具体描述
隨著改革開放的逐步深入，社會經濟的長足發展，人民的生活水平正在不斷提高，日常工作和生活正在逐步向電器化、電腦化、自動化發展，它大大減輕了人們的體力勞動，然而文明病也隨之而來，由於身體活動少，人們的體質機能逐漸下降。因此，近些年來掀起了學武健身及氣功熱的高潮。數百年來，一直在人們心目中占有極重要地位的「太極拳」，以其健身養生與技擊防身的良好作用，深受人們喜愛，且已流傳於海內外。其活絡筋骨、疏通經絡、調解神經、袪病延年之功效，已得世人所公認。筆者自幼習練太極拳，深知太極拳精髓之內家氣功，對健康人體之功效顯著。為此，雖本功法鮮少外傳，但為提高人們健康素質，促進全民健身運動，服務於社會大眾，特將祖傳的太極內功（氣功）養生法公諸於世，希望能為人類的健康有所貢獻。太極始於無極，再分兩儀而化三才，由三才顯四象，演變八卦於無窮，氣功者乃近幾年之新名詞，原在武學中與內功同義，在太極武術流傳中，太極內功（氣功）一直為歷代太極先師所重視，亦為太極拳術中重心所在，故人常稱太極拳為內功拳，旨在要求練拳者懂得採氣培元，守丹起功，由體內精氣化神還虛，以求能反璞歸真，由太極而歸於無極。所謂天地人合一，陰陽合融，天地人與大自然混為一體，即是太極內功（氣功）修煉之終極目標。古人云：「培其根則枝葉自茂，潤其源則流脈自長。」太極內功則為「培根潤源」之良方，願能與熱愛太極之人士共同參研分享。
本書所介紹的陳式太極拳養生功、太極培元養氣法（靜坐養氣法、樁功聚氣法）以及陳式太極拳精要十八式，方法清晰，言簡意賅，簡便易學，尤對神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、關節炎等慢性病效果甚佳，能起到事半功倍之良效。
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读后感
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说实话，我对很多标榜“养生”的武术书籍持保留态度，因为它们往往为了迎合大众市场，将太极拳的精髓——那种需要时间和耐性打磨的内功心法——简化得面目全非。然而，这本书的书名和副标题的组合“陳式太極拳養生功”搭配“武術特輯”，却让我嗅到了一丝不同寻常的专业性。我个人接触过一些初级的太极套路，总感觉发力不对，气沉不下去，根基不稳。我希望这本书能解决我在站桩和捋劲时遇到的困惑。特别是陈氏太极注重螺旋缠绕的发劲，如果能通过VCD清晰展示出肢体连接和劲路的走向，哪怕只是几个关键的起手式，那也将是巨大的进步。我尤其关注它对“一动无有不动，一静无有不静”的阐述，这不仅仅是动作的控制，更是对人体内部气机运行的指导。如果它能用清晰的图文结合，将内功的修炼与外形的走架有机的串联起来，那么这本书的价值就远超普通的招式手册，它将成为我日常练习中不断可以回去研读的“工具书”，帮助我从“学拳”迈向“懂拳”的关键一步。
评分我一直认为，优秀的武术教材应该具备强烈的时代穿透力，能够让一个没有武术基础的现代都市人，也能感受到传统武术的魅力和实用性。这本书的定位似乎在这方面有所侧重，但具体效果如何，还需要翻阅内页才能判断。我比较好奇的是，它如何处理“养生”与“技击”之间的平衡点。陈氏太极，尤其是老架，其技击性是毋庸置疑的，但如果侧重养生，是否会在某些高难度的转折和爆发力训练上有所保留？我期待书中能有专门的章节，针对久坐人群的肩颈僵硬、腰椎劳损等常见问题，设计出专门的功法辅助练习。比如，如何利用特定姿势的“缠丝劲”来疏通经络，这才是真正符合“养生”二字的体现。如果它能给出清晰的建议，比如不同时辰的练习侧重，或者针对不同体质的调整方法，那这本书的实用价值将几何级数地增长。毕竟，能坚持练习才是王道，而科学的指导是坚持的基础。
评分这本书的装帧和名字，给我一种它可能更偏向于“传承”而非“创新”的感觉，这本身就是一把双刃剑。一方面，我尊重和珍视传统技法的原汁原味；另一方面，我也希望看到作者在面对现代信息传播的挑战时，所做的努力。比如说，它是否收录了陈氏太极的源流简史，以及历代传人在不同阶段对功法的发展和侧重？这能帮助读者建立一个更宏大的知识框架，而不是孤立地看待每一个动作。我更期待看到的是，作者是否愿意分享一些不常被提及的“秘诀”——那些在口传心授中流传，却鲜少被文字记录的细节。比如，在特定动作转换时，眼神的焦点应该放在哪里？呼吸的深浅和节奏如何配合？如果这本书能像一位经验丰富的前辈，耐心地在你身旁指导，将那些需要靠多年领悟才能明白的“窍门”以清晰易懂的方式呈现出来，那么它就不仅仅是一本“武術特輯”，而是一座通往更高境界的桥梁，值得每一个真正热爱太极拳的人仔细品读和反复实践。
评分这部《陳式太極拳養生功（附VCD）＜武術特輯》的封面设计给我留下了非常深刻的印象。它没有采用那种过于花哨或者充满动作剧照的传统武术书籍设计，而是选择了一种更偏向于古典雅致的风格。封面上那深沉的墨绿色调，搭配着烫金的书名字体，散发出一种沉稳而厚重的历史感。我猜想，这本书的内容或许并不只是停留在招式的分解教学上，它更可能深入探讨了陈式太極拳背后蕴含的哲学思想和养生机理。VCD的配置暗示了动态演示的重要性，这对于理解太极拳这种讲究“意、气、形”合一的武术来说至关重要。我期待看到的是，如何在静态的文字中感受到那种绵绵不绝的“缠丝劲”，以及在影像中捕捉到那些难以言传的微妙转折。如果这本书能够清晰地将传统理论与现代人的理解相结合，不光是给习武者，对于单纯想通过太極来调理身体的读者来说，也会是一份极具价值的指南。单从外包装散发出的气质来看，这绝不是一本市面上常见的、浅尝辄止的武术教材，它更像是一份值得珍藏的武学典籍的现代演绎，让人对其中所蕴含的深厚内涵充满了敬意与好奇。
评分从我多年阅读武术书籍的经验来看，很多作者在描述劲力时，常常会陷入过于玄奥的词汇堆砌，例如“浑圆一体”、“周身一家”，听起来很美，但实际操作起来却令人费解。我非常希望《陳式太極拳養生功》能够在这方面有所突破。如果它能用更具象化的比喻，甚至引入一些生物力学或运动学的原理来解释太极拳中的“蓄发”过程，那将是一次伟大的尝试。比如，讲解如何通过骨盆的微调来带动脊柱的旋转，进而实现“听劲”。VCD的重要性在这里就体现出来了，如果视频能够配合慢动作回放，并用箭头或标记来指示力量的流向和接触点，那无疑能极大地缩短学习者对复杂技巧的理解周期。我更看重的是，它是否能够提供一套循序渐进的练习体系，而不是直接跳到复杂的套路中去，让初学者望而却步。真正的养生功，必然是建立在扎实的基本功之上，缓慢而稳健地渗透到身体的每一个角落。
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