秘傳太極擒拿推手與功力訓練 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:益群

作者:梁志彥

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20030301

价格:NT$ 180

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isbn号码:9789575527167

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 擒拿术
• 推手
• 功力训练
• 武术
• 传统武术
• 内功
• 养生
• 武学
• 中华武术

《形意五行拳：根植于理，技击于道》 本书并非关于太极擒拿或推手，而是深入探索形意拳的精髓，特别是其核心的五行相生相克之理及其在技击中的实际运用。形意拳，作为内家拳的重要代表，以其短小精悍、刚柔相济、意念集中、形意合一的独特风格，在武术界独树一帜。本书旨在为习练者揭示形意拳的内在修炼法门，以及如何将抽象的五行理论转化为实实在在的拳术技艺。 形意之根：五行理论的阐释与内涵 全书从形意拳的源起开始，追溯其历史渊源，强调形意拳并非凭空而生，而是深深根植于中国传统哲学思想，特别是五行学说。我们将详细解析金、木、水、火、土五行在形意拳中的对应关系： 金形（劈拳）： 象征刚劲、锐利、果断，如金之锋芒，攻击力强，直来直去，势如破刀。书中将深入剖析劈拳的动作要领、发力机制，以及如何通过“开”“合”“吞”“吐”等劲力变化，实现“无处不劈”的攻击效果。 木形（钻拳）： 代表生长、向上、穿透，如木之钻劲，螺旋发力，内含爆发力。我们将详细讲解钻拳的“进退连环”，以及如何运用“缠丝劲”和“钻探劲”，达到“钻透力”和“穿击力”。 水形（崩拳）： 象征圆活、变化、连绵，如水之奔涌，连绵不绝，变化万千。书中将重点阐述崩拳的“滚打”“裹打”“拗打”，以及如何通过“节节贯穿”的劲力传递，形成“崩劲”的强大爆发力。 火形（炮拳）： 代表猛烈、爆裂、雷霆，如火之燃烧，瞬间爆发，势不可挡。我们将深入解析炮拳的“起伏”“吞吐”“起落”，以及如何通过“炸力”和“弹抖劲”，实现“一触即发”的攻击效果。 土形（横拳）： 象征厚重、稳定、承载，如土之厚德，扎实稳健，能化万物。书中将阐释横拳的“坐”“沉”“靠”，以及如何通过“蓄势待发”和“整体力”，形成“崩塌”和“碾压”的攻击效果。 本书将不仅限于对每个单式拳的技法讲解，更侧重于五行之间的相生相克关系，如何在实战中灵活运用，形成连绵不绝、变化莫测的攻击体系。例如，木生火（钻拳助炮拳），火生土（炮拳带崩拳），土生金（崩拳发劈拳），金生水（劈拳催钻拳），水生木（钻拳连崩拳）。理解并掌握这种内在的逻辑，是形意拳追求“万法归宗”的关键。 功力训练：内劲的培养与外形的锤炼 形意拳的独特之处在于其强调“意”“气”“力”三者的结合，而这一切的实现都离不开系统而科学的功力训练。本书将提供一套完整的形意五行拳功力训练体系： 桩功（站桩）： 作为形意拳的基石，站桩是培养内劲、通达经络、强身健体的关键。我们将详细介绍形意拳的几种基本桩法，如三体式、浑元桩等，并深入讲解站桩时的身法、呼吸、意念指导，以及如何通过循序渐进的方式，将站桩的效用最大化。 单式训练： 对五行拳的每个基本动作进行拆解、练习。不仅注重动作的规范性，更强调动作中的劲力运用和意念引导。我们将详细解析每个动作的起势、运行轨迹、发力点、收势，以及如何通过反复练习，将外形动作与内在劲力融为一体。 套路演练： 在掌握了单式拳的基础上，我们将指导习练者如何将五行拳的各种招式串联成完整的套路。重点在于讲解套路中动作的衔接、劲力的转换、呼吸的配合，以及如何在演练中保持“意在势先”的境界。 配合训练（对练）： 形意拳的实战性体现在与对手的配合与对抗中。本书将介绍形意拳的一些基础的对练方法，如“打手”“接劲”等，帮助习练者在动态中感知劲力的变化，学习如何应变和发力。 呼吸与意念： 内家拳的核心在于“内”，即对身体内部的修炼。我们将详细阐述形意拳练习中呼吸与意念的配合方法，如何通过腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及观想、意念引导，来增强内劲、培养“气息贯通”的境界。 形意技击：理论指导与实战运用 “形意拳，练时若龙，用时若蛇。”本书不仅教授理论和训练方法，更注重将这些内涵转化为实用的技击能力。 走架打法： 讲解如何在走架中体现技击的要领，以及如何将五行拳的招式应用于实战。例如，劈拳的“劈、砍、崩、截”，钻拳的“钻、劈、穿、撞”，崩拳的“崩、弹、撩、扫”，炮拳的“炮、炸、撞、冲”，横拳的“横、裹、靠、撞”。 步法运用： 形意拳的步法是其核心的组成部分，如“进退步”“碎步”“滑步”等，这些步法不仅要做到轻灵，更要与身法、劲力相结合，形成“上身不露，下身不迈”的独特风格。 劲力转换： 强调如何将五行之力在实战中灵活转换，形成连绵不绝、变化多端的攻击。例如，如何从崩拳的“滑”转化为炮拳的“炸”，或者如何用劈拳的“砍”来破对手的防守。 发力与卸力： 详细讲解形意拳的发力原理，如“刚柔互用”“节节贯穿”“整劲发力”，以及如何在承受对手攻击时，运用“吞”“化”“借”等技巧来卸力，化解对方的力道。 实战策略： 结合五行理论，探讨形意拳在实战中的一些基本策略，如“以直取曲”“以快破慢”“以刚克柔”等，帮助习练者形成正确的实战思维。 《形意五行拳：根植于理，技击于道》将是一本系统、深入、实用的形意拳指导书籍，它将带领您走进形意拳的世界，体会其中蕴含的深刻哲理和强大的实战价值，让您在练习中领悟“以意领气，以气随力，以力成形”的至高境界。

