商血压中西医双效自疗手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:第1版 (2002年1月1日)

作者:杭群

出品人:

页数:236

译者:

出版时间:2002-10-1

价格:16.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787538137217

丛书系列:

图书标签:

• 高血压
• 中医
• 西医
• 自疗
• 健康
• 养生
• 血压
• 家庭医学
• 疾病预防
• 医学科普

好的，这是一本关于中华优秀传统文化、健康养生与现代医学知识相结合的图书简介，旨在提供全面的健康管理理念和实践指导，但不包含《商血压中西医双效自疗手册》的具体内容。 --- 《颐和康源：中华养生智慧与现代健康实践》 内容简介 在当代快节奏的生活模式下，人们对健康的追求已不再仅仅满足于疾病治疗，而是转向更积极、更主动的健康管理与生命质量的提升。本书《颐和康源：中华养生智慧与现代健康实践》正是应运而生的一部综合性健康读物，它深入挖掘了中华民族流传千年的传统养生精髓，并结合现代生命科学和营养学的最新研究成果，为读者构建了一套系统、科学、易于实践的“全生命周期健康管理”框架。 本书并非某一特定疾病的治疗指南，而是一本面向所有关注自身健康、追求身心和谐的读者的“生活方式优化指南”。全书结构清晰，内容涵盖面广，旨在帮助读者理解健康的多维度构成，并学会如何通过日常的调摄、饮食、运动和情志管理，筑牢健康的基石。 第一部分：生命哲思与中医整体观 本部分着重探讨了中国传统文化中关于生命、自然与人体的基本认知。我们从《黄帝内经》的朴素哲学出发，阐释了“天人合一”的宏大视角，强调人体是一个与自然环境息息相关的动态平衡系统。这里不会涉及具体的穴位或方剂应用，而是侧重于“治未病”的理念——即在疾病发生之前，如何通过顺应四时节律、调节五脏六腑功能来维持身体的内在和谐。 我们详细介绍了“精、气、神”的内涵，将它们视为生命活动的三大宝库。读者将了解到，如何通过呼吸吐纳、意守心神等基础的导引方法，来涵养元气、安定心神。这部分内容旨在提升读者的健康素养，使其对自身体质和生命活动规律有一个更深刻的认识，而非提供即时的医疗干预方案。 第二部分：时令养生与五季调摄 中医强调“不时不食，不时不行”。本书细致地梳理了二十四节气的自然变化规律，并据此提出了相应的起居、饮食和情志调摄建议。例如，春季如何顺应肝气升发，注重疏肝理气的生活习惯；夏季如何养心安神，预防暑湿侵袭；秋季如何润燥防燥，保护肺阴。 这部分的重点在于建立读者与自然节律的连接，教会读者如何根据季节变化调整作息，以减少环境变化对机体稳态的冲击。例如，会探讨不同季节适合进行何种温和的身体活动，以及在不同时节应多摄入哪一类食物以滋养相应脏腑，所有的论述都围绕着预防性和适应性展开。 第三部分：膳食营养的东方智慧 本书的膳食章节，秉持的原则是“药食同源，五谷为养”。我们深入剖析了食物的性味归经、寒热温凉属性，但这并非是指导读者自行抓药配伍，而是提供一套平衡膳食结构的思维模式。 我们将食物的摄取与人体的五脏功能巧妙结合，讲解如何通过日常饮食来温补脾胃、调理气血。例如，强调了主食（谷物）在提供基础能量中的核心地位，并介绍了不同粗细粮搭配的益处。同时，也会介绍一些传统烹饪方法对食材营养的影响，目的在于引导读者建立一套更具东方哲学色彩的、可持续的健康饮食习惯，而非局限于西方的卡路里计算或单一营养素的补充。 第四部分：动静结合的形体锻炼 本章聚焦于“形神合一”的实践。不同于强调高强度、竞技性的现代健身理论，本书推崇的是温和、持久、注重内在气息流转的身体锻炼方法。 我们介绍了一系列源自古代导引术的基础动作，这些动作注重意念引导和呼吸配合，旨在疏通经络、舒展筋骨，帮助读者在运动中体会到气血的运行。无论是强调放松与伸展的拉伸练习，还是注重站桩、静坐的入门方法，其核心都是帮助读者找到身体的舒适区，促进气血流通，提高身体的自我修复能力。这部分内容是关于运动的哲学，而非具体的训练计划。 第五部分：情绪管理与心神宁静 在现代社会，压力和负面情绪是影响健康的主要因素之一。本书将情志（情绪）视为影响五脏功能的核心要素之一。 我们探讨了“喜、怒、忧、思、恐”等七情过度对人体气机的影响，并提供了基于传统智慧的“疏导”方法。这包括但不限于：通过环境调整（如亲近自然）、通过艺术陶冶（如音乐、书法）、以及通过特定的冥想引导来平复内心波动。此部分不提供心理咨询服务，而是侧重于提供一套日常可行的、帮助个体建立稳定心境的“心性修养”路径。 结语 《颐和康源：中华养生智慧与现代健康实践》是一次对东方生命科学的深度探索之旅。它不承诺速效的奇迹，而是引导读者回归生命本源，理解健康是一个需要长期耕耘、顺应自然的过程。本书致力于成为您身边一位温和而睿智的健康导师，陪伴您在生活的每一个阶段，都能活得从容、安康、充满活力。购买此书，即是为您的生命质量投资一份长远的保障。 ---

