American Medical Association Family Medical Guide pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:American Medical Association

出品人:

页数:1200

译者:

出版时间:2004-8

价格:325.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780471269113

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 家庭医学
• 医学指南
• 健康
• 疾病预防
• 急救
• 症状
• 治疗
• 美国医学会
• 医学参考
• 健康生活

探索人类健康与疾病的广袤领域：一本全面、实用的家庭健康指南 本书旨在为广大家庭成员提供一份深入浅出、内容详实的健康与医疗参考资料。它并非针对特定疾病的专业教材，而是一本覆盖从日常保健到常见疾病应对、再到危机处理的综合性工具书，致力于成为您家中常备的健康顾问。 第一部分：构建健康基石——预防与日常维护 本部分着重于疾病预防和维持长期健康的生活方式。我们深知，最好的医疗是“不生病”。 一、营养学基础与膳食规划： 我们将详细解析人体必需的宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素与矿物质）的功能、来源及推荐摄入量。内容将涵盖不同生命阶段（婴幼儿、青少年、成年人、老年人）的特殊营养需求，并提供应对偏食、轻度营养失衡的实用建议。此外，我们将探讨食品安全、添加剂认知以及如何解读食品标签，帮助读者做出明智的食物选择。如何通过饮食管理体重、改善胆固醇水平，以及针对特定饮食限制（如麸质不耐受、乳糖不耐受）的膳食调整策略，也将被细致阐述。 二、运动与体能管理： 运动不仅仅是减肥的手段，更是维护心血管健康、骨骼密度和心理平衡的关键。本章将介绍不同类型的运动（有氧、力量训练、柔韧性训练）及其益处。我们会提供初学者友好的运动计划模板，并指导读者如何根据自身健康状况（例如，有无关节问题或慢性病史）安全地开始并坚持规律的体育活动。我们还将讨论运动损伤的预防和轻微扭伤的初步处理方法。 三、压力管理与心理健康： 现代生活的高压环境对身心健康构成巨大挑战。本节深入探讨压力源的识别、急性压力和慢性压力的生理及心理影响。我们将介绍一系列经过验证的放松技巧，包括正念冥想、深呼吸练习和渐进式肌肉放松法。同时，本部分将指导读者如何识别抑郁、焦虑等常见心理健康问题的早期信号，并明确何时需要寻求专业心理健康支持的界限。 四、睡眠卫生与修复： 高质量的睡眠是身体修复和认知功能维持的必要条件。我们将解释正常的睡眠周期、不同年龄段所需的睡眠时长，并详细解析影响睡眠的常见因素（如环境、习惯、药物）。读者将学习如何建立有效的“睡眠仪式”，并应对常见的失眠困扰。 第二部分：认识身体与疾病——症状、诊断与常见病症 本部分是家庭健康指南的核心，旨在帮助家庭成员理解身体发出的信号，并初步判断常见健康问题的性质。 一、人体系统解剖与生理概述： 提供一个简明扼要的人体结构概览，从细胞到主要器官系统（心血管、呼吸、消化、神经、内分泌等）的运作机制。