中老年风湿病防治

中老年风湿病防治 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:军事医学科学出版社
作者:张梅红/谷万里/阴建军主编
出品人:
页数:260
译者:
出版时间:2004-8
价格:13.00元
装帧:简裝本
isbn号码:9787801213907
丛书系列:
图书标签:
  • 风湿病
  • 中老年健康
  • 疾病预防
  • 养生保健
  • 关节炎
  • 骨质疏松
  • 康复护理
  • 健康指导
  • 医学科普
  • 慢性病防治
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具体描述

《静待花开:人生下半场的健康守护》 人到中年,步入晚年,身体的悄然变化如同四季的更迭,总有新的课题需要我们去面对。当我们告别了青壮年的激昂与拼搏,开始享受生活沉淀下来的宁静与丰盈时,健康的守护就显得尤为重要。《静待花开:人生下半场的健康守护》一书,并非聚焦于某一类特定的疾病,而是从更宏观、更全面的视角,为所有即将或已经步入人生下半场的朋友们,提供一份贴心的健康指南。 本书的核心理念是“积极管理,乐享晚年”。它倡导一种科学、理性、乐观的生活态度,引导读者认识到,随着年龄的增长,身体机能的衰退是自然规律,但通过积极的调整和科学的管理,我们完全可以延缓衰老进程,保持身心健康,充分享受生命的美好。 《静待花开》将涵盖以下几个主要方面,旨在为读者构建一个完善的健康生活体系: 第一部分:认识我们的身体——生命的自然之歌 这一部分,我们将一同回顾身体在不同年龄段可能经历的正常生理变化。这不是为了引发恐慌,而是为了增进了解。我们将以轻松易懂的语言,介绍不同时期身体的特点,比如骨骼的密度变化、肌肉量的维持、内分泌系统的调整,以及感官功能的微妙改变。重点在于,我们如何理解这些变化,并视它们为生命旅程中自然而然的篇章,而非令人畏惧的挑战。我们将强调,许多看似“不适”的症状,若能得到科学的认识,便能更好地进行日常管理。 第二部分:均衡饮食——滋养生命的能量源泉 “民以食为天”,健康的饮食是维持生命活力的基石。本书将深入探讨针对中老年人群的营养需求。我们会详细解读各类营养素的重要性,比如蛋白质对维持肌肉量的作用,钙质与维生素D对骨骼健康的关键性,以及膳食纤维对消化系统功能的影响。不同于泛泛而谈的“健康饮食”,我们将提供更具操作性的建议:如何根据个人情况调整饮食结构,如何选择新鲜、天然的食材,如何避免不健康的烹饪方式,以及如何应对可能出现的食欲变化或消化问题。我们将强调“适量”与“多样化”的原则,让每一餐都成为滋养身心的享受。 第三部分:科学运动——唤醒身体的生命活力 “生命在于运动”,适度的、科学的运动是保持身体机能、提升生活质量的关键。本书不会推荐高强度的剧烈运动,而是专注于适合中老年人群的温和、有效的锻炼方式。我们将介绍包括但不限于:散步、太极、瑜伽、广场舞、游泳等多种运动形式的益处,以及如何根据个人体能和身体状况选择合适的运动类型和强度。更重要的是,我们将指导读者如何正确地进行热身与放松,如何循序渐进地增加运动量,以及如何通过运动来改善心肺功能、增强肌肉力量、提高身体柔韧性和平衡性,从而有效降低意外跌倒的风险。 第四部分:规律作息与心理健康——安宁身心的双重奏 良好的睡眠是身体修复和精神恢复的重要环节。本书将分析影响中老年人群睡眠质量的常见因素,并提供改善睡眠的实用方法,例如创造舒适的睡眠环境、调整睡前习惯、避免咖啡因和酒精的摄入等。同时,我们深知心理健康与身体健康是密不可分的。我们将探讨如何应对生活中可能出现的孤独感、焦虑感或情绪低落,鼓励读者培养积极的社交活动,发展个人兴趣爱好,保持开放的心态去接纳和享受生活。我们将分享一些简单的心理调适技巧,帮助读者保持内心的平和与宁静。 第五部分:日常生活的小贴士——细节之处见真章 除了上述几个主要方面,《静待花开》还将提供许多贴近生活的实用小贴士。例如,如何合理安排日常起居,如何注意居家安全,如何正确使用助行器具(如果需要),以及如何与家人朋友沟通自己的健康需求。我们将鼓励读者积极参与社区活动,保持与社会的连接,让晚年生活更加丰富多彩。 《静待花开:人生下半场的健康守护》并非一本医药书籍,它不涉及具体的疾病诊断或治疗方案。它的目标是赋予读者力量,让大家能够以一种积极、主动的态度去面对身体的自然变化,去学习如何科学地照顾自己,从而拥有一个健康、快乐、充实的人生下半场。这本书相信,生命的精彩,永远在前方,等待着我们以更好的姿态去迎接。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我是在一次朋友聚会上偶然看到这本书的,当时大家都在讨论自己家人的健康问题,其中就有风湿病。一位朋友提到她母亲的关节炎,总是反反复复,试了很多方法效果都不太理想。这时,我拿出这本书,她说:“这本书我听过,评价挺好的,内容很实在。”出于好奇,我也就借来翻了翻。这本书给我的第一印象是它的内容组织非常清晰,章节划分合理,从基础知识到具体的防治措施,层层递进,逻辑性很强。我尤其欣赏它在“诊断与检查”这一章节的细致讲解,不仅列出了常见的检查项目,还解释了这些项目各自的意义,以及如何解读检查结果。这对于我们这些对医学术语不熟悉的人来说,是非常宝贵的。此外,书中还穿插了一些真实的病案分析,通过具体事例来阐述理论知识,这让我感觉内容更加生动,也更容易理解。我看到了一个案例,讲述了一位退休老人,通过坚持书中介绍的运动疗法,成功减轻了关节疼痛,提高了生活质量。这样的案例让我看到了希望,也让我对书中提供的各种方法充满了信心。这本书不仅仅是提供知识,它更像是一位经验丰富的医生,在你身边循循善诱,指导你如何更好地与疾病抗争。

