本书向你提供一系列针对性的建议，帮助你解决所遇到的问题。
它由四部分组成：首先做一项测试——找出问题所在。前20条建议——帮助你有效面对日常生活中所遇到的问题，使你保持精力充沛。接着的20条建议——更进一步帮助你逐渐克服所遇到的困难。后20条建议——针对的是更加严重的情况，即预防措施和多种解决方法都不够用的情况。在每一部分的最后，都有一个与你同样遭遇的人向你介绍并分享她的经验。你可以严格遵循这本手册，按部就班地去实践那些建议。你也可以随意摘取你认为有效或与你关系最大的建议。总之，你可根据自己的实际情况，作出相应的选择；简单地预防或解决已经存在的问题。
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读后感
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用户评价
法国作者写的从心灵，饮食，心情等方面瘦身，是比较简单的科普读物。尤其是心灵方法，积极治疗方法，控制情绪方法，饮食的象征意义，概念混淆治疗。
评分法国作者写的从心灵，饮食，心情等方面瘦身，是比较简单的科普读物。尤其是心灵方法，积极治疗方法，控制情绪方法，饮食的象征意义，概念混淆治疗。
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