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出版者:北京体育大学出版社

作者:方弥寿

出品人:

页数:80

译者:

出版时间:2001-9-1

价格:15.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787810516242

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 功夫
• 扇子
• 武术
• 传统文化
• 健身
• 养生
• 动作指导
• 技巧
• 中华武术

太极功夫扇：一扇舞动乾坤，身心合一的东方技艺 《太极功夫扇》并非一本关于特定武术流派“太极功夫扇”的技法解析书籍，而是一部深度探索东方传统文化精髓，以“扇”为载体，融合太极智慧、功夫精神和养生之道，展现一种独特身心修行方式的文化读物。本书旨在通过文字的描绘与意境的营造，带领读者走进一个将武术的刚劲、太极的柔韧、以及扇的灵动巧妙结合的全新境界，体验“一扇舞动乾坤，身心合一”的独特魅力。 本书内容并非直接教授具体的武术招式，而是从更广阔的文化视角出发，深入剖析“扇”在中华传统文化中的多重意义。扇，在中国古代，不仅是纳凉避暑的实用之物，更是文人雅士的随身之伴，是社交场合的道具，是艺术创作的载体，乃至在某些仪式和表演中扮演着重要角色。本书将梳理扇的历史渊源，探寻其从实用器物演变为文化符号的过程，展现扇在不同时代、不同阶层中所承载的文化信息和象征意义。 在此基础上，本书将深入挖掘“太极”的哲学思想和养生智慧。太极，作为中华传统文化的核心概念之一，蕴含着“道法自然”、“阴阳平衡”、“以柔克刚”等深刻哲理。本书将借用太极理论，阐释其在人体运动、生命能量流动以及人与自然和谐相处方面的指导意义。读者将了解到，太极的精髓并非仅存于拳法之中，更可以渗透到生活的方方面面，影响着人们的思维方式和行为模式。 而“功夫”，在本书的语境下，则被赋予了更深层次的含义。它不仅仅指代武术技巧的娴熟，更代表着一种持之以恒的努力、对技艺精益求精的态度，以及在任何领域追求卓越的精神。本书将探讨“功夫”精神如何在现代社会中得以体现，以及如何通过日常的练习和生活态度来培养这种宝贵的品质。 本书的核心价值在于，它提出了一种将“扇”的优雅挥洒与“太极”的内敛蕴含、以及“功夫”的专注力量相结合的全新文化体验模式。读者将了解到，如何通过对扇的掌握，间接学习和感悟太极的运行规律，体验身与扇、心与动的和谐统一。这种结合并非是对传统武术的简单复刻，而是在继承传统精髓的基础上，进行创新性的文化阐释和应用。 书中将通过丰富的文化案例、历史典故以及哲学思辨，来展现这种“太极功夫扇”的理念。例如，可以从古代宫廷舞蹈中扇的运用，聊到文人墨客笔下的扇的意象，再到民间传说中关于扇的奇妙故事。同时，也会探讨现代人如何在快节奏的生活中，通过一些象征性的动作或对扇文化的理解，来达到放松身心、提升精神境界的目的。 本书并非一本硬核的武术教程，而是希望为读者提供一种关于“扇”、“太极”和“功夫”的全新认知视角。它鼓励读者去感受、去思考、去体悟，而非仅仅是机械地模仿动作。通过阅读本书，读者或许会重新审视手中的一把扇子，从中发现更多的文化内涵和精神寄托。这本书更像是一位引路人，带领读者穿越时空的界限，去感受中华民族几千年来对于身心和谐、文化传承的独特追求。 或许，在一场清风徐来之时，你偶然间拿起一把扇子，轻轻挥动，那扇起的不仅仅是微风，更可能是一段关于东方智慧与生命活力的故事。本书便是尝试去讲述这个故事，它关于如何用一把扇子，连接天地，感悟太极，磨砺功夫，最终实现身心合一的境界。它是一次关于文化、哲学与生活方式的深度对话，旨在启发读者在日常生活中寻找到属于自己的那份“太极功夫扇”的独特韵味。

