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出版者:机械工业出版社

作者:艾天华

出品人:

页数:147

译者:

出版时间:2005-2

价格:15.0

装帧:平装

isbn号码:9787111159650

丛书系列:

图书标签:

• 投资理财
• 幸福学
• 自我成长
• 积极心理学
• 人生哲理
• 情绪管理
• 人际关系
• 生活感悟
• 心灵鸡汤
• 励志
• 正能量

《幸福就在你手中》是一本探讨现代人内心世界与自我认知，引导读者发现并把握属于自己幸福的生活指南。本书不涉及具体的故事性情节，也无明确的叙事线索，而是以一种深入浅出的方式，层层剖析幸福的本质，并提供一系列切实可行的方法和视角，帮助读者打破固有思维模式，重塑对幸福的理解。 本书的核心在于强调“幸福是可以通过主观努力和内在调整获得的”，而非依赖于外部条件的满足。它首先从哲学和心理学的角度出发，回顾了人类对于幸福的探索历程，指出幸福并非遥不可及的彼岸，而是贯穿于我们日常点滴之中。作者通过对大量心理学研究和个体案例的梳理，揭示了许多人之所以感到不幸福，往往是因为对幸福的定义过于狭隘，将幸福与财富、名誉、他人的认可等外部因素紧密挂钩，从而忽略了自身内在的感受和需求。 本书的第一个重要部分，着重于“认识你自己”。它鼓励读者进行深入的自我审视，了解自己的价值观、信念系统、情绪模式以及潜在的恐惧和欲望。通过引导性的问题和练习，读者可以逐渐清晰地认识到是什么真正地驱动着自己，又是什么在阻碍自己获得幸福。这包括了对童年经历、过往的创伤性事件以及社会文化影响的探索，帮助读者理解自己行为模式的根源，从而有意识地去改变那些不利于幸福的习惯。 接下来，本书深入探讨了“幸福的内涵”。它提出了多维度、动态化的幸福观，认为幸福不仅仅是快乐，更包含了满足感、意义感、归属感、成长感以及对生活的掌控感。作者认为，真正的幸福是一种内在的稳定和宁静，一种对生活的热爱和接纳，一种在顺境中感恩、在逆境中坚韧的能力。书中详尽地阐述了如何培养积极的心态，如何应对负面情绪，如何建立健康的人际关系，以及如何在工作中找到意义和成就感。 特别值得一提的是，本书花费了大量篇幅来探讨“情绪管理”。它详细介绍了各种有效的情绪调节技巧，例如正念练习、感恩冥想、认知重构以及情绪表达等。作者强调，情绪是我们内心世界的晴雨表，学会理解、接纳并有效地管理自己的情绪，是获得内心平静和持久幸福的关键。本书通过生动的语言和贴近生活的例子，将抽象的情绪概念变得易于理解和实践，帮助读者掌握管理负面情绪的工具，并积极培养积极情绪。 此外，本书还重点关注了“关系的力量”。它分析了家庭、友情、爱情等不同关系对幸福的影响，并提供了改善和维护健康关系的策略。作者认为，良好的人际关系是我们幸福感的重要来源，学会有效地沟通、同理他人、设置健康的边界，能够极大地提升我们的生活质量和幸福感。本书强调了在关系中保持自我，同时又能够与他人建立深层连接的重要性。 本书的另一个重要主题是“活在当下”。它深刻阐述了为什么过去的遗憾和对未来的担忧会剥夺我们当下的幸福，并提供了一系列方法来帮助读者将注意力重新拉回到现在。通过培养专注力、体验感和对生活细节的欣赏，读者可以发现生活中被忽略的美好，体验到更充实、更有意义的生活。 最后，本书将所有的观点和方法整合，形成了一个“幸福行动计划”。它鼓励读者根据自己的实际情况，制定个性化的幸福提升方案，并将所学到的知识和技巧融入到日常生活中，持之以恒地去实践。本书并非提供一套僵化的解决方案，而是激发读者内生动力，成为自己幸福的设计师和创造者。 《幸福就在你手中》以其深刻的洞察力、实践性的指导和积极的生命态度，旨在帮助每一位读者重新审视自己的生活，发现潜藏在平凡日子里的幸福，并赋予他们改变的力量，最终实现内心真正的富足与满足。它是一本适合所有渴望提升生活品质、追求内心平和与幸福的读者的读物。

