具体描述
本书前言
参加撰写本书的有关专家，以通俗易懂，深入浅出的语言，依据丰富的医药典籍和大量的现代最新科研资料，穿插了有关的传说、典故、诗词、趣闻、轶事，介绍了50多种确有较高美容价值的天然食物的科学知识以及用运这些食物配制的家庭食疗方、美容菜肴、美容药膳。《驻颜美容吃什么》一书，突出了知识性和实用性，可以帮助您和家人吃得更加合理、更有营养，吃得体型健美，容颜不衰，青春常驻。<b
作者简介
目录信息
二、身价百倍的美容妙品――芝麻
三、美容护肤的“宠儿”――丝瓜汁
四、夏令瓜果之王――西瓜
五、美容减肥妙品――冬瓜
六、夏令美容良蔬――苦瓜
七、减肥护肤瓜菜――黄瓜
八、补血润肤佳蔬――菠菜
九、“菜人参”――胡萝卜
十、美容“山珍”――竹笋
十一、干菜之王――蘑菇
十二、美容“仙草”――灵芝
十三、清宫美容补品――茯苓
十四、皮肤益友――槐实
十五、被忽视的美容品――猪肤
十六、“美容肉”――免肉
十七、公认的美容补品――牛奶
十八、廉价美容品――鸡蛋
十九、鸡中上品――乌骨鸡
……
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书的封面设计简直是艺术品，那种温润的色彩搭配，还有那一抹精致的烫金字体，一拿到手里就感觉品质非凡。我一直对那些包罗万象的养生食谱很有兴趣，总觉得食物的力量才是最持久、最根本的。这本书的排版布局也做得相当舒服，不像有些食谱那样密密麻麻挤在一起，让人望而生畏。它采用了大开本的设计，图文并茂，尤其是那些食材的特写照片，拍得极其诱人，让人光是看着就能感受到食物的鲜活和营养。我特别欣赏作者在介绍每种食材时的那种细腻和考究，不仅仅是告诉我们“吃这个”，而是深入浅出地讲解了这种食物为什么对身体有益，它的活性成分是什么，以及它在传统食疗理论中的地位。这种知识的深度，远超出了市面上那些泛泛而谈的美容指南。我甚至花了很长时间去研究其中关于“五色入五脏”的章节，感觉像是在重新学习一门古老的智慧，让人对日常的饮食多了一份敬畏和乐趣。光是翻阅这本书，就是一种享受，仿佛置身于一个充满自然气息的厨房里，充满了对健康生活的热切向往。
评分说实话，这本书的文字风格带着一股子老派的沉静和学者的严谨，读起来一点都不像那种浮夸的“速成秘籍”。它更像是一位经验丰富的中医师在跟你娓娓道来，语气里充满了让人信服的力量。我尤其喜欢它探讨“气血津液”如何影响外在气色的那几章，讲得非常透彻，不再是简单地把美容等同于敷面膜或者涂抹产品，而是将重点放在了身体内部的运行机制上。比如，它详细描述了脾胃功能如何影响面部肌肉的紧实度，以及肾水如何滋养发丝的光泽，这些关联性在其他地方很少能看到如此清晰的梳理。我尝试着按照书中建议调整了早晨的饮品组合，仅仅坚持了一周多，就感觉身体的代谢顺畅了许多，那种由内而外的清爽感是化妆品无法比拟的。书中引用的古籍文献和现代营养学的交叉验证，也让每一个食疗方子都显得有理有据，让人吃得安心，吃得明白，完全没有那种盲目跟风的焦虑感。这本书真正做到了“由内而外，由表及里”的全面指导。
评分我非常欣赏这本书在“心境与食疗”关系上的探讨，这部分内容是很多同类书籍所忽略的薄弱环节。作者提出，长期的压力和负面情绪会直接转化为体内的“瘀滞”，从而阻碍营养的吸收和循环，即便吃得再好也事倍功半。书中提供了一些冥想辅助的饮食建议，比如在食用安神汤品时，建议配合特定的呼吸法，这听起来或许有些玄乎，但当你真正沉浸其中时，会发现进食本身变成了一种仪式性的放松过程。我发现自己过去狼吞虎咽的习惯，在阅读完这部分后有了明显的改善，现在吃饭时会更专注于食物的温度、味道和香气，这种“慢食”的体验，让食物的效用似乎被放大了。这种将心理健康与生理健康紧密结合的视角，让整本书的格局一下子提升了，它不仅仅是本菜谱，更像是一本关于如何与身体和平相处的哲学指南。
评分这本书的实用性方面处理得非常巧妙，它既有理论的高度，又不失日常操作的便捷性。我发现作者非常贴心地设计了一个“季节性调理”的部分，明确指出在春季养肝、夏季祛湿、秋季润燥、冬季固本，不同时节应该侧重调整哪些食材的比例。这对我这种“季节性病人”来说简直是救星，以往总是在换季时节感到皮肤干燥或莫名上火，现在有了一份清晰的指南，不再需要到处搜索零散的建议。更让我惊喜的是，书中很多推荐的食谱，食材获取难度并不高，比如用常见的红枣、枸杞、山药搭配出令人惊艳的汤品，而且制作步骤都控制在了半小时以内，非常适合忙碌的上班族。它没有强求你必须使用昂贵的“超级食物”，而是教你如何最大化地利用厨房里最朴实的食材，这才是真正的“智慧生活”。我甚至把书里的一个“润燥银耳羹”方子分享给了邻居阿姨，她按照做了一次后，反馈说这个做法比她自己摸索出来的更加温和有效。
评分这本书最让我觉得与众不同、甚至是耳目一新的，是它对“辨证论治”在日常饮食中的应用所做的详尽解读。它没有采用一刀切的美容标准，而是强调每个人的体质都是独特的，需要根据自己舌苔、二便、面色等细微的变化来调整饮食侧重。比如，书中有一个章节专门讲解了如何通过观察自己的“水肿情况”来调整当天摄入的盐分和利水食物的比例，甚至细化到了早晨水肿和下午水肿对应的处理方法。这种高度个性化的指导，让我感觉自己终于拿到了属于自己身体的“使用说明书”。它鼓励读者成为自己健康状况的第一观察者和决策者，而不是被动地接受外界的“标准美”。这种赋权感非常强大，让我对自己的身体产生了前所未有的掌控感和学习热情。我甚至开始记录自己的饮食日志，对照书中的图表进行自我评估，这种互动式的阅读体验，是其他任何书籍都无法给予的。
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