这种基础知识能让读者更好地理解疾病的发生机制，而不是仅仅记忆症状。 二、症状辨识与“何时就医”的决策树： 这是本指南最具实用性的部分之一。我们将列举数百种常见症状——从发烧、疼痛、皮疹到呼吸急促、消化不良等——并解释这些症状可能指向的多种原因，从良性到需要紧急关注的病症。关键在于提供清晰的判断标准，教导读者如何区分哪些症状可以在家观察和处理，哪些需要立即联系家庭医生或前往急诊室。 三、常见感染性疾病应对： 本章涵盖了最常在社区传播的感染，包括普通感冒、流感、胃肠炎（“肠胃病”）、链球菌性咽炎和皮肤感染等。内容将详述病原体类型、传播途径、典型病程，以及如何安全地在家进行对症支持性护理，何时需要抗生素或其他特定治疗。 四、慢性病管理的家庭视角： 我们将聚焦于几种在美国及全球范围内高度普遍的慢性病，例如： 高血压（Hypertension）： 介绍血压值的解读、生活方式干预的重要性，以及遵医嘱服药的依从性管理。 2型糖尿病（Type 2 Diabetes）： 侧重于血糖监测、饮食控制（碳水化合物计算基础）和运动对血糖波动的实时影响。 哮喘与慢性阻塞性肺病（COPD）： 重点讲解如何正确使用吸入装置，识别急性发作的预警信号，以及制定个性化的行动计划。 关节炎： 区分骨关节炎和类风湿性关节炎的差异，并介绍非药物管理策略。 五、皮肤、眼睛和耳朵的常见问题： 本部分提供对皮肤科常见困扰的指导，包括痤疮、湿疹、癣类感染、晒伤的处理。同时，涵盖了耳部疼痛、中耳炎（尤其在儿童中）、眼睛干涩、红眼病（结膜炎）的初步家庭护理方法。 第三部分：医疗程序、药物与特殊健康考量 本部分扩展了家庭医疗知识的广度，涉及医疗体系的运作、药物安全使用以及特定人群的健康需求。 一、安全用药指南： 详细解析处方药和非处方药（OTC）的分类、作用机制和潜在副作用。重点强调药物相互作用的风险，教导读者如何安全地储存和处理过期药物。本章会区分止痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）的正确用法，以及如何避免药物滥用的风险。 二、体检与筛查的重要性： 解释常规健康检查（如体检、血液检查）的目的。指导读者了解不同年龄段推荐的癌症筛查项目（如乳腺X光片、结肠镜检查、宫颈抹片检查）的时间表和意义，强调早期发现对治疗结果的决定性影响。 三、急救基础知识（非专业急救培训）： 提供在等待专业医疗人员到达之前的关键生命支持步骤。涵盖烧伤的初步降温处理、轻度割伤的止血与包扎、休克的初步识别与处理，以及如何应对窒息（如海姆立克急救法）的基础指导。 四、女性与男性特定健康议题： 针对生理差异，提供女性健康（如月经周期管理、更年期症状应对、乳房自我检查）和男性健康（如前列腺健康、荷尔蒙变化）的基础信息。 五、老年人健康照护： 关注老年人特有的健康挑战，包括多重用药管理（Polypharmacy）、跌倒预防策略、认知功能变化（如痴呆症的早期识别）以及如何协助年迈亲属维持独立生活能力。 结语：成为自己健康的第一负责人 本书的最终目标是赋能读者，使其不再是医疗信息的被动接受者，而是能与医疗服务提供者进行有效沟通、积极参与自身和家人健康决策的积极主体。它强调的是知识的力量和早期干预的价值，是家庭成员共享的、不断更新的健康知识库。

