具体描述
保健养生丛书。
本书荟萃古今中外利用瓜、果、蔬菜、茶叶等日常食品治疗四百多种疾病的几千种方法。对于广大人民群众防病、治病、保健养生具有积极的意义。
作者简介
目录信息
第一章 呼吸系统疾病
第二章 循环、心脏、血液系统及营养缺乏等症
第三章 泌尿、生殖、肛门及男科疾病
第四章 内分泌、代谢、神经、精神科疾病
第五章 传染病和寄生虫病
第六章 消化系统疾病
第七章 五官科疾病
第八章 儿科疾病
第九章 皮肤病
第十章 妇科疾病
第十一章 骨关节、四肢及外科疾病
第十二章 肿瘤及其他
编写说明
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
当我翻开《瓜果蔬茶治百病》这本书时，我以为我即将阅读的是一本枯燥乏味的健康指南，但令我惊喜的是，它所呈现的内容，远比我想象的要精彩和实用得多。作者以一种非常细腻和充满人文关怀的笔触，将我们日常生活中最熟悉的瓜果蔬菜和茶叶，赋予了新的生命和意义。我尤其欣赏书中对于“五行与食疗”的巧妙结合。它并没有生硬地搬弄理论，而是通过讲解不同食材的“属性”与我们身体的“五脏六腑”之间的联系，让我们更容易理解为什么某种食物对某种脏器有益。比如，它会解释说，为什么“黄色”的食物，比如玉米、南瓜，对我们的“脾胃”有好处，而“绿色”的蔬菜，比如菠菜、西兰花，则对我们的“肝脏”有益。这让我对日常的饮食选择有了更清晰的认知。书中提供的食疗方，都非常具体且易于操作。我曾经受困于“便秘”的困扰，试过各种方法都效果不佳。在阅读了这本书后，我尝试了书中推荐的“润肠通便”的食疗方，主要是以富含膳食纤维的蔬菜和水果为主，并搭配一些具有润滑作用的食材，比如蜂蜜、黑芝麻等。不到一周的时间，我的便秘问题就得到了显著的缓解，而且感觉身体也变得更加轻盈。这本书还非常细致地讲解了不同茶的功效，比如绿茶的清热解毒，红茶的暖胃养血，普洱的消食化积，让我对平日里随手泡的茶有了更深的敬畏和理解。这本书不仅是一本关于食物的书，它更像是一位智慧的导师，引导我走向一种更自然、更健康的生活方式。
评分《瓜果蔬茶治百病》这本书，简直是一场关于“食材魔法”的探索之旅。我一直对大自然赐予我们的各种植物充满了好奇，而这本书，则将这份好奇心转化为了一份对健康生活的热情。作者在书中，不仅仅是罗列食材的名称和功效，而是将它们比作一个个拥有独特“能量”的生命体，并深入浅出地阐述了它们如何在我们体内发挥作用。我尤其喜欢书中关于“季节性食疗”的讲解。它让我明白，顺应自然，选择当季的食材，不仅能获得最丰富的营养，还能更好地契合我们身体在不同季节的需求。比如，在春天，它会推荐一些具有“生发”作用的蔬菜，帮助我们调整身体，迎接新的生长季节；而在冬天，则会推荐一些温补的食材，帮助我们抵御寒冷，储存能量。书中提供的食疗方，往往看起来简单，但却蕴含着深刻的道理。我曾经因为“睡眠质量差”而烦恼，尝试了很多方法都收效甚微。看了这本书后，我重点关注了关于“安神助眠”的章节，我开始尝试睡前饮用一些具有镇静作用的茶饮，比如薰衣草茶或者缬草根茶，同时，我还调整了晚餐的食谱，避免摄入过多刺激性的食物。让我惊喜的是，不到两周的时间，我的睡眠质量就得到了显著的改善，入睡更快，而且睡眠也更加深沉。这本书让我明白，健康并非遥不可及，它就藏在我们日常的一蔬一饭之中，关键在于我们是否懂得去发现和运用。书中也穿插了一些关于食材的“历史渊源”和“文化故事”，让阅读过程充满了趣味性，仿佛在与大自然进行一次亲密的对话。
