女性美容瘦身－茶飲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:藝術村

作者:雪白工作室

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20050101

价格:NT$ 159

装帧:

isbn号码:9789867314017

丛书系列:

图书标签:

• 女性美容
• 瘦身
• 茶饮
• 健康
• 养生
• 食谱
• 美容
• 减肥
• 轻体
• 饮品

《倾城玉影：草本纤姿之道》 在这本书中，我们将一同探索一种源远流长、深受自然馈赠的美容瘦身哲学，它不依赖于速效的化学制剂，而是回归本源，从大自然中汲取力量，引导身体达到平衡、健康而迷人的状态。我们相信，真正的美丽源于内在的活力与外在的精致，而这二者之间，草本植物扮演着至关重要的角色。 本书旨在为您揭示一套全面而科学的草本养生瘦身方案，帮助您在不损伤身体机能的前提下，悄然重塑曲线，焕发肌肤光彩。我们将深入浅出地讲解不同草本植物的神奇功效，它们如何温和地促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分和毒素，同时又滋养我们的肌肤，使其更加细腻有光泽。 第一部分：揭秘草本的内在力量——调养与净化 在这一章节，我们将重点关注那些能够从内部調理身体、促进健康代谢的草本植物。 荷叶： 自古以来，荷叶就被视为天然的“燃脂剂”。我们将会详细介绍荷叶中富含的生物碱和黄酮类物质，它们如何协同作用，抑制脂肪的生成和吸收，并加速脂肪的分解。同时，我们也会分享如何正确炮制荷叶，以最大化其功效，同时避免可能存在的副作用。 决明子： 这种常见的中药材，在纤体过程中同样扮演着重要角色。本书将阐述决明子中的蒽醌类成分如何温和地促进肠道蠕动，帮助身体排出积存的废物，改善消化系统功能，从而间接达到瘦身的目的。我们会探讨不同于传统煎煮的方法，让决明子以更温和、更易于接受的方式融入您的日常。 山楂： 不仅仅是美味的零食，山楂更是消化系统的得力助手。我们将深入研究山楂中的有机酸和膳食纤维，它们如何帮助分解油腻食物，促进胆汁分泌，减少体内脂肪堆积。本书会提供山楂与其它草本搭配的食谱，让您在享受美味的同时，也能感受到身体的轻盈。 普洱茶（熟普）： 作为一种发酵茶，熟普洱茶以其独特的陈化过程而闻名。我们将剖析熟普洱茶中丰富的益生菌和茶多酚，它们如何调节肠道菌群，改善消化，并帮助身体更好地吸收营养，同时排出不必要的脂肪。我们会分享不同年份、不同发酵程度的熟普洱的品鉴方法，以及如何将其作为日常饮用的最佳方式。 苦瓜： 这种带有微苦味道的蔬菜，却是瘦身界的“明星”。本书将详细解释苦瓜中特有的“苦瓜素”，它如何有效地抑制糖分转化为脂肪，并增加胰岛素的敏感性，从而有助于控制血糖，减少饥饿感。我们会提供一些创新的苦瓜烹饪方法，让您能轻松地将它融入您的饮食。 第二部分：由内而外的光彩——滋养与焕颜 除了促进身体的轻盈，真正的美丽也离不开肌肤的健康与光泽。在这一部分，我们将聚焦那些能够滋养肌肤、由内而外散发光彩的草本。 玫瑰： 芳香的玫瑰，不仅能愉悦身心，更是女性的天然美容佳品。我们将深入了解玫瑰花瓣中丰富的维生素C、花青素和挥发油，它们如何抗氧化，对抗自由基，促进胶原蛋白合成，让肌肤恢复弹性，淡化细纹。本书将介绍如何利用新鲜或干燥的玫瑰制作花草饮品，享受其带来的双重益处。 洋甘菊： 温和舒缓的洋甘菊，是敏感肌肤的守护者。我们将探讨洋甘菊中的多种活性成分，如母菊天蓝烃和α-红没药醇，它们如何有效地舒缓肌肤炎症，镇静过敏，并具有一定的抗氧化作用，让肌肤重拾柔嫩与平静。 枸杞： 东方传统的养生珍品，枸杞以其强大的抗氧化能力而著称。本书将详细介绍枸杞中的多糖、维生素A和类胡萝卜素，它们如何保护细胞免受损伤，促进肌肤新生，改善肤色不均，令肌肤看起来更加年轻有活力。 甘草： 虽然常被用作调味剂，甘草在美容方面也同样出色。我们将剖析甘草中的甘草次酸和甘草酸，它们如何具有良好的美白和淡斑效果，抑制黑色素的生成，同时也能温和地舒缓肌肤。 第三部分：平衡生活，优化实践——融入日常的美丽秘籍 掌握了草本的知识，如何将其有效地融入日常生活，才是实现持续美丽的关鍵。 科学配伍： 我们将提供一些经过精心设计的草本配方，它们能针对不同的身体状况和需求，达到最佳的协同作用。例如，帮助消化、促进睡眠、缓解压力等，这些配方都将以易于理解和操作的方式呈现。 制作与饮用指南： 从简单的冲泡方法到更复杂的炮制技巧，本书将提供详细的步骤和注意事项，确保您能够安全有效地制作出美味又健康的草本饮品。我们将分享最佳的饮用时间和频率，以及如何根据个人体质进行调整。 生活方式的契合： 我们强调，草本的力量需要与健康的生活方式相结合。本书将提供关于合理饮食、适度运动、充足睡眠等方面的建议，帮助您构建一个全面的健康生活模式，让草本的功效得以最大化。 常见误区与禁忌： 为了确保您的健康和安全，本书还将重点指出在使用某些草本时可能存在的误区和禁忌，例如某些草本不适宜孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群。我们将提供专业的建议，帮助您规避潜在的风险。 《倾城玉影：草本纤姿之道》是一本献给所有追求自然、健康、持久美丽女性的指南。它将带您踏上一段回归自然、探索身体智慧的旅程，让您在品味草本的清香与甘醇中，遇见一个更加自信、更加闪耀的自己。这本书不仅仅是关于瘦身，更是关于一种由内而外焕发的生命力，一种与自然和谐共处的美丽哲学。

