偏差行為輔導與個案研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:心理出版社

作者:林朝夫

出品人:

页数:426

译者:吳武典指導

出版时间:1996-12

价格:NT$ 350

装帧:

isbn号码:9789577020321

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• Y
• 偏差行为
• 辅导
• 个案研究
• 青少年问题
• 心理辅导
• 行为矫正
• 心理健康
• 教育心理学
• 特殊教育
• 危机干预

《心理疗愈之旅：洞察与实践》 本书旨在为寻求内心平静与成长的人们提供一份详实的指南。我们深知，在人生的旅途中，每个人都可能面临各种挑战，这些挑战有时源于外部环境，有时则根植于内心深处。本书不涉及特定行为的辅导，而是聚焦于普遍存在于我们生活中的心理现象，并提供一套基于实证研究的洞察与实践方法。 第一部分：理解心灵的奥秘 在这一部分，我们将深入探讨人类心理的运作机制。我们将从认知、情感、行为三个维度，系统性地剖析构成我们内心世界的复杂网络。 认知层面： 我们将探讨思维模式的力量，包括常见的认知偏差，如“非黑即白”的思维、灾难化思维以及过度概括等。了解这些思维模式如何影响我们对事件的解读，以及如何形成固有的信念系统。我们将介绍如何通过认知重构的技术，识别和挑战不健康的思维模式，从而建立更积极、更现实的视角。我们会探讨记忆的形成与加工，以及过去经历如何在潜移默化中塑造我们当下的感受和行为。 情感层面： 本部分将聚焦于情绪的本质，我们将解析不同情绪的生理和心理反应，以及它们在个体适应和生存中的作用。我们会深入探讨情绪调节的策略，包括如何识别、接纳和有效管理负面情绪，以及如何培养和增强正面情绪。我们将介绍正念、冥想、情绪表达等多种方法，帮助读者建立更健康的情绪表达和处理能力。 行为层面： 我们将审视行为的根源，探讨习惯的形成机制，以及如何通过行为改变的原理来建立有益的习惯，戒除不良的习惯。我们将介绍目标设定、计划执行、奖励机制等实用技巧，帮助读者在日常生活中实现有意义的行为转变。 第二部分：内在力量的唤醒与培养 认识到心灵的运作规律只是第一步，更重要的是如何调动和运用内在的力量，实现个人的成长与蜕变。 自我认知与接纳： 本部分强调深度自我探索的重要性。我们将提供一系列自我反思的工具和练习，引导读者去了解自己的价值观、优势、潜力和局限性。我们将探讨如何培养自我同情，接纳自己不完美的一面，从而建立更稳固的自我价值感。 积极心理学应用： 我们将引入积极心理学的核心理念，如希望、乐观、感恩、韧性等，并提供具体的实践方法来培养这些积极品质。我们将学习如何发现生活中的美好，培养感恩的心态，以及如何在逆境中保持乐观和韧性。 人际关系与情感连接： 良好的心理健康离不开健康的人际关系。本部分将探讨有效沟通的技巧，包括倾听、表达、同理心以及冲突解决策略。我们将学习如何建立和维护支持性的人际网络，以及如何在亲密关系中实现更深层次的情感连接。 应对压力与挑战： 在现代社会，压力是不可避免的。我们将提供一系列科学有效的压力管理方法，包括放松技巧、时间管理、问题解决策略等，帮助读者更好地应对生活中的各种挑战，保持身心的平衡。 寻找生命意义与方向： 最终，个体的成长离不开对生命意义的追寻。本部分将引导读者思考生命的价值和目标，探索个人潜能的实现途径，并鼓励读者积极地规划和创造自己的人生。 第三部分：实践中的心灵导航 本书的最后部分，将侧重于如何在实际生活中将所学知识转化为行动，并提供一些具体的实践案例，以启发读者的思考和实践。 循序渐进的练习： 我们将提供一系列可操作的练习和反思问题，鼓励读者将书中的理念融入日常生活，逐步建立新的思维和行为模式。 情境化应用： 通过对不同生活情境下的心理反应和应对策略进行分析，帮助读者更好地理解如何在具体场景中运用所学知识。 长期成长的视角： 本部分将强调心理成长是一个持续的过程，鼓励读者保持学习的热情和实践的毅力，不断探索和提升自己的心理素质。 《心理疗愈之旅：洞察与实践》不仅仅是一本书，它更是一份邀请，邀请您踏上自我发现和内心成长的旅程。通过深入理解心灵的运作，唤醒内在的力量，并将其付诸实践，您将能够更好地应对生活的起伏，实现更充实、更有意义的人生。