评分我可以说，《瓜果蔬茶治百病》这本书，彻底刷新了我对“食疗”的认知。我之前总觉得，食疗顶多算是一种辅助性的疗法，效果有限。但这本书，却以翔实的内容和严谨的论证，让我看到了食物在健康中的巨大力量。作者在书中，不仅仅是简单地介绍食材的功效，而是深入挖掘了它们背后的科学原理和中医理论，让我对“吃”这件事有了更深刻的理解。我最喜欢的部分是书中关于“肠道健康”的论述。它详细地解释了肠道菌群对我们整体健康的重要性，并提供了大量关于如何通过饮食来调理肠道、促进益生菌生长的食谱。我一直有“消化不良”和“腹胀”的问题，在按照书中建议，增加富含膳食纤维和发酵食品的摄入后，我的肠道问题得到了显著的改善，感觉整个人的状态都变得不一样了。而且，书中还涉及到一些关于“抗衰老”的食疗方，让我对如何通过日常饮食来保持年轻充满信心。作者提供的食谱，不仅注重功效，还非常注重口感和搭配，读起来就像一本精美的食谱，让人忍不住想要动手尝试。这本书的内容非常实用，而且覆盖面很广，从常见的亚健康问题，到一些相对复杂的疾病，作者都给出了非常有价值的建议。它让我明白，健康并不是一蹴而就的，而是一个循序渐进、需要细心呵护的过程。
评分不得不说，《瓜果蔬茶治百病》这本书给我带来了前所未有的震撼和启发。我一直以来都对传统医学和食疗有着浓厚的兴趣，但市面上很多相关书籍要么过于学术化，要么内容过于碎片化，很难形成系统性的认知。然而，这本书的出现，彻底改变了我的看法。它以一种非常系统且严谨的方式，将瓜果、蔬菜和茶叶这些日常生活中最常见的元素，与各种疾病的防治巧妙地联系起来。作者在书中不仅仅是简单地罗列食材的功效，而是深入挖掘了它们背后蕴含的科学原理和中医理论，比如，他会详细解释某种水果中的特定维生素如何帮助身体抵抗炎症，或者某种草本茶中的天然化合物如何促进消化系统的健康运作。我特别欣赏书中对“辨证施食”的强调，它教会我如何根据自己身体的实际情况，去选择最适合自己的瓜果蔬菜和茶叶，而不是盲目跟风。书中提供的食疗方，往往不是单一的食材，而是根据不同体质和病症，进行科学的搭配组合，这样才能达到最佳的治疗效果。我曾经深受失眠的困扰，试过各种方法都效果甚微，但在阅读了这本书关于“安神助眠”的食疗章节后，我尝试了书中推荐的几种睡前饮品，比如洋甘菊茶搭配少量蜂蜜，以及一些富含镁元素的蔬菜沙拉，惊喜地发现，我的睡眠质量得到了显著的改善，现在我能更快入睡，并且睡眠也更加深沉。更让我惊叹的是，书中还涉及到一些相对复杂的健康问题，比如如何通过调整饮食来缓解关节疼痛，或者如何利用特定的果蔬汁来帮助身体排毒，这些内容都非常实用且具有指导意义。这本书的价值，远不止于提供一些简单的食疗偏方，它更像是一本教会我如何“听懂”身体语言的指南，让我能够与自己的身体建立更深的连接，从而主动地去呵护和管理自己的健康。
评分我必须承认，《瓜果蔬茶治百病》这本书，完全超出了我的预期！我本来以为它最多就是一本关于食材的“百科全书”，但它实际上是一本关于“生活智慧”的书。作者并没有高高在上地告诉你该怎么做，而是像一位老朋友一样，用真诚、幽默的笔触，分享他多年来对健康养生的感悟和实践。我最喜欢的部分是关于“情志与食疗”的结合。书中并没有孤立地谈论食物，而是将食物的功效与人的情绪、心理状态联系起来。比如，它会告诉你，当你感到压力过大的时候，哪些食物可以帮助你舒缓神经，哪些茶可以帮助你放松心情。这让我明白，真正的健康，是身心和谐统一的结果。我之前一直觉得自己的“抵抗力”很差，稍微有点风吹草动就会感冒，看了这本书后，我重点关注了书中关于“增强免疫力”的章节，我开始有意识地多吃一些富含维生素C和锌的食物，比如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果，同时，我也尝试了书中推荐的“扶正固本”的茶饮方，每天坚持饮用。几个月下来，我惊喜地发现，我感冒的次数真的大大减少了，而且即使感冒了，症状也比以前轻很多。更让我惊喜的是，书中还提到了如何通过饮食来改善“皮肤问题”，我一直有轻微的痘痘困扰，按照书中推荐的方法，调整了我的饮食结构，多摄入富含抗氧化剂的食物，少吃辛辣油腻的食物，一段时间后，我的皮肤确实变得细腻了许多。这本书的内容非常丰富，涵盖了从头到脚、从内到外的各种健康问题，而且它的观点非常具有启发性，让我看到了健康生活的更多可能性。
