武當太極拳與盤手20法＜中華傳統武術6 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展／品冠

作者:裴錫榮

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20030701

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789574682256

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• 武当太极拳
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探寻中国传统武术的精髓：太极拳与身法技艺 本书将带领您深入中国传统武术的殿堂，揭示太极拳深邃的哲学思想与实用的技击原理。我们并非专注于某一本特定的武术著作，而是致力于呈现中国传统武术，尤其是太极拳，在技击、养生、以及身法运用上的普遍性与多样性。 一、 太极拳的哲学根基与技击内涵 太极拳，作为中华武术的瑰宝，其根基深植于中国传统哲学，尤其是道家思想。本书将从“太极”这一核心概念出发，解读阴阳相济、刚柔并蓄的辩证统一思想如何在拳法中得到体现。我们将探讨“以柔克刚”、“借力打力”等经典太极拳的哲学原理，并阐述这些原理在实战中的应用。 哲学思想的融汇： 深入解析太极拳为何强调“用意不用力”、“引进落空”、“节节贯穿”等概念。我们将追溯这些理念的哲学源头，理解它们如何塑造太极拳独特的运动模式和技击风格。例如，我们将探讨“虚灵顶劲”如何与“无为而无不为”相呼应，以及“含胸拔背”如何体现一种内敛而充盈的力量。 技击原理的剖析： 不同于许多强调力量和速度的拳种，太极拳的技击核心在于“粘黏连随”和“顺势而为”。本书将详细阐述如何通过身体的缠绕、转动，以及对对手力量的感知与引导，来达到化解对方攻击、反击制胜的目的。我们将分析太极拳在应对不同攻击方式（如推、拉、顶、靠、劈、挂等）时，所采取的策略和手法，例如如何运用“捋”、“挤”、“按”、“採”等技法，以及它们各自的侧重点和变化。 内气与外形的协调： 我们将强调太极拳的内外兼修。外形上，舒展、圆活、连绵的动作是其标志；内劲上，则要求气息深沉、意念专注。本书将探讨如何通过练习，实现外形的优美与内在力量的增长相统一，从而达到“内外相合”、“形神合一”的境界。 二、 盘手技艺：太极拳身法与感应训练的核心 “盘手”在中国传统武术中，尤其是在太极拳练习中，占据着至关重要的地位。它不仅仅是一种手臂的缠绕练习，更是培养身体的协调性、听劲能力、以及桩功基础的关键环节。本书将深入探讨盘手的训练方法及其在实战中的意义。 盘手的本质与目的： 我们将解析盘手并非简单的手臂运动，而是以腰为轴，带动全身的协调运动。盘手的核心在于培养“听劲”——即感知对手力量和意图的能力。通过盘手，练习者可以学会如何分辨力量的来去方向、轻重缓急，从而做出最有效的应对。 不同风格的盘手技艺： 尽管盘手是太极拳的通用训练方法，但不同的拳种和流派在盘手的具体练法上，也会有所差异。我们将介绍一些常见的盘手训练方法，例如“推手”中的固定步法和活步盘手，以及它们在培养定力、柔韧性、和劲力传递方面的作用。我们将分析如何通过持之以恒的盘手练习，来“长功”，即提升自身武术的功力。 从盘手到实战的转化： 本书将重点在于如何将盘手练习的成果，转化为实战中的应用。我们不只停留于手臂的缠绕，更会深入探讨如何通过盘手，激活身体的整体力量，实现“步随身转，身随手变”的连贯动作。我们将演示如何通过盘手，化解对手的直线攻击，并伺机反击。 三、 身法技艺：太极拳的运动精髓与变化之道 身法，是中国传统武术中对身体运动技巧的统称。在太极拳中，身法更是其运动的灵魂，决定了拳法能否达到“无形无影”、“变化莫测”的境界。本书将着重解析太极拳中身法的重要性，以及如何通过练习来掌握精妙的身法。 身体的整体运用： 太极拳强调“节节贯穿”，即身体的每一部分都应该协同运作，而不是孤立的肢体动作。本书将详细阐述如何通过练习，培养身体的整体感和平衡感。我们将分析“虚实变化”、“重心转移”在太极拳中的关键作用，以及它们如何使拳法动作更加灵动、有力。 “八法”与身法的结合： 太极拳的“八法”（掤、捋、挤、按、採、捩、肘、靠）不仅仅是手法，更与身法紧密相连。我们将深入剖析这“八法”在身法上的体现，例如“掤”的含蓄向上，“捋”的顺势回转，“挤”的向前推进，“按”的下压蓄势，以及“採”的下引，“捩”的侧转，“肘”的顶靠，“靠”的肩背借力。理解这些“法”与身法的有机结合，是掌握太极拳精髓的关键。 步法的配合与变化： 步法是身法的基础。太极拳的步法讲究“虚实分明”、“随曲就伸”。本书将介绍各种基础步法，如弓步、虚步、仆步、垫步等，以及它们在不同招式中的配合运用。更重要的是，我们将探讨如何通过灵活的步法变化，调整重心，寻找有利位置，从而实现“以逸待劳”的战略。 身法的灵活性与适应性： 真正的身法，在于其灵活性和适应性。它能够根据对手的攻击和自身的状态，做出最恰当的调整。我们将探讨如何在练习中培养这种“因势利导”的能力，使身体的反应更加敏锐和自然。 本书的目标读者 无论您是初次接触太极拳，还是已有一定基础的习练者，本书都将为您提供宝贵的指导。如果您希望： 深入理解太极拳的哲学思想和技击原理。 系统地学习盘手的训练方法，提升身体的协调性和感知能力。 掌握太极拳精妙的身法运用，使拳法更加灵活、有力。 探索中国传统武术的博大精深，开启一段身心探索的旅程。 那么，本书将是您不容错过的选择。我们将以清晰易懂的语言，配合适度的理论阐述，为您勾勒出一幅中国传统武术的宏伟图景，助您在武术之路上不断精进。

