塑造形体锻炼法 在线电子书 图书标签: 体育 杂 形体 健身 健美
发表于2024-11-05
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入门理解肌肉锻炼
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本书包括实践篇和知识篇两个部分。实践篇主要讲述了胸、背、手臂、肩、腿等身体各个部位的锻炼方法,身体各个部位的伸展运动方法,书中还给出了为了高效率地锻炼身体而进行的自我测试方法;知识篇为初学者详细介绍了肌肉的锻炼方法,并解释了关于肌肉方面的问题。书中每部分都配有示范示意图,图文并茂、通俗易懂。本书可以让男人更加健康,让女人更加苗条。
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