北勝蔡李佛十字拳圖解. pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:逸文

作者:曾昭宇

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040401

价格:NT$ 250

装帧:

isbn号码:9789867822529

丛书系列:

图书标签:

• 武术
• 艺术
• 蔡李佛拳
• 十字拳
• 武术
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• 拳法
• 图解
• 中国武术
• 南拳
• 自卫
• 武术入门

拳法精髓，图文并茂——蔡李佛十字拳的奥秘 蔡李佛拳，作为中国南方武术的重要流派，以其刚柔并济、招式多变、实用性强而著称。而在蔡李佛拳的体系中，“十字拳”又以其独特的技击理念和精妙的攻防转换，成为练习者们重点研习的套路之一。本书《北勝蔡李佛十字拳圖解》正是致力于深入浅出地揭示这一经典拳种的奥秘，为广大武术爱好者提供一份详实可靠的图解教程。 本书并非空泛的理论阐述，而是以严谨的武术功底为基础，结合清晰直观的图文解说，将蔡李佛十字拳的每一个动作、每一个要诀都呈现在读者面前。我们深知，武术的精髓在于“练”而非“说”。因此，全书的重心在于对套路动作的分解、演示和要点提示，力求让每一位读者，无论初学还是有一定基础，都能准确掌握十字拳的每一个发力角度、步法转换、呼吸配合以及内在的劲力运用。 核心内容聚焦： 动作精准分解： 书中对十字拳的每一个招式进行了细致入微的分解。从起势、马步，到每一次的出拳、踢腿，再到每一次的闪躲、格挡，都配有高品质、多角度的图片，确保动作的准确性和规范性。我们关注细节，力求展现教练员示范时每一个细微的身体调整和发力瞬间，让读者能够清晰地模仿和学习。 要点提示与讲解： 仅仅有图片是远远不够的。本书在每个动作分解图的旁边，都配有精炼的文字说明。这些文字并非简单的动作描述，而是深入剖析了该动作的关键要领。例如，在演示一个“冲拳”动作时，我们不仅会指出如何发力，还会讲解腰部如何转动，如何利用身体的整体协调性来增强拳的威力，如何保持身体的平衡等。对于步法，我们会详细说明如何做到“进退有法，虚实分明”，如何在攻防转换中保持稳固的根基。 劲力运用与内在修炼： 蔡李佛拳讲究内外兼修，而十字拳更是体现了这一点。书中将着重阐述十字拳在发力上的独到之处，例如如何运用“寸劲”、“崩劲”、“弹劲”等，以及如何在攻击的同时保持防守的姿态。我们会探讨如何通过身体的放松与骤紧来达到发力的极致，如何通过呼吸与动作的配合来蓄养内劲。这些内在的修炼方法，是提升武术水平的关键，也是许多图解类书籍容易忽略的宝贵内容。 攻防兼备的技击理念： 十字拳之所以经典，在于其将攻防的转换体现得淋漓尽致。本书不会仅仅停留在动作的演示，更会解析十字拳在实战中的应用。我们会分析在不同的攻击或防守情境下，如何灵活运用十字拳的招式，如何以彼之长攻彼之短，如何在瞬息万变的战局中做出最有效的反应。我们强调的是“形”与“意”的结合，让练习者理解每一个动作背后的技击原理，而非死记硬背。 套路演练的系统指导： 除了单个动作的精解，本书还将完整呈现十字拳套路的演练顺序。我们会提供从头到尾的完整套路演示图，并辅以连接各个动作的过渡要领，帮助练习者构建起完整的套路概念。我们还会提供一些关于如何进行套路练习的建议，例如如何分段练习、如何配合呼吸、如何循序渐进地加快速度和力量。 为何选择本书： 在市面上众多的武术教程中，《北勝蔡李佛十字拳圖解》力求做到“精”、“准”、“实”。 “精” 在于我们对动作的每一个细节都进行了深入的研究和提炼，力求展现最纯粹、最经典的蔡李佛十字拳。 “准” 在于我们对图片和文字的准确性有着极高的要求，确保传达的信息真实可靠，避免误导练习者。 “实” 在于我们的内容完全以实用性为导向，注重动作的分解、要领的讲解以及技击的应用，让每一位读者都能在练习中获得切实的进步。 无论您是初次接触蔡李佛拳，还是希望深化对十字拳的理解，亦或是希望在传统武术中寻找一份坚实的实践指南，本书都将是您不可多得的良师益友。我们相信，通过本书的图解和讲解，您将能够更加深入地体会到蔡李佛十字拳的博大精深，并在武术的道路上不断前行。