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这本书就像一场心灵的按摩，让我紧绷的神经得到了舒缓，也让我的内心充满了温暖和力量。我原本对“幸福”这个词有着非常功利化的理解，总觉得它与成功、财富、地位紧密相连。直到我读了这本书，我才发现，原来幸福可以如此简单，如此普遍。作者通过大量的实例和深入的分析，展现了幸福的多种面向，让我看到了那些被我曾经忽略的、隐藏在日常生活中的美好。我尤其喜欢书中关于“感恩”的论述，它让我重新审视了自己对待生活的态度。我曾经总是抱怨生活中不顺心的事情，却很少去感谢那些已经拥有的。这本书鼓励我去发现生活中的“小确幸”，并且怀揣一颗感恩的心去体会它们。我现在每天都会花一些时间去回忆一天中让我感到开心的事情，并为此而心存感激。这种微小的改变，却让我对生活充满了更积极的态度，即使面对困难，我也能从中找到一丝希望。书中还提到了“放下”的重要性，我一直以来都执着于过去的某些人和事，这些执念成为了我前进的阻碍。作者的观点让我明白，放下并不是遗忘，而是与过去和解，让它成为我成长的一部分，而不是束缚。这本书真的颠覆了我对幸福的许多固有认知，让我看到了一个更广阔、更深刻的幸福世界。我非常赞同作者的观点，幸福并非遥不可及，它就蕴藏在我们每个人的内心深处，等待我们去发掘和唤醒。

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这本书带给我的，不仅仅是知识的启发，更是一种深刻的情感共鸣。我曾经有过一段时期，生活充满了迷茫和困惑，总觉得缺少了些什么，却又说不清那是什么。直到我读了这本书，我才恍然大悟，原来我一直在用一种错误的方式去理解和寻找幸福。作者在书中并没有高谈阔论那些空泛的理论，而是通过一个个贴近生活的故事，用最真挚的情感，向我传递了幸福的真谛。我尤其喜欢书中关于“放下”的论述，它让我意识到，我曾经执着于很多不属于我的东西，这些执着成为了我前进的绊脚石。作者鼓励我去拥抱不确定性，去接受生活的变化，去原谅过去的错误，这些观点对我来说，简直是醍醐灌顶。我开始尝试着去放下那些沉重的包袱，去轻装前行，去拥抱每一个新的开始。同时，这本书也让我重新审视了自己与他人的关系。我曾经过于关注自我，忽略了与他人的情感连接。作者的观点让我明白，幸福很大程度上来自于我们与他人的和谐相处，来自于我们能够给予和接收爱。我开始更加积极地去与他人互动，去表达我的善意和关怀，去建立更深层次的人际关系。这本书真的让我看到了幸福的另外一面，它不是一种外在的获得，而是一种内在的修为。

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这本书给我的感觉就像是在漫漫长夜中突然点亮的一盏明灯，照亮了我内心深处那些常常被遗忘的角落。我一直以为幸福是某种遥不可及的目标，需要付出巨大的努力，甚至是牺牲才能获得。然而，读完这本书，我才恍然大悟，原来幸福并非远在天边，它就隐藏在生活的每一个细微之处，只是我从未用心去感受。作者通过一个个生动的故事和深刻的洞察，引导我重新审视了自己对幸福的定义。我开始留意清晨第一缕阳光的温暖，孩子纯真的笑容，伴侣一句关切的问候，甚至是一杯热腾腾的咖啡带来的慰藉。这些曾经被我视为理所当然、甚至是被忽略的日常，在作者的笔下焕发出了耀眼的光芒，让我意识到，幸福原来是如此触手可及，如此简单。我曾经花费大量的时间和精力去追求那些外在的物质和成就，认为它们是衡量幸福的标准，却忽略了内心的平静与满足。这本书就像一个温柔的提醒，让我放慢脚步，学会感恩，学会珍惜眼前拥有的一切。它改变了我对待生活的态度，让我在面对困难和挑战时，不再是沮丧和抱怨，而是多了一份坦然和从容。我现在更加明白，真正的幸福不是拥有的多少，而是内心的感受，是一种由内而外散发出的平和与喜悦。我曾经对生活感到迷茫和焦虑，总觉得少了点什么，现在我终于找到了那个缺失的环节，那就是对生活本身的体悟和热爱。这本书不仅仅是一本书，它更像是一位智者，一位朋友，在我人生的旅途中给予了我重要的启示和力量。我迫不及待地想将这本书分享给我的朋友们，让他们也能和我一样，在平凡的生活中发现那份属于自己的幸福。

