具体描述
作者简介
目录信息
二、排球基本技术与训练方法
三、排球战术与训练方法
四、排球比赛规则与裁判法
五、国际重要排球赛事
六、排球运动易发生的运动损伤及治疗
七、排坛名人
附 英汉对照排球常用词汇
主要参考文献
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读后感
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用户评价
这本书的书名是《排球入门》，虽然我还没来得及深入翻阅，但仅仅是触碰到书页的质感，闻到那股淡淡的油墨香，我就已经感受到了一种莫名的亲切感。我一直是个对体育运动充满好奇心的人，尤其喜欢那种团队协作，挥洒汗水，共同为了一个目标而努力的氛围。《排球入门》这个名字本身就充满了吸引力，它仿佛在向我这个门外汉招手，承诺着一条通往排球世界的清晰路径。我脑海里已经开始勾勒出一些画面：初次接到球时那笨拙的姿势，经过反复练习后逐渐流畅的动作，以及在球场上与队友们默契配合，将球一次次精准地送过网顶的喜悦。我希望这本书能像一位经验丰富的朋友，用最通俗易懂的语言，为我揭示排球的奥秘。我期待它能讲解排球的基本规则，比如发球、接发球、扣球、拦网等等，并且能细致地描述每一个动作的技术要领，从手型、站姿到发力方式，都能够有图文并茂的讲解，让我能够在家中就能进行基础的模仿和练习。更重要的是，我希望它能教会我如何观察比赛，如何理解战术，让我不仅仅是在机械地重复动作，而是能够真正地理解排球这项运动的魅力所在。这本书，就像是我通往排球世界的一扇门，我迫不及待地想要推开它，去探索其中的无限可能。我对于这本书的期待，不仅仅是学习技能，更是希望能够体验到排球带来的那种挑战自我、超越极限的乐趣，以及团队合作中那种相互信任、共同进退的情感联结。
评分我最近对一些需要身体协调和团队配合的运动产生了浓厚的兴趣，排球正好是其中之一。之前只是在电视上看过排球比赛，觉得球员们跳跃扣杀的动作非常帅气，但自己却不知道如何下手。《排球入门》这本书的标题，让我觉得它是一个非常适合我的起点。我特别希望书中能够详细讲解“拦网”这项技术。我一直觉得拦网是一项非常具有对抗性和观赏性的技术，它需要敏锐的判断、精准的起跳时机和强有力的封堵动作。那么，如何才能准确地判断对方扣球的意图和线路？起跳时机的选择又有什么诀窍？在空中，如何伸展手臂，如何调整身体姿势来形成一道有效的“墙”？书中是否会提供一些专门针对拦网的训练方法，比如模拟对方扣球的练习，或者如何通过观察来提高对来球落点的预判能力？我希望这本书能够将拦网的技术要领分解得非常细致，并且用生动的语言和清晰的图示来辅助说明，让我能够从零开始，逐步掌握这项关键技术。
评分对于《排球入门》这本书，我最期待的是它能够包含一些针对“力量和爆发力”的训练建议。我身材不是很高大，所以我知道在排球比赛中，光有技术是不够的，还需要一定的身体素质来支撑。尤其是在扣球和拦网时，力量和爆发力显得尤为重要。我希望书中能够提供一些简单易行的力量训练方法，不需要专业的器械，只需要利用自身体重或者一些简单的居家器材就可以完成。例如，关于腿部力量的训练，是否会介绍一些深蹲、弓步跳等动作？关于核心力量的训练，是否会推荐一些平板支撑、卷腹等动作？我希望这些训练方法能够循序渐进，适合初学者，并且能够与排球的实际动作相结合。例如，在讲解扣球时，是否会提到如何在训练中模拟扣球时的发力过程，以提高瞬间爆发力？在讲解拦网时，是否会介绍如何通过力量训练来提高起跳高度和滞空时间？我希望这本书能够帮助我打下良好的身体基础，让我能够更好地发挥排球技术，并且在比赛中更有信心。
