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《冠状动脉搭桥术后生活指南》全面系统地介绍了冠状动脉粥样硬化心脏外科手术治疗的基本方法、手术前注意事项和手术后的生活护理知识，供冠心病患者特别是冠状动脉搭桥术后的患者阅读。
《现代心血管疾病的早期识别与管理》 一本面向大众、详尽实用的心血管健康手册 --- 第一部分：心血管健康的基石——认识你的“心脏引擎” 第一章：心血管系统解构：你必须了解的生理学基础 心脏的精妙结构： 深入解析心房、心室、瓣膜的功能与协同工作机制。我们将以清晰易懂的方式，带您走进这个永不停歇的生命泵浦的内部构造，理解每一次搏动背后的物理学原理。 血管的生命线： 动脉、静脉和毛细血管的网络布局及其各自承担的血液运输任务。重点阐述血管壁的弹性、内皮细胞的功能及其在维持血液流动顺畅中的关键作用。 血液的成分与使命： 探讨红细胞、白细胞、血小板和血浆的生理功能，特别关注血液凝固机制的正常与异常表现。 第二章：沉默的威胁：常见心血管疾病的预警信号 高血压的隐形面纱： 详细解读收缩压与舒张压的意义，阐述不同分期的血压标准。我们将聚焦于原发性高血压的成因分析，以及“白大褂高血压”等特殊情况的识别。 血脂异常的深度剖析： 区分低密度脂蛋白（LDL-C）、高密度脂蛋白（HDL-C）和甘油三酯（TG）的生理意义。介绍如何通过血液检查报告准确评估自身血脂风险。 冠状动脉粥样硬化的初级阶段： 阐述斑块的形成过程、性质（稳定性与不稳定性），以及斑块如何逐步限制血流。这是理解后续所有心血管事件的基础。 心律失常的种类与症状： 区分窦性心律不齐、早搏、房颤和室上速等常见心律问题，指导读者识别何时需要立即就医（如心悸、头晕、胸闷）。 第三章：风险因素的全面排查与评估 生活方式的决定性作用： 详尽分析吸烟、过量饮酒、缺乏运动和高盐高脂饮食对心血管系统的直接损害机制。提供量化评估标准。 代谢综合征与糖尿病的关联： 深入探讨胰岛素抵抗如何加速动脉粥样硬化的进程，强调血糖控制在心血管保护中的核心地位。 遗传倾向与家族史的解读： 引导读者整理家族病史，理解基因在决定个体易感性中的作用，并据此制定更积极的预防策略。 年龄、性别与心理压力： 探讨不同年龄段心血管风险的变化趋势，以及慢性压力如何通过皮质醇等激素影响血压和心率。 --- 第二部分：主动防御——构建个性化的心血管健康方案 第四章：科学饮食：心脏的“绿色燃料” DASH饮食与地中海饮食的精髓： 详细介绍这两种被证实对心血管有益的饮食模式，提供具体的食谱范例和食材选择指南。 脂肪的再认识： 区分“好脂肪”（如Omega-3不饱和脂肪酸）与“坏脂肪”（反式脂肪和饱和脂肪），指导如何在日常烹饪中优化用油选择。 钠、钾与镁的平衡艺术： 解释电解质失衡如何影响血压，提供日常生活中巧妙“减盐增钾”的实用技巧，例如使用香料替代盐调味。 功能性食物的辅助作用： 探讨膳食纤维、植物固醇、大蒜提取物等对改善血脂和血压的潜在益处。 第五章：运动处方：让心脏更有效率地工作 有氧运动的黄金法则： 确定个体安全的最大心率和目标心率区间。推荐散步、慢跑、游泳、快走等运动的时长、频率和强度标准。 力量训练的必要性： 解释力量训练如何改善身体成分，间接降低心血管风险。介绍适合心血管病患者的安全力量训练动作。 柔韧性与平衡训练： 阐述太极拳、瑜伽等活动在调节自主神经系统和减轻压力方面的价值。 制定“运动计划”的起始步骤： 特别指导初次开始运动或有基础病史的读者，如何从低强度安全启动，并循序渐进。 第六章：药物治疗的理性认知与依从性 降压药的四大“主力军”： 详细介绍ACEI/ARB、钙通道阻滞剂（CCB）、利尿剂和β受体阻滞剂的作用机制、常见副作用及使用注意事项。 调脂药物的精准选择： 聚焦他汀类药物，解释其降低心梗和卒中风险的证据。讨论非他汀类药物（如依折麦布、PCSK9抑制剂）的适应症。 抗血小板与抗凝治疗： 解释阿司匹林、氯吡格雷等药物在预防血栓事件中的角色，强调此类药物的禁忌症和出血风险管理。 如何与医生有效沟通： 教导患者如何记录服药反应，及时反馈，并理解医生设定治疗目标的逻辑。 --- 第三部分：监测与危机管理——提高生活的安全系数 第七章：家庭健康监测：从被动到主动 血压计的选择与正确测量技术： 指导如何选择上臂式电子血压计，并演示每日固定时间、固定姿势测量的标准流程。 血糖自我监测指南： 适用于糖尿病患者或高风险人群的指尖采血操作、记录方法和结果解读。 心率变异性（HRV）的初步了解： 探讨现代可穿戴设备提供的心率数据背后，隐藏的自主神经系统健康信息。 第八章：识别与应对急性事件的黄金一小时 心绞痛与急性心肌梗死的区别： 详细描述不同类型胸痛的特征（性质、持续时间、放射部位），这是区分良性不适和致命急症的关键。 卒中的快速识别（FAST原则）： 强调面部麻木、手臂无力、言语不清的紧急识别，指导立即拨打急救电话的步骤。 心脏骤停的初步急救： 介绍高质量心肺复苏（CPR）的基本步骤，以及自动体外除颤器（AED）的使用常识，强调旁观者干预的重要性。 第九章：心血管健康管理的长远规划 术后康复的初步概念介绍： 阐述术后早期（如术后数周内）身体恢复的阶段性目标，包括伤口护理、早期活动限制与恢复指导原则。 心理调适与生活质量的维护： 探讨疾病诊断带来的焦虑和抑郁情绪，提供应对策略，强调社会支持网络的重要性。 定期随访与风险再评估： 建立长效的复查时间表，确保血压、血脂、血糖和心脏功能指标持续处于最佳控制区间。 --- 《现代心血管疾病的早期识别与管理》 旨在成为您心血管健康管理的“首席顾问”。本书聚焦于疾病的预防、早期诊断、科学管理和日常生活中的风险规避，为您提供一套全面、系统、可操作的自我保健指南。我们相信，通过知识赋能，每个人都能成为自己心脏健康的最有力守护者。
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