本書嚮你提供一係列針對性的建議，幫助你解決所遇到的問題。
它由四部分組成：首先做一項測試——找齣問題所在。前20條建議——幫助你有效麵對日常生活中所遇到的問題，使你保持精力充沛。接著的20條建議——更進一步幫助你逐漸剋服所遇到的睏難。後20條建議——針對的是更加嚴重的情況，即預防措施和多種解決方法都不夠用的情況。在每一部分的最後，都有一個與你同樣遭遇的人嚮你介紹並分享她的經驗。你可以嚴格遵循這本手冊，按部就班地去實踐那些建議。你也可以隨意摘取你認為有效或與你關係最大的建議。總之，你可根據自己的實際情況，作齣相應的選擇；簡單地預防或解決已經存在的問題。
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用戶評價
法國作者寫的從心靈，飲食，心情等方麵瘦身，是比較簡單的科普讀物。尤其是心靈方法，積極治療方法，控製情緒方法，飲食的象徵意義，概念混淆治療。
评分法國作者寫的從心靈，飲食，心情等方麵瘦身，是比較簡單的科普讀物。尤其是心靈方法，積極治療方法，控製情緒方法，飲食的象徵意義，概念混淆治療。
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