为你带来好运的小习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:学林出版社

作者:多湖辉

出品人:

页数:144

译者:钱贺之 译

出版时间:2004-1-1

价格:12.80

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787806686546

丛书系列:

图书标签:

• 习惯
• 多湖辉
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《时光的絮语：在日常的缝隙中捕捉诗意与力量》 一卷关于“在场”与“觉知”的生活哲学，一趟深入日常肌理的探索之旅。 在这本名为《时光的絮语》的书中，我们不谈论宏大的目标设定，不追逐眩目的成功学公式。我们把目光聚焦于那些最微小、最容易被忽略的瞬间——清晨醒来后拉开窗帘的那一刹那，泡茶时水汽氤氲的热度，行走在街角偶然瞥见的苔藓纹理。这本书，是对“当下”最深情的致敬。 第一部分：日常的解构与重塑——从“重复”到“仪式” 我们的大部分生活由重复构成，从通勤路线到每日三餐。传统观念认为，重复是效率的敌人，是创造力的枷锁。然而，《时光的絮语》挑战了这一观点。它提出，真正的创造力并非凭空而生，而是源于对既有模式的深度感知和温柔重塑。 1. 空间中的呼吸：环境的心理学 本书开篇探讨了我们居住和工作环境如何无形中塑造我们的情绪和思维。我们分析了“白噪音”与“寂静”对专注力的影响，并提供了一系列简单易行的“环境干预”方法。例如，如何通过调整书桌上物件的朝向，来引导注意力的流动；如何利用自然光线的变化来同步身体的生理节奏（Circadian Rhythm）。这并非简单的收纳整理指南，而是一种对“场域能量”的细致观察。我们深入研究了古代哲学中对“居所”的定义，将其视为精神的外延，而非单纯的物理容器。 2. 动作的韵律：身体作为时间的记录者 我们的身体是记忆最忠实的载体。本书用大量篇幅讨论了“慢动作的价值”。这不是要求你放慢一切节奏，而是强调在每一个动作发生时，全身心地投入其中。无论是洗碗、系鞋带，还是敲击键盘，每一个动作都是一次能量的转换。作者通过对不同文化中“手工艺人”专注状态的田野观察，提炼出一种“有意识的劳作”的模式。书中详细描绘了如何通过“三段式觉察法”（感知起点、过程中的张力、完成时的释放）来提升日常劳动的质感，将机械劳动转化为冥想式的体验。 3. 语言的边界：与内在对话的艺术 我们对自己说的话，构建了我们的现实。本书探讨了内在批判声音的来源及其运作机制。它摒弃了简单的“积极思考”口号，转而提供一套“中性描述”的练习。核心在于学会观察而非评判自己的负面念头，将其视为流经心田的云朵，而非需要立即采取行动的洪水。书中收录了数十种“给自己的信件练习”，旨在帮助读者在书写过程中，疏离情绪的即时性，从而获得一种清晰的视角。 第二部分：时间之外的领地——对“流逝”的沉思 时间，是宇宙中最公平又最残酷的尺度。我们追逐它，却又不断被它抛离。本书的第二部分，试图在时间的线性结构中，寻找非线性的入口。 1. 记忆的重构：时间褶皱中的情感锚点 记忆并非硬盘中的既定文件，而是持续被重写的叙事。作者以文学批评的视角，分析了“怀旧”这种复杂情感的功用。怀旧并非逃避现实，而是在确认“我曾真实地存在于那个时刻”。书中引导读者进行“情感考古”，不是为了沉溺过去，而是为了提取那些在特定时刻被激发的内在品质——勇气、同情心、坚韧，并将它们重新注入当前的行动中。我们特别关注了“老照片”和“旧物件”在唤醒深层联结中的作用。 2. 闲暇的经济学：非目的性活动的价值 在追求“最大化利用时间”的时代，无所事事似乎成为一种罪恶。《时光的絮语》为“闲暇”正名。它引用了亚里士多德关于“闲暇（Schole）”的定义，强调真正的闲暇是为更高层次的精神活动做准备的状态。书中提出了“非目的性创造池”的概念，鼓励读者进行一些完全没有产出预期的活动，如涂鸦、随意弹奏乐器、收集石头等。这些看似无用的行为，实则是大脑进行“横向链接”的必要土壤。 3. 聆听“间隙”：城市中的自然回声 现代生活将我们与自然节奏彻底隔绝。本书的章节着重于如何在高度城市化的环境中，重新建立与自然节律的连接。这不是组织一次远足，而是学会观察城市自身的“自然时刻”：清晨第一辆垃圾车的轰鸣、傍晚时分天空颜色的渐变、雨后沥青地面的气味。通过对这些细微变化的敏感度训练，读者可以重新校准自己内在的“生物钟”，减少因与自然脱节而产生的不安感。 第三部分：连接的深度——人际互动中的“在场” 我们每个人都是一个复杂的系统，与外界的互动构成了我们存在的广阔维度。本书的终章聚焦于人与人之间，以及人与世界之间，如何达成更高质量的连接。 1. 倾听的建筑学：构建无防备的交流空间 真正的倾听，需要放下“准备回应”的急切。作者将其比喻为“搭建一座临时的、允许对方完全暴露的建筑”。书中提供了实用的非语言技巧，例如如何通过微小的身体姿态调整，向对方传达“我在这里，并且我愿意完全接纳你此刻所呈现的一切”。这部分内容挑战了我们在社交场合中惯用的“表演性”互动模式，鼓励一种更真实、更脆弱的连接。 2. 给予与接受的平衡：能量的流动性 本书探讨了过度给予者和过度索取者背后的心理机制。真正的给予，不应伴随对回报的期待，否则便成为了情感上的投资。然而，我们同样需要学会优雅地接受他人的善意。书中探讨了“感激日记”的深层作用，它不仅记录了收到的馈赠，更重要的是，它训练了我们大脑对“被善待”的开放性，从而激活一个良性的能量循环。 3. 脆弱性作为力量：坦诚的边界 最终，《时光的絮语》引导读者认识到，真正的强大并非坚不可摧，而是能够承受和表达自己的不完美。脆弱性不是软弱，而是通往深度同理心和人际理解的桥梁。通过讲述数个关于“公开承认错误”或“分享内心的不确定性”的案例，本书展示了这种坦诚如何反而巩固了人际关系的基石，使我们不再需要耗费巨大的精力去维持一个虚假的、完美的自我形象。 结语： 《时光的絮语》邀请读者放慢脚步，不是为了停滞不前，而是为了看清脚下的土地。它相信，生命中最深刻的意义和最持久的能量，都隐藏在那些我们习以为常、却从未真正凝视过的瞬间之中。这是一本关于如何将生活本身，变成一种精妙艺术的书。