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这本书我真是期待已久，刚拿到手就迫不及待地翻阅起来。作为一名习武多年的爱好者，我深知传统武术的精髓在于其内在的哲学与日复一日的扎实功底。这本书的装帧设计就很显档次，纸张的质感也相当不错，让人在阅读时就感受到一种对传统文化的尊重。内容上，它不像有些武术书籍那样只停留在表面的招式分解，而是深入探讨了武当太极拳的“道”与“法”，特别是对于“盘手”这一核心概念的阐述，我觉得非常到位。作者似乎花了很多心思去挖掘那些被现代武术教学忽略掉的细节，比如呼吸与意念的配合，以及如何在每一个动作中体现“圆融”的理念。我特别喜欢其中关于气机运行的图解，那些抽象的概念通过图文并茂的方式变得具体可感，让我在练习时能够更好地调整自己的身体状态。读完第一遍，我感觉对太极拳的理解又上了一个台阶，不再只是模仿动作，而是开始尝试去体会那种“一动无有不动，一静无有不静”的境界。这本书无疑是近年来难得一见的精品，对于想深入了解武当内家拳精髓的习练者来说，绝对是案头必备的宝典。

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我购买这本书的时候，其实对“盘手”这个概念并没有太深的了解，以为它不过是太极拳中某个特定的手法组合。然而，阅读这本书的过程，简直是一次颠覆性的学习体验。作者似乎有一种魔力，能将那些看起来玄奥无比的武术原理，用最朴素的语言和最形象的对比表达出来。书中对“盘手20法”的每一个动作，都配有非常清晰的步骤分解图，不仅仅是手臂的走位，连脚下重心的转移、身体的轴心拧转，都标注得一清二楚，可以说是做到了极致的“手把手教学”。我发现，很多我过去练习时感到别扭、发力的点，通过书中对“气沉丹田”和“松紧转换”的精细指导后，迎刃而解了。这本书的厉害之处在于，它让你在练习招式的时候，自然而然地就进入到了符合内家拳要求的“劲路”之中，而不是单纯地追求外形美观。它真正做到了“形神兼备”，兼顾了外在的技法和内在的气机运行，非常实用，读完后我的练习方向一下子清晰多了，感觉找到了真正的“门径”。

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说实话，我抱着试试看的心态买的这本《武當太極拳與盤手20法＜中華傳統武術6》，毕竟市面上的武术书籍太多了，真正有真材实料的凤毛麟角。但这本书的出现，绝对是让人眼前一亮的惊喜。它的语言风格非常朴实、接地气，没有那些故作高深的术语堆砌，而是直接将核心的技法和理念传递给你。尤其对我这种常年在外地练习，缺乏名师指点的爱好者来说，这本书简直就是一位耐心的私教。它对“盘手20法”的解析细致入微，每一个手法的变化、进退的转换，作者都用非常清晰的步骤进行了拆解和示范，即便是初学者也能照着图示反复揣摩。更难能可贵的是，作者在讲解技法的同时，不忘穿插对武德和养生的阐述，这让整本书的层次一下子提升了，不再是单纯的“武功秘籍”，而是一部包含了中华传统智慧的养生哲学。我尝试着按照书中的方法调整了练习的节奏，几周下来，感觉身体的柔韧性和平衡感都有了显著的改善，那种内在的松沉感是以前练习时难以体会的。这套书的出版，对于推广真正的传统武术，功德无量啊。

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这本书的排版和图示质量，在同类武术书籍中绝对是顶尖水平。要知道，很多武术书籍的图片模糊不清，动作的起始和终止状态都难以分辨，看了等于白看。但《武當太極拳與盤手20法》则完全没有这个问题。每一张图例都聚焦在关键的受力点和关节的自然角度上，对比鲜明，色彩运用也很专业，让人一眼就能明白动作的要领。从读者的角度来说，这极大地降低了自学武术的门槛。更让我印象深刻的是，作者在介绍完“盘手”的基础套路后，紧接着安排了专门的章节来讲解如何将这些手法应用于实战推手中，这种理论与实践的无缝衔接，是非常难得的。它没有把太极拳塑造成高高在上的“花架子”，而是展示了其作为实战武术的强大内核。这本书就像是一本精心制作的武术教科书，它不仅系统地呈现了武当太极的精要，更通过严谨的图文编排，为我们提供了一套可以直接应用于日常功课的练习方案。我非常信赖这本书所传达的专业性和系统性。

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对于我这种对武术史论更感兴趣的读者来说，这本书的价值不仅仅在于技法演示。它在“中华传统武术”这个宏大的框架下，成功地将武当太极拳的流派特色与历史传承做了细致的梳理。虽然主要篇幅集中在功法上，但穿插的那些关于武当内家学说的溯源和发展脉络，让我对太极拳的产生背景有了更深刻的认识。作者显然是下了大功夫去考证的，引用的资料都显得非常严谨，而不是捕风捉影的传说。特别是对“盘手”这一技术体系的系统化整理，感觉就像是为这一古老的武术模块进行了一次现代化的“标准化”梳理，让原本可能因口传心授而逐渐模糊的细节得以清晰地呈现在我们面前。我尤其欣赏它对“阴阳互根”、“刚柔相济”这些哲学概念在招式中的体现，解释得非常到位，逻辑性强，让人读起来酣畅淋漓。这本书不光是教你如何打拳，更是在教你如何思考武术，如何理解中国传统文化中“动静相宜”的辩证法。强烈推荐给所有对武术理论有追求的朋友们。

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