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出版者:当代中国出版社

作者:中谷彰宏

出品人:

页数:171

译者:王艳华

出版时间:2005-03

价格:18.00

装帧:平装

isbn号码:9787801703781

丛书系列:

图书标签:

• 思维
• 成长
• 快乐
• 个人管理
• 灵修
• 人生
• @心理学
• 道乐
• 快乐
• 生活
• 心态
• 幸福
• 自我成长
• 简单生活
• 内心平静
• 情绪管理
• 积极心态

《遇见宁静：在喧嚣世界中找回内心的平和》 你是否常常感到被生活的洪流裹挟，被无休止的待办事项和外部评价所压垮？日复一日的奔波，是否让你渐行渐远，忘记了最初的自己？《遇见宁静》是一本邀请你放慢脚步、审视内心、重拾生命本真之美的指南。它并非提供一套僵化的法则，而是以一种温柔的叙事，引导你探索那些隐藏在忙碌表象之下，属于你自己的宁静之地。 本书深入剖析了现代社会中人们普遍存在的焦虑与失落感，并追溯了这些情绪的根源。作者以细腻的笔触，描绘了都市生活的快节奏如何挤压了我们感受细微美好的空间，而社会期望的不断攀升又如何让我们时刻处于一种“不够好”的自我评判之中。我们被鼓励去追求更多，去成为更优秀的人，却常常忽略了，最宝贵的财富，早已蕴藏在内在的平和与满足之中。 《遇见宁静》的核心在于提供一套实践性的方法，帮助你在日常生活中创造属于自己的“宁静时刻”。这些时刻并非遥不可及的冥想体验，而是蕴含在每一次呼吸、每一个不被打扰的午后、每一次与自然的亲近之中。本书将带你走进一场关于“觉察”的旅程。你将学习如何有意识地关注当下，辨别那些消耗你能量的无效干扰，并有选择地将注意力投注到真正重要的事情上。 书中包含一系列温和的练习，它们易于理解且易于实践，即使在最繁忙的日子里也能找到缝隙融入。例如，“一天中的几次暂停”练习，鼓励你在一天中设置几个简短的休息时间，用几分钟的时间，单纯地感受自己的身体，觉察周围的环境，不加评判地观察思绪的流动。还有“感官的盛宴”，引导你通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉去重新体验日常的平凡事物，如一杯热茶的温度，雨滴敲打窗户的声音，或是清晨阳光洒在皮肤上的触感。这些看似微小的举动，却能有效地将你的意识从大脑的繁忙思绪中拉回到身体的感受，回到当下的存在。 本书还探讨了“臣服”的力量。我们常常试图掌控一切，但生活总是充满了未知与变数。学习臣服，并非放弃努力，而是认识到有些事情超出了我们的控制范围，并学会与之和谐共处。这是一种智慧的放手，一种对生命流动性的尊重。作者通过生动的案例，阐释了当我们将“必须如此”的执念转化为“顺其自然”的态度时，内心的压力会如何减轻，而新的可能性又会如何显现。 此外，《遇见宁静》也强调了“连结”的重要性。在日益疏离的社会中，与他人的真诚连结，以及与大自然的深层联结，是我们获得内心安宁的重要途径。本书将提供一些关于如何修复和深化人际关系的方法，以及如何通过与自然互动来滋养心灵的建议，比如规律的散步，或是仅仅是在公园里静坐片刻。 《遇见宁静》的语言风格平和而富有诗意，没有激进的教条，只有娓娓道来的引导。它鼓励你成为自己生活的探索者，而非被动的接受者。阅读本书的过程，本身就是一次静心之旅。你不会在这里找到关于“如何获得”的急功近利，而是学会“如何成为”，如何成为一个更平和、更具韧性、更懂得欣赏生命之美的人。 如果你渴望在生活的喧嚣中寻得一片宁静的港湾，如果你希望重新连接真实的自我，那么，《遇见宁静：在喧嚣世界中找回内心的平和》将是你值得珍藏的伙伴。它将伴你踏上一段深刻的内在探索，让你在每一个平凡的日子里，都能遇见那个更加宁静、更加喜悦的自己。

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我一直对那些能够帮助我提升生活品质的书籍非常感兴趣，而这本书恰恰满足了我的期待。它不像很多心灵鸡汤那样浮夸，而是提供了一种非常落地、可操作的智慧。我尤其欣赏其中关于“如何与自己和解”的章节，我承认自己之前很多时候都活在别人的期待里，或者被社会主流的价值观所裹挟，总觉得自己不够好，需要不断地去证明自己。这本书让我意识到，真正的快乐不是来自于外界的认可，而是来自于内心的平静和接纳。它教会我如何认识自己的优点和缺点，如何拥抱不完美的自己，并且从中找到力量。我尝试着书中提到的几个小练习，比如每天写下三件值得感恩的事情，或者在感到焦虑的时候，尝试深呼吸和冥想，效果真的出乎意料的好。我发现当我不那么苛责自己的时候，反而能够更轻松地面对生活中的挑战，也更容易感受到幸福。这本书不仅仅是一本书，更像是一场与自己的深度对话，它让我更了解自己，也更爱自己。我身边的朋友们都说我最近变得更开朗、更自信了，这其中离不开这本书的引导。