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我最近有幸阅读了《太极功夫扇》这本书，可以说，这本书彻底颠覆了我之前对太极功夫扇的认知。我一直以为这只是一套观赏性大于实战性的表演套路，但读完这本书，我才了解到，它蕴含着多么深厚的武术内涵和哲学智慧。作者的叙述方式非常独特，他没有像一些武术书籍那样，一开始就罗列一大堆艰涩难懂的术语，而是用一种非常亲切、富有哲理的语言，循序渐进地带领读者进入太极功夫扇的世界。 最让我着迷的是，作者在讲解每一个动作时，都极其注重“意念”的引导。他反复强调，功夫扇的练习，不仅仅是身体的运动，更是意念的修炼。他会让你在心中想象扇子是一条灵活的游龙，在你的手中翻腾起舞；或者想象你的身体像一棵扎根大地的大树，稳健而富有生命力。这种意念的引导，让我在练习时，不仅仅是在做动作，更是在体验一种精神层面的享受，仿佛我与扇子融为一体，共同完成一场生命的舞蹈。 书中关于“整体性”的阐述，也让我印象非常深刻。作者告诉我们，功夫扇的每一个动作，都不是孤立的，而是与全身的协调配合息息相关。他会让你去体会“腰为主宰，手随腰转，扇随手运”的原理，让你明白，力量的产生，是源于身体的整体运动，而不是某个单一关节的发力。这种整体的观念，让我对自己身体的感知能力有了很大的提升。 而且，这本书的插图质量非常高，每一个动作都拍摄得非常清晰，甚至能看到身体的细微变化。作者还会在插图旁用简短的文字标注关键的要点，比如“重心下沉”、“放松肩部”、“眼神跟扇”。这让我在练习时，能够事半功倍，准确地把握每一个动作的精髓。 我特别喜欢书中关于“松而不懈，紧而不僵”的论述。作者认为，这是太极功夫扇练习中最为关键的平衡点。他会告诉你，如何去体会身体的放松，以及如何在放松中保持力量的蓄积。这种似松非松、似紧非紧的状态，让我体会到了太极的精妙之处，也让我对“用意不用力”有了更深的理解。 总而言之，《太极功夫扇》是一本集武术技巧、哲学思考、身心修炼于一体的优秀读物。它不仅仅是一本教授功夫扇套路的教材，更是一部引导读者探索自我、感悟生命的哲学之书。我强烈推荐给所有对中国传统武术、身心健康感兴趣的朋友们。

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这本书《太极功夫扇》给我带来的，是一种前所未有的学习体验。我一直对中国传统武术抱有好感，但总觉得这些东西离我太遥远，要么就是太难入门。而这本书，却以一种非常亲切、细腻的方式，将我拉进了太极功夫扇的世界。作者的文字功底非常深厚，他用一种诗意的笔触，去描绘太极的意境，去阐述功夫扇的动作。 最让我着迷的是，书中对“虚领顶劲”的讲解。作者并没有将它简单地理解为“头往上顶”，而是将其升华为一种精神上的高度。他会让你去想象，你的头顶仿佛有一根线，将你轻轻向上牵引，让你保持一种挺拔而又放松的姿态。这种虚领顶劲，不仅是身体上的姿态，更是心境上的超然，它让你的动作更加舒展，更加有神韵。 而且，书中对“含胸拔背”的讲解也极其到位。作者会告诉你，如何通过放松胸部，让胸腔打开，从而更好地运用身体的力量；如何通过微微拔起背部，让脊柱挺直，从而增强身体的稳定性。这些细致的讲解，让我明白了，为什么很多优秀的太极拳师，看起来总是那么沉稳有力。 让我印象深刻的是，作者在讲解套路时，并不是简单地罗列动作名称，而是会深入分析每一个动作的“劲路”和“用意”。他会告诉你，当你做出某个动作时，你的身体重心应该在哪里，你的力量应该如何去传递，以及你的意念应该集中在哪个部位。这让我觉得，我在练习的不仅仅是一套动作，而是在领悟一种身体的智慧。 总而言之，《太极功夫扇》是一本集武术技巧、哲学思想、文化底蕴于一体的经典之作。它不仅让我学会了如何去练习一套精妙的功夫扇，更让我体会到了太极文化的博大精深，以及如何将这种智慧运用到生活中，达到身心和谐的境界。我强烈推荐给所有热爱中国传统文化、追求身心健康的朋友们。

