現代原始氣功（１） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展／品冠

作者:林始原

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040301

价格:NT$ 400

装帧:

isbn号码:9789574682805

丛书系列:

图书标签:

• 气功
• 原始气功
• 现代气功
• 养生
• 健康
• 武术
• 内功
• 传统文化
• 修行
• 功法

《呼吸的艺术：身心灵合一的古代养生智慧》 本书并非某一本特定著作的简介，而是对一种古老而深邃的实践——气功——其核心理念、发展脉络及其对现代人身心健康的积极影响的探索。我们将深入了解“气”这一概念在东方哲学与医学体系中的意义，以及如何通过温和而有效的呼吸与导引方法，激活身体内在的生命力，达到身心灵和谐统一的境界。 第一篇：生命的能量——气的奥秘 “气”的起源与内涵： “气”是生命活动的基础，是构成宇宙万物的本源。在中国古代哲学中，气贯穿于天、地、人、万物之中，是生命能量的载体。我们将追溯“气”的哲学思想演变，从《易经》的“一气化三清”到道家炼养中的“内丹”，理解气在不同文化语境下的多重含义。 气在身体中的运行： 气如何在人体内流动，滋养五脏六腑，维持生理机能的正常运转？我们将解析中医理论中关于经络、穴位与气的关系，了解气滞、气虚等概念如何影响健康，以及如何通过外在表现来感知身体内部的能量状态。 感知与引导： 如何才能真正“感觉”到气？本书将提供一系列简单易行的感知练习，帮助读者建立与自身生命能量的连接。通过细致的身体觉察，学习如何将意识导向体内特定区域，温和地引导气的运行，从而提升身体的敏感度和自我修复能力。 第二篇：动静相宜——气功的实践法门 放松：身心舒缓的基石： 紧张与僵硬是现代人普遍存在的问题，也阻碍着气的顺畅运行。本书将详细介绍各种放松技巧，从肌肉的渐进式放松，到呼吸的深度调息，再到心绪的静观，帮助读者逐步摆脱身体与精神的束缚，为后续的气功练习打下坚实基础。 呼吸：生命的节奏与韵律： 呼吸是连接内外世界的桥梁，是气的直接载体。我们将系统地讲解各种养生呼吸法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、顺腹式呼吸等，以及它们对身体产生的不同影响。学习如何调整呼吸的深浅、快慢、频率，使其与内心的宁静和身体的需求相协调。 导引：形体与能量的律动： 导引是中国古代一种结合意念、呼吸和肢体动作的养生术。本书将介绍一些基础且有效的导引动作，这些动作通常模仿自然界的动物形态，或遵循人体经络的走向，通过舒缓、连贯的动作，引导气在体内周流，舒展筋骨，疏通经络。 意念：潜能的激发与引导： 意念在气功练习中扮演着至关重要的角色，它是引导气流动的“帅”。我们将探讨意念的运用，如何通过集中、专注、放松的意念，将注意力导向特定的部位或经络，从而激发身体的潜能，促进气的转化与提升。 第三篇：身心灵合一——气功的深层价值 身：健体强身的智慧： 长期坚持气功练习，能够显著改善身体机能，增强免疫力，预防和缓解多种慢性疾病。我们将探讨气功在提高心肺功能、强化筋骨、调和五脏六腑方面的具体效果，以及如何根据自身情况选择合适的练习内容。 心：宁静致远的境界： 气功练习不仅关注身体的健康，更注重心灵的安宁。通过平静的呼吸和专注的意念，能够有效缓解压力、焦虑和抑郁，培养平和的心态，提升情绪管理能力，从而达到内心的和谐与稳定。 灵：生命能量的觉醒： 当身心达到一定程度的统一，我们将有机会触及更深层次的生命体验，体验到生命的活力与喜悦。气功练习能够帮助我们觉察到更精微的生命能量，提升生命的品质，体验到一种超脱物质的内在满足感。 融入生活：日用而不知的养生之道： 气功并非枯燥的功法，而是可以融入日常生活的智慧。我们将提供如何在日常起居、工作劳作中，通过简单的呼吸、体态调整，随时随地进行养生保健的建议，让气功成为一种自然而然的生活方式。 本书旨在为读者提供一个清晰、系统且富有实践性的指南，带领大家走进气功的世界，体验这份源远流长的东方养生智慧。无论您是寻求健康、心灵平静，还是渴望更深层次的生命觉醒，都能在这份对古老智慧的探索中，找到属于自己的答案与收获。

