具体描述
本书汇集了百多名医学专家、教授的百余篇文章，通过简单、通俗的语言，向读者介绍了各种常见病的病因、临床表现、治疗方法、预防措施等方面的医疗保健知识。内容丰富翔实，叙述生动有趣，又涵盖了内科、外科、妇科、儿科、传染科、五官科、肿瘤科、皮肤科、精神心理科等多方面内容，具有权威性、通俗性和实用性。书中还对上海市各大中医院、上海市特色中医和各区、县急救站的地址、电话等作了介绍，实是一本适合各年龄层次干部群众自我保健、寻医问药、案头必备的好书。
好的，这是一本关于中医药养生与四季调理的图书简介，内容与您提供的书名《百名专家谈百病》无关，且力求详实自然，不含任何人工智能痕迹。 --- 兰亭序：顺应天时，调和身心——《四时养生导引图谱》图书简介 书名：四时养生导引图谱：顺应天时，调和身心 作者群： 汇集当代著名中医师、太极气功名家、传统食疗专家、以及多位资深生命科学研究者。 篇幅： 全三卷，约1500页，配有大量高清手绘图谱与现代医学对照图表。 --- 卷首语：天地之大道，在于和合 人居天地之间，犹如一棵参天大树，其生命力的旺盛与否，全凭能否与自然环境中的“气”保持和谐共振。中医理论的核心，便是“天人合一”的哲学观。然而，在现代社会，我们日益脱离了自然的节律，朝九晚五的工作、昼夜颠倒的生活习惯，使得我们的身体像一台长期超负荷运转的机器，内部的精微平衡被不断打破。 《四时养生导引图谱》并非一本孤立的“治病手册”，而是一部旨在帮助读者重建与自然和谐关系的生命调频指南。它深入浅出地阐释了《黄帝内经》中关于“春夏养阳，秋冬养阴”的古老智慧，并将其与现代营养学、运动生理学相结合，构建了一套系统、可操作、针对不同时节的养生体系。 本书的价值，在于其实践性与深度兼具。我们摒弃了许多流于表面的“养生秘诀”，转而聚焦于如何从根本上调整人体的“内环境”，使之能够高效地适应季节的更迭、气候的变化，从而达到“未病先防”的至高境界。 --- 第一卷：春生之气——勃发与疏展的季节（约450页） 主题： 肝气升发、万物萌动、湿邪困阻。 春季，万物复苏，人体阳气由潜藏转向生发。此季的关键在于“疏泄”。肝主疏泄，是人体气机升降的总枢。本书详细探讨了春季如何通过情志调理（如如何应对“春愁”）、饮食调理（如少酸增甘，多食辛温助阳之品）以及起居调理（如早起踏青，舒展筋骨）来保护和提升肝的疏泄功能。 核心章节亮点： 1. “解冻”练习： 针对春季筋骨易僵硬、关节活动不畅的问题，收录了多套由名家亲自示范的“引气导引功法”。这些功法着重于脊柱的拉伸和关节的旋转，强调动作要领与呼吸的配合，使郁积一冬的浊气得以顺畅排出。 2. 春季排毒方略： 探讨了以豆芽、荠菜、韭菜等应季蔬菜为核心的食疗方案。重点阐述了如何安全有效地利用“发物”的升发之力，温和清除冬季积存的代谢废物，而非盲目泻火。 3. 穴位巡按： 详细图解了太冲穴、足三里穴在春季的重点按压技巧，并结合了中医经络走向，教授读者如何自我检测肝气是否平和。 --- 第二卷：夏长之能——充盈与潜藏的矛盾（约550页） 主题： 阳气极盛、暑湿夹杂、心神不宁。 夏季，阳气最盛，但同时“暑邪”与“湿邪”容易侵袭人体，导致心火亢盛、脾胃运化失常。此卷的核心在于“清透与固护”。既要顺应自然界的热烈，以助阳气充沛；更要防止暑热伤津，耗伤心阴。 核心章节亮点： 1. “消暑”的科学界定： 区分了“清热”与“解暑”的区别。清热多针对虚火内生，而解暑则侧重于祛除暑湿。书中提供了以荷叶、薏米、冬瓜为基础的差异化解暑食谱，并分析了它们对不同体质（如湿重型、阴虚型）的作用机制。 2. 午休与养心： 深入研究了午时（11点至13点）小憩对心脏气血的调养作用，并结合现代睡眠科学，提出了“子午流注”下的最佳睡眠窗口。 3. 健脾祛湿导引： 针对夏季湿气重导致的食欲不振、身体困重，收录了一系列侧重于腹部和腿部经络的拍打与揉捏手法。这些手法旨在温煦脾胃，提升其运化水湿的能力，而非一味地用寒凉药物破坏脾阳。 --- 第三卷：秋收与冬藏——内敛与储备的智慧（约500页） 主题： 燥邪主令、气机收敛、万物闭藏。 秋季是收敛的开始，人体应从夏日的开放状态转为内敛；冬季则是深层储备精气、休养生息的时期。此两季的养生主旨为“滋润与封藏”。 秋季篇章： 重点解析“燥邪”对肺部的侵害。肺主皮毛，司呼吸。本书提供了大量的润肺止咳食疗方（如雪梨川贝炖汤、蜂蜜百合粥的精确配比），以及针对鼻腔和咽喉干燥的香薰疗法。同时，详细讲解了如何通过“收腹式呼吸法”，在日常生活中锻炼肺的收敛功能，减少秋季咳嗽的发生。 冬季篇章： 强调“藏精于肾”。肾为先天之本，是生命力的源泉。本卷用极大的篇幅阐述了冬季如何科学进补，区分了“温补”、“小补”与“大补”的适应人群。书中特别收录了“足浴方鉴”：根据体质差异，推荐了不同药材组合的足浴方，以达到引火归元、温煦下焦的目的。此外，还配有专业的“卧床养气功法”，教导读者在静卧中如何引导气息下沉，激发身体的修复力。 --- 结语：知时而作，守中而安 《四时养生导引图谱》不是一本速成的读物，它是一份需要读者长期对照、反复实践的“生命工程蓝图”。全书结构严谨，逻辑清晰，既有古籍的引经据典，也有当代专家的临床验证。我们希望，通过这套图谱，读者能够真正理解“养生”的本质——不是对抗自然，而是顺应自然，做天地之气的忠实伙伴。当你学会了与季节共舞，身体的内在秩序自然会回归安稳和谐。 （本书附赠“五行体质自测卡”及“四季精微节气提醒卡”，方便读者随时对照自身状态，进行及时的生活调整。）
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