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当我翻开《太极功夫扇》这本书时，我并没有想到它会给我带来如此深刻的体验。我之前对武术的理解，大多停留在“力量”、“速度”这些词汇上，但这本书让我看到了武术的另一面——“智慧”与“协调”。作者的叙述风格非常独特，他没有用生硬的语言去讲解动作，而是像一位老友，用充满智慧的语言，带你一步步领略太极功夫扇的魅力。 最让我着迷的是，作者将太极的“虚实”理论，巧妙地融入到功夫扇的动作中。他会让你去体会，扇子的开合，不仅仅是物理上的开合，更是“虚”与“实”的转换。当扇子展开时，是“实”，它能够进行格挡、劈打；当扇子收起时，是“虚”，它可以起到迷惑对手、蓄势待发的作用。这种虚实的运用，让功夫扇的动作充满了变化和策略性。 书中关于“步法”的讲解，也让我受益匪浅。作者强调，功夫扇的步法，是整个套路的基础，也是力量的源泉。他会告诉你，如何做到“进退有法，转移自然”，如何做到“步随身动，身随扇移”。这种对步法的精细讲解，让我明白了，为什么很多优秀的功夫扇表演者，能够如此轻盈、灵动地移动。 而且，本书的插图非常清晰，每一个动作都展现了身体的重心转移和身体的协调性。作者还会在关键部位用箭头和文字标注，让读者能够准确地把握动作的要领。这对于我这样喜欢注重细节的人来说，是极大的福音。 让我印象深刻的是，作者在讲解每一个套路时，都会赋予它一个生动的名字，比如“游龙摆尾”、“雄鹰展翅”等等。这种命名方式，不仅仅是为了好记，更是为了帮助读者更好地理解动作的意境和内涵。这让我觉得，练习功夫扇，不仅仅是在做一套动作，更是在演绎一个个生动的故事。 总而言之，《太极功夫扇》是一本集武术技巧、哲学思想、文化底蕴于一体的经典之作。它不仅让我学会了如何去练习一套精妙的功夫扇，更让我体会到了太极文化的博大精深，以及如何将这种智慧运用到生活中，达到身心和谐的境界。我强烈推荐给所有热爱中国传统文化、追求身心健康的朋友们。

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当我拿到《太极功夫扇》这本书的时候，我并没有抱着太高的期望，毕竟市面上关于武术的书籍实在太多了，很多都只是流于形式，缺乏真正的内涵。然而，这本书却给了我巨大的惊喜。作者的叙述方式非常独特，他没有一开始就大谈特谈什么高深的武术理论，而是从太极的哲学根源入手，用一种非常接地气的方式，让你理解太极“刚柔相济”、“以柔克刚”的精髓。 书中对于“气”的讲解，我感觉是前所未有的清晰。我一直对武术中的“气”感到很困惑，觉得它有些玄乎。但是作者通过对身体各个部位的感受、呼吸的调整，以及意念的引导，循序渐进地让你去体会“气”的存在。他会告诉你，当你在练习某个动作时，应该如何去放松你的肩膀，如何去引导你的气息，以及如何去感知身体内部那种细微的流动。这让我觉得，“气”并非遥不可及，而是可以通过科学的练习，在身体上真实体验到的。 让我印象深刻的是，作者在讲解功夫扇的每一个动作时，都不仅仅是停留在“怎么做”的层面，而是会深入到“为什么这么做”的层面。他会告诉你，这个动作的背后蕴含着什么样的力学原理，它与太极的哪一个基本功相对应，以及它在实战中可以起到什么样的作用。这种深入的讲解，让我能够举一反三，而不是死记硬背。 而且，这本书的插图质量非常高。每一个动作分解都非常精细，能够清晰地展现身体的重心转移、关节的转动以及扇子的运用。作者甚至会用一些箭头和文字来标注动作的方向和发力点，这对于我这种喜欢注重细节的读者来说，简直是太有帮助了。 书中对于“身法”的讲解也让我受益匪浅。作者强调，功夫扇的练习不仅仅是手上的功夫，更重要的是全身的配合。他会告诉你，如何通过腰部的转动来带动身体，如何通过腿部的支撑来稳固重心，以及如何通过眼神的配合来增强气势。这让我意识到，功夫扇的每一个动作，都是一个整体，是全身协调运动的结果。 让我感到特别有趣的是，作者在讲解套路时，并没有把它们当成一成不变的“死招”，而是鼓励读者去理解每一个动作的含义，并在此基础上进行一些微调。他会告诉你，在不同的情境下，你可以如何去变化你的动作，如何去运用你的智慧来应对不同的对手。这让我觉得，练武术不仅仅是学习一套固定的模式，更是一种创造和发展的过程。 让我印象深刻的是，书中还穿插了一些关于武德的讨论。作者强调，真正的武术不仅仅是技巧的掌握，更是品格的修炼。他会告诉你，作为一名习武之人，应该如何去尊重对手，如何去保持谦逊，以及如何去用武术的智慧去服务社会。这让我觉得，这本书的价值远远超出了武术本身，它更是一本关于人生智慧的书。 我特别欣赏书中关于“节奏”的讲解。作者会告诉你，在练习套路时，应该如何去控制你的呼吸和动作的节奏，如何去体会快慢相间的变化。他会让你想象自己是在跟音乐起舞，每一个动作都充满了韵律感。这让我觉得，练武术也是一种艺术，它充满了美感和韵味。 总而言之，《太极功夫扇》这本书，给我带来了很多意想不到的收获。它不仅仅是一本教授武术的书，更是一本关于哲学、身心修炼、以及人生智慧的书。我强烈推荐给所有对中国传统武术感兴趣的朋友们，相信你们也一定会从中获得巨大的启发。

