具体描述
「倦怠」不是宣告末日的來臨，而是開啟新生的大門。
你是否覺得疲倦、空虛、憤世嫉俗、受困、憤怒、心不在焉？
努力工作但卻效率不彰？經常生病或難以康復？
或者，你認識的人之中，有這樣的情況？如果是，你或你的朋友可能已經陷溺在倦怠感的泥沼中而無力掙脫。多數人在經歷倦怠感時，往往渾然不覺，輕忽倦怠感所發出的所有警訊，直到身心無法負荷，引發了各種嚴重的疾病。
倦怠感是一種身心靈失衡的狀態。因為你已經走到人生某個階段的盡頭，而倦怠感必須以最強烈的手段來提醒你。
倦怠感是一個充滿驚喜的轉捩點。你以為世界末日來臨了，其實那是你迎接新生命的開始。
倦怠感可以是一扇門。帶領你通往充滿愛與歡樂的新生活，讓你做真正的自己。生命中最大的進程常在苦難中發生，但是再也沒有任何事能比經歷倦怠感更能指引你找到人生的新方向。
「在一切變得更糟之前，先停下來！」
辨識倦怠感發生的幾項特徵：
1.極度疲倦、無法放鬆、獲得平穩的睡眠、感覺麻木、易怒、自我批判、覺得了無生趣。
2.注意力不集中，即使加快速度也無法提升效率。
3.沉迷於電視、酒精、垃圾食物、購物、電玩遊戲、網路聊天室、一夜情，或任何可能上癮的逃避
式行為。
4.自我封閉，不和家人、朋友、同事、上司，甚至是客戶有所聯繫。
5.健康欠佳，可能產生的身體不適有：背痛、心絞痛、頭痛、五十肩、慢性疲勞、腎上腺或甲狀腺
失調等。
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
我是一个项目经理，每天都要处理无数的邮件、会议和突发状况，最近这段时间，我感觉自己就像一个永不停歇的陀螺，转得头晕眼花，却始终找不到方向。我常常失眠，脑子里总是回响着白天的工作内容，即使周末也无法真正放松。我意识到这种状态不能再继续下去了，否则我的身体和精神都会垮掉。偶然的机会，我在一个职场论坛上看到有人推荐《工作不再倦怠》这本书，评价很高，就抱着试一试的心态买了下来。这本书的结构非常清晰，从倦怠的根源分析，到应对策略的提供，再到长期保持活力的建议，层层递进，逻辑严谨。它并没有简单地告诉你“要休息”，而是深入剖析了导致倦怠的深层原因，比如“意义感的缺失”、“控制感的丧失”、“过度付出而未得到认可”等等。这些分析让我有种被理解的感觉，仿佛作者 L.E. S. 读懂了我内心的困惑。书中提出的“重新定义成功”的概念，让我开始反思自己过去对成功的片面追求，意识到除了事业上的成就，个人的幸福感和身心健康同样重要。我还尝试了书中提到的“感恩练习”，每天记录三件让自己感到感激的事情，这小小的习惯，竟然真的能让我感受到更多的积极情绪。
评分我是一名销售人员，每天都要面对各种各样的客户，承受着巨大的业绩压力。有时候，即使付出了巨大的努力，也可能达不到预期的目标，这种挫败感会让我感到非常沮丧和疲惫。我开始对自己的工作能力产生怀疑，甚至对这份工作感到厌倦。 《工作不再倦怠》这本书，用一种非常直观和富有启发性的方式，帮助我认识到了倦怠的本质。书中提出的“认知重构”的概念，让我学会了如何调整自己的思维模式，以更积极的态度去面对挑战。我开始尝试书中提供的“肯定性陈述”练习，每天对自己说一些积极的话语，比如“我很有能力”、“我能够克服困难”。这种小小的心理暗示，竟然能让我感到更加自信和有力量。书中还分享了如何“设定 SMART 目标”，这让我能够更清晰地规划自己的工作，并且更有动力去达成目标。我不再是被动的承受者，而是积极的行动者，我开始掌控自己的工作状态。