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我是一名在城市里生活的退休老人,生活条件不错,但随着年龄的增长,关节疼痛的问题也逐渐显现,尤其是到了冬天,手指关节僵硬,握力明显减退,做家务都变得困难。当我偶然看到《中老年风湿病防治》这本书时,我感觉它就像是为我量身定做的。这本书给我最深刻的印象是它的“细节关怀”。它不仅仅是告诉你疾病的原理,更重要的是,它关注到了我们日常生活中可能遇到的种种问题。例如,书中在“居家护理”部分,详细介绍了如何根据自己的情况选择合适的家具,比如高度适宜的床和椅子,以及如何在家中设置安全扶手,以防止跌倒。这些细节考虑得非常周到,让我觉得非常贴心。此外,书中关于“心理健康”的章节也让我受益匪浅。它指出,长期的慢性疼痛容易导致情绪低落、焦虑和抑郁,并提供了一些心理调适的方法,比如冥想、放松训练,以及如何与家人朋友沟通,寻求情感支持。这让我意识到,除了身体上的治疗,心理上的健康同样重要。这本书让我觉得,它不仅仅是一本医学书籍,更像是一位知心的朋友,它懂得我的烦恼,也提供着切实可行的解决方案,让我感到安心和充满希望,准备好积极面对生活中的挑战。

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我是一位对养生保健有着浓厚兴趣的退休人士,平时喜欢阅读各种健康类书籍。当我了解到《中老年风湿病防治》这本书时,我被它详实的内容和专业的视角所吸引。拿到书后,我迫不及待地翻阅,发现这本书在“基础知识”部分就做得非常扎实,它不仅讲解了风湿病的常见类型,如类风湿关节炎、骨关节炎、痛风等,还深入剖析了它们的病因、发病机制以及典型的临床表现。书中对风湿病早期症状的描述非常到位,我能够对照自身感受,进行初步的自我评估,这对于及早发现和干预疾病非常有帮助。我特别欣赏书中在“治疗原则”方面的阐述,它强调了中西医结合、个体化治疗以及长期管理的必要性。书中还详细介绍了各种治疗手段,包括药物治疗、手术治疗、康复治疗以及各种替代疗法,并且对每种方法的优缺点和适用范围都做了清晰的说明。我尤其对书中的“康复训练”部分很感兴趣,它提供了详细的图文指导,教我如何进行关节的活动度训练、肌力训练等,这对于我保持身体的灵活性和功能至关重要。这本书让我觉得,风湿病的防治是一个系统性的工程,需要我们从多个方面入手,才能取得更好的效果。

