曾為失眠所苦的本書作者，為瞭睡好覺，親身嘗試過各種助眠方法：喝熱牛奶、泡澡、睡前運動、甚至在床頭放洋蔥，去蕪存菁後，推薦多種有效而且在傢就能操作的超實用方法，輕鬆逗趣的文字，讓人簡單學會各種DIY助眠方式：音樂、精油、泡澡、腳底按摩等，花點小心思，你也能一夜好眠。
你有過明明想睡覺卻翻來覆去無法入眠的痛苦經驗嗎？
碰到這種情況該怎麼辦呢？除瞭吞安眠藥，作者建議你可以乾脆不睡瞭，逛逛網路拍賣網站、看看寵物安詳的睡臉或者讀書來打發時間。事實上，造成失眠的原因很多，可能因為喝瞭刺激性的飲料，如酒精、茶、咖啡，可能吃瞭需要長時間消化與辛辣的食物，可能洗瞭太熱的熱水澡，造成反效果，可能用瞭不適閤自己的枕頭�och.找齣導緻失眠的原因之後，就能對癥下藥，解決睡眠問題。
然而睡得多不見得睡好，重要的是找齣屬於自己的生活作息節奏。樹獺一天睡20小時，馬隻睡兩小時，人需要多久的睡眠時間？答案因人而異，不過睡眠對人類非常重要，睡眠品質不好足以影響人的日常生活。希望這本實用的睡眠書，能讓大傢都能呼呼大睡，香甜入夢。
具體描述
讀後感
相信不少城市人都受著失眠困擾吧! 作者也不例外,自從經過自己作出"如何睡得好"的研究後, 便結集研究的小小成果出書。 這書在書店中不是熱門,還是特價貨, 不過愛看圖文書的我...還是給內裡的畫和文字吸引住 乖乖付錢>_< 雖然書中提到的方法不是甚麼大發現, 但都是對我們追些城...
評分相信不少城市人都受著失眠困擾吧! 作者也不例外,自從經過自己作出"如何睡得好"的研究後, 便結集研究的小小成果出書。 這書在書店中不是熱門,還是特價貨, 不過愛看圖文書的我...還是給內裡的畫和文字吸引住 乖乖付錢>_< 雖然書中提到的方法不是甚麼大發現, 但都是對我們追些城...
評分相信不少城市人都受著失眠困擾吧! 作者也不例外,自從經過自己作出"如何睡得好"的研究後, 便結集研究的小小成果出書。 這書在書店中不是熱門,還是特價貨, 不過愛看圖文書的我...還是給內裡的畫和文字吸引住 乖乖付錢>_< 雖然書中提到的方法不是甚麼大發現, 但都是對我們追些城...
評分相信不少城市人都受著失眠困擾吧! 作者也不例外,自從經過自己作出"如何睡得好"的研究後, 便結集研究的小小成果出書。 這書在書店中不是熱門,還是特價貨, 不過愛看圖文書的我...還是給內裡的畫和文字吸引住 乖乖付錢>_< 雖然書中提到的方法不是甚麼大發現, 但都是對我們追些城...
評分相信不少城市人都受著失眠困擾吧! 作者也不例外,自從經過自己作出"如何睡得好"的研究後, 便結集研究的小小成果出書。 這書在書店中不是熱門,還是特價貨, 不過愛看圖文書的我...還是給內裡的畫和文字吸引住 乖乖付錢>_< 雖然書中提到的方法不是甚麼大發現, 但都是對我們追些城...
用戶評價
枕邊書...看完一定能好好睡一覺...＾－＾
评分關於睡覺... 也可以寫到一本書!犀利!唔睇唔得啦~
评分關於睡覺... 也可以寫到一本書!犀利!唔睇唔得啦~
评分看後真有KO的衝動。
评分枕邊書...看完一定能好好睡一覺...＾－＾
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