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出版者:愛迪生

作者:簡芝妍

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20041210

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789861481340

丛书系列:

图书标签:

• 精油
• 按摩
• 美容
• 芳疗
• 健康
• 身体护理
• 女性
• 生活方式
• 自然疗法
• DIY

《芳香疗愈：身心焕活的奥秘》 在这本《芳香疗愈：身心焕活的奥秘》中，我们将一同踏上一段探索芳香世界的深度旅程。本书并非仅仅聚焦于精油的按摩手法或美容功效，而是更宏观地揭示芳香疗法如何作为一种古老而强大的自然疗法，全方位地作用于我们的身、心、灵，带来深层的平衡与活化。 我们从芳香疗法的历史渊源说起，追溯它在不同文明中的应用，以及它如何在现代社会重新被发掘和重视。你将了解到，芳香疗法并非近代才有的概念，而是根植于人类与自然的和谐共处之中。 书中，我们将深入剖析各种主要精油的化学成分、生理活性及独特香气。每一种精油都有其独特的“语言”，我们学习倾听这种语言，理解它们如何与我们的身体和情绪系统互动。例如，我们会探讨薰衣草在舒缓神经、改善睡眠方面的卓越表现，迷迭香如何激发思维、提升记忆力，柠檬和柑橘类精油如何带来振奋、净化情绪的功效，以及乳香和没药等古老精油在精神层面和皮肤健康上的深远影响。 本书的重点在于如何将芳香疗法融入日常生活，实现身心的整体疗愈。我们将为你提供一系列实用的芳香疗法应用方案，涵盖： 情绪的调适与安抚： 学习如何利用特定的精油配方来缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪，重拾内心的平静与喜悦。我们将提供具体的精油组合建议，以及如何通过吸嗅、扩香等方式来快速调整情绪状态。 身体的舒缓与支持： 探索精油在缓解肌肉酸痛、改善消化系统功能、增强免疫力、提升睡眠质量等方面的作用。我们不仅会介绍如何稀释精油进行局部应用，还会分享一些针对常见身体不适的芳香配方。 精神层面的连接与提升： 芳香疗法能够触及我们最深层的情感与精神，帮助我们更好地进行自我觉察，提升正念，连接内在的智慧。本书将引导你如何通过芳香的引导，进行冥想、呼吸练习，从而达到更高的精神境界。 环境的净化与氛围营造： 学习如何利用精油来净化室内空气，减少细菌滋生，同时营造出宁静、振奋或浪漫等不同氛围，让你的居住空间成为一个能量疗愈的场所。 为了让你能更科学、安全地运用芳香疗法，本书会详细讲解： 精油的选择与品质鉴别： 如何从琳琅满目的精油产品中挑选出纯正、高品质的精油，确保其疗效和安全性。我们将为你提供一些实用的鉴别技巧和购买建议。 安全使用指南： 详细阐述精油的稀释比例、禁忌人群、光敏性精油的使用注意事项等，确保你在享受芳香疗愈的同时，也能将潜在风险降至最低。 个性化配方设计： 学习如何根据自身的体质、情绪状态和特定需求，创造出属于自己的独特色彩的精油配方。我们将提供一些基础的调香原理和案例分析，激发你的创造力。 《芳香疗愈：身心焕活的奥秘》不仅仅是一本知识的集合，更是一本实践的指南，一本引导你与自然香气建立深刻连接的伴侣。它将帮助你认识到，芬芳的植物精华是来自大地的礼物，蕴藏着改变你生活品质的无限可能。通过这本书，你将掌握一套源于自然的、能够滋养身心、焕发活力的生活智慧，开启一段更加健康、平衡、充满活力的生命篇章。 本书旨在为你提供一个全面而深入的视角，让你理解芳香疗法作为一种 holistic approach（整体性方法），如何从根本上促进身体机能的优化、情绪的稳定以及精神的提升。它将是你探索芳香世界、实现身心和谐的宝贵指引。

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读完这本，我有一种强烈的、想要立刻去探索世界的好奇心被重新点燃的感觉。这本书的行文节奏感极强，带着一种近乎诗意的浪漫主义色彩，却又紧紧扎根于严谨的科学观察之上，这种平衡拿捏得非常到位。它不像那种教科书式的读物，而是更像是一场思想的漫游，引导读者跳出日常的线性思维，去审视那些被我们忽略的、隐藏在宏大叙事背后的细微之处。书中对于“概率与决策”的探讨，尤其精彩，作者没有停留在基础的贝叶斯定理层面，而是深入挖掘了人类认知偏差在信息不对称环境下的放大效应，并提供了一套基于“情景预判”的决策框架，逻辑链条清晰，论证有力。我特别喜欢作者在描述那些复杂概念时所使用的比喻，比如将“信息茧房”比作一个不断自我强化的回音室，生动形象，让人过目不忘。这本书的排版设计也值得称赞，留白得当，字体选择考究，给予了读者足够的思考空间，而不是用密密麻麻的文字去压迫视线。总而言之，这是一次精神上的盛宴，它拓宽了我对现有认知的边界，让我开始重新审视那些习以为常的“真理”。