评分☆☆☆☆☆

第一章　能唤来好运的人和抓不住好运的人的差别 　1．总能唤来好运的人所具有的感觉 　　现代人丧失的“本能”是什么？ 　　很小的习惯能使失去的感觉复苏 　2．抓得住好运的人胜过了具有才能的人 　　成功者的资质 　　“胆小”的好处 　3．任何好运、环运都是会逆转的 　　坏...  

评分☆☆☆☆☆

细节，小习惯，绝对不能忽略。 生活中，学习中，工作中，往往不起眼的几个小习惯，正瞧瞧地把你的好运带走，使你趋于平庸。从现在起，观察生活，养成能给你带来好运的小习惯吧。

评分☆☆☆☆☆

第一章　能唤来好运的人和抓不住好运的人的差别 　1．总能唤来好运的人所具有的感觉 　　现代人丧失的“本能”是什么？ 　　很小的习惯能使失去的感觉复苏 　2．抓得住好运的人胜过了具有才能的人 　　成功者的资质 　　“胆小”的好处 　3．任何好运、环运都是会逆转的 　　坏...  

评分☆☆☆☆☆

细节，小习惯，绝对不能忽略。 生活中，学习中，工作中，往往不起眼的几个小习惯，正瞧瞧地把你的好运带走，使你趋于平庸。从现在起，观察生活，养成能给你带来好运的小习惯吧。

评分☆☆☆☆☆

第一章　能唤来好运的人和抓不住好运的人的差别 　1．总能唤来好运的人所具有的感觉 　　现代人丧失的“本能”是什么？ 　　很小的习惯能使失去的感觉复苏 　2．抓得住好运的人胜过了具有才能的人 　　成功者的资质 　　“胆小”的好处 　3．任何好运、环运都是会逆转的 　　坏...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《为你带来好运的小习惯》，我是在一个偶然的机会下在书店的角落里发现它的。当时吸引我的是它那温暖而充满希望的书名，好像真的能为我打开一扇通往幸运的大门。我是一个对生活充满好奇，同时又容易被日常琐事所困扰的人，总觉得生活缺少那么一点点“火花”，一点点可以让自己变得更好的契机。拿到书的时候，我并没有立刻翻开，而是带着一种期待感，把它放在床头，仿佛它本身就带有一种神秘的力量，在无声地疗愈着我。

评分☆☆☆☆☆

当我终于有时间静下心来阅读这本书时，我发现它并不是那种一本正经地讲授人生大道理的书。相反，它以一种极其轻松、贴近生活的方式，娓娓道来。作者没有使用过于华丽的辞藻，也没有刻意制造悬念，而是像一位老朋友在和你聊天，分享着一些看似微不足道，却又蕴含着深刻哲理的“小习惯”。我特别喜欢书中关于“晨间仪式”的那一部分，作者并没有要求大家做什么惊天动地的事情，只是鼓励我们在早晨起床后，花几分钟做一些让自己感到平静和愉悦的事情，比如拉开窗帘，感受第一缕阳光，或者喝一杯温水，默默地给自己一个微笑。我尝试了几天，惊喜地发现，即使是这样简单的一个小举动，也能让我的整个上午都变得不一样，心情更加舒畅，工作也感觉更有条理。

