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肌肉健美训练图解
☆☆☆☆☆
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德拉威尔 作者
山东科学技术出版社
李振华 译者
2005-3 出版日期
124 页数
49.00元 价格
丛书系列
9787533138301 图书编码

肌肉健美训练图解 在线电子书 图书标签: 健身  肌肉  运动  健美  肌肉健美训练图解  图解  健康  解剖   

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发表于2025-06-04

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肌肉健美训练图解 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

这B书简直是抢钱。100多页，稀烂的纸张，2、3色印刷全彩都不算。内容还算行

评分☆☆☆☆☆

健身这种实践性那么强的你把他讲得那么学术干神马>_< 我只要大概知道锻炼哪个部位就够了 不需要知道具体是哪块肌肉哪个关节……

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可做五分化动作选择参考

评分☆☆☆☆☆

工具书。【抠鼻】

评分☆☆☆☆☆

理论联系实际

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肌肉健美训练图解 在线电子书 图书描述

《肌肉健美训练图解》介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。与之形式相似的还有《力量与肌肉训练图谱》，二者的不同在于，《肌肉健美训练图解》更加强调身体局部的训练，它的讲解细致到某一块肌肉或者筋腱如何运动，而《力量与肌肉训练图谱》一书则侧重于整体训练和器材。

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肌肉健美训练图解 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

书中介绍很多种锻炼姿势，但是对器材的要求比较高，如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。 但是，若是有条件可以去健身房的话，那么这本书吗，是挺不错的。 而且这些姿势练得都非常具体。

评分☆☆☆☆☆

书中介绍很多种锻炼姿势，但是对器材的要求比较高，如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。 但是，若是有条件可以去健身房的话，那么这本书吗，是挺不错的。 而且这些姿势练得都非常具体。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

虽然我平时只是拿哑铃自娱自乐，多半用不上书里的那些健身房器械，但这本书在解剖学和一些生理方面的仔细注解还是对我提供了莫大的帮助。不得不承认，有些事情还是外国人做得更出色。  

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