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这本书的写作风格实在是太独特了，它没有那种说教式的沉重感，也没有故作高深的理论，而是像一位经验丰富的生活导师，用最朴实、最真挚的语言，娓娓道来。我尤其喜欢作者在描述一些情感场景时所使用的那些细腻的笔触，仿佛我就是故事中的人物，亲身经历了那些喜怒哀乐。书中那些关于如何与自己和解，如何接纳不完美的观点，更是让我受益匪浅。我一直以来都对自己要求过于严苛，总是在不断地否定和批判自己，导致内心充满了焦虑和不安。这本书告诉我，每个人都有自己的闪光点，也都有自己的不足，重要的是学会爱自己，接纳自己，而不是一味地追求完美。当我开始尝试用作者提到的方法去和自己对话，去肯定自己的优点，去原谅自己的错误时，我发现内心的压力真的减轻了很多，取而代之的是一种前所未有的轻松和自由。我曾经以为，只有在达到某个特定的目标时，我才能获得幸福，但这本书彻底颠覆了我的这个认知。它让我明白，幸福是一种能力，一种选择，而不是一种结果。它可以存在于我们每日的呼吸之间，存在于我们与他人的互动之中，存在于我们对生活的热情之中。我特别欣赏作者关于“活在当下”的论述，我曾经总是沉湎于过去，或者担忧未来，却忽略了真正属于我的“现在”。这本书让我学会了如何将注意力从过去和未来拉回到此刻，去感受此刻的阳光，此刻的微风，此刻的宁静。这种“活在当下”的感觉，让我的人生变得更加充实和有意义。

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这本书的价值远远超出了我对一本“幸福学”书籍的预期。它更像是一次对灵魂的探索，一次对人生意义的追问。我曾经对生活感到迷茫，不知道自己真正想要的是什么，也不知道如何才能获得内心的平静。这本书就像一位循循善诱的智者，用最温和的方式引导我进行自我反思。我特别欣赏作者在分析“快乐”与“幸福”的区别时所提出的观点。很多人容易将短暂的快乐与持久的幸福混淆，而这本书却清晰地阐释了幸福的深层含义，它是一种更稳定、更深刻的内心状态，而非仅仅是情绪的波动。我曾经沉迷于追求那些能够带来瞬间快乐的事物，却忽略了构建内在的幸福感。读了这本书，我才明白，真正的幸福来自于内心的丰盈，来自于对自我价值的肯定，来自于与世界的和谐连接。书中关于“拥有”与“存在”的讨论，更是让我醍醐灌顶。我一直以来都在强调“拥有”的重要性，认为物质上的丰富能够带来幸福。然而，这本书却让我意识到，“存在”本身就是一种幸福，能够健康地活着，能够感受生活的美好，本身就是一种恩赐。我开始更加关注自己的内在世界，去培养积极的心态，去实践那些让我感到充实和有意义的事情。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种力量的赋能，它让我相信，我可以成为自己幸福的设计师。

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这本书给我带来的震撼，就像在一片迷雾中突然拨云见日。我一直以来都对“幸福”这个概念感到模糊不清，总觉得它是一个遥不可及的目标，需要付出巨大的代价才能实现。这本书就像一位经验丰富的人生导师，用最真诚、最朴实的语言，为我揭示了幸福的真相。作者在书中描绘的那些生活场景，虽然平凡，却充满了动人的力量。我从那些故事中看到了，幸福并非总是伴随着轰轰烈烈的成就，它更多地体现在日常的点滴之中，体现在与家人的相处，与朋友的交流，以及与自己的和解。我曾经花费大量的时间和精力去追求那些外在的认可和评价，却忽略了内心的声音。这本书让我明白，真正的幸福，是源于内心的平静和满足，是来自对自我的肯定和接纳。它鼓励我去关注那些真正重要的事物，去珍惜那些给予我温暖和力量的人，去培养一种积极乐观的生活态度。我尤其喜欢书中关于“感恩”的章节，它让我重新审视了自己对生活的态度。我开始有意识地去发现生活中的美好，去感谢那些曾经帮助过我的人，去珍惜那些给予我快乐的瞬间。这种感恩之心，让我对生活充满了希望和热情，也让我更加珍惜眼前的幸福。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更是一次心灵的升华，它让我找到了属于自己的幸福密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种前所未有的启发，它不仅仅是一本关于幸福的书，更像是一本关于如何真正“生活”的书。作者的笔触非常细腻，能够精准地捕捉到生活中那些容易被我们忽视的情感细节。我曾一度陷入一种“追求式”的幸福模式，总觉得只有达到某个目标，获得某种成就，才能算得上幸福。这种想法让我一直处于一种焦虑和不安的状态，总是在追逐，却从未真正感到满足。这本书就像及时雨，让我停下来，思考我真正想要的是什么。作者提出的“关系中的幸福”以及“自我关怀的幸福”等观点，让我豁然开朗。我开始反思自己与家人、朋友的关系，意识到很多时候，我们把对亲人的爱表达得过于含蓄，或者过于功利，反而忽略了最真挚的情感交流。这本书鼓励我主动去表达爱，去珍惜身边的每一个人，去建立更深层次的情感连接。同时，它也提醒我，学会爱自己，疼惜自己，才是获得幸福的基石。我曾经总是把自己的需求排在最后，满足别人的期望，却忽略了内心的声音。读完这本书，我开始尝试着给自己留出一些独处的时间，做一些让自己感到放松和快乐的事情，即使是很小的仪式感，比如泡一杯喜欢的茶，听一段舒缓的音乐，都能让我感到内心的平静和力量。这本书让我明白，幸福不是一种天赋，而是一种可以习得的能力，它需要我们用心去培养，去经营。

