愛－最究竟的康復 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:琉璃光

作者:梭巴．仁波切　釋妙喜譯

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040201

价格:NT$ 280

装帧:

isbn号码:9789578840218

丛书系列:

图书标签:

• 爱
• 疗愈
• 康复
• 情感
• 心理
• 成长
• 关系
• 自我
• 幸福
• 人生

《一生的療癒》 這是一本關於人生修復與重塑的深度探索，一本帶領讀者走過生命低谷，重拾內在力量，並最終綻放生命光彩的引路之書。我們每個人都可能在生命的長河中，經歷或深或淺的創傷，可能是童年的陰影，可能是關係的破裂，也可能是失去的痛苦。這些創傷如同沉重的錨，讓我們在回憶與傷痛中輪迴，難以向前。然而，生命自有其韌性，療癒的種子早已埋藏在我們內心深處，只待被喚醒。 本書不同於市面上許多流於表面的勵志書籍，它深入剖析了療癒的過程，從理解創傷的根源，到學習與之共處，再到最終的轉化與成長，提供了一套系統而溫和的實踐方法。作者將運用豐富的案例、深刻的洞察，以及引人入勝的敘事，帶領讀者一步步解開束縛心靈的繩索。 第一部：理解創傷的脈絡 在開始療癒之前，我們首先需要認識創傷。這一部分將帶你走進創傷的深層次，探討其如何影響我們的大腦、情緒、身體，以及我們與世界的連結。我們將會觸及： 創傷的定義與類型： 從單一創傷到複雜性創傷，理解不同形式的創傷如何影響我們的行為模式和內在感受。 大腦的反應機制： 探討創傷如何改變我們的大腦結構與功能，例如杏仁核的過度活躍，前額葉皮質的抑制，以及這對我們情緒調節、記憶處理和決策能力的影響。 情緒的錨定與釋放： 學習識別那些由創傷引發的、被「錨定」在身體和心靈中的負面情緒，如恐懼、羞恥、憤怒，並探索安全釋放這些情緒的方法。 身體的記憶： 創傷並不僅僅存在於記憶中，它更深地烙印在我們的身體裡。本書將揭示身體如何儲存創傷經歷，以及如何透過身體感知來理解和轉化它。 關係中的創傷印記： 許多創傷源於人際關係，也會在關係中不斷被複製。我們將探討依戀模式、信任問題，以及如何打破創傷在關係中形成的惡性循環。 第二部：療癒的策略與練習 理解創傷是第一步，接下來，本書將提供一系列經過驗證的、可行的療癒策略和練習。這些方法旨在幫助你溫和地、有步驟地處理傷痛，重建內在的穩定與力量。 自我覺察與接納： 學習培養正念，如同一位溫柔的觀察者，無批判地觀察自己的念頭、情緒和身體感受。接納這些部分，即使它們令人不適，是療癒的基石。 情緒調節技巧： 提供具體的工具，如深呼吸練習、接地技巧、情緒日誌、和想像練習，幫助你在情緒波動時找到平靜與平衡。 重塑認知模式： 識別並挑戰那些由創傷形成的負面信念和自動化思維，例如「我不夠好」、「我不值得被愛」等，用更積極、更真實的觀點取代它們。 安全感的建立： 逐步重建內在的安全感，透過建立清晰的界線、培養自我關懷，以及創造一個支持性的環境，讓你感到穩定與被保護。 與內在小孩連結： 許多創傷根源於我們童年的經歷。本書將引導你如何溫柔地與內在受傷的「小孩」連結，給予它所缺乏的愛、理解與安慰。 處理記憶的困擾： 學習以安全和有結構的方式處理那些揮之不去的創傷記憶，將它們從「活生生的經歷」轉化為「已經過去的事情」。 重塑自我認同： 創傷常常會模糊我們的自我認同，讓我們覺得自己就是那些不好的經歷。本書將幫助你找回真實的自我，超越創傷的標籤。 第三部：邁向復原與成長 療癒不是為了忘記，而是為了與過去和解，並將創傷轉化為生命的力量。這一部分將引導你走向更深層的復原，並發現創傷背後蘊含的成長契機。 重新連結與信任： 在安全的前提下，學習如何重新與他人建立連結，重建信任，以及如何辨識並融入支持性的社群。 培養韌性與適應力： 了解如何從逆境中學習，增強面對未來挑戰的能力，將經歷轉化為智慧。 尋找生命意義： 許多經歷過深刻療癒的人，會在創傷中找到新的生命意義和目標，本書將探討如何發現和活出你的獨特價值。 慶祝每一次進步： 療癒是一個旅程，而非終點。學會欣賞和慶祝生命中的每一個微小進步，肯定自己的努力與成長。 持續的關懷與滋養： 療癒後，持續的自我關懷與滋養是保持身心健康的關鍵。本書將提供長期的支持策略，幫助你持續綻放生命的光彩。 《一生的療癒》是一本寫給所有渴望從過去的陰影中走出，尋求內心平靜與生命力量的讀者。它不僅是一本書，更像是一位真誠的朋友，一位智慧的導師，一位溫柔的伴侶，陪伴你走過生命中最為艱難的旅程，最終讓你發現，最深的傷痕，也能成為最美的紋理。這是一次關於生命本質的深刻回歸，一次關於愛與勇氣的偉大頌歌。

