你好了沒？！：讓孩子快樂學習的無壓力時間管理法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:咖啡田

作者:張亞倫

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20050406

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789867524638

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 儿童
• 时间管理
• 亲子教育
• 儿童教育
• 学习方法
• 习惯养成
• 情绪管理
• 减压
• 高效学习
• 育儿
• 成长

掌握时间，拥抱成长：《高效能人士的七个习惯》深度导读 本书并非关于儿童教育或时间管理的工具书，而是对史蒂芬·柯维（Stephen Covey）里程碑式的经典著作《高效能人士的七个习惯》（The 7 Habits of Highly Effective People）进行一次深入、系统且富有洞察力的剖析与解读。它旨在帮助成年读者，无论是职场人士、管理者，还是寻求个人突破的个体，构建一套以原则为基础、以效能为导向的生活和工作哲学。 我们生活在一个充满干扰和即时满足诱惑的时代，效率往往被等同于忙碌。本书则旗帜鲜明地提出，真正的效能源于内在的品格和对核心原则的深刻理解。它倡导的不是肤浅的技巧，而是一场由内而外的“范式转变”（Paradigm Shift）。 第一部分：从依赖到独立——个人领域的革命 全书的基石建立在“品格伦理”之上，强调成功并非一蹴而就的技巧，而是长期坚持正确原则的结果。我们首先需要掌握的，是如何从依赖他人转向独立自主。 习惯一：积极主动 (Be Proactive) 这不是简单地“反应积极”，而是认识到我们对自己的选择负有责任。本书将详细阐释“刺激与回应”之间的空间——我们拥有选择如何回应环境的能力。我们会探讨“积极的语言”与“消极的语言”之间的巨大差异，以及如何将关注点从“关注圈”（Circle of Concern，我们无法控制的事物）转移到“关注范围”（Circle of Influence，我们能施加影响的事物）上来。主动性是其他所有习惯的基础，它要求我们成为人生的设计者，而非被环境塑造的受害者。 习惯二：以终为始 (Begin with the End in Mind) 这个习惯的核心在于“心智创造先于实体创造”。在投入行动之前，我们必须清晰地知道自己要去哪里。本书将引导读者进行一次深刻的“个人使命宣言”的撰写练习。这不是一份空泛的口号，而是你的人生宪章，明确你希望成为什么样的人，以及你的核心价值观是什么。我们将深入剖析，如何通过想象自己的葬礼或生命庆典，来反向定义我们生命中真正重要的事情，确保我们攀登的梯子是搭在正确的墙上。 习惯三：要事第一 (Put First Things First) 这是习惯一和习惯二的实践体现。它要求我们将日程安排建立在个人价值观之上，而非他人的期望或突发事件的驱使之下。本书将详细介绍著名的“时间管理矩阵”（Time Management Matrix），重点阐释第二象限——那些重要但不紧急的事物（如人际关系维护、规划、预防、学习新技能）——才是通往长期成功的关键。我们探讨如何抵御“第四象限”的诱惑，并系统地安排时间投入到“第二象限”的活动中，从而减少“第一象限”危机事件的发生频率。 第二部分：从独立到互赖——人际关系的升华 掌握了个人独立性后，我们进入互赖阶段。在现代社会中，几乎所有重大的成就都需要与他人有效合作。互赖的基石是建立在信任和相互尊重的基础之上。 习惯四：双赢思维 (Think Win/Win) 双赢思维是一种基于“丰盛心态”（Abundance Mentality）的哲学，它相信成功不是零和博弈，资源和胜利是可以共享的。本书将对比“零和思维”（你赢我输）和“双赢思维”的根本区别。成功的双赢协议需要六个要素：清晰的期望、所需的结果、可接受的资源、问责制、反馈以及灵活性的认可。这种思维模式要求我们在人际交往中寻找共赢的解决方案，而非仅仅满足自身需求。 习惯五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 这是沟通的黄金法则。大多数人在沟通时，实际上是在“用心听”（Listening with the intent to reply），而非“用心听”（Listening with the intent to understand）。本书将深入讲解“同理心倾听”（Empathic Listening）的巨大力量，它要求我们放下自身的经验和评判，真正走进对方的内心世界去理解他们的感受和观点。只有当我们真正被理解后，对方才愿意倾听我们的想法。这是建立深度信任的必经之路。 习惯六：综合统效 (Synergize) 综合统效（协同作用）是习惯四和习惯五的成果，它意味着“整体大于部分之和”（1+1>2）。这是一种创造性的合作状态，通过尊重差异、接纳不同观点，来共同创造出比任何个体所能想到的都更优越的解决方案。本书将展示，差异性不是障碍，而是资源。通过积极主动、以终为始并以同理心倾听，团队可以将分歧转化为创新的动力。 第三部分：持续的更新——自我超越的循环 高效能人士并非静止不变，他们持续不断地投入时间来更新他们的“生产力工具”——即他们自己。 习惯七：不断更新 (Sharpen the Saw) 习惯七是自我关怀和自我超越的习惯。它要求我们有意识地投资于四个维度的持续改进： 1. 身体维度： 关注健康饮食、适度运动和充足休息，这是我们所有行动的能量来源。 2. 精神维度： 通过冥想、阅读、亲近自然或沉思，滋养我们的核心价值观和使命。 3. 心智维度： 持续学习，拓展知识边界，阅读高质量的材料，保持心智的敏锐。 4. 社交/情感维度： 投入时间与所爱之人建立和维护高质量的关系，实践双赢和知彼解己。 本书强调，如果不定期“磨快锯子”，我们对其他六个习惯的投入就会效率低下。习惯七是实现所有其他习惯持续性的保证。 总结：从核心到实践 本书提供的不是一套速成的秘诀，而是一套渐进式的个人和人际效能发展路线图。它将引导读者从“性格的内在核心”出发，通过原则驱动的决策，最终实现个人独立到人际互赖的完美飞跃，并最终建立一种终身持续成长的螺旋上升模式。它要求读者不仅要“知道”，更要“做到”，将这些深刻的原则内化为自己生命的一部分。