评分☆☆☆☆☆

《为你带来好运的小习惯》这本书，让我深刻地体会到了“细节决定成败”这句话的真谛。很多时候，我们之所以无法达到预期的目标，并不是因为我们能力不足，而是因为我们忽略了那些微不足道的细节。作者在书中用了很多非常贴切的比喻，让我一下子就明白了。比如，他将一个人的习惯比作河流的源头，微小的改变，最终会汇聚成奔腾的大江。我深以为然，并且开始审视自己生活中的每一个细节，努力去优化它们，期待看到更大的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“习惯”这个词有了全新的认识。我一直以为习惯是固定的，难以改变的，甚至是有些僵化的。但《为你带来好运的小习惯》却颠覆了我的认知。它告诉我，习惯是可以被塑造的，是可以为我服务的，是可以成为我实现目标、提升自我的有力工具。书中关于“睡前阅读”的建议，我更是深以为然。我曾经尝试过在睡前刷手机，结果总是越刷越精神，甚至影响睡眠。自从我开始在睡前读上几页书，那种宁静的感觉就伴随着我进入梦乡，醒来的时候也感觉精神饱满。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《为你带来好运的小习惯》这本书在我的生活里扮演了一个非常特别的角色。它不是那种读完就忘的书，而是会让你在读的过程中，不断地在脑海中产生共鸣，并且迫不及待地想要去尝试。作者在书中提到“小小的坚持，就能带来巨大的改变”。我一直是个容易半途而废的人，对于任何新的尝试，总是难以坚持下去。但是这本书用一个个生动的小故事，让我看到了坚持的力量。我开始尝试在每天锻炼十分钟，一开始觉得很辛苦，但是看到自己体能一点点提升，我就有了继续下去的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书写风格非常平易近人，没有那些晦涩难懂的理论，也没有高高在上的说教。它就像一位充满智慧的长者，用最朴实的话语，为你指点迷津。我尤其喜欢书中关于“积极的自我对话”的章节。我们常常会陷入负面情绪的漩涡，用最苛刻的语言批评自己。作者鼓励我们用鼓励和肯定的话语来代替，哪怕只是对自己说“你今天做得已经很好了”。我尝试在遇到困难的时候，对自己说这样的话，真的能有效地缓解我的焦虑和不安。

评分☆☆☆☆☆

读《为你带来好运的小习惯》的过程，对我来说更像是一场自我对话，一次与内心深处的连接。作者并没有强迫你接受任何观点，而是通过引导，让你自己去思考，去发现，去找到那些适合自己的“小习惯”。我特别喜欢关于“感恩”的那一部分。我们总是忙于追求更多，却常常忽略了生活中已经拥有的美好。作者建议我们每天晚上睡觉前，在心里或者写下来，列举三件今天值得感恩的事情。我坚持了几天，发现我开始更加留意生活中的小确幸，比如一杯好喝的咖啡，一个朋友的问候，甚至是夕阳的美景。这种心态上的转变，让我觉得内心更加充实和满足。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是，它并没有贩卖焦虑，而是充满了积极的力量。在当今社会，我们常常被各种信息轰炸，感到压力巨大，迷失方向。《为你带来好运的小习惯》就像一股清流，它告诉我，其实改变并没有那么难，我们只需要从身边的小事做起。书中关于“定期反思”的建议，我非常赞同。我开始每周抽出一点时间，回顾一下本周的收获和不足，并且思考下周的目标。这种有意识的反思，让我能够更清晰地认识自己，并且更好地规划自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它让我意识到，所谓的“好运”，并非是凭空而来，也并非是需要多么宏大的计划。很多时候，它就隐藏在我们每天重复的那些微小行动之中。作者在书中用了很多生动的故事和案例来佐证这一点，比如有一个关于“整理桌面”的章节，他讲述了一个屡屡在工作中犯错的职员，在改变了自己混乱的桌面之后，工作效率和准确性都得到了极大的提升。我联想到自己的工作，也常常因为找不到东西而浪费时间，甚至错过重要的信息。读完这一章，我立刻行动起来，花了两个小时彻底整理了我的书桌和电脑桌面。那种清晰明了的感觉，真的让我觉得自己的思绪也跟着清晰了很多。

评分☆☆☆☆☆

可以说，《为你带来好运的小习惯》是我近期读过的最有价值的一本书。它并没有提供什么“捷径”，而是教会了我一种科学而有效的生活方法论。它让我相信，通过一点一滴的积累，通过持续的优化，我们每个人都能成为自己生活的“幸运儿”。书中的许多“小习惯”我都已经融入到我的日常生活中，并且看到了积极的反馈。我还会继续坚持下去，并且推荐给所有渴望改变，渴望变得更好的朋友们。这本书，真的值得每个人拥有。

评分☆☆☆☆☆

a book of bullshit,stupid psychologist(if he's really a psychologist)

评分☆☆☆☆☆

日本小清新，类似散文的书，作者很多事通过个人经历或者感悟来谈自己的一些看法，当然取材多是日本的人物和成功案例，通过本问发现，日本人对日本人也是很不满意的，一些缺点显而易见的是存在的。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

日本小清新，类似散文的书，作者很多事通过个人经历或者感悟来谈自己的一些看法，当然取材多是日本的人物和成功案例，通过本问发现，日本人对日本人也是很不满意的，一些缺点显而易见的是存在的。

评分☆☆☆☆☆

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