中国少林拳竞赛套路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:黄凌海 编

出品人:

页数:163

译者:

出版时间:2003-1

价格:10.00元

装帧:

isbn号码:9787500924234

丛书系列:

图书标签:

• 少林拳
• 竞赛套路
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• 教学

龙虎相争：武当太极剑法精要与实战应用 作者： 傅云山 著 出版社： 华夏武术文化出版社 出版时间： 2023年10月 --- 卷一：太极之源——武当内家心法与剑论 第一章 渊源流长：武当武术的哲学基石 本书开篇深入探讨了武当武术区别于少林“刚猛”体系的“柔顺”核心。我们追溯了武当文化自张三丰真人开创以来的哲学演变，重点阐述了《道德经》与《易经》思想如何渗透到武当拳法与剑术的每一个招式之中。核心概念包括“以柔克刚”、“后发制人”、“浑圆一体”的境界。不同于强调外在力量训练，本书将心法的修炼置于首位，详细解析了如何通过静坐、导引吐纳，培养“内劲”（即气的运行与蓄积）的初级阶段方法。 第二章 太极剑的理论构建：阴阳平衡的动态演绎 太极剑并非单纯的器械套路，它是一种动态的哲学实践。本章详尽解析了太极剑法中“阴”与“阳”的辩证关系：持剑的手臂为阳，运剑的轨迹为阴；进身为阳，退身为阴。理论部分剖析了“虚领顶劲”、“沉肩坠肘”、“含胸拔背”这些基础身法口诀在剑术中的具体体现。我们特别引入了“四正手”与“四稍手”的概念，解释了如何通过手指、手腕的细微变化，实现对剑锋的精确控制和意念的传导。 第三章 剑与身：人剑合一的境界探求 武当剑术强调“剑随身走，身随剑意”。本章通过大量图文并茂的分解图，展示了步法与剑法的协同作用。重点讲解了“进三退七”的步法节奏，以及如何运用腰胯的转动，而非单纯依靠肩臂的力量来驱动剑尖。书中分析了“立圆”、“平圆”、“斜圆”三种基本运动轨迹的转换，指出这是从套路走向实战应用的关键桥梁。对于初学者而言，如何做到“手、眼、身、法、步”的同步协调，提供了详细的练习方案与常见错误纠正。 卷二：剑法精要——基础招式与进阶应用 第四章 基础剑诀：起承转合的拆解 本书选取了武当太极剑谱中最具代表性的二十四式进行深度剖析。每一式都包含了“名称”、“口诀”、“要点”、“意念”四个方面。例如，在讲解“野马分鬃式”时，不仅展示了持剑的手型（剑指与剑格的转换），更着重强调了在转换过程中，身体重心的平稳过渡和呼吸的配合，确保在完成姿势的同时，始终保持对对手的潜在威胁。我们用高清照片结合真人动作捕捉的线条图，力求还原动作的瞬间美感与内在张力。 第五章 劲力转换：刚柔相济的实战模拟 太极剑的精髓在于其连续性与不可预测性。本章聚焦于招式之间的“连接点”，即“过渡”。我们认为，套路中的每一招结束，都是下一招开始的预备。书中详细讲解了如何利用“缠丝劲”和“螺旋劲”在近身缠斗中卸去对方的力道，并瞬间完成反制。例如，如何从一个“拦”的动作，自然而然地过渡到“刺”或“点”的动作，避免了硬碰硬的僵直状态。 第六章 剑谱探微：二十四式套路的整体连贯性 本章将基础招式串联起来，完整演示了武当太极剑二十四式全套的流畅演练。与单纯的招式分解不同，本章强调的是“气势的贯通”。通过对全套的“起势”、“收势”的详细指导，帮助习练者理解整套剑法所要表达的叙事线索——从平静的酝酿到爆发的冲突，再到最终的归于自然。我们还特别收录了“慢练法”与“快练法”两种不同的练习节奏，以适应不同阶段的武者需求。 卷三：实战与养生——太极剑的内外兼修 第七章 剑术与对练：意在形先的防卫艺术 太极剑并非脱离实战的舞蹈。本章着重探讨了太极剑在两人对练中的基础运用。我们引入了“引而不发”、“借力打力”的原则，讲解了如何通过剑尖的微小引导，迫使对手的攻击方向偏离目标，并利用其自身的惯性完成防守反击。书中提供了几种常见的“虚招实做”的对练情景，强调在对练中，意图的表达比动作的完美更为重要。 第八章 器械养生：剑的保养与心性的修炼 剑作为武者手中的伙伴，其材质与保养亦是学问。本章提供了一份详尽的武当剑（多指碳钢或复合材料制作的练习剑）的日常维护指南，包括如何清洁、上油、以及正确的存放方式，以保持剑的“灵性”。同时，从养生的角度出发，本书探讨了持续练习太极剑对呼吸系统、神经系统和肌肉柔韧性的长期益处，将其视为一种结合了武术、冥想与导引的综合性养生功法。 第九章 悟道剑境：从套路到武学哲思 本书的最后一部分，将视野从具体的招式提升至对武学哲学的感悟。优秀的太极剑习练者，最终追求的是“无法之法”。本章探讨了如何超越固定的套路框架，根据临场环境和对手特点，随机应变，实现“心随意动，剑意自成”的最高境界。我们引用了多位近代武术大家的论述，鼓励习练者将太极剑的哲学融入日常生活，以平和的心态应对人生的起伏跌宕。 --- 本书特色： 侧重内功： 详尽解析武当内家心法，强调“气”的培养与运用。 图解精准： 采用专业摄影与人体动态追踪技术，确保招式分解图的准确性与艺术性。 应用导向： 不止于套路展示，更注重对实战原则（如借力、化劲）的深入剖析。 哲学深度： 融合道家思想，引导习练者体会武术的内在精神价值。 适合人群： 喜爱中国传统武术，尤其对柔性、内家拳法有浓厚兴趣的武术爱好者、太极拳练习者，以及希望通过器械练习达到身心合一境界的习练者。本书尤其适合希望深入了解武当剑法理论与实践的进阶习练者参考研读。

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