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读完《太极功夫扇》，我的脑海里不再是模糊的武术动作，而是清晰的太极哲学和身体的感知。这本书的作者，真的如同一个智慧的引路人，他没有直接告诉你“怎么做”，而是先告诉你“为什么这么做”，以及“这样做会带来什么”。这种由内而外的讲解方式，让我觉得，我在学习的不仅仅是一套功夫，更是一种全新的认识世界和认识自己的方式。 最让我感到惊艳的是，书中对于“力”的讲解。我一直认为武术中的力量，就是肌肉的力量，是蛮力。但作者却告诉我，太极的力量，是“借力”、“顺力”、“化力”。他用很多生活中的例子，比如如何用杠杆撬动重物，如何用水流来推动船只，来阐释这种四两拨千斤的道理。然后，他再将这种道理，巧妙地融入到功夫扇的动作中，让你在挥动扇子的过程中，去体会那种以巧破力的精妙。 而且，书中对于“缠丝劲”的讲解，也让我大开眼界。我一直以为“缠丝劲”只是一个很抽象的概念，但作者用非常具体的方式，让你去感受它的存在。他会让你想象你的手臂就像一根绷紧的丝线，在旋转中能够产生一股强大的韧劲。然后，再将这种韧劲，通过扇子的运动，传递出去。这让我觉得，功夫扇的每一个动作，都充满了内在的张力。 让我印象深刻的是，作者在讲解套路时，并没有把它们当成一成不变的“死招”，而是鼓励读者去理解每一个动作的含义，并在此基础上进行一些微调。他会告诉你，在不同的情境下，你可以如何去变化你的动作，如何去运用你的智慧来应对不同的对手。这让我觉得，练武术不仅仅是学习一套固定的模式，更是一种创造和发展的过程。 总而言之，《太极功夫扇》是一本集武术技巧、哲学思想、文化底蕴于一体的经典之作。它不仅让我学会了如何去练习一套精妙的功夫扇，更让我体会到了太极文化的博大精深，以及如何将这种智慧运用到生活中，达到身心和谐的境界。我强烈推荐给所有热爱中国传统文化、追求身心健康的朋友们。

