成人游泳教室－蛙泳. pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:諾亞森林

作者:溫宇紅　李文靜

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20050401

价格:NT$ 250

装帧:

isbn号码:9789867423665

丛书系列:

图书标签:

• 游泳
• 蛙泳
• 成人
• 教学
• 运动健身
• 技能学习
• 入门
• 自学
• 健康生活
• 水上运动

【书籍简介】 本书并非一本关于“成人游泳教室－蛙泳”的教材或指南。它是一部融合了都市情感、个人成长与社会观察的长篇小说。故事以一位名叫李明远的都市青年为主角，他身处快速变化的社会洪流之中，面对着来自职场、家庭和情感的多重压力。 李明远是一名在广告公司工作的普通职员，三十岁，尚未成家，生活看似平淡无奇，实则内心深处充满着对生活意义的追问和对美好未来的憧憬。他毕业于一所普通大学，凭借自己的努力在竞争激烈的城市中站稳脚跟，但长期的加班和人际关系的微妙让他感到疲惫与迷茫。 故事的开端，李明远正经历着一段不甚如意的感情。他与相恋多年的女友王晓梅的关系逐渐疏远，沟通的鸿沟日益加深。晓梅是一名教师，她渴望一份稳定安逸的生活，而明远则对事业有着更高的追求，同时也怀揣着一些不切实际的梦想。两人在价值观和生活目标上的差异，如同暗礁，逐渐威胁着他们曾经坚固的爱情。 在一次偶然的机会下，李明远接触到了一群对生活有着不同理解的人。其中，他认识了资深媒体人陈思远，一位阅历丰富、看透世事的女性。陈思远以她独特的视角和犀利的言辞，时常点醒明远，让他重新审视自己的人生选择。他还结识了自由艺术家张宇，一个活在当下、追求精神自由的年轻人，张宇的随性与洒脱，让明远看到了另一种生活的可能性。此外，一位在社区里默默奉献的退休老教师，用他的耐心和智慧，给予了明远许多关于人生的启示。 随着故事的展开，李明远的生活发生了一系列变化。他所在的广告公司面临重组，他的职业生涯也因此进入了不确定的时期。在公司内部，他目睹了职场上的勾心斗角和人性的复杂，也感受到了团队合作的力量。他开始反思自己的工作态度和职业规划，意识到仅仅埋头苦干并不能解决所有问题，更需要的是清晰的方向和适应变化的能力。 情感方面，李明远与王晓梅的关系进入了瓶颈期，他们尝试沟通，却发现彼此的隔阂已经难以弥合。在经历了一番痛苦的挣扎后，他们最终选择了和平分手。这段感情的结束，让明远承受了巨大的失落，但也为他带来了新的成长契机。他开始独立面对生活，学习如何处理孤独和失落感。 在这个过程中，李明远也在积极寻找属于自己的“出口”。他尝试发展一些新的兴趣爱好，比如摄影，通过镜头去捕捉城市中的美好与瞬间，这让他重新发现了生活的色彩。他也开始更多地关注社会现象，参与一些公益活动，体会到帮助他人的快乐和价值感。 小说的主线并非围绕着具体的某个技能或技巧展开，而是通过李明远的人生经历，深刻地探讨了现代都市人在追求事业、爱情和自我价值过程中所面临的困境与挑战。它展现了人性的光辉与阴暗，社会的变迁与发展，以及个体在时代洪流中的挣扎与成长。 书中也穿插了对城市生活的细腻描绘，从霓虹闪烁的夜晚到车水马龙的街道，从高耸入云的写字楼到老街巷里的市井烟火，都构成了这个时代都市人生活的独特背景。作者通过生动的人物塑造和引人入胜的情节，展现了现代社会中人与人之间的情感联结，以及个体在寻求归属感和人生意义时的内心世界。 这部小说旨在引发读者对自身生活、情感和价值观念的思考，它不是提供简单的答案，而是呈现复杂的生活场景，鼓励读者在迷茫中寻找方向，在困境中保持坚韧，最终实现个人的成长与蜕变。它是一次对人生多重维度探索的文学呈现，是对都市人精神世界的一次深刻解读。 总而言之，本书是一部关于人生选择、情感历程、职场挑战和个人成长的现实主义力作，它将带领读者走进一个鲜活而真实的都市生活画卷，并从中汲取力量与启示。

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说实话，市面上关于游泳的书籍多如牛毛，但大多都是给那些已经有一定基础，想要追求速度和技巧的人准备的。我之前买过一本，里面充斥着复杂的流体力学公式和高阶的转身技巧，我看着那些图示，感觉自己像在看一本高等数学教材，完全找不到切入点。直到我翻开了这本《成人游泳教室－蛙泳》，我才明白什么叫做“对症下药”。这本书的结构简直是为我们这些“成年学习者”量身定做的。它并没有急于教你完整的蛙泳动作，而是将蛙泳拆解成了最最基础的单元：如何正确地换气——这个对我来说简直是头等大事，我以前总是憋着气，游两下就上岸喘气。书中细致地分析了“口鼻同时出水”和“低头吸气”的不同场景和适用性，还配了非常清晰的分解图，告诉我下巴到底应该抬到什么程度才不会呛水。接着是腿部和手部的单独练习，它们都是独立的模块，你可以反复练习某一个让你感到困惑的部分，直到完全掌握。这种“模块化学习”的方式让我感到压力骤减，我不再需要一次性记住一套复杂的流程，而是可以稳扎稳打地积累每一个小技能。我已经能做到在水里保持平衡漂浮超过十五秒了，这对我来说已经是巨大的进步了！