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如果非要说有什么遗憾，那就是这本书对初学者的友好度可能稍低一些。它假定读者已经具备一定的武术基础，或者至少对身体结构和气血运行有一定的概念。对于一个完全的新手来说，书中的某些术语和复杂的内功导引步骤可能需要反复琢磨，甚至需要一位经验丰富的师长来辅助解读。不过，也正因为这种“不迎合”的态度，反而让它更具珍贵性——它筛选出了真正愿意下苦功、追求深度的人。对于像我这样，在武术道路上摸索多年，渴望突破瓶颈的习练者来说，这本书无异于一剂强心针。它不仅仅是技法的集合，更是一种思维模式的重建，教会你如何用更整体、更精妙的物理学和心理学视角去看待格斗。它提供的是一个完整的系统，一套完整的内功修炼蓝图，而不是零散的招式拼盘，这才是它真正价值所在。

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这本书的文字风格非常古朴，用词严谨，带着一种老派武术家的沉稳和自信，完全没有现代武术读物中常见的浮夸和自我标榜。阅读体验是沉浸式的，仿佛坐在一个老先生的面前，听他娓娓道来这些代代相传的心法。它对“虚实转换”的论述尤其深刻。很多武术家都谈虚实，但这本书记载的方法论非常具有操作性。它不仅教你如何让自己的身体产生“虚实”，更重要的是教你如何去“感知”和“制造”对手的虚实。书中详细描述了如何在推手中寻找对手的“空档”，那种感觉就像是黑暗中忽然出现了一道光束，让你知道该往哪里施加精确的引导力。我发现，当我真正理解并实践了书中的“引化”技巧后，与人对练时，对方的动作就好像被放慢了十倍，我能清晰地看到他下一步的意图，从而提前布局。这是一种从被动应对到主动掌控的质的飞跃。

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我一直以为自己对太极拳的理解还算到位，毕竟也跟着老师练了好几年了，但这本书彻底颠覆了我对“推手”的认知。以前的推手练习，总感觉像是两个人在互相试探、比拼力气，或者仅仅是走个架势，看谁的步法更灵活。然而，这本书里提到的“擒拿”和“推手”的结合，简直是另一个维度的较量。它把重心放在了如何瞬间瓦解对方的平衡，而不是单纯地对抗力量上。比如，书中对“搭手”瞬间的理解，强调的不是如何“接住”对方的力，而是如何“借用”对方的力，并立即将其导向一个不利于他的方向。里面的很多图解，尤其是对于关节和力线的分析，简直是教科书级别的精确。我尝试在练习中融入这些概念，发现原本纠缠不清的推手瞬间变得清晰起来，对方一动，我的应对已经提前半步到位，而且是用一种非常巧妙的方式，让他自己把自己带倒。这已经不是简单的武术技巧了，更像是一种运用人体结构学的精妙战术，让人不得不佩服古人的智慧。

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这本号称“秘传”的拳谱，光是这个名字就够吸引人了。我拿到书的时候，那种沉甸甸的手感和泛黄的书页，仿佛真的能触摸到历史的脉络。我一直对传统武术的内家心法很感兴趣，尤其是在技击层面，想知道那些看似飘忽的“太极”究竟如何转化为实实在在的控制和打击。这本书的排版很讲究，图文并茂，但更让我惊喜的是它对基本功的强调。它没有急于展示那些花哨的套路，而是花了大量的篇幅去讲解桩功和劲力的导引。特别是对“沉坠”和“松紧转换”的描述，非常细致，甚至用到了很多我以前没听过的比喻，比如“如泥牛入海”或“似水银泻地”。读起来，你得放慢速度，细细品味那些看似简单的文字背后蕴含的深意。它不是那种快速消费的武术读物，更像是一份需要你投入时间去消化的秘笈，让人感觉自己真的接触到了一些不为人知的精髓。我花了一个多月的时间，每天对着镜子练习书上提到的呼吸法和身体姿态，身体确实产生了一些微妙的变化，那种“根基稳固”的感觉，是以前练其他拳法时没有体验过的。

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坦白说，市面上很多武术书籍都存在一个通病：理论和实践严重脱节。要么是写得太玄乎，让人不知所云；要么是过于侧重套路招式，缺乏内涵支撑。但这本《秘传》在“功力训练”这块做得尤为出色，它真正回答了“如何把拳练到有劲儿”这个问题。它将功力的培养分成了几个层次，从最初的“体态调整”，到中期的“内气运行”，再到后期的“整体爆发”。最让我眼前一亮的是它对“意念”与“劲力”耦合的描述。它没有空谈意念的力量，而是给出了非常具体的训练方法，比如如何通过想象特定的自然现象来引导身体内部的张力。我尤其喜欢它对“寸劲”的解析，不再是简单地强调爆发速度，而是深入探讨了如何通过身体的整体收缩和瞬间的“卸力”再“聚力”来实现穿透性的打击。读完这部分，我立刻意识到自己以往的练习中，力量总是分散在各个肌肉群上，缺乏一个统一的轴心，这本书提供了一个完美的解决方案。

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