龙狮运动训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:北京体育大学出版社

作者:雷军蓉

出品人:

页数:303

译者:

出版时间:2005-1

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787811003253

丛书系列:

图书标签:

• 龙狮
• 运动
• 训练
• 传统文化
• 武术
• 健身
• 技巧
• 教学
• 青少年
• 竞技

好的，这是一份关于另一本图书的详细简介，内容与“龙狮运动训练”无关： --- 图书名称： 《城市脉搏：当代建筑的社会生态学研究》 作者： 张维新 出版社： 时代建筑出版社 页数： 480页 定价： 128.00 元 ISBN： 978-7-5088-5678-9 --- 内容简介 《城市脉搏：当代建筑的社会生态学研究》并非一本单纯的建筑设计理论汇编，而是一部深刻剖析现代都市空间与人类社会行为之间复杂互动的学术著作。本书以“社会生态学”的视角切入，探讨了在全球化、快速城市化背景下，当代建筑如何不仅仅是物理结构的堆砌，更是社会关系、文化认同乃至环境治理的关键载体。 本书的核心论点在于：一个成功的当代城市空间，必须建立在对其内部“社会生态系统”的深刻理解之上。作者张维新教授，结合其近二十年的田野调查与跨学科研究经验，从建筑本体、公共空间、社区营造、技术渗透与文化遗产保护五个维度，对这一宏大主题进行了系统性的梳理与批判性反思。 第一部分：建筑本体的社会驻留 在本书的开篇部分，作者首先挑战了纯粹形式主义或技术至上主义的建筑观。他认为，建筑的“社会驻留”能力——即其容纳和催化人类互动、形成稳定社区的潜力——远比其视觉冲击力更为重要。 第一章：空间叙事的重构 深入探讨了后现代语境下，建筑如何通过材料选择、尺度对比和流线设计，无声地讲述关于权力、阶层和归属感的复杂故事。作者通过对几处标志性公共建筑的案例分析，揭示了设计者在不经意间如何固化或打破了既有的社会结构。 第二章：从“盒子”到“场域”：功能性的社会化 这一章重点分析了混合功能空间（Mixed-Use Development）的兴起及其对传统城市肌理的影响。作者指出，简单地将居住、商业和办公空间堆叠在一起，并不能自然产生活力。真正的社区活力源于对“第三空间”的精心设计，即那些鼓励偶然相遇、非正式交流的过渡性场域。 第二部分：公共空间的裂变与重塑 公共空间是城市生活的核心舞台，也是社会矛盾最容易显现的场所。本部分聚焦于当代城市规划中，对广场、街道和公园的设计与管理策略。 第三章：街道作为社会带宽 作者提出了“街道社会带宽”的概念，用以衡量一条街道能够承载的社会活动密度和多样性。他批判了过度依赖汽车的城市规划，主张恢复街道作为步行者、社交者和小型商业的温床的功能。书中详细对比了欧洲历史街区与北美新兴郊区在街道活力上的显著差异。 第四章：数字屏幕下的公共广场 随着智能设备的普及，公共空间的使用模式发生了根本性变化。本章探讨了“虚拟公共性”对实体公共广场的侵蚀与重塑。作者关注于如何设计出既能兼容数字连接、又能促进面对面交流的空间，避免广场沦为“大型户外休息室”。 第三部分：社区营造与基层韧性 本书的中间部分转向了微观的社区层面，探讨了建筑设计如何在提升居民的“心理韧性”和“社会资本”方面发挥作用。 第五章：邻里尺度的回归：从高密度到高粘性 作者强调，高密度住宅区并非必然带来疏离感。关键在于对“邻里尺度”的把握。他通过对新加坡组屋系统和日本集体住宅的研究，展示了如何通过巧妙的庭院、共享厨房和半私人走廊设计，构建起超越血缘的互助网络。 第六章：建筑与社会资本的累积 社会资本（Social Capital）是衡量社区健康度的重要指标。本章提供了实证研究，说明了共享设施（如社区花园、公共工作坊）的设计质量直接影响居民参与集体活动的频率和信任程度。作者提出了评估社区建筑设计有效性的量化模型。 第四部分：技术渗透与可持续性伦理 在当代，建筑设计与环境技术、信息技术的结合已是不可逆转的趋势。本部分审视了这些技术进步带来的社会影响。 第七章：智能建筑的“黑箱”效应 智能建筑系统极大地提高了能源效率，但同时也带来了数据隐私和“算法排斥”的风险。作者警告，过度依赖自动化管理系统可能削弱居民的自主感和对自身环境的控制力。本章呼吁在“智能”与“宜居”之间找到平衡点。 第八章：气候变迁下的在地化适应 本章讨论了全球化标准建筑范式在应对极端气候时的脆弱性。作者强调了回归地方知识（Vernacular Knowledge）的重要性，并提出了将气候适应性设计与本地材料、传统建造技术相结合的“生态适应性建筑”模型。 第五部分：文化遗产的未来形态 最后，作者将目光投向了历史建筑的更新与再利用，这是当代城市肌理得以延续的关键。 第九章：记忆的张力：旧建筑的新生 许多历史建筑被僵硬地保护或粗暴地拆除。本章提出了“有机的介入”原则，即在尊重历史文脉的前提下，通过微小的、可逆的结构干预，赋予老建筑新的社会功能，使其融入当代生活，而非成为博物馆中的静物。 第十章：城市建筑学的伦理边界 总结部分，张维新教授呼吁建筑师和城市规划者回归其社会责任，认识到每一次设计决策都对一个社区的社会结构产生深远影响。他倡导一种更具同理心、更关注“人与环境互动循环”的城市建筑学，确保当代建筑的“脉搏”能够持续而健康地跳动。 --- 目标读者： 本书适合建筑学、城市规划、社会学、环境心理学领域的学者、研究生，以及从事城市更新、社区规划的实践者和政策制定者。它也为对当代城市生活具有深度思考的普通读者提供了丰富的理论视角和现实案例。 ---

