具体描述
由于《青少年健康手山》一书的出版，为人父母者终于有了一卷单独的书可以帮助他们顺利应对青少年时期让人感到困窘的变化。拉尔夫·洛佩兹，青少年医学领域的一位开拓性人物，以他的热情，亲近和对困难主题充满洞见与坚定的应答，受到了父母们和十几岁的孩子们共同的尊敬。在《青少年健康手册》 中，他为读者提供了以30年从业经验日积月累起来的知识和智慧，以一种清晰坦诚的方式提供了健康和医学方面有关的资料和知识。
同时属意于生理方面和情感方面的有关问题，这本指南书对青春期出现的问题进行了全方位的讨论，从性发育到饮食紊乱，从粉刺到酒精的药物使用。十几岁青少年的父母需要言传手教的知识以应对他们面临的广泛问题：
你的女儿决定她不再需要吃早餐了。这时候需要为她出现了饮食紊乱着急吗？对十几岁年龄阶段的孩子，好的营养的构成是什么？
你的孩子仿佛一晚上长高了数英寸。一个十几岁的孩子会长得太快吗？或者说，当一个14岁的男孩抱怨他比他同年级的男孩和女孩都长得矮很多时，你对他怎么讲呢？
如果你的孩子真的受到压抑或只是感到阴郁，你能告诉他什么呢？
你认为你了解所有的药物，但是现在你听到关于维生素K的说法。这些日子孩子们在用什么药呢？你怎样与你十几岁的孩子讨论药物使用？
《青少年健康手册》关注所有这些以及其他更多的问题。关于运动的完整一章包含了如何使你的孩子保持积极活跃和什么安全装备最适合运动员的知识。在别的章节中，洛佩兹博士评价了对付折磨青少年的皮肤问题现在可用的众多处理方法。他知道十几岁的孩子们经历着情感的高低起落，他帮助父母们懂的参考部分详细介绍了十几岁的孩子常见和不那么常见的身体疾患。《青少年健康手册》对十几岁孩子的父母们来说，将是新的健康圣经。
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读后感
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用户评价
读完《青少年健康手册》，我脑子里回荡的最多的就是它所传达的那种“关怀”。这种关怀不是那种居高临下的说教，而是像一个经验丰富的朋友，在你迷茫无措的时候，静静地坐在你身边，用真诚和理解与你交流。我印象特别深刻的是其中关于情绪管理的部分。它并没有简单地告诉你“不要生气”或者“要开心”，而是详细地分析了各种负面情绪的来源，比如学业压力、人际关系冲突，甚至是家庭矛盾。更重要的是，它提供了一系列切实可行的方法来应对这些情绪，比如通过运动来释放压力，通过与信任的人倾诉来寻求支持，甚至是通过一些简单的冥想和呼吸练习来让内心平静。书中还强调了接纳自己的不完美，告诉我们每个人都会有犯错的时候，也都会有情绪低落的时候，重要的是如何从中学习，如何更好地照顾自己的内心。我发现，很多时候，我们对自己的情绪感到焦虑，恰恰是因为我们不愿意去承认和面对它们。而这本书就像一面镜子，让我能够更清晰地看到自己内心的波动，并且学会了如何与这些波动和谐相处。它不是要我们成为一个“没有情绪”的人，而是要我们成为一个“能够管理情绪”的人。这一点对我来说意义重大，因为我一直以来都觉得自己在情绪方面比较敏感，常常会因为一些小事而感到烦恼，甚至影响到日常生活。这本书的出现，给了我很大的启发，让我觉得我不再是一个人在与自己的情绪搏斗，而是有了一个可以参考的指南，让我能够一步步地去改善。