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拿到《太极功夫扇》这本书，最先吸引我的就是它那充满古韵的封面设计，让人一看就感觉它蕴含着深厚的东方智慧。翻开书页，我更是被作者那种娓娓道来的叙述方式深深吸引。他没有一上来就抛出一堆复杂的动作和术语，而是从“道”的层面，去阐述太极的哲学思想，以及功夫扇作为太极文化载体所承载的意义。这让我觉得，这本书不是简单地教你一套动作，而是让你去理解太极背后的文化和精神。 书中对于“刚柔并济”的讲解，我感觉比我以往接触到的任何资料都要深刻。作者用了很多贴切的比喻，比如“水滴石穿”、“竹子柔韧却又坚不可摧”，来阐述太极中刚与柔的辩证关系。他告诉你，功夫扇的动作，看似轻柔飘逸，但其中却蕴含着刚劲的力量，这种力量并不是蛮力，而是通过身体的协调和意念的引导，将内在的力量瞬间爆发出来。这让我对“柔能克刚”有了更深的理解。 让我印象深刻的是，作者在讲解每一个基本功时，都会非常细致地描述身体的感受。比如在练习“独立步”时，他会让你去感受脚底的抓地力，去体会身体重心的稳定，以及去觉察身体内部那种向上生长的力量。这些细致的描述，让我能够更好地把握动作的要领，而不是仅仅停留在表面模仿。 而且，书中对于“腰胯”的运用讲解得非常到位。作者强调，太极功夫扇的根基在腰，腰部的转动是带动全身动作的关键。他会告诉你，如何去放松你的腰部，如何去体会腰部的弹性，以及如何通过腰部的转动来引导扇子的运行。这让我意识到，很多看似独立的动作，其实都与腰胯的协调配合息息相关。 书中关于“呼吸”的讲解也让我受益匪浅。作者并没有把呼吸仅仅看作是简单的吸气呼气，而是将其提升到了“吐纳”的层面。他会告诉你，如何去做到“腹式呼吸”，如何让呼吸与动作协调一致，以及如何通过呼吸来调整身体的状态。这让我觉得，呼吸是连接身体和意念的桥梁，是整个练习过程中不可或缺的一部分。 我特别喜欢书中对于“身随意动，意随意转”的阐述。作者用了很多篇幅去解释，如何通过意念来引导身体的动作，以及如何让身体的动作反过来去强化意念。他会让你在心中构建出各种画面，比如扇子变成了一只展翅的凤凰，或者是一条灵活的游龙，通过这种想象，来激发身体的潜能，让动作更加生动有力。 让我感到惊喜的是，书中还提到了功夫扇与日常生活的联系。作者认为，太极功夫扇不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。他会告诉你，如何在日常生活中保持“松静自然”的状态，如何用太极的智慧去化解生活中的矛盾和冲突。这让我觉得，这本书的价值远远超出了武术本身，它更是一本关于人生智慧的书。 而且，本书的插图非常精美，每一个动作都捕捉到了最关键的瞬间，清晰地展现了身体的姿态和扇子的运用。这些插图，配合作者详实的文字讲解，让我感觉就像真的有一个老师在一步一步地教我一样。 总而言之，《太极功夫扇》是一本集武术、哲学、身心修炼于一体的优秀读物。它不仅让我学会了如何去练习一套精妙的功夫扇，更让我体会到了太极文化的博大精深，以及如何将这种智慧运用到生活中，达到身心和谐的境界。

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读完《太极功夫扇》，我最大的感受就是，这本书不仅仅是在教你如何挥动扇子，更是在引导你进入一种全新的思维方式和身体感知状态。作者的笔触非常细腻，他从中国传统文化中最核心的“太极”理念出发，一点点地揭示功夫扇的奥秘。我之前对太极的理解，大多停留在“缓慢、柔和”的印象，但这本书让我明白，太极的力量，在于其“圆活”、“连绵”和“变化无穷”。 书中对“浑圆力”的阐释，让我豁然开朗。作者用了很多形象的比喻，比如一个人在水里游泳，身体是圆的，划水也是圆的，这样才能最大限度地利用水的阻力，产生向前推进的力量。他将这种浑圆的力感，巧妙地融入到功夫扇的每一个动作中，让你在挥动扇子的同时，感受到一股来自全身的、源源不断的动力。这种力量，不是僵硬的，而是柔中带刚，刚中带柔，充满了弹性。 让我印象深刻的是，作者在讲解套路时，并不是简单地罗列动作名称，而是会深入分析每一个动作的“劲路”和“用意”。他会告诉你，当你做出某个动作时，你的身体重心应该在哪里，你的力量应该如何去传递，以及你的意念应该集中在哪个部位。这让我觉得，练习功夫扇，不仅仅是身体的模仿，更是意识的引导和能量的流动。 而且，书中对“身法”的讲解也极其到位。作者强调，功夫扇的精髓在于“身扇合一”，身体的每一个部位都应该与扇子协调配合。他会告诉你，如何利用腰胯的转动来带动扇子的运行，如何利用身体的起伏来调整扇子的高度，以及如何利用眼神的配合来增强动作的气势。这些细致的讲解，让我明白了为什么很多优秀的功夫扇表演者，看起来那么流畅自然，充满了生命力。 让我觉得非常有趣的是，作者在讲解扇子的不同用法时，还会穿插一些武术的历史典故和人物故事。这让枯燥的动作讲解变得生动有趣，也让我对功夫扇这项运动有了更深的文化认同感。我了解到，功夫扇并非后人凭空创造，而是有其深邃的历史渊源，它融合了多种武术的精华，并在此基础上形成了独特的风格。 书中关于“进退步”的讲解，也让我受益匪浅。作者告诉我们，功夫扇的步法，不仅仅是为了移动身体，更是为了调整身体的重心和发力点。他会告诉你，如何做到“步随身动，身随扇动”，如何做到“独立而不失根”，以及如何做到“进退自如，变化无穷”。这让我明白了，好的步法，是整个动作的基础，也是力量的源泉。 总而言之，《太极功夫扇》是一本集武术技巧、哲学思想、文化底蕴于一体的经典之作。它不仅仅是一本武术教材，更是一部引导读者探索身心潜能、感悟东方智慧的佳作。我强烈推荐给所有热爱中国传统文化、追求身心健康的朋友们。