评分作为一名平日里热爱阅读，但对体育运动总是显得有些笨拙的读者，我对《排球入门》这本书抱有着一种既期待又有点忐忑的心情。我希望这本书能够以一种极其友好的方式，将我这个“体育小白”领进排球的殿堂。我最看重的是书中关于“沟通”和“团队合作”的部分。我听说排球这项运动，不仅仅是个人技术的比拼，更是团队默契的体现。那么，在比赛中，队友之间应该如何有效地沟通？有哪些常用的呼喊语？在接球、传球、扣球的过程中，如何通过眼神、手势或者简单的语言来传递信息，确保配合的顺畅？我希望书中能够提供一些真实的比赛场景分析，通过图文结合的方式，来展示队友之间的眼神交流、跑位配合以及战术意图的传递。比如，当一个队员准备扣球时，其他队员应该如何跑位来拉扯对方的防守？当一个队员在接一个比较难接的发球时，其他队员又该如何上前补位，以防万一？这些关于团队协作的细节，对我来说至关重要。我希望通过这本书，不仅能够学到如何打排球，更能够理解排球运动背后所蕴含的团队精神和协作的重要性。
评分作为一名长期在办公室工作的“键盘侠”，我深切地意识到自己身体的僵硬和协调性不足。《排球入门》这本书，我把它看作是一次“自我改造”的契机。我希望书中不仅能讲解排球的技术动作，更能强调“热身”和“拉伸”的重要性。我深知，对于初学者来说，不当的热身和拉伸极易导致运动损伤，我可不想因为练习排球而受伤。那么，在每次排球训练之前，应该如何进行有效的热身？有哪些针对排球运动特点的热身动作，比如活动颈部、肩部、腰部和腿部？在训练之后，又应该如何进行充分的拉伸，以缓解肌肉疲劳，提高身体的柔韧性？我希望书中能够提供清晰的图示和详细的说明，指导我完成每一个热身和拉伸动作。我希望这本书能让我明白，运动不仅仅是“练”，更是“养”，要懂得如何保护自己的身体，才能让运动生涯长久而健康。
评分我是一个对运动抱有热情，但基础相对薄弱的读者，偶然间看到了《排球入门》这本书。我希望这本书能够像一位耐心的教练，带我从最基础的动作开始，一点一点地掌握排球的技巧。我尤其关注书中关于“判断”和“预判”的内容。排球比赛的节奏很快，球的来回也很多，我需要学会如何在瞬息万变的比赛中做出正确的判断。比如，在接发球时，我如何判断对方发球的旋转和速度，从而选择最合适的接球方式？在防守时，我如何预判对方的扣球线路，以便能够提前移动到最佳的防守位置？在进攻时，我如何判断对方的防守漏洞，从而选择最有威胁的进攻线路？我希望这本书能够提供一些实用的技巧和方法，来训练我的判断能力和预判能力。例如，是否会通过分析一些经典比赛的慢动作回放，来讲解关键时刻的判断和决策？是否会提供一些针对性的练习，比如通过观察不同发球的特点来提高对来球轨迹的预判？我希望这本书能够让我不仅学会“做”排球动作，更能学会“想”排球，让我的大脑和身体都能跟上比赛的节奏。
评分刚拿到《排球入门》这本书，我的第一反应就是它的排版设计。封面的配色大胆而又不失活力，让人一眼就能感受到排球运动的速度与激情。翻开内页，我立刻被书中精美的插图所吸引。每一个动作的分解图都清晰可见，线条流畅，人物的肢体语言非常到位，仿佛能够感受到空气中弥漫的汗水和呐喊。我相信，对于像我这样初次接触排球的人来说，这些直观的视觉引导将是学习过程中不可或缺的助手。我尤其期待书中关于“触球”的部分，因为我听说这是排球中最基础也最关键的一环。我希望能详细地了解如何用前臂、用手指去精准地控制球的方向和力量，如何避免球的“飞出界”或者“下网”。书中是否会提供一些针对性的练习方法，比如模拟接球的动作，或者如何在墙壁上来回练习传球？我还对“发球”的技巧很感兴趣。不同的发球方式，比如上浮发球、下手发球，它们各自的特点和发力技巧是什么？书中有没有通过图片或者示意图来展示发球时身体的重心转移、手臂的挥动轨迹以及击球点？我对排球的理解还停留在“把球打过去”的层面，我希望通过这本书，能够了解到更多关于发球的策略性，比如如何根据对方的站位来选择发球的落点，如何通过发球来扰乱对方的节奏。这本书，如果能把这些基础动作讲得透彻，让我能够扎实地迈出第一步，那么它就已经成功了一半。