评分最近翻阅了一本叫做《青少年健康手册》的书，说实话，我原本对这类书籍并没有太大的期待，总觉得会是那种枯燥乏味的科普读物，充斥着大道理和不切实际的建议。然而，这本书却给了我不少惊喜。首先，它的语言风格非常亲切，没有使用太多专业术语，而是用一种更贴近青少年日常交流的方式来阐述问题，这让我在阅读时感到非常轻松，没有产生任何畏难情绪。我尤其喜欢它在描述一些比较敏感的话题时，那种细腻而恰当的处理方式。例如，在谈论到青春期身体变化的时候，它并没有简单地罗列出各种生理现象，而是深入探讨了这些变化可能带来的心理感受，比如对身体形象的焦虑，以及如何以更积极的心态去接纳和适应。书中还穿插了一些真实案例，这些案例都来自普通青少年的生活，读起来非常有代入感，让我觉得书中的建议并非空中楼阁，而是真正能够解决我或者我身边朋友可能遇到的实际问题。而且，这本书在版式设计上也花了不少心思，图文并茂，一些插画风格也很活泼有趣，使得原本可能显得严肃的内容变得生动起来。我常常会在阅读过程中，因为一张有趣的配图或者一个精辟的比喻而会心一笑。它不仅仅是一本告诉你“该做什么”的书，更是一本引导你“如何思考”的书，这才是它最吸引我的地方。它鼓励读者去独立思考，去质疑，去寻找适合自己的答案，而不是一味地接受书本上的知识。这种开放式的引导，让我觉得自己不仅仅是在阅读，更是在进行一场自我探索。
评分拿到《青少年健康手册》的时候，我抱着一种“看看有什么新鲜事”的心态，但读进去之后，我发现它所涵盖的内容，虽然听起来很基础，但真正深入理解并实践起来，却是一门不小的学问。尤其是在关于“睡眠”和“运动”这两个章节，它并没有流于表面地说“要睡够”和“要多运动”，而是深入探讨了它们对我们身体和大脑的影响。比如，它解释了睡眠不足是如何影响我们的学习效率、记忆力，甚至是情绪的，并且给出了改善睡眠质量的具体方法，比如创造一个良好的睡眠环境，建立规律的作息时间等等。对于运动，它不仅仅是强调了运动的益处，更重要的是鼓励我们找到自己喜欢的运动方式，让运动成为一种乐趣，而不是一种负担。它还提到了适度运动的重要性，避免过度训练带来的伤害。这些细节的处理，让我觉得这本书非常用心，它不是简单地给出一个标准答案，而是引导我们去探索适合自己的方式。而且，书中还穿插了一些小测试和自我评估的工具，让我能够更好地了解自己的睡眠习惯和运动情况，从而有针对性地进行改进。我以前总觉得睡眠就是睡觉，运动就是为了身体健康，但这本书让我明白了，它们其实是影响我们整体生活质量的关键因素。通过这本书，我对自己的一些生活习惯有了更清晰的认知，也开始尝试做出一些积极的改变。
评分《青少年健康手册》给我带来的最大启发，可能是在“学习能力”和“时间管理”方面。这个年龄段，我们正面临着学业的压力，如何更高效地学习，如何更好地安排自己的时间，是摆在我们面前的重要课题。这本书并没有简单地告诉我们“要努力学习”，而是深入探讨了学习的本质，以及如何培养良好的学习习惯。它介绍了一些有效的学习方法，比如如何做笔记，如何复习，如何进行有效的课堂互动等等。我尤其喜欢它在关于“专注力”的探讨，它分析了影响我们专注力的各种因素，并且提供了一些提升专注力的小技巧，比如番茄工作法，以及如何创造一个有利于学习的环境。这些方法都非常实用，而且易于操作。在时间管理方面，它鼓励我们制定合理的学习计划，区分任务的优先级，并且学会合理地安排休息和娱乐时间，从而达到学习和生活的平衡。它提醒我们，时间管理不仅仅是为了提高学习效率，更是为了让我们能够更充实、更有掌控感地度过每一天。这本书让我明白，学习不仅仅是埋头苦苦用功，更是一种策略和技巧的应用。
