具体描述
作者简介
索尼亚•柳博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky），加利福尼亚大学河滨校区心理学教授。她于哈佛大学获得学士学位，于斯坦福大学获得社会心理学博士学位。
索尼亚及其科研曾获多项荣誉，其中包括2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖，以及美国国家心理健康研究所的多年资助。
目录信息
读后感
用户评价
我通常会花很长时间来选择一本我想要深入阅读的书，特别是那些声称能够改变我生活方向的书籍。《幸福的“如何”》吸引我的，是它所承诺的“如何”——一种行动导向的指引。我一直认为，知道“为什么”很重要，但更重要的是知道“怎么做”。所以，我带着一种实际操作的心态去翻开了这本书。我期望作者能够提供一些具有可操作性的练习和技巧，而不仅仅是停留在理论层面。我希望这些方法能够被任何人轻松地学习和应用，并且能够产生切实可见的效果。例如，书中是否提供了关于如何培养感恩之心，如何建立更深层次的人际关系，或者如何找到人生意义的具体步骤？我特别关注作者是如何处理那些在追求幸福过程中常见的障碍，比如拖延、自我怀疑或者人际冲突。这本书能否为我提供应对这些挑战的策略，这一点对我来说至关重要。我希望这本书能够成为我的一个“伴侣”，在我感到不知所措时，能够翻开它，找到指引和鼓励。它能否真正地帮助我构建一个更幸福、更有意义的人生，这是我最期待的。
评分我是一名对心理学和个人成长领域有着浓厚兴趣的读者，《幸福的“如何”》的名字直接击中了我的痛点。我一直在思考，究竟是什么样的行动和思维模式，能够真正地带来持久的幸福感，而不是短暂的快乐。我期望这本书能够提供一些基于扎实研究的洞见，能够帮助我理解幸福的科学基础。但同时，我也希望这本书的语言风格能够轻松易读，不至于让我在阅读过程中感到疲惫。我非常期待作者能够提供一些具体、可行的练习方法，让我能够立即在生活中尝试，并感受到变化。例如，我好奇书中是否提供了关于如何培养更强的韧性，如何更好地管理压力，或者如何提升与他人的情感连接的技巧。这本书是否能够帮助我认识到，幸福并非是一种偶然，而是可以通过有意识的努力去培养的一种能力，这一点对我来说至关重要。我希望这本书能够成为我探索幸福旅程中的一个重要指南，并且为我提供一套行之有效的“幸福工具箱”。
评分当我在书店的货架上看到《幸福的“如何”》时，我被它简洁而直接的书名所吸引。我一直认为，关于幸福的讨论，如果不能落到实处，往往会流于空泛。我期望这本书能够提供一些切实可行的方法，来指导我如何在生活中创造更多的幸福感，而不是仅仅停留在理论层面。我希望作者能够用清晰、易懂的语言，将那些复杂的心理学概念，转化为我们可以轻松掌握和实践的技巧。例如，我好奇书中是否提供了关于如何培养积极心态、如何处理负面情绪，或是如何建立更有意义的人际关系的具体步骤。这本书是否能够帮助我认识到，幸福并非是一种天赋，而是一种可以通过学习和练习获得的技能，这一点对我来说尤为重要。我希望通过阅读这本书，我能够获得一些可以立即应用的“工具”，并且在我的日常生活中看到积极的改变。它能否真正地成为我探索幸福旅程中的一个重要伙伴，这一点让我充满期待。
评分我一直对如何提升生活品质，找到内在平静有着浓厚的兴趣，市面上这类书籍琳琅满目，良莠不齐。当我拿起《幸福的“如何”》时，我带着一种审慎的好奇心。我期望这本书能够超越那些流于表面的励志口号，深入探讨幸福的根源。我希望它能提供一些基于科学研究的、可验证的见解，而不是仅仅依靠个人经验或是一些未经证实的论调。尤其令我感兴趣的是，作者是否能够清晰地阐述“幸福”究竟意味着什么，它是否是多层面的，是否包含着满足、意义、成就以及与他人的连接等等。这本书的叙事方式，是否能够引人入胜，让我沉浸其中，而不是枯燥乏味地阅读一堆理论？我希望作者能用生动的故事，或者是一些贴近生活的例子，来解释那些复杂的心理学概念，让它们变得易于理解和接受。毕竟，理论只有在能够被实践时，才具有真正的价值。我希望通过阅读这本书，我能够获得一些可以融入我日常生活的具体策略，那些能够帮助我更好地管理情绪，建立更健康的人际关系，以及找到我生活中的真正意义。这本书能否成为我探索幸福旅程中的一个重要里程碑，这一点让我充满期待。