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从书籍的排版和设计来看，这本书也体现了作者对“美”的追求，这与主题是高度契合的。内页的插图精美，多采用柔和的水彩风格，而不是那种生硬的、让人产生压力的健身照片。阅读体验本身就是一种享受，这在我看来，也是“美容瘦身”这个主题的一部分。最让我赞赏的是，书中对“排毒”的阐述非常理智和科学，它没有鼓吹市面上那些夸张的“宿便清除法”，而是将“排毒”理解为肝脏和肾脏的正常工作支持。作者通过设计一系列温和的“肝脏支持茶饮”，比如富含维生素C和抗氧化剂的组合，来帮助身体的自我净化系统更有效率地运转。这种不走极端、注重系统平衡的理念，让我觉得这是一本可以长期参考的工具书，而不是昙花一现的潮流指南。它教会我的，是如何通过每天的几杯茶饮，潜移默化地优化自己的身体环境，让“瘦”成为一种自然而然的结果，而不是一场艰苦的战斗。

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我最近在寻找一些能让我“松弛感”提升的读物，工作压力大，身体状态也跟着下滑。《女性美容瘦身－茶飲》这本书在探讨瘦身问题时，展现出一种令人耳目一新的“慢哲学”。它反对极端的自律和痛苦的忍耐，而是鼓励你通过享受一杯茶的仪式感，来重塑你与食物、与身体的关系。我特别欣赏作者在介绍某些“燃脂茶”配方时，强调的“品鉴”过程。比如，如何观察茶汤的颜色，如何感受不同花草在口腔中留下的尾韵。这种对感官体验的重视，把枯燥的“减肥任务”变成了一种日常的“自我关怀”。书中有一章专门讨论了“情绪性进食”与“饮品替代”的心理学关联，这对我帮助太大了。我意识到很多时候想吃零食，其实只是身体对“愉悦感”的一种渴求，而一杯精心冲泡的香茗，恰恰能提供这种稳定、温暖的满足感，从而有效减少了对高热量食物的依赖。这种心理层面的引导，比单纯的卡路里计算要有效和持久得多，它治愈的不仅仅是我的体重秤数字，更是我焦虑的神经。