评分我是一个刚入职不久的职场新人，对一切都充满好奇和热情。但随着工作的深入，我发现现实并没有想象中那么美好。加班是常态，压力也很大，有时候会因为一点小错误就被批评，让我感到沮丧和无助。我开始怀疑自己是否适合这个行业，甚至对未来的职业发展产生了迷茫。 《工作不再倦怠》这本书，在恰当的时间出现在我的面前。它就像一本“职场生存指南”，为我提供了很多宝贵的建议。书中对于“如何处理负面情绪”的章节，让我受益匪浅。我学会了如何识别并接纳自己的负面情绪，而不是压抑它们，同时，也学会了如何从负面经历中吸取教训，而不是被它们打倒。书中还提到了“建立支持系统”的重要性，我开始主动与同事建立良好的关系，并且找到了一个可以分享我困惑和压力的朋友。我不再是那个孤军奋战的新人，而是拥有了一个可以依靠的团队。这本书让我意识到，倦怠并不是一个无法克服的难题，只要我们掌握正确的方法，就可以有效地应对它，并且从中成长。
评分我是一位年长的职场人士，在公司已经工作了很多年，虽然经验丰富，但有时候也会感到力不从心。我开始觉得自己的工作内容越来越枯燥乏味，也越来越难以适应新的工作方式和技术。我常常会感到力不从心，甚至对自己的职业生涯产生了悲观的情绪。 《工作不再倦怠》这本书，以一种非常细腻和深刻的方式，触及了我内心深处的困惑。它并没有因为我的年龄而忽略我的感受，反而更加关注如何在成熟的年纪里，重新找回工作的热情和意义。书中提到的“持续学习”的重要性，让我意识到，即使是经验丰富的人，也需要不断地更新自己的知识和技能。我开始报名参加一些相关的培训课程，并且积极地学习新的技术。书中还鼓励我们“分享经验，传承智慧”，我开始主动地指导年轻的同事，将我的经验和知识传授给他们。这种“授人以鱼不如授人以渔”的成就感，让我重新感受到了自己的价值。
评分我是一位全职妈妈，虽然在家工作，但育儿和家务的压力并不亚于职场。我常常感觉自己被掏空了，每天都在忙碌，却好像什么都没有做成。陪伴孩子，操持家务，还要照顾自己的情绪，这一切都让我感到精疲力竭。 《工作不再倦怠》这本书，虽然名字里有“工作”，但它所探讨的“倦怠”的概念，对于我这样全职妈妈来说，同样具有深刻的意义。书中对于“自我关怀”的强调，让我意识到，只有先照顾好自己，才能更好地照顾家人。我开始尝试书中提出的“微小成就感”的积累，比如完成一项家务，或者给孩子读一本书，然后记录下来，给自己一些积极的肯定。这种小小的仪式感，竟然能让我感受到被认可和被满足。书中还提到了“建立互助网络”的重要性，我开始积极地与其他的宝妈交流，分享彼此的经验和困扰，从她们身上获得支持和力量。这本书让我明白，即使是在最平凡的角色里，我们也能找到属于自己的价值和快乐。
评分这本书的封面设计就很有意思，那种柔和的蓝绿色调，加上一个简单的、仿佛正在呼吸的云朵图案，第一眼就吸引了我。我最近工作确实感觉有点疲惫，每天下班回家都觉得像是被掏空了一样，提不起精神，周末也只想躺着，连朋友约我出去都觉得是负担。这种状态持续了很久，我也尝试过一些方法，比如早睡早起，看看励志的书，但效果都不大。当我在书店里看到《工作不再倦怠》这本书的时候，心里就涌起一种强烈的预感，觉得这本书可能就是我一直在寻找的答案。我把它买回家，放在床头柜上，每天睡前都会翻几页。这本书的语言非常平实，没有那些空洞的大道理，更多的是一些非常贴近生活、贴近职场实际的案例和分析。比如，它提到了“微休息”的概念，我之前从来没想过，原来在工作间隙，哪怕只是站起来走动几分钟，看看窗外的风景，都能有效地缓解疲劳。而且，书中还分享了一些关于如何设定工作界限的技巧，这一点对我来说尤其重要，因为我总是很难拒绝别人的请求，导致自己的工作量越来越大，压力也越来越重。读完这本书，我感觉自己好像找到了一个重新调整生活节奏的指南，不再那么焦虑，也不再觉得一切都是理所当然的压迫。