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我曾经一直认为，幸福是一种需要被“追求”的目标，只有当自己达到了某个特定的成就，或者拥有了某种物质财富，才能算得上幸福。然而，这本书彻底颠覆了我的这一认知。作者用一种非常细腻且富有洞察力的笔触，向我展示了幸福的真正含义——它是一种发自内心的感受，一种与自我和谐相处的状态，一种对生活的热爱和感恩。我尤其欣赏书中关于“关系的幸福”以及“自我关怀的幸福”等章节。我曾经把很多精力投入到外部世界的追求，却忽略了与家人和朋友之间情感的联结。这本书让我明白，真正的幸福，很大程度上来自于我们与他人的高质量互动，来自于我们能够给予和接收爱。我开始有意识地去改善与家人和朋友的关系，花更多的时间去陪伴他们，去倾听他们的心声，去表达我对他们的爱。同时，它也提醒我，学会爱自己，疼惜自己，才是获得幸福的基石。我曾经总是把自己的需求排在最后，满足别人的期望，却忽略了内心的声音。读完这本书，我开始尝试着给自己留出一些独处的时间，做一些让自己感到放松和快乐的事情，即使是很小的仪式感，比如泡一杯喜欢的茶，听一段舒缓的音乐，都能让我感到内心的平静和力量。这本书真的让我看到了幸福的更多可能性。

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我不得不说，这本书给了我一个全新的视角来看待“幸福”这个词。在此之前，我一直将幸福与外在的成就和物质的丰富划等号，认为只有达到一定的目标，才能拥有幸福。然而，这本书彻底颠覆了我的这一认知。作者用一种非常平实且极具感染力的方式，向我展示了幸福的真正含义——它是一种发自内心的感受，一种与自我和谐相处的状态，一种对生活的热爱和感恩。我尤其欣赏书中关于“活在当下”的章节，我曾经总是沉湎于过去，或者忧虑于未来，却忽略了真正属于我的“现在”。这本书让我学会了如何将注意力从过去和未来拉回到此时此刻，去感受此刻的阳光，此刻的微风，此刻的宁静。这种“活在当下”的感觉，让我的生活变得更加充实和有意义。我开始有意识地去关注那些被我曾经视为理所当然的小确幸，比如清晨一杯热腾腾的咖啡，孩子一个甜甜的微笑，或是伴侣一句温柔的问候。这些微小的瞬间，在作者的笔下，闪烁着耀眼的光芒，让我意识到，幸福原来如此触手可及。这本书不仅仅是一本指导如何获得幸福的书，更像是一次对心灵的洗礼，它让我学会了如何去爱自己，如何去接纳自己的不完美，如何去拥抱生活中的每一个时刻。

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我必须承认，一开始我并没有对这本书抱有太大的期待，只是出于好奇心翻开。然而，随着阅读的深入，我被书中那些发人深省的观点深深吸引。作者对于“幸福”这个概念的解读，完全打破了我固有的思维模式。我一直以来都认为幸福是一种需要被“获得”的东西，需要通过努力、通过奋斗才能得到。但这本书却告诉我们，幸福更像是一种“感知”，一种“体悟”。它并非来自外部的奖励，而是源于我们内心的状态。我深以为然。我回想起自己过去那些曾经觉得“幸福”的时刻，很多时候并不是因为我拥有了什么，而是因为我当时的心境是平和而喜悦的。比如，在一次艰难的徒步旅行中，当我终于登顶，看到壮丽的日出时，那种满足和喜悦并非来自于我征服了山峰，而是来自于那一刻内心的宁静和对自然的敬畏。这本书帮助我重新定义了“成功”，不再是简单的物质财富或社会地位，而是内心的富足和精神的充盈。它鼓励我去关注那些被我们忽略的、微小的幸福时刻，去放大它们，去品味它们。我开始有意识地去记录生活中那些让我感到快乐的瞬间，无论是吃到一顿美味的晚餐，还是收到朋友的一条问候，亦或是看到一朵盛开的鲜花。这些小小的记录，如同散落在记忆中的珍珠，串联起来，就构成了我人生中最宝贵的幸福财富。这本书让我意识到，我们不应该把幸福寄托在虚无缥缈的未来，也不应该沉溺于无法改变的过去，而应该专注于把握好每一个当下，去创造属于自己的幸福。

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