本書共分八篇，內容分彆為：健康人的壽命與衰老；保護人體的機製與長壽；預防及治療身體疾病；均衡營養延緩衰老等。
預防衰老的方法有那些，應該何時預防衰老，與衰老有關的疾病有哪些，營養與延緩衰老都有哪些關係，體育鍛煉是如何延緩衰老，抗衰老的方法有哪些。
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