评分《青少年健康手册》给我的最大触动，是它对“人际关系”这个主题的深度挖掘。在这个年龄段，我们正经历着各种各样的人际交往，有来自家庭的，有来自学校的，也有来自朋友圈的。这本书非常敏锐地捕捉到了我们在这些关系中可能遇到的困惑和挑战。它不仅仅是教我们如何“与人相处”，而是更侧重于如何建立健康、积极的人际连接。例如，在谈到家庭关系时，它鼓励我们理解父母的良苦用心，同时也教会我们如何有效地与父母沟通，表达自己的需求和感受，而不是一味地抱怨或对抗。在谈到同伴关系时，它详细分析了友谊的建立和维护，以及如何应对同学之间的矛盾和冲突，比如如何学会拒绝，如何处理网络欺凌等等。我尤其喜欢书中关于“界限感”的探讨，它教会我们如何保护自己的隐私和情感，同时也尊重他人的空间。这一点对于我们这个年龄段的孩子来说，非常重要，因为我们常常会因为想要融入集体而失去自我，或者因为不懂得拒绝而受到伤害。这本书提供了一个非常有价值的视角，让我明白，健康的人际关系不是盲目的迎合，而是建立在相互尊重和理解的基础上的。它也让我意识到，我们在人际交往中遇到的很多问题，其实都可以通过更有效的沟通和更成熟的心态来解决。
评分阅读《青少年健康手册》之后，我最大的感受是它在“责任感”的培养方面所做的努力。这本书并非仅仅停留在告知我们“应该做什么”，而是鼓励我们去思考“为什么要做”，以及“这样做的后果是什么”。它通过一些生动的例子，让我们理解到，我们的一言一行都会对他人和自己产生影响。在谈到“个人成长”时，它强调了主动承担责任的重要性，比如在学习上，要对自己负责，按时完成作业，努力提升自己；在人际关系中，要对自己的言行负责，尊重他人，信守承诺。它还提到了“社会责任”，引导我们关注身边的社会问题，并且思考自己可以如何为社会做出贡献。这种对于责任感的强调，并不是一种压迫，而是一种赋能，让我们意识到，作为青少年，我们也有能力去影响和改变周围的世界。这本书让我明白，真正的成长，不仅仅是知识的积累，更是责任感的提升。它鼓励我们成为一个有担当、有独立思考能力的人，并且积极地去面对生活中的各种挑战。
评分阅读《青少年健康手册》的过程中，我最大的感触是它对于“自我认知”这个议题的深入探讨。在我们成长的过程中，不断地探索“我是谁”，以及“我想要成为什么样的人”，是一个复杂而又重要的过程。这本书以一种非常温和且鼓励的方式，引导我们去审视自己。它并没有给出一个标准化的“你应该是什么样”，而是鼓励我们去发现自己的优点和潜力，同时也接纳自己的不足。在关于“个人价值”的部分，它阐述了每个人都有其独特的价值，不应该仅仅以成绩或者外在的评价来定义自己。它鼓励我们去发掘自己的兴趣爱好，去追求那些让自己感到快乐和有意义的事情。此外，书中还谈到了如何建立自信，如何克服自我怀疑。它提供了一些实用的方法，比如通过设定小目标来积累成功经验，通过肯定自己的优点来增强内在力量。我尤其喜欢它在处理“个人成长”时所持有的那种积极乐观的态度，它告诉我们，成长是一个持续的过程，允许我们犯错，允许我们跌倒，重要的是从中学习，不断进步。这本书就像一位导师，帮助我们更好地认识自己，也更勇敢地去拥抱未来的自己。