评分说实话，我一开始对《幸福的“如何”》这个名字并没有太强的预感。它听起来有点直接，甚至有些过于简单化，我担心它会像许多速成手册一样，提供一些肤浅的建议。然而，当我真正开始阅读这本书的时候，我发现自己被深深吸引了。作者的写作风格非常独特，他有一种能够将复杂的研究成果，用一种非常个人化、甚至有些幽默的笔触娓娓道来的能力。他并没有把幸福描绘成一个需要极度努力才能达到的目标，而是将其置于我们日常生活的细微之处。我记得书中提到了一个关于…（此处省略具体内容，以避免泄露书中细节）…的例子，它让我豁然开朗，原来我一直以来都在追求一些“错误”的东西。这本书最打动我的地方在于，它似乎能够洞察到我们内心深处的一些困惑，并且用一种充满同情和理解的方式来回应。它让我明白，追求幸福并不是要消除所有的负面情绪，而是要学会如何与它们共处，并在逆境中找到力量。这本书让我重新审视了自己对“成功”和“满足”的定义，它鼓励我去关注那些真正能带来长久幸福的内在因素，而不是被外部世界的评价所左右。
评分作为一个在生活中摸索前行的人，我常常会思考，究竟是什么样的力量，能够支撑我们去面对生活中的种种挑战，并从中找到属于自己的那份喜悦。《幸福的“如何”》这个书名，给我带来了一种希望，一种关于“答案”的可能性。我期望这本书能够提供一些深刻的见解，关于幸福的本质，以及它在我们生活中扮演的角色。我更期待的是，作者能否用一种充满智慧和同情心的方式，来引导我思考如何才能在日常生活中，真正地实现幸福。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的建议，让我能够将这些理念融入我的生活，并且看到积极的改变。例如，书中是否探讨了如何培养感恩之心，如何建立更健康的人际关系，或者如何找到生活中的意义和目标。我希望这本书能够帮助我认识到，幸福并非是一种偶然，而是一种可以通过有意识的选择和努力来培养的能力。它能否成为我探索幸福旅程中的一个重要导航仪，这一点让我充满期待。
评分初读《幸福的“如何”》，我脑海中浮现的是无数关于“积极心理学”的讨论，以及那些宣扬“感恩”、“冥想”、“正念”等概念的书籍。然而，这本书给我的第一印象却是，它并没有试图将幸福塑造成一种遥不可及的“理想国”，而是将其锚定在现实的生活土壤中。作者的语言，在我看来，是那种既有深度又不失亲和力的。他不是那种高高在上的学者，向你兜售理论，而是像一个和你并肩行走的朋友，分享他一路走来的见闻与感悟。我尤其欣赏他在书中对一些常见误区的探讨，比如将短暂的快乐等同于长久的幸福，或者过度依赖外部成就来定义自我价值。这些深入浅出的剖析，让我反思了自己过往对幸福的一些狭隘认知。这本书并非一本空洞的理论著作，它更像是一个充满案例的“工具箱”，为我们提供了许多可以尝试的“行动指南”。我迫不及待地想去实践书中所提及的某些方法，看看它们能否在我的生活中激起涟漪，带来积极的改变。这本书传递给我的信息是，幸福并非是一种天赋，而是一种可以通过学习和练习获得的技能。它鼓励我们去主动地“创造”幸福，而不是被动地“等待”幸福的降临。这种积极主动的态度，本身就充满了力量。