评分对于《排球入门》这本书，我最看重的是它能否提供一套循序渐进的学习体系。我曾经尝试过自学一些体育项目，但往往因为缺乏清晰的指导而半途而废。排球这项运动，看起来似乎很简单，但真正上手后，我才意识到其中蕴含着丰富的技术细节和战术考量。我希望这本书能够从最基础的站姿、移动开始讲起，然后逐步过渡到各种基本功的训练，比如上手传球、下手垫球、发球等等。我期待它能够提供一些简单易行的练习方法，让我可以在有限的空间里进行自主练习。例如，关于上手传球，书里是否会详细讲解手指的姿势、手腕的运用以及发力点？能否提供一些针对性的练习，比如如何原地向上托球，如何练习对墙传球，以及如何逐步增加传球的距离和精度？对于下手垫球，我希望能了解到如何形成正确的“垫击面”，如何通过腰腹发力来控制球的高度和方向，并且希望书中能提供一些练习接发球的技巧，比如如何预判来球的轨迹，如何调整自己的身体姿势来更好地接住不同角度的来球。如果这本书能够做到这一点，那么它将非常适合我这样零基础的初学者，能够让我一步一个脚印地掌握排球的基本技能。
评分这本书的标题——《排球入门》——对我来说，就如同在迷雾中看到了一盏明灯。我是一名在大学社团里被“拉”进排球队伍的学生，对这项运动可谓是知之甚少，甚至连如何正确地站立，如何去“碰”那个球都感到有些茫然。我最迫切的需求，就是能够迅速地掌握一些最基础、最实用的技能，以便能够跟上大家的节奏，不至于成为队伍的“短板”。我非常期待这本书能够详细地讲解排球的“站姿”和“移动”。排球比赛中，球员们似乎总是在不停地跑动，寻找最佳的位置。那么，正确的站姿是怎样的？如何才能保持身体的平衡，并且快速地启动？书中是否会有图示来展示不同情况下的站姿和移动技巧？比如，在准备接球时，身体应该如何微屈，重心放在哪里？在移动到位后，又该如何迅速地调整自己的身体角度来面对来球？我希望这本书能够为我提供一些简单易懂的口诀或者记忆方法，帮助我记住这些关键的要点。此外，我还想知道如何“控制”球。接到球的时候，是应该用手掌，还是用手指？如何才能让球沿着自己想要的方向飞出去？这些最基本的问题，如果在这本书中能得到清晰的解答，那我相信我的排球之路将不再那么艰难。
评分我一直对那些需要高度专注和快速反应的运动情有独钟，排球恰恰符合我的兴趣。《排球入门》这本书，我希望它能成为我探索排球世界的第一本“攻略”。我最看重的是书中关于“心理素质”和“抗压能力”的培养。我听说在排球比赛中，一时的失误可能会影响到整个队伍的情绪，而强大的心理素质能够在关键时刻扭转乾坤。那么，如何才能在比赛中保持冷静，不受比分和压力的影响？如何才能在失误后迅速调整好心态，重新投入比赛？我希望书中能够提供一些心理训练的方法，比如如何进行积极的自我对话，如何设定合理的比赛目标，以及如何通过一些放松技巧来缓解紧张情绪。此外，我还想知道，如何在关键时刻发挥出自己的最佳水平？是否会分享一些关于如何应对大赛压力，如何在落后时保持斗志的经验？我希望这本书能够教会我，不仅仅是如何去“打”排球，更是如何去“赢”排球，包括赢得比赛，也包括赢得自己内心的挑战。
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