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自从读了《太极功夫扇》，我感觉自己对身体的感知能力有了质的飞跃。作者的叙述方式非常特别，他不是简单地告诉你“怎么做”，而是让你去“感受”。他会引导你去体会身体的每一个细微之处，去感受肌肉的拉伸，去体会骨骼的连接，去感知“气”在身体里的流动。这种深入的身体感知，让我觉得，我不再是简单地在模仿动作，而是在与我的身体进行一场深入的对话。 最让我着迷的是，书中对“沉肩坠肘”的讲解。作者用非常生动的比喻，告诉你如何去体会肩膀的放松，如何去体会肘部的下垂，以及如何让这种放松和下垂，引导身体产生一种沉稳而又充满弹性的力量。他会让你想象你的肩膀像两颗成熟的果子，自然地下垂，而不是僵硬地耸起。这种细致的讲解，让我明白了，为什么很多太极练习者，看起来总是那么从容不迫。 而且，书中对“胯关节的运用”的讲解也极其到位。作者强调，胯关节是连接上下肢的关键，是力量传递的枢纽。他会告诉你，如何去放松你的胯部，如何去体会胯部的转动，以及如何通过胯部的转动，来带动身体的运动。这让我明白了，为什么很多太极动作，看起来是那么流畅自然，充满了整体性。 让我印象深刻的是，作者在讲解套路时，并没有把它们当成一成不变的“死招”，而是鼓励读者去理解每一个动作的含义，并在此基础上进行一些微调。他会告诉你，在不同的情境下，你可以如何去变化你的动作，如何去运用你的智慧来应对不同的对手。这让我觉得，练武术不仅仅是学习一套固定的模式，更是一种创造和发展的过程。 总而言之，《太极功夫扇》是一本集武术技巧、哲学思想、文化底蕴于一体的经典之作。它不仅让我学会了如何去练习一套精妙的功夫扇，更让我体会到了太极文化的博大精深，以及如何将这种智慧运用到生活中，达到身心和谐的境界。我强烈推荐给所有热爱中国传统文化、追求身心健康的朋友们。

