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出版者:天津科技翻译出版公司

作者:宋为民

出品人:

页数:368

译者:

出版时间:2002-6-1

价格:15.0

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787543314658

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 2016
• 养生
• 四季
• 健康
• 中医
• 饮食
• 生活
• 保健
• 传统文化
• 自然疗法
• 身心健康

《四季养生》 这本《四季养生》并非一本讲述具体养生方法的书籍。它更像是一本关于生活态度与生命智慧的哲学随笔集，探讨了如何在时光的流转中，寻觅内心的宁静与生命的活力。 本书并非提供一套严格的养生方案，而是引导读者重新审视自己与自然、与时间的关系。作者以细腻的笔触，描绘了不同季节流淌的气息，并非从生理角度去解析如何“适应”季节，而是从精神层面去体悟每个季节带来的独特感受与启示。 春日，书中并没有指导你如何“春季进补”或“如何排毒”，而是将目光投向初生的绿芽，感受万物复苏的勃勃生机，思考生命的起始与希望。作者会描绘一场春雨过后，泥土散发出的清新味道，那种湿润而充满生命力的气息，引发对生命力源泉的联想。也许会借春日里乍暖还寒的天气，来阐述一种“顺势而为”的生活哲学，不去过分强求，而是静待时机，如同种子在土壤中默默积蓄力量。 夏季，你不会找到关于“消暑解渴”的食谱或运动指南。书中描绘的是夏日午后，窗外蝉鸣阵阵，光影斑驳，那种慵懒而充沛的生命张力。作者或许会通过描写夏日雷雨前的沉闷，来反思内心的浮躁，以及雷雨过后，一切归于平静的释然。夏日的炽热，被解读为生命热情燃烧的隐喻，是生命力最外放、最奔腾的时刻，鼓励读者去拥抱内心的激情，去体验生命的“热烈”。 秋季，它不是关于“秋燥”的养生禁忌，也不是关于“滋阴润燥”的配方。书中展现的是秋高气爽的天空，是落叶纷飞的街道，是一种沉静而丰盈的美。作者会借秋日落叶，去思考生命的循环与告别，如何平静地接受事物的衰落与转化。秋日的果实累累，被看作是过去辛勤付出的沉淀，是生命收获的季节，也可能是一种“放下”的智慧，将不再需要的负担轻轻卸下，为迎接新的到来做好准备。 冬季，这本书不会提供关于“御寒保暖”的衣物建议，也不会有“冬令进补”的药方。它所描绘的是雪花飘落的寂静，是围炉夜话的温暖，是一种内敛而深沉的生命状态。作者会借冬季的萧瑟，去反思生命的沉寂与休养，思考在“无为”中孕育无限可能。冬季的冰封，被看作是生命内在力量的积蓄，是为来年春天积蓄能量的宁静时刻，引导读者去感受生命的“静”与“藏”。 《四季养生》更像是一场心灵的旅行，引导读者在感知自然四季变化的同时，也去体察自己内心的四季更迭。它鼓励人们放慢脚步，去感受生活中的细微之处，去体悟生命本身的韵律。它并非提供一套“标准答案”式的养生秘籍，而是启发读者去发现属于自己的生活节奏和心灵平衡点。 这本书，或许会让你在读完后，对“养生”二字有了更广阔的理解。它不再仅仅是关于身体的保养，更是关于心灵的滋养，关于如何在不断变化的生命旅程中，保持一份恒久的宁静与生机。它是一种提醒，提醒我们在忙碌的生活中，不要遗忘感受生命本身的美好，不要停止对内在世界的探索。 它鼓励你，在每个季节，都去寻找那个最适合自己的“活法”，不是为了对抗自然，而是为了与之和谐共处，从中汲取力量，获得智慧。这本书，就是这样一本，将生活、自然与哲学融为一体的，关于如何“成为”一个更具生命力的人的随笔。

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读完这本书，我最大的感受是，它成功地将“养生”这个听起来有些高冷的词汇，拉下了神坛，变成了一种可亲近、可实践的生活哲学。它没有制造焦虑，反而散发出一种沉静的力量，让你意识到健康是日积月累的结果，而非一蹴而就的奇迹。与其他只强调“补”的书不同，它平衡地探讨了“补”、“清”、“泄”三种不同的调理方式，并根据不同体质给出建议。比如，它详细区分了湿热体质和虚寒体质在夏季饮食上的巨大差异，避免了“一刀切”的误区。这种精细化的指导，让我不再盲目跟风，而是学会根据自己身体发出的信号进行调整。阅读过程中，我经常会停下来，对照着书里的描述，反思自己近期的状态，比如压力大时肝火是否过旺，睡眠不足时脾胃是否已经虚弱。这本书就像一个耐心的私人健康顾问，时刻提醒你，关注身体的细微变化，才是养生的第一要义。它不仅是本工具书，更像是一本教会人如何与自己身体和谐相处的指南。

