本書特色
◆針對個人需求,分【窈窕美人活力篇】、【學生健康補給飲篇】、【全家健康元氣飲篇】、【對症食療蔬果汁篇】照顧每個人的健康
針對需求別、症狀別、年齡別、三餐別,符合全家人的需求,每個人的需要,只要買一本,等於買好幾本,一本在手,市面上的蔬果汁譜讓你通通都擁有!!
◆提供製作蔬果汁的器具大全、製作蔬果汁的元氣調味品大全
介紹各式蔬果汁的器具,及使用方式,可說是琳琅滿目。挑對器具,讓你輕鬆、便利更享受,即使懶人也會變勤快。從牛奶、可爾必思到萊姆汁等,增加蔬果汁風味的調味品,在調理製作與健康概念上,一一介紹、解說,提供最完整的調理資訊,讓你自自然然變Pro高手。
◆提供蔬果食材的挑選小訣竅
水果、蔬菜怎麼挑、怎麼買、怎麼保存,大大有學問;而蔬果汁好不好喝、營養滿分的關鍵點,就在於此。作者提供最專業的經驗,不需要婆婆媽媽告訴你,只要看了書,你比婆婆媽媽更專精,讓你成為挑選蔬果的專業達人!
◆100道蔬果汁,各種蔬果搭配,應有盡有!!
怎麼搭配很重要,專業的調配才能做出好喝、營養又健康,且兼具療效的蔬果汁,否則果汁加蔬菜不會有加成的效果,多喝了有時反而有害身體健康。這本書可以說是集市面上蔬果飲品之營養大全,兼具創意與健康,小小一杯就讓你喝出健康、增加生活樂趣,身體窈窕又美麗。
◆每一道蔬果汁製作小提醒、營養成分分析,以及功效的解說
告訴你健康多一點的小常識,維生素A、B 、C鉀、鐵、鋅及果酸、β-胡羅蔔素等,還有名廚的私房妙招,不管在健康觀念或製作上,都能輕鬆掌握技巧。
◆編排設計優雅,圖片賞心悅目
名廚現打蔬果汁,聘請名攝影師,精心製作、拍攝。圖片清晰、賞心悅目,實物實像,是製作上的最佳參考。
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我最近在整理我的书架,发现这本《时间旅行者的咖啡馆》实在是太有趣了,它简直是一部充满想象力和哲思的现代寓言。这本书的结构非常独特,它不是线性的叙事,而是通过一系列看似不相关的、发生在一家神秘咖啡馆里的故事交织而成。每个故事都围绕着一个核心主题——遗憾、选择、以及“如果当初”的可能性。咖啡馆的老板娘是个谜一样的人物,她提供的不是普通的饮品,而是能让顾客体验不同人生岔路口的机会。我特别喜欢其中关于“选择的重量”那个故事,主人公尝试回到过去修正一个错误的商业决策,结果发现,虽然避免了那个失败,却也错过了在低谷中学会的坚韧和创新。这本书读完后,我花了整整一个下午在发呆,思考自己过去那些“应该怎样”的选择。它没有给我任何具体的行动指南,但它带来的那种深层次的自我对话和对“当下”的珍惜感,比任何励志书都来得持久。装帧设计也十分考究,那种略带复古的插画和纸张的触感,都烘托出一种怀旧又充满魔力的氛围。如果你厌倦了平铺直叙的现实主义,这本书提供了一个绝佳的、可以暂时逃离现实的避风港。
评分这本《轻盈早晨的秘密》简直是我的救星!我一直是个典型的“早八人”,每天早上都像打仗一样,匆匆忙忙地抓起一片面包就冲出门。结果呢?上午十点不到就开始犯困,注意力完全跟不上工作节奏。这本书的切入点非常巧妙,它不是那种硬邦邦的营养学教科书,而是从“优化你早晨的十分钟”这个最实际的需求出发。作者分享了她自己如何从一个拖延、疲惫的早晨使用者,转变为一个充满能量、目标明确的行动派的心路历程。里面有一章专门讲“环境设置”,比如如何在前一晚准备好你的衣物、工作包,甚至连钥匙放在哪里都有详细的建议。我试着照着做了三天,惊喜地发现,我竟然能多出十五分钟的“自由时间”!这十五分钟我用来做了一个非常简单的腹式呼吸练习,效果立竿见影,不再是那种被时间追着跑的焦虑感了。书里还提到了一些关于“最小可行性行动(Minimum Viable Action)”的理念,鼓励我们不要追求完美,只要开始做一点点,就能积累起早晨的动能。对于我这种拖延症晚期患者来说,这种低压力的启动方式比任何鸡血口号都管用。这本书的语言非常亲切,读起来就像和一个很有经验的朋友在聊天,毫无压力。