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我给这本书打高分，还有一个非常重要的原因，就是它对“常见错误”的剖析和纠正简直是神来之笔。作为一个成年人，我们的大脑里已经固化了很多错误的运动习惯，比如手臂用力过猛，导致身体下沉；或者打腿时膝盖弯曲过度，像“踩自行车”一样，完全没有推进力。我在尝试自己练习的时候，总是陷入这些误区，感觉自己游得很累，但速度却纹丝不动。这本书里专门开辟了一个“疑难杂症解答区”，它把各种错误动作配上了对比图——错误示范和正确姿势并列展示。更厉害的是，它不光告诉你“哪里错了”，还告诉你“为什么会错”，以及“如何修正”。比如，它指出很多初学者因为紧张，手臂在划水末端习惯性地往回收缩，导致身体回弹。然后它给出的解决办法是——“想象你的手掌推到了一个玻璃墙的后面，然后稳定地释放力量”。这种带有画面感的修正方法，比那些空泛的“发力要均匀”要有效率太多了。现在，我感觉自己的蛙泳姿势终于有点“像样”了，那种身体在水中阻力减小的顺畅感，让我对未来的学习充满了信心。

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坦白说，作为职场人士，我的时间碎片化严重，学习新技能的效率对我来说至关重要，我可没时间去反复琢磨那些模棱两可的教学内容。这本《成人游泳教室－蛙泳》最让我感到“值回票价”的地方，在于它对于“效率”的极致追求。它没有冗余的背景知识介绍，直奔主题，每一页纸都塞满了干货。它的排版设计也极其清晰，关键的动作要领都被用加粗的字体或者醒目的色块标了出来，我只需要在泳池边快速翻阅一遍，就能迅速找到我当前需要修正的那个小点。我发现，很多教程会把蛙泳的手臂动作和腿部动作分开讲，等你学会了单独的动作，再让你尝试组合。但这本书有一个非常独特的“组合训练法”，它教你如何用最慢的速度，让手臂的收缩和腿的蹬夹同步，强迫你的身体建立正确的节奏感，而不是单纯追求单个动作的完美。正是这种对节奏和时机的强调，让我很快就找到了那种“滑行”的感觉。现在，我能用最少的体力游更远的距离，这对于一个希望坚持游泳作为日常锻炼的人来说，太重要了！

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我是一个非常注重“实践操作性”的学习者，如果一样东西光说不练，对我来说就是废纸一张。我特别讨厌那种只停留在理论层面，或者只用晦涩的文字描述动作的书籍。这本《成人游泳教室－蛙泳》最让我赞赏的一点，就是它对“练习流程”的把控。它不是那种“你看完就去游”的类型，而是非常具有指导性的“训练日志”。它甚至为你规划了不同周次的训练目标和侧重点。例如，第一阶段要求你只练习“站立姿势下的腿部打水模拟”，并且要求你记录每次的感受。第二阶段才让你带着浮板进行完整的划手和打水配合。这种循序渐进的安排，让我感觉自己不是在“野路子”乱练，而是在遵循一个科学的训练计划。书里对于“如何选择适合自己的泳池深度”以及“练习疲劳时如何安全地休息”都有明确的指导，这体现了编著者对成人初学者的安全关怀，这是很多教材里常常忽略的细节。现在，我已经能和水“和平共处”了，甚至开始享受那种在水中平稳前行的感觉，完全得益于这种精心设计的训练路径。

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这本《成人游泳教室－蛙泳》的宣传册简直是我的“救星”！我从小就对水有一种莫名的畏惧，每次去海边或者游泳池边，都只能远远地看着别人尽情玩耍，心里羡慕得不行。报了成人游泳班，心想总算能克服一下了，结果第一节课教练讲的那些专业术语，什么“蹬边蹬壁发力点”、“水下抓水面”、“核心躯干的稳定与转动”，听得我一头雾水，感觉自己好像在学开飞机而不是游泳。我当时就想，完了，我这辈子可能真的只能在岸上“欣赏”游泳了。后来，一位热心的朋友推荐了我这本教材，说是对零基础非常友好。我抱着试试看的心态买了回来，没想到，它真的把我从“恐水症”的边缘拉了回来。这本书的讲解方式极其生活化，完全没有那种高高在上的理论说教。比如，它把蹬腿比喻成“骑自行车”，把手臂的划水过程描述成“抱住一个大皮球”，这些形象的比喻让我一下子就明白了动作的内在逻辑。更重要的是，它非常注重心理建设，开篇就用了一整章来教我如何克服对水的抗拒，如何学会放松，而不是一上来就逼着你往下扎。这对于像我这种“旱鸭子”来说，简直是雪中送炭。我已经按照书里的指导，在浅水区练习漂浮了，感觉身体终于开始听指挥了，那种在水面上被支撑的感觉，真是太奇妙了！

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