评分我是一名自由职业者，虽然时间相对自由，但有时候却比朝九晚五的上班族更容易感到孤独和迷茫。尤其是在项目不多的时期，我常常会陷入自我怀疑，觉得自己的价值被低估，能力被忽视。这种情绪就像一团阴影，笼罩在我的心头，让我对工作提不起兴趣，甚至开始逃避。 《工作不再倦怠》这本书，完全改变了我对“倦怠”的认知。我之前以为倦怠只是因为工作太辛苦，没想到书中指出，很多时候，倦怠源于我们内心深处的需求没有得到满足。比如，缺乏人际连接，或者无法在工作中找到个人价值的实现。这本书的语言非常温暖，就像一个资深的朋友在跟你聊天，分享她的经验和智慧。它不带评判，只是静静地倾听，然后给出切实可行的建议。书中提到的“培养兴趣爱好，并且将其与工作结合”这一点，对我启发很大。我一直喜欢摄影，但从来没想过把它发展成一种可以带来收入的途径。读完这本书，我开始尝试接一些摄影相关的兼职，发现这不仅让我重新找回了对生活的热情，也意外地带来了新的工作机会。
评分我是一名在学术界工作的研究者，长时间沉浸在文献和数据中，有时候会觉得自己的思维变得僵化，缺乏创造力。尤其是在项目遇到瓶颈的时候，那种挫败感会让我感到深深的疲惫，甚至开始质疑自己选择这条道路的意义。 《工作不再倦怠》这本书，以一种非常独特的方式，触及了我内心最深处的困惑。它不仅仅是一本关于如何应对工作压力的书，更是一本关于如何找回生命热情的书。书中提到的“连接”的概念，让我重新思考了工作与生活之间的关系。我开始尝试在工作之余，去接触一些与学术研究无关的领域，比如艺术、音乐、旅行等等。我发现，这些看似“无用”的活动，却能为我的思维带来新的火花，让我以更开阔的视野去看待我的研究。这本书就像一个睿智的导师，引导我重新审视自己的价值观，并且鼓励我去追求一种更加平衡和充实的生活。我不再是被工作所驱动，而是主动去探索生活的无限可能。
评分我是一名公司的基层员工，每天的工作内容重复性很高，而且需要面对各种复杂的人际关系。最近一段时间，我感觉自己像一个上了发条的机器，按部就班地完成任务，却感受不到任何的成就感和快乐。上班前的心情总是很沉重，下班后也提不起精神做其他事情。 《工作不再倦怠》这本书，简直就是我生活中的一道曙光。它的语言非常接地气，没有那些遥不可及的理论，而是充满了实用的小技巧和方法。我印象最深的是关于“能量管理”的部分，书中详细分析了哪些活动会消耗我们的能量，哪些活动能够补充我们的能量，并且提供了很多具体的建议，比如如何调整饮食，如何进行规律的运动，如何有效地安排休息时间等等。我开始尝试书中提出的“能量日志”，记录每天消耗和补充能量的活动，这让我对自己有了更深刻的认识，也开始有意识地去安排那些能让我感到精力充沛的事情。我不再是那个被动接受工作压力的员工，而是开始主动去管理自己的状态，去创造一个更积极的工作和生活环境。
评分我是一个性格比较内向的人，在团队合作中，我常常会因为不善于表达而感到吃亏。我感觉自己付出了很多，但却得不到应有的认可，这让我感到非常沮丧和疲惫。我开始怀疑自己是否适合这个行业，甚至对未来的职业发展产生了迷茫。 《工作不再倦怠》这本书，以一种非常温和且富有同理心的方式，触及了我内心深处的困惑。书中对于“如何有效沟通”的章节，让我受益匪浅。我学会了如何用更清晰、更有条理的方式来表达自己的观点，并且如何积极地参与到团队讨论中。书中还提到了“识别和肯定自己的优点”，这让我开始重新审视自己的内在价值，不再仅仅依赖于外界的评价。我开始主动地向同事展示我的工作成果，并且在适当的时候表达我的想法。我不再是那个默默无闻的“隐形人”，而是开始在这个团队中找到自己的位置，并且获得了应有的尊重和认可。
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