评分《瓜果蔬茶治百病》这本书，就像一颗璀璨的明珠，照亮了我对健康生活的探索之路。我一直以来都对中医养生有着浓厚的兴趣，但总觉得那些理论太过深奥，难以实践。然而，这本书以一种极其亲切、易懂的方式，将古老的中医智慧与我们日常的饮食巧妙地结合起来。作者的语言朴实而富有感染力，仿佛一位慈祥的长者，在循循善诱地教导我们如何与自己的身体和谐相处。我尤其欣赏书中关于“身体的信号”的解读。它不是简单地告诉你生病了该吃什么，而是教你如何去“听懂”身体发出的各种细微信号，比如疲劳、乏力、情绪低落等等，并告诉你这些信号背后可能的原因，以及如何通过调整饮食来解决。我曾经因为“经常感到疲劳”而苦恼，试过各种方法都收效甚微。在阅读了这本书后，我开始关注书中关于“补气养血”的食疗方，我有意识地多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，比如红枣、枸杞、瘦肉，同时，我还尝试了书中推荐的一些具有“健脾益气”作用的茶饮。几个月下来，我惊喜地发现，我的精神状态得到了极大的改善，整个人都变得更加有活力。这本书的内容非常丰富，它不仅仅是关于食物的食疗，还涉及到很多关于生活方式、心态调整的建议，让我觉得这是一本全方位的健康指南。它教会我，健康是一种生活态度，是一种与自然和谐共处的方式。
评分《瓜果蔬茶治百病》这本书，简直就是我寻找已久的“健康宝典”！我一直对如何通过饮食来调理身体有着浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么内容过于专业，要么太过空泛，很难真正地落地。然而，这本书完全不同，它以一种极其生动、贴近生活的方式，揭示了瓜果、蔬菜和茶叶这些日常食材所蕴含的巨大能量。作者的文字充满了温度，仿佛一位经验丰富的老中医，在耐心地解答我们每一个关于健康的小疑问。我特别喜欢书中关于“辨证施食”的讲解，它不是简单地告诉你吃什么，而是教你如何根据自己身体的具体情况，去选择最适合你的食物。比如，对于“体寒”的人，它会推荐一些温热的食材；而对于“内热”的人，则会推荐一些清凉的蔬果。这种个性化的指导，让我觉得非常受用。我曾经因为“季节性过敏”而饱受困扰，每到换季的时候，鼻子痒、打喷嚏就成了家常便饭。在阅读了这本书的“抗过敏食疗”章节后，我开始有意识地多吃一些富含维生素C和类黄酮的食物，比如柑橘类水果、洋葱、大蒜，同时，我还尝试了书中推荐的一些具有抗炎作用的茶饮，比如姜黄茶。几个月下来，我惊喜地发现，我的过敏症状明显减轻了，甚至在换季的时候，也几乎没有再出现不适。这本书的内容非常丰富，涵盖了从感冒发烧到慢性疾病，从身体调理到心理健康，它用最简单、最有效的方法，为我们指明了一条健康之路。
评分说实话，一开始我拿到《瓜果蔬茶治百病》的时候，并没有抱太大的期望，总觉得这类书可能就是讲讲道理，或者给点小偏方。但读了几页之后，我彻底被它的内容征服了！这本书的厉害之处在于，它没有把重点放在“治病”，而是放在了“养生”和“预防”上。作者仿佛是一位经验丰富的园丁，他不仅知道每一种植物的名字，更了解它们的生长习性、它们蕴含的能量，以及如何通过合理地“收割”和“组合”，让它们发挥出最大的价值。我最喜欢的一点是，书中关于“体质”的讲解。它不是那种简单粗暴的分类，而是非常细腻地描述了不同体质的人，在饮食上需要注意的侧重点。比如，我自认为属于比较容易上火的体质，书中就详细列举了哪些瓜果蔬菜具有清热降火的作用，以及如何通过搭配来平衡寒热。而且，书中的语言风格非常幽默风趣，读起来一点也不枯燥。我记得书中讲到“番茄”的时候，用了“夏日红宝石”来形容，还列举了它预防多种癌症的奇妙功效，读到这里，我简直想立刻冲到菜市场去买一堆番茄！