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从文化和历史背景的角度来看，这本书的深度远远超出了单纯的武术教学范畴。它似乎不经意间融入了许多关于蔡李佛拳派的宗师轶事和早期传播的片段，虽然篇幅不多，但为冰冷的招式讲解注入了鲜活的灵魂。阅读这些文字，我仿佛能闻到早期洪拳宗师在南洋一带设馆授徒时，那种混合着汗水、木人桩的木屑和香火味的独特氛围。书中对“南派”与“北派”在拳理上的细微差异进行了对比分析，特别是对“桥手”的运用逻辑，提出了一个非常新颖的见解——它不是单纯的格挡或推拨，而是一种基于几何学原理的“空间锁定”。这立刻提升了整本书的厚度，让它不再是简单的招式罗列，而是一部关于武术哲学的小册子。对于那些对武术历史感兴趣的爱好者来说，光是这些穿插在拳理讲解中的文化背景，就足以让人津津乐道，也更愿意去探究这一流派背后的文化根基和地域特色。

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这本武术图解的排版设计简直是教科书级别的典范，每一个动作的分解图都清晰得如同手术室里的特写镜头。我尤其欣赏作者在讲解过程中所采用的“渐进式难度提升”的编排思路。初学者不会被复杂的招式瞬间击垮，而是被引导着一步步建立起扎实的基础。从最基础的马步、弓步开始，到拳架的稳定与转换，再到每一个肘部的微妙角度，图示都配以精确到毫米的文字说明。我注意到，对于像“十字拳”这种需要高度协调性的拳法，作者特意加入了人体骨骼和肌肉群的辅助图示，这对于理解力量传导的路径至关重要。很多传统武术书籍往往只重意境而忽略了实操性，但这本却完美地平衡了两者。尤其是关于呼吸与发力的结合部分，作者提出了一个非常实用的“气沉丹田”的口诀与动作的同步练习法，比我以前听过的任何口诀都更容易在实际练习中体会到“整劲”的感觉。即便是练习多年，我依然能从这些看似基础的分解图中挖掘出新的理解层次，它更像是一部可以伴随习武者终身的案头参考书，而非一本速成手册。

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这本书的装帧和用纸质量简直可以用“匠心独运”来形容，这对于一本需要经常翻阅和在练功场上使用的书籍来说，是极其重要的考量。我过去买过一些武术书籍，要么是纸张太薄，沾上一点汗水就容易皱损，要么是印刷质量太差，导致套路图中的手部细节模糊不清。但这本《北勝蔡李佛十字拳圖解》的纸张厚实，光泽度适中，既能保证图文的清晰度，又耐得住日常的折腾。更值得称赞的是，内页采用了不易反光的哑光处理，这在强光下练习时显得尤为重要，因为它能有效减少视觉干扰，让读者的注意力完全集中在示范动作上。装订方面，平摊后能做到几乎完全服帖，这在进行某些需要双手支撑或大幅度拉伸的动作时，简直是福音——你无需费力地用手肘或工具去压住书页，它会老老实实地停留在你想要的位置，真正做到了“以用为本”的设计理念。

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我发现这本书在“常见错误分析”这一章节的设置上，展现了作者极强的教学经验和同理心。这部分内容远远超过了标准说明书的范畴，它直接预判了习练者在落地练习时最容易犯的几种“本能性错误”。比如，在练习“十字手”收架时，很多人会不自觉地耸肩或塌腰，作者不仅指出了这些错误，还配上了“错误示范”与“正确示范”的对比图，这种直观的视觉冲击力比单纯的文字描述有效百倍。更绝的是，它还针对这些错误给出了相应的“纠正练习”，例如，要求在墙角练习特定的侧身动作以激活深层核心肌肉群，从而在源头上修正错误的发力模式。这种“防患于未然”和“靶向治疗”的教学思路，体现了作者对习武者心路历程的深刻洞察，让学习过程中的挫败感大大降低，极大地增强了习练的信心。

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与其他侧重于“外形模仿”的图解不同，这本书的精髓似乎在于它对“劲路”和“虚实转换”的阐述。作者大量使用了动态的箭头和能量流动的可视化标记，来解释如何将腿部的蹬地力道，通过腰胯的螺旋，最终汇聚到指尖。尤其是在讲解“十字拳”的核心防御与反击衔接时，它强调的不是动作的完成度，而是动作之间的“连接性”——即下一个动作如何从上一个动作的余力中自然生成。书中提到“力如抽丝，劲如盘柳”，这种富有诗意却又精确描述了内在发力逻辑的语言，让我对传统武术中那些看似玄奥的术语有了具象化的理解。它引导读者去思考“我在做什么”以及“我为什么要这么做”，而不是仅仅机械地重复“我怎样才能做到”。这种由内而外的引导，是真正有益于武术境界提升的关键所在。

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