《肌肉健美训练图解》介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。与之形式相似的还有《力量与肌肉训练图谱》,二者的不同在于,《肌肉健美训练图解》更加强调身体局部的训练,它的讲解细致到某一块肌肉或者筋腱如何运动,而《力量与肌肉训练图谱》一书则侧重于整体训练和器材。
书中介绍很多种锻炼姿势,但是对器材的要求比较高,如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。 但是,若是有条件可以去健身房的话,那么这本书吗,是挺不错的。 而且这些姿势练得都非常具体。
评分这是我对作者几本书的对比链接http://www.douban.com/note/510987419/ 根据年份和书的页数判断,原版书和中译本的对应关系如下: 1没有中译本,2译为6,3译为7,4译为8,5译为9。1、2、3为一个系列,4、5为另一个系列。后一个系列的书比前一个系列多一百多页,而且是较新的...
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