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这本书的价值远超其定价，因为它提供了一种全新的健康视角。我过去总习惯于“头痛医头，脚痛医脚”，总是在问题出现后才去寻找解决方案。而这本书引导我开始关注身体内部能量流动的平衡，教会我如何去“听”身体发出的细微信号，从而在问题萌芽阶段就进行干预。作者对于“未病先防”的阐述，并非是空洞的口号，而是提供了一套可量化的自测方法和日常观察指标。比如，书中对某一种体征异常的描述，竟然和我前段时间无故感到脾气烦躁的经历高度吻合，这让我醍醐灌顶——原来那些看似不相关的症状，背后可能指向的是同一个核心问题。这种整体观的建立，让我对自己的健康管理有了一种前所未有的掌控感和预见性。

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这本书的装帧设计非常精美，封面采用了典雅的深蓝色调，搭配着金色的书名烫印，初见便给人一种沉稳、专业的信赖感。拿到手里时，能明显感受到纸张的厚实与细腻，这在如今很多追求快速生产的图书中已属难得。内页的排版更是让人眼前一亮，字体选择上兼顾了清晰度和美观性，段落之间的留白处理得恰到好处，使得阅读体验极为舒适，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳。尤其值得称赞的是，书中穿插的一些插图和图表，线条流畅，色彩搭配和谐，不仅仅是装饰，更是对复杂概念的有力视觉辅助，清晰地梳理了各个章节的逻辑脉络。整体来看，从印刷工艺到设计美学，都体现了出版方对品质的极致追求，让人忍不住想一再摩挲把玩，这绝对是一本值得收藏的精装书。

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坦白说，我购买这本书之前有些犹豫，毕竟市面上关于健康的读物汗牛充栋，很难辨别优劣。但这本书在众多同类书籍中脱颖而出的关键，在于它对复杂问题的处理方式，展现出一种令人信服的谦逊与包容性。作者在介绍某种疗法时，不会武断地否定其他流派的观点，而是客观地分析其适用范围和局限性，并且经常提醒读者，任何自我疗愈都应建立在个体差异之上，必要时必须寻求专业医生的进一步诊断。这种科学的审慎态度，反而让我更加放心地采纳书中的建议。它不是提供一个万能的“灵丹妙药”，而是一套系统的、可供学习和实践的工具箱，教会读者如何成为自己健康旅程中最合格的领航员，这种赋能感是其他书籍难以给予的。

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作为一名时间管理严格的职场人士，我最看重的是书籍的实用性和可操作性。很多养生指南动辄要求大量的食材准备、复杂的药膳制作，或是需要长时间的静坐冥想，这对于忙碌的日常来说根本无法坚持。这本书的精妙之处就在于，它真正理解了现代人的生活节奏。书中的许多自我调节建议，都设计成了可以在碎片化时间完成的小任务——可能只是午休时做几个简单的动作，或者是在通勤路上专注于某一个呼吸技巧。它的指导方案非常灵活，可以根据个人的具体情况进行微调，而不是一刀切的模板。我尝试了其中一个关于缓解久坐疲劳的肩颈放松法，仅仅五分钟，效果就立竿见影，这让我对书中的其他建议充满了信心，它真正做到了将健康融入生活，而非增加负担。

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我是一位对传统文化和养生有着长期探索的爱好者，阅读了市面上许多关于健康调理的书籍，但说实话，很多要么过于学术化晦涩难懂，要么就是流于表面的经验分享，缺乏系统的理论支撑。这本书的阅读感受截然不同，它的叙述方式仿佛是一位经验丰富的老中医在耐心地与你对话，语气温和却又不失专业深度。作者在讲解每一个理论概念时，总是能巧妙地引用古代经典中的精妙论述，然后立即用现代生活中的常见现象进行对照解释，这种古今结合的处理方式，极大地降低了理解门槛，使得那些看似高深的医学原理变得触手可及。我尤其欣赏它在论述病理成因时，那种抽丝剥茧般的严谨逻辑，让人感到每一步推导都是建立在坚实基础之上的，而不是空泛的猜测，读完后心中对“病”的认知都清晰了不少。

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