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这本书简直是为我这种常年与体重秤较劲的人量身定做的！我原本对市面上那些宣称能“速效瘦身”的书籍嗤之以鼻，觉得它们大多是夸大其词的“心灵鸡汤”。然而，《女性美容瘦身－茶飲》这本书，至少从我阅读的这部分内容来看，它展现出了一种非常务实且生活化的视角。作者没有一上来就抛出那些不切实际的极端节食计划，而是巧妙地将“瘦身”这个宏大命题分解成了日常可以轻松融入的“茶饮”习惯。书中对于不同体质如何选择基础茶底的讲解非常细致，比如偏寒湿的体质适合用什么配伍，而偏燥热的又该如何调理，这种因人而异的指导，让我觉得不是在盲目跟风，而是在进行一场有针对性的自我调理。更让我惊喜的是，它不仅仅停留在告诉你“喝什么”，更深入地探讨了“什么时候喝”以及“为什么喝”。比如，它详细分析了午后容易疲倦、食欲大增的生理周期，并推荐了一款可以稳定血糖的组合茶饮，并解释了其中草药或食材的作用机理，那种严谨中带着生活智慧的感觉，让我忍不住想立刻去厨房实践一下。它更像是一位耐心的营养师在耳边低语，而不是一本冰冷的食谱。

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说实话，我过去尝试过的减肥法，要么是饿得头晕眼花，要么是运动到怀疑人生，效果总是难以持久，总是在反弹中循环。我对那种强调“咔嚓”一下就能改变体重的书是深恶痛绝的。但是，这本关于“茶饮”的书籍，它给我的感觉是缓慢而坚定的赋能。它所描述的“美容”与“瘦身”之间的联系，并非那种浮于表面的“喝了变白变瘦”，而是强调了内在的循环与平衡。比如，书中用了相当大的篇幅去讲解“气血”与“水肿”的关系，这让我这个长期有轻微水肿困扰的人找到了理论依据。它不是直接告诉你“少吃盐”，而是提供了一套通过饮品调理脾胃功能，从而自然排出多余水分的方法。阅读的过程中，我仿佛在上一堂高阶的中医食疗课，但又完全没有晦涩难懂的感觉。那些对食材药性的描述，都用非常日常化的语言来解释，比如“茯苓的温和利水，就像一位温文尔雅的管家，帮你清理家里的积水”。这种将复杂理论生活化的能力，是很多同类书籍望尘莫及的。我甚至开始对如何挑选高品质的茶叶产生了浓厚的兴趣，这已经超越了单纯的“减肥工具书”范畴，变成了一本关于“生活品质提升”的指南。

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坦白说，我买过很多关于健康和塑形的书籍，但大多数都陷入了“西式营养学”或“极端生酮”的窠臼，对我这种习惯了东方饮食结构的亚洲女性来说，执行起来非常困难。《女性美容瘦身－茶飲》这本书的优势在于，它非常扎根于传统的生活智慧，并用现代的视角进行了解读和优化。它不仅仅关注“瘦下来”，更关注的是“瘦得健康、气色好”。书中提到的一些古代宫廷或民间流传的美容茶方，作者都会提供现代可替代的食材和科学依据，这种“古今结合”的处理方式，让我倍感信服。例如，它对“气虚型肥胖”的分析，就非常到位，很多其他书籍会把这类人也归类到“管住嘴迈开腿”，但这本书明确指出，这类人群更需要的是“补气”的饮品来提升基础代谢力，这简直是为我打开了一扇新大门。它的配方设计非常灵活，很多材料都是我们厨房里常备的，比如红枣、枸杞、陈皮，作者能将这些简单元素组合出令人惊艳的效果，证明了高阶的养生并不一定需要昂贵或稀有的原料，关键在于智慧的配比和时机的把握。

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