除了直接的食疗方，书中还穿插了很多关于食材的“小故事”，比如某种茶为什么会被古代的文人墨客推崇，或者某种水果在不同文化中扮演的角色，这些都让阅读过程变得更加有趣和有意义。我尤其尝试了书中关于“提高免疫力”的食谱，每天早上喝一杯柠檬生姜蜂蜜水，午餐时多吃一些富含维生素C的蔬菜，晚餐则会选择一些温补的汤品，几个月下来，我发现自己感冒的次数明显减少了，即使偶尔感冒，恢复的速度也比以前快了很多。这本书不仅仅是一本关于食物的书，它更像是一本关于生活的书，它教会我如何从日常的点滴做起，去构建一个更健康、更充满活力的自己。
评分《瓜果蔬茶治百病》这本书，真的像一本开启健康之门的“万能钥匙”。我之前一直觉得，健康养生这东西，要么是需要专业的医学知识，要么就是要花大价钱去购买各种保健品，可这本书彻底颠覆了我的想法。它用最简单、最朴实的语言，告诉我们，其实答案就藏在我们身边，就在我们每天的餐桌上。我最欣赏的是书中对“阴阳平衡”的阐述，它不是生硬的理论，而是通过讲解不同瓜果蔬菜的“属性”，比如哪些是偏寒的，哪些是偏热的，以及如何通过搭配来达到身体的平衡。这让我明白了，为什么有时候吃某种水果会觉得不舒服，原来是因为它和我的体质不合。书中举的例子非常具体，比如针对“湿气重”的体质，它会推荐一些具有利湿功效的食材，并且给出详细的食谱。我之前一直受困于“消化不良”的问题，吃饭吃得不多，但总是觉得腹胀，看了这本书后，我尝试了书中推荐的“健脾养胃”的食疗方，主要是以一些温和的谷物和根茎类蔬菜为主，再搭配一些山楂和陈皮泡水喝，不到一个月的时间，我的肠胃感觉轻松了很多，吃饭也变得香甜起来。而且，这本书的内容非常全面，不仅仅局限于常见的感冒发烧，它还涉及到一些更深层次的问题，比如如何通过饮食来缓解“焦虑情绪”，或者如何通过特定的果蔬汁来“净化血液”。这些内容都让我大开眼界，感觉自己正在学习一种全新的健康生活方式。最重要的是，这本书提供的食疗方都是非常容易操作的，食材也都是我们在超市或者菜市场就能买到的，这让健康不再是遥不可及的奢侈品，而是触手可及的生活方式。
评分这本书简直就是我最近的“健康圣经”！拿到《瓜果蔬茶治百病》的那一刻，我就被它朴实无华的书名吸引住了，仿佛它藏着某种古老而神奇的智慧，能解答我一直以来对健康养生的一些疑惑。翻开书页，扑面而来的不是晦涩难懂的专业术语，而是那种非常接地气、仿佛邻家阿姨在娓娓道来的亲切感。作者对各种瓜果蔬菜和茶叶的介绍，不仅仅是简单列举它们的营养成分，更重要的是，他深入浅出地讲解了这些食材是如何在我们体内发挥作用，以及如何针对不同的身体状况进行巧妙的搭配和食用。我尤其喜欢书中关于“时令食材”的部分，它强调了顺应自然、选择当季的瓜果蔬菜的重要性，这不仅符合中医“天人合一”的理念，也让我对如何更科学、更经济地安排日常饮食有了全新的认识。书中还穿插了许多真实的案例，读起来引人入胜，仿佛我就是故事中的主人公，通过调整饮食，逐渐找回了健康。从简单的腹胀、疲劳，到一些看似棘手的慢性问题，作者都给出了具体的食疗方，而且步骤清晰，材料易得，让我这个厨房新手也能轻松上手。我试着按照书中的建议，在早餐中加入一些新鲜的浆果和一杯温热的绿茶，几天下来，我惊喜地发现自己早晨的精力明显比以前充沛了许多，不再需要依赖咖啡因来唤醒沉睡的身体。书中对不同茶叶的功效也做了细致的区分，比如绿茶的抗氧化，红茶的暖胃，普洱的消食，让我对平日里随手泡的茶有了更深的理解和敬畏。这本书真的让我明白了，原来健康并不需要多么复杂的手段，很多时候，答案就藏在我们触手可及的食材之中，关键在于我们是否有心去了解和运用。它教会了我一种更自然、更平和的生活态度，让我觉得健康是一场与自然的和谐对话，而不是一场与疾病的殊死搏斗。
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