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我最欣赏这本书的一点是它的“行动导向性”。很多健康读物读完后，读者往往会陷入一种“我知道了很多，但不知道该做什么”的迷茫状态。但《美国医学家庭医疗指南》则完全不同，它似乎总是为下一步行动做好准备。当你读完一个症状描述后，紧接着出现的往往是清晰的“何时就医”标准和“家庭护理步骤”。这种流程化的处理方式，极大地减少了面对突发健康状况时的恐慌感。比如，针对孩子发烧，它不会简单地说“去看医生”，而是分阶段给出建议：体温多少度需要物理降温、什么时候需要服用非处方药、以及哪些伴随症状（比如精神萎靡或抽搐）是需要立即拨打急救电话的明确信号。这种精确性在危机时刻是无价之宝。再说说它在药物信息方面的呈现方式，它没有简单地罗列药品的化学名称，而是重点讲解了常见非处方药和处方药的正确用法、副作用警示以及储存注意事项，这对于防止家庭内部的用药错误至关重要。总而言之，它不仅仅是知识的载体，更是一套实用的、可立即执行的家庭健康操作手册。

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说实话，我刚开始对这本厚厚的指南抱有一些疑虑，担心它会像很多同类书籍一样，内容陈旧或者信息过载。然而，这本书的编撰团队显然是下了大功夫的，它在保持权威性的同时，内容更新和实用性方面做得非常出色。让我印象特别深刻的是它关于心理健康和情绪管理的章节。在当下这个压力巨大的社会环境中，心理健康的重要性常常被忽视。这本书没有将心理问题边缘化，而是给予了与生理疾病同等重要的篇幅。它细致地描述了从轻微的焦虑、压力到更严重的抑郁症的各种表现，并且给出了非常实用的“第一步”建议，告诉你什么时候需要自我调节，什么时候必须寻求专业帮助。更重要的是，它教导我们如何与有心理困扰的家人进行有效沟通，避免使用带有指责或评判的语言，而是提供支持和理解。这种对“全人健康”的关注，让我觉得这套指南非常与时俱进。另外，关于老年护理的部分也处理得极为细致和周到。它不仅涉及药物相互作用的风险提示，还涵盖了居家安全改造的建议，确保我们的年迈亲人能够有尊严、安全地度过晚年。这种深思熟虑的结构和内容安排，让我在阅读过程中感到非常踏实和信赖。

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从宏观的角度来看，这本书提供了一种非常理性的医疗视角。它在鼓励我们积极主动管理健康的同时，也极其审慎地提醒我们尊重现代医学的局限性，并且明确区分了“可以自己处理的”和“必须由专业医生介入的”情况。它并没有贩卖任何“速成”或“奇迹疗法”的虚假希望，而是基于循证医学的原则，提供最可靠、最保守的建议。例如，在讨论替代疗法或补充剂时，它会明确指出哪些被科学证实有效，哪些证据不足，这对于抵御市场上那些鱼龙混杂的健康信息至关重要。这种诚实和批判性的态度，极大地提升了这本书在读者心中的可信度。它教导的不仅仅是“治疗”疾病，更是培养一种对自身健康负责任的态度，以及如何与医疗系统进行高效、明智的合作。拥有这样一本权威且平衡的资源在身边，让我感觉自己不再是医疗信息的被动接收者，而是可以和医生进行深入、有根据的讨论的积极参与者。这本书的价值，在于赋予了普通人获取和运用高质量健康知识的力量。

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这本书简直是家庭健康方面的百科全书！我必须承认，当我第一次翻开它的时候，那种厚重感和内容的广度就让我印象深刻。它不像那种只关注特定疾病的专业医学书籍，它更像是为每一个家庭成员量身定做的健康伙伴。从最基础的急救处理，比如如何应对割伤、扭伤，到更复杂的慢性病管理，比如糖尿病和高血压的日常生活指南，这本书都涵盖得面面俱到。我特别欣赏它在解释复杂医学术语时的清晰度，即便是对医学背景一窍不通的人，也能轻松理解。它没有采用那种冷冰冰的、充满专业术语的叙述方式，而是用一种非常贴近生活、充满人文关怀的口吻来指导我们。例如，在谈到儿童的生长发育里程碑时，它不仅仅是列出数据，还会提供很多实用的建议，教父母如何在家中创造一个有利于孩子身心健康成长的环境。此外，关于预防医学的部分也做得非常出色，它强调了健康的生活习惯在疾病预防中的核心作用，而不是等到生病了才去求医问诊。这使得这本书的价值远远超出了“工具书”的范畴，它更像是一本“健康生活哲学”的指南。我发现自己不再仅仅在遇到问题时才去查阅它，而是会定期翻阅其中的营养和运动章节，进行自我调整。这种主动学习健康知识的过程，真的让我感觉自己对家人的健康更有掌控感了。

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这本书的排版和设计也值得称赞，这对于一本工具书来说至关重要。想象一下，在半夜孩子突发急症时，你需要快速找到信息，模糊的字体或者混乱的布局都会让人心烦意乱。幸运的是，这本指南采用了非常清晰的布局，章节划分明确，并且大量的图表和信息框被巧妙地运用起来。那些关键的“红旗警告”（Red Flag Warnings）总是用加粗、醒目的颜色标识出来，确保你在最短的时间内捕捉到最重要的安全信息。这种对用户体验的关注，体现了编纂者对真实使用场景的深刻理解。此外，它对不同年龄段人群的健康问题进行了细致的划分，比如孕产妇护理、青少年特有的健康挑战，以及更年期的应对策略，每一部分都有专门的章节进行深入探讨，避免了内容混杂。我特别喜欢它在介绍健康检查推荐时，会根据年龄和性别提供一个时间表，这让定期的预防性体检变得有计划、可执行，而不是凭感觉。这种结构上的逻辑性和视觉上的易读性，确保了它在家庭中能够被所有成员有效地利用，而不是束之高阁的“摆设”。

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