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这本书的排版和阅读体验也值得称赞。它不是那种密密麻麻、让人望而生畏的学术著作，而是设计得非常人性化，有很多可以随时停下来做标记、写感悟的空间。我感觉它更像是一本可以陪伴孩子成长的工具书，而不是一本读完就束之高阁的工具书。最打动我的是，它始终将“童心”放在首位。很多时间管理方法在成人世界很有效，但一旦用在孩子身上就水土不服。这本书成功地搭建了一座桥梁，把严谨的时间管理概念，用孩子能够理解和接受的方式包装起来。比如，它提到用“冒险地图”来标记一天的任务进度，这让原本枯燥的“待办事项”变成了一种充满趣味的寻宝游戏。我立刻在家里实践了这种方法，孩子参与的热情度瞬间提升了好几个档次。

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说实话，市面上关于时间管理和育儿的书籍多如牛毛，很多都充斥着大道理，读起来枯燥乏味，或者就是理论大于实践。但这一本截然不同，它的文字非常接地气，充满了生活气息。作者似乎就是坐在我对面，用一个过来人的身份，分享她自己是如何从“时间奴隶”变成“时间主人”的心路历程。我尤其喜欢书中那些生动的案例分析，那些场景我太熟悉了——作业拖延症、玩具收纳大战、睡前故事的无休止拉锯战……作者提供的解决方案，不是那种高高在上的理论指导，而是具体到“今天晚上我们可以试试这个小游戏来过渡到阅读时间”这种可以直接操作的步骤。它真正的价值在于，它教会了我如何与孩子建立起一种基于尊重的合作关系，而不是简单的指令和服从。当我们不再把时间看作是对抗的战场，而是共同探索的领域时，那种“快乐学习”的氛围自然就产生了。

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作为一个对各种“极简主义”和“断舍离”都抱持怀疑态度的实用主义者，我原本对任何宣扬“轻松搞定一切”的书籍都持保留意见。然而，这本书的哲学观非常成熟且富有弹性。它没有鼓吹你必须把所有事情都做到完美，而是引导你去识别什么是“足够好”，什么是真正对孩子成长期有益的投入。书里关于“专注力培养”的部分尤其让我眼前一亮。作者巧妙地将时间管理与儿童心理学结合起来，解释了为什么强行塞满日程反而会扼杀孩子的内在驱动力。我开始尝试放慢节奏，给予孩子更多“无聊”的时间，结果令人惊喜，他们反而会主动去寻找有意义的活动。这种从“管理时间”到“管理精力”的视角转变，对我个人的工作和生活平衡也产生了巨大的积极影响，真是一举两得。

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我必须承认，在读这本书之前，我对“时间管理”的理解非常狭隘，总觉得那是一套用来压榨时间、挤出更多成果的工具。这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，对于成长中的孩子而言，时间管理的终极目标不是完成更多的任务，而是建立起对自我掌控感的认知，从而培养出受益终身的内在秩序。作者对“休息”和“自由玩耍”时间的珍视，远超出了我对传统效率书籍的预期。书中没有强迫性的口吻，而是像一位资深的教育者，温和地引导我们重新审视亲子关系中权力与自由的平衡点。它强调的“无压力”并非放任自流，而是一种有边界、有预期的放松状态，这才是真正的智慧所在。这本书无疑是我近年来读过的育儿类书籍中，最具启发性和操作性的宝典之一。

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这本关于时间管理的书，简直是为我这种手忙脚乱的家长量身定做的！我一直是那种习惯把日程排得满满当当，结果最后常常是自己筋疲力尽，孩子也跟着压力山大的人。这本书的理念非常新颖，它没有一味地强调“效率至上”，反而把焦点放在了“无压力”和“快乐学习”上。我特别欣赏作者提出的“弹性规划”概念，这打破了我过去那种僵硬的时间表束缚。以前我总觉得，一旦计划被打乱，一整天就全完了，但现在我学会了接受变化，把日程看作一个动态的系统，而不是一个不可动摇的铁律。书中很多小技巧，比如如何利用碎片时间进行“微学习”，或者如何设计一个让孩子能自主掌控的“时间区块”，都非常实用。读完之后，我感觉自己像是卸下了一个沉重的包袱，对亲子关系的处理也变得更加从容和有耐心了。我不再是那个时刻催促、焦虑的家长了，而是能更专注于陪伴孩子成长的旅程本身。

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