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我最近刚看完《太极功夫扇》这本书，怎么说呢，感觉像是打开了一个全新的世界。我一直对中国传统武术挺感兴趣的，但总是觉得门槛很高，要么就是讲解得太专业，看得我云里雾里，要么就是动作图片太模糊，根本分不清怎么做。这本书就完全不一样了，我感觉作者就像我身边一位和蔼可亲的老师，用非常朴实易懂的语言，把我一点点地带进了太极功夫扇的世界。 一开始，他并没有急着讲招式，而是花了很多篇幅去介绍太极的哲学思想，什么阴阳相济啊，什么四两拨千斤啊，这些词我之前也听过，但总觉得有点抽象。作者通过一些很生动的比喻和例子，把这些概念讲得特别透彻。比如讲到“用意不用力”，他会让你想象自己是一棵树，根扎大地，身体像树干一样稳，然后顺着风的方向去摇动树枝，这样就能体会到那种柔韧和顺势而为的力量。我当时就觉得，哇，原来太极不是硬碰硬，而是像水一样，可以很柔，但也能有无穷的力量。 等到讲到功夫扇的用法时，我更是惊叹不已。以前觉得扇子就是用来摇摇风的，没想到还能这么用！作者把扇子比作人的手臂、腿，甚至是身体的延伸，用扇子的开合、翻转来完成各种格挡、劈打、拨扫的动作。特别是书里提到的一些扇法的独到之处，比如用扇面的弧度来卸力，用扇骨的硬度来格挡，这些细节都写得特别详细。而且，书里的插图质量很高，每个动作的分解图都非常清晰，甚至能看出身体的重心变化和肌肉的走向，这对于我这种手把手教学的爱好者来说，简直是福音。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅是在教你一套动作。作者在讲解每一个动作时，都会穿插很多关于身体的感受和精神的体悟。他会告诉你，在做某个动作的时候，身体哪里应该放松，哪里应该发力，甚至是你应该在心里想着什么。这让我感觉，练武术不仅仅是肌肉的运动，更是身心的整体协调。当我跟着书里的指导去感受身体的时候，真的能体会到一种前所未有的放松和舒展。 让我印象特别深刻的是，作者花了很大篇幅去讲解如何培养“气感”。这个词听起来有点神秘，但作者用非常科学和经验的方式来解释。他会让你尝试在不同的动作中去体会身体内部那种细微的流动感，可能是麻麻的，可能是热热的，甚至是一种微微的胀满感。他会告诉你，当你越放松，越专注于身体的感受，这种“气感”就会越明显。这让我觉得，练武术不再是盲目地模仿，而是有内在的感受和反馈，也更加鼓励我去坚持练习。 而且，这本书的编排也非常用心。它不是一股脑地把所有东西都丢给你，而是循序渐进。从最基础的太极理论，到基本功的训练，再到扇子的运用，最后是套路的讲解，每一个环节都衔接得非常自然。我感觉自己就像在爬一座山，每一步都踏得很稳，而且风景也越来越好。 我尤其喜欢书中关于“圆活”的阐述。作者用了很多生动的例子来解释“圆活”在功夫扇中的体现，比如身体的转动、手臂的划圈，以及扇子的每一次开合，都充满了圆润流畅的动态美。他强调，只有保持身体的圆活，才能更好地运用太极的力学原理，做到“以柔克刚”。这让我意识到，很多看起来很简单的动作，背后却蕴含着深刻的力学和哲学道理。 这本书的语言风格也非常吸引人。作者没有用很多艰涩的术语，而是用一种非常亲切、幽默的方式来讲解。有时候会觉得像是在听一个老朋友聊天，讲着他多年习武的经验和心得。这种轻松的阅读体验，让我更能投入到学习中去。 读完这本书，我感觉自己对太极功夫扇的理解不再停留在表面，而是有了一定的深度。它不仅是一本教授动作的书，更是一本启发思维、引导身心修炼的书。我迫不及待地想把书里的内容运用到实际练习中，去体会那种太极的魅力。 最后，我想说的是，这本书不仅仅适合想学功夫扇的朋友，也适合所有对中国传统文化、健身养生感兴趣的人。它提供了一个很好的切入点，让你能够从更深层次去理解太极的精髓。