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我的母亲多年来饱受类风湿关节炎的折磨,经常因为关节疼痛而夜不能寐,严重影响了她的生活质量。作为子女,我们看在眼里,疼在心里,一直希望能找到一本能够真正帮助她的书。偶然得知《中老年风湿病防治》这本书,我立刻购买了一本。这本书的内容非常丰富,它不仅仅是介绍风湿病的医学知识,更重要的是,它提供了很多实用的治疗和康复方案。我最喜欢的是书中关于“药物治疗”的介绍,它详细解释了各种常用药物的作用机制、副作用以及服用方法,并且提醒读者要在医生的指导下用药。这让我更加了解母亲正在服用的药物,也能够更好地配合医生的治疗。此外,书中还介绍了多种辅助治疗方法,如针灸、推拿、中药熏洗等,这些都是我母亲可以尝试的,并且书中也对这些方法的适应症和禁忌症做了详细的说明。我印象特别深刻的是,书中有一个章节专门讲述了“家属如何关怀风湿病患者”,这让我意识到,作为家人,我们的支持和鼓励对患者的康复同样重要。这本书的出现,让我觉得不再那么束手无策,仿佛找到了一盏指引方向的明灯,也让我对母亲的康复充满了新的希望。

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我是一位有着多年经验的社区医生,平时工作中接触到很多中老年风湿病患者。当我看到《中老年风湿病防治》这本书时,我立刻被它的专业性和实用性所吸引,并购入了一本仔细阅读。这本书的内容组织得非常合理,从基础知识的普及,到疾病的诊断和治疗,再到后期的康复和预防,各个环节都考虑得很周全。我注意到书中在“诊断方法”部分,对影像学检查(如X光、CT、MRI)和实验室检查(如血常规、尿常规、风湿因子、抗CCP抗体等)的讲解非常详细,并且附有相应的图像和数据参考,这对于基层医生来说,是非常有价值的学习资料。同时,书中也强调了病史采集和体格检查在诊断中的重要性,并提供了详细的问诊要点和检查步骤。在“治疗方案”方面,这本书不仅介绍了传统的药物治疗,还涵盖了生物制剂、靶向药物等新型疗法,并且对各种治疗方法的疗效、副作用以及药物相互作用进行了详细的分析。我特别赞赏书中关于“个体化治疗”的理念,它提醒我们,每个患者的病情都是独特的,需要根据具体情况制定最合适的治疗方案。这本书的出现,为我提供了更多宝贵的临床参考,也让我能够更好地为患者提供专业的医疗服务。

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作为一个经常需要久坐工作的上班族,虽然我年纪尚轻,但也开始感受到腰酸背痛的困扰,有时甚至会担心自己是否会过早地步入风湿病的行列。因此,我主动去寻找一些关于风湿病预防的书籍。当我看到《中老年风湿病防治》这本书时,我虽然不完全符合“中老年”这个标签,但我相信预防胜于治疗,这本书的内容对于任何年龄段的人都具有参考价值。我特别关注书中的“运动疗法”和“物理治疗”部分。我发现书中详细介绍了各种针对不同关节的拉伸动作和强化练习,并且强调了运动的循序渐进和避免损伤的原则。这让我了解到,正确的运动方式不仅可以预防风湿病,还能有效缓解已有的不适。另外,书中还提到了“生活方式的调整”的重要性,比如如何选择合适的鞋子、如何正确搬运重物等。这些看似微不足道的细节,却对预防关节损伤有着至关重要的作用。我还在书中看到了关于“季节性风湿病”的讨论,这让我意识到,气候变化对风湿病的影响是很大的,而我也应该提前做好应对准备。这本书的专业性和全面性,让我对风湿病的防治有了更深刻的认识,也让我开始更加关注自己的身体健康。

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我是一名家庭主妇,平时照顾家人之余,也在为自己的腰酸背痛和手指关节的僵硬而烦恼。最近,我了解到身边的不少朋友都患有风湿病,这让我对这个疾病产生了浓厚的兴趣,也开始关注相关的健康书籍。当我看到《中老年风湿病防治》这本书时,我被它直观的标题和厚实的篇幅所吸引。我尤其想了解的是,这本书是如何帮助像我这样没有医学背景的人来理解和应对风湿病的。当我翻开这本书,我发现它用非常通俗易懂的语言,解释了风湿病的各种类型、发病原因以及症状表现。书中的插图也非常精美,一些关节的解剖图和病变示意图,让我能够更直观地理解疾病的发生过程。我印象深刻的是,书中在介绍“疼痛管理”方面的内容,提供了多种非药物的治疗和缓解方法,比如热敷、冷敷、按摩等,并且详细说明了各种方法的具体操作步骤和注意事项。这对于我来说非常实用,因为我更倾向于通过自然疗法来缓解疼痛。此外,书中还强调了心理调适在疾病康复中的作用,这让我认识到,保持积极乐观的心态对于战胜疾病同样重要。这本书让我感觉,风湿病并不可怕,只要我们掌握了科学的方法,积极应对,就能更好地控制病情,提高生活质量。