评分翻阅《青少年健康手册》，我最先注意到的便是它在“安全教育”方面所下的功夫。这个主题对于青少年来说，无疑是至关重要的，而且常常容易被我们所忽视。这本书以一种非常生活化的方式，将各种潜在的安全隐患呈现出来，并提供了应对策略。我印象特别深刻的是关于网络安全的章节，它详细讲解了网络诈骗、个人信息泄露等风险，并且给出了非常具体的防范措施，比如如何设置复杂的密码，如何警惕不明链接，以及如何保护自己的社交媒体账号。这些内容听起来可能有些老生常谈，但书中的讲解非常细致，而且用了很多生动的例子，让我能够更深刻地理解其中的危害。除了网络安全，书中还涵盖了许多其他方面的安全知识，比如交通安全、居家安全，甚至是食品安全。它并没有简单地罗列出“不能做什么”，而是从“为什么不能做”的角度去解释，让我们明白这些规则背后的原因，从而更自觉地遵守。而且，这本书在讲述这些内容时，并没有采用令人恐惧的语调，而是以一种理性的、引导性的方式，让我们学会如何保护自己，而不是被动地去害怕。它让我们意识到，掌握必要的安全知识，是我们对自己负责的表现。
评分《青少年健康手册》在“健康的生活方式”这一主题上，给我留下了深刻的印象。它并非简单地列举出健康的食物和运动项目，而是将健康视为一种生活态度和习惯的养成。它深入浅出地解释了为什么均衡饮食对我们的身体至关重要，并提供了一些简单易行的食谱和烹饪建议，让我觉得健康饮食并非遥不可及。更吸引我的是，它提到了“适度”的重要性，比如在对待零食和甜点时，它并非一概否定，而是强调要学会适量，并将其纳入整体的健康饮食计划中。在运动方面，它鼓励我们找到自己真正喜欢的运动方式，让运动成为一种乐趣，而不是一种强制性的任务。它还强调了运动的多样性，鼓励我们尝试不同的运动项目，从而全面发展身体素质。除了身体健康，这本书对心理健康的关注也让我感到欣慰。它提供了一些关于如何应对压力、缓解焦虑的方法，比如通过冥想、深呼吸等放松技巧，以及与朋友家人沟通交流。这种 holistic 的健康理念，让我觉得这本书不仅仅是在教授知识，更是在引导一种积极的生活方式。
评分《青少年健康手册》这本书，给我最深的感受是它在“预防”方面所做的努力。它不仅仅关注疾病的治疗，更着重于如何通过健康的生活方式来避免潜在的健康问题。我以前总以为健康就是身体没有生病，但这本书让我意识到，健康是一个更广阔的概念，它包含了身体、心理以及社交等多个层面。例如，在关于饮食的部分，它并没有简单地给出“不能吃什么”的禁令，而是详细解释了各种营养素对身体的重要性，以及均衡饮食如何能够预防很多慢性疾病。它还给出了一些实用的建议，比如如何在外就餐时做出更健康的选择，如何避免过度摄入糖分和不健康的脂肪。这些建议非常接地气，让我在日常生活中很容易就能实践。除了身体健康，书中对于心理健康的关注更是让我印象深刻。它强调了早期识别和干预心理问题的的重要性，并且提供了一些关于如何寻求专业帮助的途径。这对于我们青少年来说，非常重要，因为我们可能不善于表达自己的内心感受，也不知道在遇到心理困扰时应该向谁求助。这本书就像一个及时的提醒，让我们知道，心理健康和身体健康一样，都需要我们认真对待。它鼓励我们勇敢地去面对内心的困惑，并且知道有各种资源可以帮助我们。这种预防为主的理念，让我觉得这本书不仅仅是在“解决问题”，更是在“创造健康”。
评分十分详细具体的书。给我一种所在医学院只交专业知识不普及常识的感觉。私人医生制度好有爱～ 那个。。其中关于各类毒品的描写，非常细致全面^_^
评分高中妈妈买的书，非常好！可惜我太老了，还有没生在美国。
评分高中妈妈买的书，非常好！可惜我太老了，还有没生在美国。
评分无聊
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