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读完《太极功夫扇》，我脑海里最深刻的感受就是，这不仅仅是一本关于武术的指南，更是一本关于身心修炼的哲学书。从翻开第一页开始，我就被作者那种娓娓道来的叙述方式所吸引。他没有像很多武术书籍那样，一开始就抛出一堆复杂的动作和术语，而是从太极的起源、其蕴含的哲学思想入手，循序渐进地引导读者进入这个博大精深的领域。书中对于“圆活”、“刚柔并济”、“用意不用力”等太极核心概念的阐释，我感觉比我之前接触过的任何资料都要透彻和易于理解。作者仿佛是一位经验丰富的老师，耐心地为你拆解每一个概念，让你不仅仅是“知其然”，更能“知其所以然”。 而且，书中对“功夫扇”这一器械的介绍，也让我耳目一新。我一直以为功夫扇只是花架子，看起来很漂亮，但实战性不强。读了这本书，我才知道，原来功夫扇的每一招每一式，都凝聚了太极的精髓，它既能攻防兼备，又能锻炼身体的协调性和柔韧性。作者详细地讲解了握扇、展扇、收扇等基本技巧，以及扇子在不同动作中的运用，比如用扇尖点刺、用扇骨格挡、用扇面遮挡等等。这些讲解都配有清晰的插图，虽然我还没有实际去练习，但光是看着图，就能想象出动作的流畅和力量的传递。特别是书中提到的一些扇法与内家拳法的结合，让我对功夫扇的认识上升到了一个新的高度，原来它承载着如此深厚的武术内涵。 这本书给我最大的启发在于，它让我看到了运动与精神层面的深度融合。作者在讲解动作的同时，也穿插了大量的关于修身养性的感悟。他认为，练习太极功夫扇，不仅仅是为了强身健体，更是为了磨砺心性，达到内心的平静和和谐。书中提到的一些关于“顺应自然”、“化解矛盾”、“以柔克刚”的思想，与我日常生活中遇到的很多困境有着惊人的契合。当我遇到烦恼或者压力时，脑海中就会浮现书中描绘的太极意境，那种“四两拨千斤”的智慧，让我开始思考如何以一种更平和、更灵活的方式去应对。 我特别喜欢书中对于“气感”的描述。虽然“气感”这个词在很多武术讨论中都会出现，但往往流于玄虚，让人难以捉摸。而《太极功夫扇》的作者，用非常接地气的方式，从身体的感受出发，去引导读者体会“气感”。他描述了练习过程中可能出现的酥麻感、温热感、胀满感等等，并告诉你如何通过放松、呼吸和意念来引导这种感觉。这让我觉得，“气感”并非遥不可及，而是可以通过循序渐进的练习，在身体上真实体验到的。这一点对于像我这样初学者来说，无疑是一剂强心针，让我更有信心去深入探索。 书中关于“太极十三式”与功夫扇的结合，是我最为期待的部分。我一直对太极十三式有所耳闻，知道它是太极拳的基础和精华。而这本书将十三式巧妙地融入到功夫扇的套路中，使得每一个动作都充满了太极的韵味。作者详细地解析了每一式在扇法上的变化，比如“揽雀尾”在扇法上的体现，是如何用扇面进行“掤、捋、挤、按”的；“进步搬拦捶”如何用扇来完成“搬、拦、捶”的动作。这些讲解让我看到了传统太极拳的博大精深，以及功夫扇作为一种载体所展现出的独特魅力。 我之前也尝试过一些武术书籍，但很多都过于专业化，要么是讲解过于晦涩，要么是图片不够清晰。而《太极功夫扇》在这方面做得非常出色。插图质量很高，每一个动作分解都非常到位，能够清楚地看到身体的重心转移、手法的变化以及扇子的运用。更重要的是，作者在讲解动作的同时，还强调了身体的协调性和整体性。他反复提到，每一个动作都不是孤立的，而是与全身的协调配合息息相关。这一点让我非常受用，避免了我在练习时陷入“头痛医头、脚痛医脚”的误区。 读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习一套武术动作，更是在学习一种生活态度。书中对于“松静自然”的强调，不仅仅是身体上的放松，更是心态上的放松。作者用了很多篇幅去讲述如何在日常生活中保持这种“松静自然”的状态，比如在工作压力大时，如何通过深呼吸和舒展身体来缓解紧张；在人际交往中，如何用太极的智慧去化解冲突。这些感悟让我觉得，这本书的价值远远超出了武术本身，它是一本能够真正指导我生活的“人生之书”。 我非常欣赏书中对于“意念”的讲解。作者并没有将意念神化，而是把它看作是引导身体动作、调控呼吸、感知“气感”的重要工具。他举了很多例子，说明如何通过不同的意念来体会动作的刚柔、虚实的转换，以及如何在心中构建出“以腰带手”、“周身一家”的整体感。这些关于意念的指导，让我觉得练习武术不再是机械的模仿，而是充满了内在的体验和创造性。 这本书的结构也让我觉得非常合理。它从基础的理论讲起，然后过渡到基本功的练习，再到套路的讲解，最后升华到武术的哲学和修养。这种循序渐进的学习路径，对于我这样零基础的读者来说，非常友好。每一次阅读，我都能学到新的东西，并且能够将之前学到的知识融会贯通。 总而言之，《太极功夫扇》是一本集武术、哲学、身心修炼于一体的优秀读物。它不仅让我学会了如何去练习一套精妙的功夫扇，更让我体会到了太极文化的博大精深，以及如何将这种智慧运用到生活中，达到身心和谐的境界。我强烈推荐给所有对中国传统文化、武术健身、以及身心健康感兴趣的朋友们。

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