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这本书简直是打开了我认知新世界的一扇门！我一直对人际关系中的那些微妙的“不按常理出牌”的行为感到困惑，总觉得好像有一层看不见的墙挡在了我和别人之间。这本书没有给我那些空泛的、教科书式的理论，而是深入到个案的肌理之中，用非常细腻的笔触剖析了行为背后的驱动力。读的时候，我感觉自己就像一个侦探，跟着作者的思路，一层一层剥开那些看似随机、实则有着深刻心理根源的行为模式。特别是关于“确认偏误”的部分，它不是简单地告诉你“人都有偏见”，而是通过具体的案例展示了这种偏误是如何在日常对话中悄无声息地扭曲我们对现实的理解，以及如何影响我们与伴侣、同事的沟通效率。我尤其欣赏作者那种不带批判性的观察视角，使得即便是那些在社会上被贴上“负面标签”的行为，也能被放置在一个更完整、更具同理心的框架下被审视。那种豁然开朗的感觉，难以言喻，让我对如何理解他人的“怪异”有了全新的耐心和工具。

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这本书的篇幅虽然不薄，但阅读过程几乎没有感到拖沓，每一个章节的逻辑推进都像精密仪器一样紧密咬合。我特别欣赏作者在探讨“反社会倾向”时所展现出的那种极其审慎的态度。他没有急于将复杂的行为简单归咎于“恶”或“病态”，而是花费了大量篇幅去探讨环境、早期创伤以及认知结构失调是如何共同作用的。这种多维度、系统性的分析方法，让人对复杂的人类心灵产生了更深层次的敬畏。特别是书中关于“镜像神经元”与“共情失败”之间联系的探讨，让我对那些看似冷漠的人群有了新的理解维度——也许他们的“冷漠”并非是主观意愿的缺失，而是一种功能上的受损或发展路径的偏离。这种对“人性”的宽广视野，让这本书的价值远远超出了简单的行为矫正指南，它更像是一部关于人类心灵复杂性的哲学随笔。

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这本书的叙事风格极其独特，它不是那种高高在上的专家指导，更像是一场与经验丰富的老前辈在炉火旁的促膝长谈。文字的韵律感很强，充满了生活化的场景和引人深思的类比。我印象最深的是作者对“习惯回路”形成过程的描述，他用了一个关于戒烟的长期案例，清晰地展示了大脑如何将一个有意识的决策固化成一个无意识的自动反应。这比我以前读过的任何关于行为心理学的书籍都要生动得多。我常常在阅读过程中停下来，对照我自己的生活经历——比如我总是在压力大时暴饮暴食的习惯——开始审视那个潜藏在行为深处的“触发器”和“奖励机制”。它没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是巧妙地引导我去自我发现，去设计属于我自己的、更健康的循环。这种潜移默化的影响，比任何强硬的建议都要持久有效。这本书真正做到了“授人以渔”，让我学会了如何“阅读”我自己的行为脚本。

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这本书给我最大的震撼在于它对“干预”过程的详尽描绘。许多市面上的书籍只停留在“问题描述”层面，但这本书真正深入到了“如何介入”的实践层面。作者并没有提供一成不变的“万能公式”，而是强调了在具体情境中，如何根据个体的差异性来灵活调整策略。我尤其关注了其中关于“动机重塑”的那一章，它详细记录了一个长期处于消极循环中的个体，是如何通过微小的、可量化的成功体验，逐步重建自我效能感的全过程。那种耐心、细致入微的记录，让我真切体会到了辅导工作中的艰辛与不易。它让我意识到，改变不是一蹴而就的“顿悟”，而是一系列微小、持续努力的累积。这本书让我从一个旁观者的角度，参与到那些艰难的转变之中，这无疑是对我个人心态和解决问题能力的一次重要洗礼。

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从学术严谨性的角度来看，这本书的支撑材料非常扎实，但处理得极为高明，完全没有传统学术著作的沉闷感。作者似乎非常擅长在紧凑的理论阐释与引人入胜的故事叙述之间找到完美的平衡点。我注意到，每当引入一个新的概念，比如“习得性无助”或“边缘化效应”时，作者都会紧接着抛出一个极具代表性的案例进行深度剖析，这种“理论-案例-再提炼”的结构，极大地增强了知识的可迁移性。对于我们这些非专业人士来说，很多心理学概念读起来晦涩难懂，但在这本书里，它们变得触手可及，甚至有点“迷人”。我甚至开始在和朋友的聊天中不自觉地运用书中的一些术语来分析我们讨论的现象，这说明这本书已经超越了阅读本身，成为了我思考问题的一个新框架。对于想要深入了解人类行为底层逻辑，但又不想被冗长文献淹没的读者来说，这本书简直是福音。

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都是很有针对性，很实用的问题，看完以后对自己以后的工作会更有信心

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