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这本书简直是近期阅读体验中的一匹黑马，完全出乎我的意料。我原本以为它会是一本充斥着晦涩难懂的专业术语，或者是那种流于表面的“成功学”鸡汤读物，结果却发现里面蕴含着大量扎实的、可以立刻应用到生活中的知识体系。作者的叙事方式非常亲切自然，仿佛是一位经验丰富的朋友在向你娓娓道来，而不是一个高高在上的专家在说教。尤其让我印象深刻的是其中关于“时间管理悖论”的那一章节，它深刻剖析了现代人如何被效率陷阱所困，以及如何通过调整认知模型来真正实现慢下来的自由。书中提出的“微习惯构建法”，不同于市面上那些要求你进行大刀阔斧改革的方法，而是鼓励人们从极其微小的、几乎不可能失败的行动开始积累，这种由内而外的改变，比起外力驱动要持久得多。更难能可贵的是，作者在阐述理论时，总能穿插进来一些非常生活化的案例，比如办公室里的“番茄钟失效自救法”，或是家庭关系中的“非暴力沟通初级尝试”，这些细节的打磨，让整本书的阅读体验充满了新鲜感和实用价值。我个人已经开始尝试书中关于专注力的训练方法，效果立竿见影，感觉思维的清晰度都提升了一个档次。这本书远超我的预期，它不是一本解决眼前问题的工具书，而更像是一本帮助你重塑思考方式的心灵指南。

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说实话，我刚拿到这书的时候，有点担心内容会过于偏向某一个哲学流派，毕竟这类书籍很容易陷入自说自话的怪圈。然而，这本书的包容性和跨学科性远超我的想象。它巧妙地融合了认知心理学、行为经济学甚至一点点社会人类学的视角，构建了一个多维度的分析模型。作者在处理争议性话题时，展现出极高的学术素养和审慎的态度，从不轻易下定论，而是鼓励读者自己去搜集证据、建立判断。比如，关于“集体智慧的局限性”这一章，作者引用了大量跨文化研究的数据来佐证观点，严谨至极，让人不得不信服其论证过程的合理性。这本书的语言风格偏向于一种沉稳、内敛的叙述，不追求戏剧性的高潮，而是通过一步步逻辑的推进，让读者自然而然地抵达结论，这种潜移默化的说服力，比直接灌输要强大得多。我发现自己读完后，在和同事讨论工作中的项目风险时，下意识地开始运用书中提到的“反事实思维”来评估备选方案，效率和准确率都有提升。这是一本需要静下心来反复咀嚼，才能体会其深意的佳作。

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这本书给我的第一印象是“结构精巧，但极度反直觉”。它没有采用传统论述体常见的总分总结构，而是像一个精密的钟表，每一个章节都是一个互相咬合的齿轮，缺一不可。它迫使你跳出“舒适区”的思维定势。其中关于“认知负荷与学习效率”的探讨，颠覆了我过去一直坚持的“多线程工作等于高效”的错误认知。作者用实验数据清晰地展示了大脑在任务切换时所付出的隐性成本，并提供了一套“最小化决策树”的构建方法，来简化日常的琐碎选择。这种直接指向生活痛点的分析，使得本书的阅读体验充满了“啊哈！”的瞬间。而且，作者的文笔非常具有画面感，他描述那些抽象的心理学概念时，总能结合具体的场景，比如一个人在面对突发危机时的生理和心理反应，让人感同身受。这本书的价值在于，它不仅告诉你“应该做什么”，更重要的是，它告诉你“为什么你现在做不到”，从根源上剖析了行为的障碍。我强烈推荐给那些觉得自己陷入瓶颈期，找不到突破口的人。

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我必须承认，这本书的阅读难度是存在的，它不是那种可以一边喝咖啡一边轻松翻阅的休闲读物。它更像是为那些渴望深度思考的读者准备的“精神营养餐”。作者在开篇就设定了较高的认知门槛，要求读者对一些基础的哲学概念有所了解，但一旦跨过这个门槛，接下来的阅读体验将是极其丰厚的。书中有一部分内容专门探讨了“意义的构建与虚无主义的抵抗”，这部分内容非常深刻，它没有提供廉价的安慰剂，而是引导读者正视生命中的不确定性和随机性，并从中提炼出个体能掌握的行动支点。作者引用了大量古典文献和现代科学发现进行旁证，使得论点既有厚度又有广度。最让我佩服的是作者的谦逊——他从未将自己的观点描绘成终极真理，而始终保持着一种开放的、邀请性的对话姿态。这本书读完后，我感觉自己像经历了一次思维的“重力训练”，虽然过程有些吃力，但结束后对世界的理解维度明显增加了。它激发了我对其他相关领域进行系统性学习的强烈欲望。

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