保生心鉴/摄生要义 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中医古籍出版社

作者:铁峰居士(明)

出品人:

页数:54

译者:

出版时间:1994-08

价格:2.60

装帧:平装

isbn号码:9787800135347

丛书系列:

图书标签:

• （明）铁峰居士
• 中医
• 养生
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• 健康
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• 长寿
• 预防医学
• 心性修养
• 保生

《保生心鉴/摄生要义》是一部旨在探讨生命养护之道、阐述身心健康秘诀的经典著作。本书以深刻的哲学思辨和精微的实践指导，为追求长寿健康的人生提供了一套系统性的理论框架与操作指南。 全书内容博大精深，涵盖了从宏观的宇宙观到微观的细胞学，从精神层面的情志调养到物质层面的饮食起居，全方位地揭示了生命运行的规律及其调养的要点。作者以“保生”为核心，强调生命的珍贵与易逝，呼吁读者积极主动地认识和把握自身生命的本质，通过科学、合理、持之以恒的方法，实现“摄生”的最终目标——延年益寿，身心康宁。 本书的独特之处在于其将“心”置于养生养命的核心地位。作者深刻认识到，精神情志的波动对人体生理机能有着直接而深远的影响。因此，《保生心鉴/摄生要义》花费大量篇幅阐述了情志对健康的影响，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情，在正常范围内是生命活动的情感表现，但过度或失调则会损伤脏腑，扰乱气血，引发疾病。书中提供了诸多调适情志的方法，如修身养性、怡情养志、顺应四时、节制欲望等，引导读者通过调整心态，培养积极乐观的生活态度，达到“心安则身安”的境界。 在物质养生方面，本书同样展现出非凡的智慧。作者认为，饮食是生命活动的物质基础，而起居则是维持生命节律的重要环节。在饮食方面，本书并非简单列举食物的营养成分，而是从整体观出发，强调食物的性味、归经，以及与人体体质、季节、时令的配合。作者提倡“食养”，即通过合理的饮食结构，摄取天地之精华，滋养五脏六腑，增强身体的免疫力。本书还深入探讨了“饮”的重要性，从饮水的种类、温度到饮酒的节制，都给予了细致的指导。 起居方面的论述则更加贴近日常生活。书中强调“日出而作，日落而息”的自然规律，主张规律作息，保证充足的睡眠，以利于身体的修复与再生。同时，也关注了运动养生，强调适度的体育锻炼能够舒筋活络，调畅气血，增强体质，预防疾病。书中对不同季节的起居宜忌、气候变化对人体的潜在影响，以及如何根据季节调整生活方式，都进行了细致的分析。 此外，《保生心鉴/摄生要义》还触及了许多更为深层次的养生理念。例如，书中提及了“道法自然”的哲学思想，倡导顺应自然规律，不妄为，不强求，在与自然的和谐相处中获得生命的安宁与长久。同时，也探讨了“天人合一”的观念，强调人是自然界不可分割的一部分，个体的健康与整体环境息息相关。因此，关注环境的清洁与保护，也成为了书中养生智慧的延伸。 本书的语言风格典雅而富有哲理，行文流畅，论述严谨。尽管成书年代久远，但其所蕴含的养生智慧至今仍具有重要的现实意义。无论是对于追求健康长寿的普通大众，还是对于致力于生命科学研究的学者，亦或是对中国传统文化感兴趣的读者，《保生心鉴/摄生要义》都将是一部不可多得的宝贵财富。它不仅是一本关于如何“活得更长”的书，更是一本关于如何“活得更好”的生命指南，引导人们走向身心灵的和谐统一，实现生命的价值与意义。