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初读这本书，我最大的感受就是作者的文笔犹如行云流水，他似乎有一种魔力，能将那些原本可能显得艰深晦涩的理论，用一种极其通俗易懂、充满画面感的方式娓娓道来。他没有直接抛出复杂的术语，而是巧妙地运用了大量的比喻和生活化的场景来阐释核心概念。比如，在解释某个呼吸法时，作者会联系到清晨林间薄雾的流动，或是山涧溪水潺潺的声音，瞬间让抽象的功法变得触手可及。文字的节奏感把握得极好，时而舒缓，引导读者进入冥想状态；时而紧凑，激发读者对某个关键环节的重视。阅读过程中，我常常会不自觉地停下来，细细回味某一段落的精妙措辞，那种感觉就像是品尝一杯层次丰富的茶，初入口是平淡，回味却是悠长且变化万千。这种行文风格，极大地降低了入门的门槛，让即便是初涉此道的新手，也能充满信心地继续下去，丝毫不会感到挫败感。

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这本书中最让我感到震撼的，是其中对于“意念”与“气息”相互作用的描述，简直是打开了我对自身潜能的新认知。以往阅读相关书籍，多半流于表面的指导，但这本书却深入挖掘了心念在能量转化中的核心地位。作者引用了许多古籍中的精髓，并结合现代科学的视角进行佐证，使得论述既有历史的根基，又不失时代的合理性。他对于“专注力”的培养步骤讲解得尤为细致，从最初的散乱到后来的稳定，每一步的训练方法都配有详尽的练习要点和可能遇到的偏差处理。这种深入肌理的讲解，让我意识到，气功练习绝非简单的肢体动作重复，而是一场深刻的内在觉察与重塑。读完这部分内容后，我立刻尝试进行了书中的引导练习，那种对自身微观变化的感知力，确实得到了显著的提升，效果立竿见影，令人信服。

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坦白说，这本书的实用价值远远超出了我的预期，它不仅仅是一本“教你做”的书，更是一本“帮你理解为什么”的深度指南。书中穿插的案例分析非常精彩，许多都是作者亲身经历或长期指导学员时遇到的典型问题，这些案例的剖析极其到位，往往一语中的，点破了许多练习者长期困扰的瓶颈。例如，书中对“初练阶段的倦怠期”的分析，就十分精辟地指出了其背后的生理和心理动因，并给出了极具操作性的调适建议，让人感觉自己不是在读一本枯燥的理论书，而是在与一位经验丰富、充满智慧的前辈进行一对一的深度交流。这种兼具理论深度和实践广度的内容整合，使得这本书在我的书架上占据了不可替代的位置，它无疑是一部值得反复研读、常读常新的典范之作。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种朴素中透着典雅的风格，仿佛一下子就把你从都市的喧嚣中抽离出来，带到了一种更为古朴、宁静的氛围里。封面上的字体选用非常有讲究，既有历史的厚重感，又不失现代的清晰度，让人在拿起书本的那一刻，就已经感受到一种沉淀已久的气息。内页的纸张质感也相当出色，触感温润，油墨的印制清晰细腻，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其值得称赞的是版式布局，行距和字间距处理得恰到好处，留白空间拿捏得十分到位，使得整个阅读体验非常舒适流畅。装订上也很扎实，即便是经常翻阅，也不担心出现散页的现象。这种对细节的极致追求，让人感觉到出版方在制作这本书时倾注了极大的心血，不仅仅是将内容呈现在纸上，更是在雕琢一种阅读的仪式感。可以说，光是看着它安静地躺在书架上，就已经是一种视觉上的享受，让人忍不住想要去探索其中蕴含的宝藏。

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这本书的逻辑架构设计得如同一个精密的迷宫，层层递进，引导性极强。作者似乎对读者的认知过程有着深刻的洞察力，他从最基础的身体感知入手，逐步搭建起理论的框架，然后才深入到具体的实践层面。每一个章节的过渡都显得自然而然，前一个知识点总是能完美地承接并铺垫下一个更为深入的内容。我特别欣赏作者在理论阐述中引入的“内观”视角，他不仅仅是在教你“做什么”，更是在启发你去“体会”身体内部发生的变化。这种从“术”到“道”的循序渐进，使得知识的积累非常扎实，不会出现“学了后面忘了前面”的情况。读完某个单元，总有一种豁然开朗的感觉，所有的疑惑似乎都在不知不觉中得到了解答，这种结构上的严谨和完整性，是很多同类书籍所缺乏的。

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