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读到《愛－最究竟的康復》这个书名，我脑海中立刻浮现出一种画面：在经历了人生的种种跌宕起伏后，终于找到了一种能够让自己内心安宁，不再感到疲惫和受伤的方式。这个“康复”二字，在我看来，不仅仅是指身体上的恢复，更多的是指心灵上的疗愈和重建。而“爱”作为“最究竟”的手段，让我觉得这本书触及到了人性中最核心的部分。我猜想，作者可能通过对“爱”的深刻剖析，揭示了我们内心深处的渴望和需求，并指引我们如何去满足这些需求，从而达到一种深层次的自我疗愈。我希望这本书能够提供一些触动人心的故事，或者一些富有智慧的见解，让我能够在这个过程中，重新认识自己，拥抱生命，找到属于自己的那份宁静与圆满。

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最近在生活中遇到了一些瓶颈，感觉自己被一些陈旧的模式困住，想要突破却又找不到方向。偶然间看到了《愛－最究竟的康復》这本书，名字就给了我一种莫名的力量和希望。我猜这本书大概率不会是一本教人如何“技巧性”地去爱的书，因为我知道，真正的爱，往往是发自内心的，是关于一种状态，一种存在方式。它可能涉及到如何理解和接纳自己，如何与他人建立更深层次的连接，如何在这种连接中找到成长的空间。我特别想知道，“最究竟”的康复，究竟是什么意思？是因为它能触及到灵魂深处，解决那些我们自己都意识不到的根源问题吗？我希望这本书能提供一些深刻的洞察，让我看到自己身上的盲点，能够用一种更成熟、更健康的方式去面对生活中的挑战，从而实现一种真正意义上的“康复”，不再被过去的阴影所束缚。

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我一直对一些探讨生命本质和心灵成长的书籍很感兴趣，尤其是那些能够帮助人们找到内在平静的书。《愛－最究竟的康復》这个书名，就立刻抓住了我的注意力。它不仅仅是一个关于“爱”的主题，更重要的是后面那句“最究竟的康复”。这让我联想到，很多时候，我们所经历的痛苦和不适，根源可能在于我们对“爱”的理解存在偏差，或者我们在爱与被爱的过程中，没有找到一个平衡点。我希望这本书能够引导读者去探索更深层次的“爱”，那种不带条件、不求回报、能够滋养生命本身的爱。同时，我也期待这本书能提供一些实用的方法，让我们能够将这种“爱”的力量转化为实际的行动，从而实现身心的全面康复，让生命焕发出新的光彩。书名本身就充满了疗愈的预示，让人充满期待。

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我向来对那些能够引发深刻思考的书籍情有独钟，《愛－最究竟的康復》这个书名，绝对属于此类。它不像市面上许多浮于表面的情感指导类书籍，而是直接抛出了“最究竟”这个词，这给我一种信息：这本书的内容必然是深刻且具有普适性的。我猜想，它可能是在探讨一种超越个体狭隘情感的“爱”，或许是那种能够治愈创伤、抚平心灵伤痕的、源源不断的生命能量。而“康复”则预示着一种积极的转变，一种从痛苦到平静，从迷失到清晰的旅程。我期待在这本书中，能够获得一些能够触及灵魂的启示，让我能够理解生命中那些难以言说的痛苦，并找到真正属于自己的疗愈之道，从而让生命变得更加完整和有意义。

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这本书的封面设计就有一种特别的吸引力，那种温柔却又坚定，像是历经风雨后终于找到宁静的感觉。我一开始是被这个名字吸引住的——《愛－最究竟的康復》。这个名字本身就带着一种哲学的深度，也暗示着一种治愈的可能。我一直觉得，人生中很多伤痛，很多不圆满，到头来都与“爱”有着千丝万缕的联系，无论是失去爱，还是缺乏爱，亦或是爱得不恰当。而“最究竟的康复”这个词，更是让人好奇，究竟是什么样的“爱”才能达到如此深远的疗愈效果？我猜想，这本书可能不仅仅是关于人际关系的爱，或许还包含了对自我的爱，对生命的爱，甚至是一种超越个体存在的爱。我满怀期待，希望在这本书中找到一些能够指引我走出困境，获得真正平静的方法。这本书的标题本身就提供了一个巨大的想象空间，让我迫不及待地想去探寻它所承载的意义。

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