评分我最近读完的《手工艺人的哲学沉思》,让我彻底放慢了我的“效率至上”的脚步。这本书的作者是一位年近八旬的木匠,他没有讲述任何具体的木工技巧,而是深入探讨了在手工制作过程中所蕴含的人生智慧。他认为,现代社会对“速度”的推崇,让我们失去了与“物质”建立深度连接的能力。比如,书中描述了他如何花三天时间去感受一块木头的纹理、湿度和“脾气”,而不是急着用锯子把它切割成型。这种对待材料的尊重,反过来也塑造了制作者的心性。他将木工中的“榫卯结构”比喻为人生中的“契约和承诺”,每一部分都必须精确契合,才能承载长久的重量。这本书的语言非常朴素,带着木屑特有的那种干燥和沉静感。读到关于“重复劳动中的禅意”那一段时,我正在为一个复杂的报告做数据整理,突然间,那些枯燥的重复输入,似乎也带上了一丝规律的美感。这本书的价值在于,它提供了一种反抗快餐文化的精神力量,提醒我们,真正的价值往往需要时间来慢慢打磨,就像一块未经雕琢的璞玉。
评分《算法时代的浪漫史》这本书,坦白地说,是我在Kindle上“随便点进去”的,没想到却成了我最近阅读体验中最具颠覆性的一本。它探讨的不是技术本身有多先进,而是技术如何潜移默化地重塑了我们对“爱”、“连接”和“独特性”的定义。作者的论证非常犀利,他剖析了社交媒体上的点赞机制、推荐算法如何通过不断喂养我们喜欢看的东西,从而让我们越来越狭隘地认识世界,并误以为这就是“真实”的民意或“完美的”伴侣。书中有一个关于“过滤气泡(Filter Bubble)”的案例分析,让我看得脊背发凉——我们以为自己在主动选择,实际上我们早就被困在了一个由代码精心编织的舒适牢笼里。这本书的写作风格是那种典型的学术思辨与尖锐评论相结合,它不会直接告诉你“快去注销你的账号”,而是让你在读完后,自己产生一种想要“拔掉插头”的冲动。我立刻开始有意识地去关注那些算法系统不会推荐给我的信息源和不同观点的人,这种主动的“信息狩猎”过程,让人重新找回了认知的主动权。
评分这本《城市猎人的生态笔记》对我来说,简直是一次知识的“降维打击”,但却是以最温和的方式呈现的。我原本以为这是一本关于城市绿化或者鸟类观察的科普读物,结果大错特错。作者是一位在城市里生活了三十年的资深自然观察者,他记录的不是宏大的自然景观,而是那些被我们日常忽略的微小生命:比如人行道裂缝里顽强生长的苔藓,午夜垃圾桶边上“巡逻”的浣熊家族,甚至是你家窗台上嗡嗡飞舞的某种特定的甲虫。他用极其细腻的笔触描绘了这些“城市边缘物种”如何在钢筋水泥的夹缝中建立起一套自己的生存法则。最让我震撼的是,作者将人类的生活习惯与这些微小生态的变迁联系起来,比如他提到,某款被广泛使用的清洁剂如何影响了某一类地下昆虫的数量,从而反过来影响了周围植物的授粉效率。这本书让我对“城市”这个概念有了全新的理解——它不是一个纯粹的人造空间,而是一个极其复杂、充满生命力的共生系统。我开始不由自主地关注脚下的路面,寻找那些被我忽视的生命迹象,那种感觉像是突然解锁了世界的一个隐藏关卡,充满了惊喜。
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