教育改革歷程中存在的不確定性，或許是造成基層教師在教育實踐之中，倍感工作壓力的主因。想要抒壓解睏，教師的自我實踐與自我專業成長應是良方。本書收錄十二篇來自各階層教師之「抒壓解睏」之作，透過文字的敘述，讀者可以看見教師專業成長的記錄與教學知識的創造。想動手做行動研究嗎？想知道如何將自己的行動轉換成研究之作嗎？想成為受人肯定之專業教師嗎？本書提供瞭充分的資訊，供想要在教育現場自我實踐者參考。
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