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这本书的封面上“中老年风湿病防治”几个大字,一下子就抓住了我,最近腰腿不适,尤其是阴雨天,感觉关节里像是藏着无数个小锤子在敲打,酸胀疼痛,真是苦不堪言。我平时也关注了一些健康方面的知识,但总是碎片化,很难形成系统的认知。看到这本书,我就想,这不就是我一直在找的吗?我立刻把它从书架上取了下来,迫不及待地翻开。封面设计很简洁,没有过于花哨的图案,反而透露出一种专业和严谨的气息,这让我对书的内容有了初步的好感。拿到手里,纸张的质感也很好,厚实但不沉重,阅读起来会比较舒适。我初步翻阅了一下目录,里面涵盖了风湿病的种类、病因、症状、诊断方法、治疗手段,还有很多关于日常护理和康复的内容。光是看标题,就感觉这本书的信息量非常大,而且内容很全面,不像有些书那样只讲皮毛。我尤其对“辨证论治”和“食疗”这几个部分比较感兴趣,因为我觉得中老年疾病,光靠西药可能效果有限,中医的整体调理和食疗或许更能从根源上解决问题。这本书的名字本身就表明了它的实用性和目的性,我相信它一定能为我提供很多有价值的指导,帮助我缓解病痛,重拾健康的生活。

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我是一名退休多年的教师,一直以来都注重养生保健。最近天气变化多端,我的老寒腿又开始发作了,那种钻心的疼痛让我坐立不安。偶然的机会,我看到这本书《中老年风湿病防治》,感觉这个名字非常贴合我的现状,便迫不及待地购入。拿到这本书后,我最先关注的是它的“预防”篇章。书中的预防建议非常具体,从日常生活习惯的调整,如衣着保暖、避免潮湿环境,到一些简单的运动方法,都讲得十分到位。我特别注意到书中提到了“适度运动”的重要性,并列举了多种适合中老年人的低强度运动,如太极拳、八段锦等,并且对每种运动的注意事项都做了详细的说明。这对我来说太有用了,我一直觉得运动很重要,但又担心过度会伤到关节,这本书恰好解答了我的困惑。另外,书中关于“饮食调养”的部分也让我受益匪浅。它不仅仅是列出了一些禁忌食物,而是详细解释了各种食物对风湿病的影响,并且推荐了一些具有食疗作用的食材和药膳。比如,书中介绍的“当归生姜羊肉汤”,不仅美味,还对驱寒活血有很好的效果。这本书让我觉得,风湿病的防治并非只有药物治疗,更在于我们日常生活中的点滴积累和科学调理。

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我拿到这本书的时候,内心是抱着一种既期待又有些许忐忑的心情。毕竟,风湿病这个词对于我们这个年纪的人来说,已经越来越熟悉,也越来越令人烦恼。这本书的标题《中老年风湿病防治》直接点明了它的目标读者群,让我感觉这本书是专门为我这类人量身定制的。翻开书页,首先映入眼帘的是一个简短的引言,作者用非常平实但充满关怀的语言,描述了中老年风湿病对生活质量的影响,以及预防和治疗的重要性。这一下子就引起了我的共鸣,仿佛作者能读懂我内心深处的担忧。我注意到书中对风湿病的分类和病因分析相当详细,并且运用了一些易于理解的比喻,让我这个非专业人士也能比较清楚地了解不同类型风湿病的特点。比如,书中在介绍类风湿关节炎时,就用“身体的免疫系统误将自身的关节当作了敌人”来比喻,这个比喻非常生动,也让我对这个疾病有了更直观的认识。我还在书中看到了关于风湿病早期症状的描述,我回想起自己的一些小毛病,才意识到可能已经有某些预警信号出现了,而我之前并没有太在意。这本书的价值就在于它不仅告诉你“是什么”,更告诉你“为什么”以及“怎么办”,这种由浅入深的讲解方式,让我觉得非常有启发性,也更能让我主动去关注和应对自己的健康问题。

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