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这是一本让我茅塞顿开的书。我一直以为养生就意味着要吃各种昂贵的补品，或者做各种复杂的运动。但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，真正的养生，源于对身体最基本的尊重和对自然规律的遵循。书中的很多观点，都蕴含着朴素的智慧，却又有着非常深刻的道理。我最喜欢的是它关于“未病先防”的论述，让我认识到，与其等到生病了再去治疗，不如从一开始就做好预防。这种前瞻性的健康观念，对我来说是全新的启示。我迫不及待地想将书中的一些实用方法运用到我的生活中，比如如何通过调整情绪来改善身体状况，以及如何通过简单的生活习惯来增强身体的抵抗力。这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本关于如何活出健康、活出精彩人生的教科书。

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我一直对中国传统的养生文化非常感兴趣，尤其是那些能够从根本上调理身体，达到身心和谐的方法。这本书的出现，可以说是正中我的下怀。它不仅仅是关于如何“摄生”，更是一种“保生”的心法。我理解的“保生”，不仅仅是延长寿命，更重要的是如何让生命活得有质量，有活力，有意义。书中的论述，并非空泛的理论，而是有着深厚的实践基础。我尤其欣赏它对于“心”的重视，认为心是身体的根本，调心才能真正地养生。这与我一直以来所信奉的“身心一体”的理念不谋而合。我迫切地想深入了解书中关于“心鉴”的论述，看看古人是如何通过观照内心来达到身心健康的。这本书的价值，绝不仅仅在于提供一套方法，更在于它所蕴含的哲学思想，能够引导我们重新审视生命，提升生命的境界。

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这本书的书名实在太吸引人了，“保生心鉴/摄生要义”，光是这两个词组合在一起，就仿佛能瞬间穿越到古籍泛黄的年代，窥见先贤们关于生命与健康的智慧结晶。我第一次在书店的角落里看到它，被它朴实却又充满力量的书名所打动，忍不住拿起来翻阅。虽然我对古籍的了解并不算深入，但这本书的排版和注释都做得相当用心，对于我这样的普通读者来说，阅读起来并不觉得吃力。书中的一些概念，例如“精气神”的运用，以及如何通过调和阴阳来达到身体的平衡，都让我耳目一新。我一直以来都觉得，健康不仅仅是身体上的无恙，更包含着精神上的宁静与满足。这本书似乎正是我一直以来在寻找的，它不只是提供一套养生方法，更是引导我去思考生命本身的意义，以及如何在纷扰的世界中保持内心的平和。我非常期待能通过这本书，更深入地理解古人关于“生”的智慧，并将其融入到我的日常生活中。

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老实说，我一开始拿到这本书，以为它会是一本晦涩难懂的古籍，可能会充斥着各种我完全不理解的术语。但出乎意料的是，它读起来竟然如此流畅，仿佛作者是一位慈祥的长者，坐在我身边，娓娓道来他的人生经验和养生之道。书中的很多例子都非常贴近生活，让我能很容易地理解其中的道理。比如，关于如何通过调整饮食来改善体质，以及如何通过特定的呼吸方法来缓解压力。我一直以来都有一些小毛病，总是反复发作，看了很多西医，也尝试过不少保健品，效果都不尽如人意。这本书让我明白，很多时候，我们身体出现的问题，并不是因为缺乏什么，而是因为我们没有遵循身体自然的规律。它让我开始反思自己的生活习惯，那些看似微不足道的日常细节，原来都对我们的健康有着至关重要的影响。我迫不及待地想将书中的一些方法付诸实践，希望真的能对我的身体有所改善。

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这本书带给我的，是一种久违的宁静感。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种外界的声音所裹挟，忽略了内心最真实的需求。而这本书，就像一股清流，让我能够慢下来，重新审视自己的生活，关注自己的身体。我被书中对于“顺应自然”的强调所深深吸引，觉得这是一种非常智慧的生活态度。我们不必强求，不必对抗，而是要学会与身体对话，与自然和谐相处。书中提出的很多养生理念，都非常朴实，却又蕴含着深刻的道理。它们并非高深的学问，而是适用于每个人的生活方式。我开始尝试着调整自己的作息，学着倾听身体发出的信号，而不是一味地压抑。这本书让我看到了另一种可能性，一种更健康、更平和的生活方式。

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