评分这本书的名字《幸福的“如何”》本身就带着一种强烈的实用主义色彩，这恰恰是我在众多关于幸福的著作中极力寻找的特质。我并非想要什么神秘的理论，而是渴望一些真正能够指导我如何去实践，如何去构建幸福生活的方法。因此，当我翻开这本书时，我带着一种期待，希望它能像一位经验丰富的教练，为我提供一套清晰的训练计划。我好奇作者是如何将那些复杂的心理学研究，转化为易于理解和操作的建议。书中是否提供了具体的练习，让我能够每天都朝着更幸福的方向迈进？我尤其关注作者是如何处理那些在追求幸福过程中，我们常常会遇到的挑战，比如消极思维、拖延症，或是人际关系中的矛盾。这本书能否为我提供一些有效的应对策略，让我能够更从容地面对生活的起伏，这一点至关重要。我希望通过这本书，我能明白，幸福不是凭空而来的，而是可以通过日复一日的刻意练习，一点一滴地积累起来的。它能否真正地成为我构建幸福人生的“蓝图”，这是我最期待的。
评分这本书在我的书架上已经躺了一段时间了，我总是被它那个简洁而充满力量的书名所吸引：《幸福的“如何”》。它仿佛在承诺一个简单的答案，一个可以直接应用于日常生活的实用指南。但同时，我也带着一丝保留，毕竟，“幸福”这个词本身就包含了太多主观的、复杂的、甚至有时令人费解的维度。它不像食谱那样，只要按照步骤就能做出美味的蛋糕，幸福似乎更像是一种艺术，需要灵感、耐心和不断的探索。因此，当我终于翻开这本书时，我并不是抱着能获得某种“秘籍”的心态，而是期望能在这个作者的视角里，找到一些能触动我的、关于幸福本质的思考，或是能给我带来一些新的启发，让我能更好地理解自己内心对幸福的渴望，以及那些常常被我们忽略的、能带来真正满足感的微小瞬间。我希望这本书能像一位智慧的长者，用温和而有力的语言，引导我去审视自己的生活，去发现那些潜藏在平凡之中的美好，而不是提供一套僵化的、放之四海而皆准的“幸福法则”。我期待它能在我感到迷茫或低落时，给我一份慰藉，一份力量，让我重新找回内心的平静与喜悦，让我明白，幸福并非遥不可及，而是掌握在自己手中，通过一些切实可行的方法，一点一滴地去构建和培养。它能否真的做到这一点，是我最期待的。
评分在我看来，关于幸福的书籍，最容易陷入的两个极端：要么是过于理论化，让人望而却步；要么是过于空泛，流于表面，缺乏实质。我翻阅《幸福的“如何”》时，带着一种警惕，希望它能找到一个平衡点。我被书中作者对待“幸福”的态度所吸引——它不是一种终极目标，而是一个持续发展的过程。他并没有暗示存在一种普适性的“完美幸福”模式，而是鼓励读者去探索属于自己的幸福之道。这种开放的态度，让我感到非常放松。我尤其喜欢书中对一些常见误区的辨析，例如“快乐主义”和真正的幸福之间的区别。作者用清晰的逻辑和引人入胜的案例，将这些概念一一拆解，让我对幸福有了更深刻的理解。我发现，这本书不仅仅是关于如何“获得”幸福，更是关于如何“成为”一个更幸福的人。它引导我关注内在的成长，培养积极的心态，以及建立有意义的人际关系。我期待这本书能为我提供一些实用的工具，帮助我在日常生活中践行这些理念，并看到它们带来的改变。
评分哈佛专门有这课，年年爆满，就是怎么去感受到幸福呗，挺实用
评分哈佛专门有这课，年年爆满，就是怎么去感受到幸福呗，挺实用
评分哈佛专门有这课，年年爆满，就是怎么去感受到幸福呗，挺实用
评分快乐 过得幸福 专注 无惧指责 持之以恒 成功 这几件事其实在同一个良性循环的环里 没有先后因果 10%受外界影响 40%可以由主观意志决定 剩下的呢？ 感觉就是基因决定 所有的研究都表明 就是基因决定 对个人而言 最好提升幸福感的办法就是专注提升自己 少刷社交网络 = =
评分快乐 过得幸福 专注 无惧指责 持之以恒 成功 这几件事其实在同一个良性循环的环里 没有先后因果 10%受外界影响 40%可以由主观意志决定 剩下的呢？ 感觉就是基因决定 所有的研究都表明 就是基因决定 对个人而言 最好提升幸福感的办法就是专注提升自己 少刷社交网络 = =
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有