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《龙狮运动训练》时，我本以为能看到一些关于传统龙狮技艺的深度解析，比如舞狮的套路、鼓点的节奏，或是狮头的制作工艺。然而，这本书给我的感觉，更像是一本关于现代体能训练的入门手册，夹杂着一些模糊不清的“精神力量”的论述。书中花了大量的篇幅讲解如何进行心肺功能的提升，如何科学地进行肌肉力量的分配，这些内容对于一个普通的健身爱好者来说或许有用，但对于一个真正想了解龙狮运动精髓的人来说，却显得有些跑偏。比如，它详细描述了深蹲和硬拉的标准姿势，配上了不少图解，这在任何一本健身指南里都能找到，与龙狮运动本身几乎没有直接的联系。我期待的那些关于如何掌控狮身重量、如何在高速旋转中保持平衡的技巧，或者不同流派之间的风格差异，这些核心内容在书中几乎是只字未提。感觉作者更像是一位跨界者，将一些通用的运动科学知识硬塞进了“龙狮训练”这个框架里，使得整本书显得结构松散，重点不明。读完后，我并没有获得多少关于如何提升“舞狮表现”的实质性建议，倒是对如何进行基础的体能储备有了新的认识，但这份收获与我最初的阅读动机相去甚远。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有意思，封面采用了某种粗粝的纸张质感，给人一种古朴、厚重的感觉，似乎预示着里面承载着深厚的文化底蕴和严谨的训练体系。然而，内页的排版却让人感到困惑。图文混排的布局显得有些杂乱无章，有些图注甚至脱离了上下文，让人不得不反复翻阅才能理解其意图。更让我不适应的是，书中多次引用了一些晦涩难懂的哲学概念，试图将龙狮运动拔高到一种形而上的层面。虽然我对文化层面的探索抱有开放态度，但在这里，这些理论性的阐述显得空洞且缺乏实际操作指导。例如，书中反复强调“气韵生动”的重要性，却没能提供任何可量化的练习方法来捕捉或培养这种“气韵”。与其花大篇幅讨论玄而又玄的东方哲学，我更希望看到的是针对特定动作，比如“狮子上山”或“狮子戏球”时，如何调整呼吸和重心来达到更逼真的效果。整体来看，这本书更像是一部概念性的文集，而非一本实用的训练指南，读起来需要极大的耐心和对作者思想的强行代入。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种非常强烈的、略显说教式的权威感。作者似乎将自己置于一个全知全能的导师位置上，对读者进行自上而下的指导，语气中带着一种不容置疑的断言。这种写作方式在某些领域或许有效，但在传授需要高度个人化调整的运动技能时，却显得有些僵硬和不近人情。比如，在谈到团队协作和默契培养时，书中罗列了一系列看似合理的原则，但完全没有提供任何场景模拟或沟通技巧的建议。龙狮的精髓在于双人（或多人）之间的眼神交流和非语言沟通，这本书却将重点放在了个体的身体素质上，忽略了这种独特的集体艺术表现形式。读起来，我感觉自己像是在听一场冗长的理论讲座，而不是在和一个经验丰富的师傅交流心得。如果能用更具对话性和分享性的口吻，分享一些实战中的“失败教训”和“灵光一现”的瞬间，这本书的吸引力一定会大增。

评分☆☆☆☆☆

从技术角度审视，这本书在“器材与场地”部分的描述也令人摸不着头脑。它花了相当大的篇幅去分析不同材质的垫子对落地缓冲的影响，甚至讨论了不同湿度对舞狮鞋底摩擦力的微小变化。这些细节的考究本身值得称赞，但问题在于，这些信息对于绝大多数业余或半专业训练者来说，几乎是无法控制或改变的变量。真正需要指导的是，如何在标准或非标准场地上，根据现有条件优化训练动作。例如，如何利用有限的空间进行快速转身练习，或者在简陋的地面上如何保护膝盖。书中对这些“现实挑战”的讨论几乎是空白。反而是一些在专业场馆才能实施的复杂器械训练被详细介绍，这让普通读者感到脱节。总的来说，这本书似乎更倾向于为一种理想化的、配备顶级设施的训练环境提供理论支持，而对龙狮运动根植于社区、往往条件有限的现实情况关注不足，导致其实用价值大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年跟随本地狮队进行简单练习的爱好者，我购买这本书的初衷是希望能找到一些进阶的、能够突破瓶颈的训练方法。我特别关注力量耐力和爆发力的结合，因为龙狮运动对身体的瞬间爆发要求极高，同时又需要长时间维持高强度的动作。书中确实有关于爆发力训练的部分，例如跳跃和快速反应的练习，但这些训练模块的编排缺乏循序渐进的逻辑性。它似乎直接跳到了高强度训练，对于初学者或基础不扎实的训练者来说，盲目跟从很可能导致受伤。书中对“恢复”的讨论也相对薄弱，只是简单地提到了休息的重要性，而没有给出具体的营养补充建议或拉伸放松的技术细节。这让人感觉作者对运动的理解停留在“练得够狠”的阶段，而忽视了科学训练中同样关键的“恢复”环节。这种对训练周期性规划的缺失，使得这本书在实战应用上大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