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作为一名曾经对生活感到迷茫的读者，我不得不说，这本书给我带来了意想不到的惊喜。它不仅仅是一本关于“快乐”的书，更是一本关于“生活”的书。我喜欢作者用非常朴实、接地气的语言，分享她在生活中的感悟和体会。她没有刻意去营造一种高高在上的姿态，而是像一位邻家姐姐，用真诚的心与我交流。书里有很多关于“觉察”的练习，比如如何留意自己的情绪变化，如何分辨什么是真实的渴望，什么是被外界影响的欲望。这些练习帮助我更好地了解自己的内心，也让我能够更清晰地认识到，什么才能真正带给我持久的快乐。我曾经以为快乐是一种目标，需要我去刻意追求，但这本书让我明白，快乐其实是一种状态，一种由内而外散发出来的光芒。我开始尝试在生活中更多地去“在场”，去感受每一刻的细节，去体验每一次的呼吸，然后我发现，原来幸福一直都在，只是我之前没有留意到。这本书是我近期读到过最治愈、最能给我带来力量的书籍之一，我会向所有需要的朋友推荐。

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我之前一直以为“道乐”是一个很玄乎的概念，是那种需要苦行僧式的修行才能达到的境界。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用一种非常生动、幽默的方式，把“道乐”的真谛融入到日常生活的点滴之中。我印象最深刻的是关于“放下”的论述，很多时候我们之所以不快乐，就是因为放不下过去，放不下执念，放不下对未来的担忧。这本书就像一位经验丰富的智者，循循善诱地引导我，教我如何在生活中保持一颗平常心，如何在纷繁复杂的世界中找到属于自己的那份宁静。它不是让你变成一个“无欲无求”的人，而是让你学会如何有智慧地“拥有”，而不是被“拥有”所累。我特别喜欢书中那些充满生活智慧的比喻，比如把烦恼比作天空中的云彩，来了又会去，不必过于纠结。这种解读方式让我觉得特别亲切，也特别容易理解和实践。我开始尝试在生活中主动地去“放手”一些不必要的东西，无论是物质上的，还是精神上的，惊喜地发现，生活真的变得更轻松、更开阔了。

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这本书简直是为我量身定做的！最近一直觉得生活有点乏味，好像少了点什么，每天忙忙碌碌却又找不到真正的快乐源泉。在书店里翻到它的时候，封面设计就很吸引人，带着一种宁静而治愈的感觉。我买回来后，迫不及待地就翻开了。我特别喜欢作者的写作风格，娓娓道来，没有那种空洞的大道理，而是通过很多生活中的小故事、小感悟来阐述。读着读着，我发现自己很多时候的烦恼和困惑，竟然都能在书里找到共鸣，甚至找到了解决的思路。比如，里面提到如何看待生活中的不如意，如何调整自己的心态去接受那些无法改变的事情，这些都给了我很大的启发。以前我总喜欢钻牛角尖，纠结于过去，现在我学会了更多地关注当下，去体会生活中的小确幸。这本书就像一位温柔的朋友，在我迷茫的时候，给我指引，在我失落的时候，给我力量。它让我重新审视了自己的生活方式，也让我明白了，快乐其实并不遥远，它就藏在我们每一个看似平凡的日子里，只是需要我们用心去发现，去经营。我真的觉得，这本书的价值远不止于书本身的篇幅，它给我的改变是潜移默化的，却又实实在在的。

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这本书的阅读体验非常独特。它不像传统的书籍那样有一个清晰的章节划分和线性的叙事，而是更像是一种意识流的体验，读着读着，思绪就随着作者的文字飘得很远。我发现自己经常会一边读，一边陷入沉思，然后会不由自主地联想到自己生活中的一些片段，然后从中获得新的启示。我特别喜欢书中那种“无为而治”的哲学思想，它让我明白，很多时候，我们越是想去“控制”和“改变”一件事情，反而越是容易适得其反。这本书教我如何顺应自然的规律，如何找到事物发展的内在动力，然后让事情自然而然地发生。它不是教我如何去“努力”获得快乐，而是教我如何“允许”快乐发生。我曾经有过很多的目标和愿望，但往往因为急于求成而倍感压力，这本书让我学会了放慢脚步，享受过程，并且相信一切都会在最好的时间到来。这种心态的转变，让我摆脱了很多不必要的焦虑，也让我能够更从容地应对生活中的种种变故。

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刀乐

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