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说实话，很多养生书的配图简直是灾难，要么是像素模糊的古代画像，要么是看起来毫无食欲的“健康餐”照片。这本书的视觉呈现却给了我一个大大的惊喜。它的排版非常考究，大量采用了留白的设计，让眼睛在阅读过程中得到充分的休息。更关键的是，那些配图，无论是穴位图还是药材插画，都清晰、精准，线条流畅，一看就知道是经过专业绘制的。比如，书中讲解按摩特定穴位以缓解秋季的燥咳时，那个穴位的定位图，精确到了骨骼和肌肉的相对位置，我照着图自己操作，几乎没有偏差。这种对细节的极致追求，让我对作者的专业性深信不疑。我甚至带着这本书去拜访了一位研究传统医学的朋友，他特地翻阅了其中关于“五脏与季节对应”的部分，给出的评价是：“这套逻辑梳理得非常清晰，不是那种为了凑字数而硬拉扯的牵强附会，而是有脉络可循的。” 这无疑是对这本书价值的有力佐证。

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这本书，坦白说，我刚拿到手的时候，内心是有点忐忑的。毕竟现在市面上的养生书籍汗牛充栋，很多都是东拼西凑，或者过于强调某种玄之又玄的理论，让人读起来云里雾里，根本不知道该如何下手实践。我本身对健康一直很关注，但又是个实干派，需要的是那种既有科学依据，又贴近日常生活的指南。所以，当翻开这本《四季养生》时，我立刻被它那种沉稳、实在的调性所吸引。它没有上来就用那些晦涩难懂的专业术语来压制读者，反而像一位经验丰富的老中医，用非常温和且循序渐进的方式，带你走进一年四季的养生智慧。尤其让我印象深刻的是，它对“时令”的把握极为精准。比如，书中详尽地分析了初春时节，人体阳气初升，需要如何调理脾胃，避免“春捂”过度导致的气滞。它推荐的食谱，比如用豆芽搭配少许枸杞煮汤，简单到我厨房里随手就能备齐食材，但效果却出乎意料的好。我按照书里的建议调整了早餐的搭配，仅仅一周，就感觉肠胃的负担明显减轻了，那种久违的清爽感，真不是那些高价保健品能给的。这种润物细无声的改变，才是真正的健康之道，让人感觉踏实。

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我向来对那些把养生搞得像“KPI考核”一样的书敬而远之，什么“一天必须喝八杯水，七点前必须起床，晚上十点前必须入睡”，执行起来简直是精神折磨。但这本书的魅力就在于它的“弹性”和“人情味”。它似乎深刻理解现代人的生活节奏——谁能保证每天都活得像个精密仪器？它不会苛求你做到完美，而是教你“见招拆招”。比如，在描述夏季的“暑湿”问题时，它没有简单地让你避暑，而是提出了“动静结合”的策略。书里提到，大汗淋漓后，不宜立刻冲凉水澡，而是建议用温热的毛巾擦拭汗液，然后饮用少量淡盐水或绿豆汤来补充电解质。这个细节，非常贴近生活经验，但往往是那些大部头的养生书会忽略的。更棒的是，它在描述“情志”调养时，运用了很多古典文学的意象，比如用“夏日长亭，心绪宜敞亮”来比喻心情要开阔，这使得阅读体验非常愉悦，完全没有枯燥的说教感。读完后，我感觉自己学到的不是一套僵硬的规则，而是一种更顺应自然规律的生活态度。

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这本书最让我受益匪浅的地方，在于它对于“预防胜于治疗”的理念进行了彻底的贯彻，而且是基于我们日常接触的食材。我过去总觉得养生就是得去买那些昂贵的、不知名的“超级食物”，但这本书告诉我，最好的药材，往往就在你的菜篮子里。它用相当大的篇幅，系统地介绍了不同季节的“当令食物”——什么时间吃什么菜，怎么吃才能最大化其功效。我过去总以为萝卜是冬天吃的，但书中细致分析了不同品种的萝卜在不同季节的药用价值。最妙的是，它还提供了一些简单易行的“古方简剂”，比如针对冬季手脚冰凉，书中推荐用生姜、红糖加几粒桂圆小火慢炖的简易饮品，比起我在网上搜到的那些复杂配方，这个操作难度几乎为零，但实测效果显著，暖意从内而外散发出来，非常治愈。它让我重新审视了厨房，感觉我的餐桌瞬间变成了一个充满智慧的药房。

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