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作者简介
目录信息
第二章 我们应该谈论些什么?
第三章 如何拟定不容拒绝的话题
第四章 你的心中思想是什么?
第五章 为有用的内容开发你的大脑
第六章 用简洁的结构完善你的论证
第七章 演讲搞的内容应该与结构相符
第八章 由演讲者的记录而来的演讲初稿
第九章 你什么时候需要简洁
第十章 当你拥有更多时间
第十一章 清单
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
拿到这本书的时候，说实话，我并没有抱太高的期望。市面上充斥着太多打着“速成”旗号的成功学书籍，它们往往言之凿凿，但内容却空洞无物，读完后除了留下一些模糊的印象，对我实际的生活几乎没有起到任何积极的引导作用。我对“15分钟”这个概念也持保留态度，毕竟，真正的改变和成长，在我看来，需要的是时间和持续的投入，不可能如此轻易就能达成。然而，这本书却给了我一个大大的惊喜。它没有像其他书那样，一上来就给你灌输一些高深莫测的理论，或者让你去设定一些遥不可及的目标。相反，它以一种非常平易近人的方式，循序渐进地引导你进行思考。我尤其欣赏书中对于“思维定势”的剖析，它用了很多非常贴近日常生活的例子，比如我们在面对新事物时的犹豫，我们在听到不同意见时的固执，以及我们在遇到挫折时的消极反应。这些例子都让我产生强烈的共鸣，仿佛作者就是坐在我旁边，一针见血地指出了我思维中的盲点。我发现，很多时候，我们之所以停滞不前，并不是因为我们不够聪明或者不够努力，而是因为我们的思维方式已经被固化了，就像一副有色眼镜，让我们看到的世界总是模糊不清，充满了限制。书中提供的不仅仅是理论上的分析，更重要的是，它给出了非常具体、可操作的改进方法。它并没有要求我们去进行多么艰苦的训练，而是强调在日常生活的点滴中，如何通过调整一些微小的思维习惯，来逐步改变我们的认知和行为模式。我尝试着运用书中的一些建议，比如在遇到困难时，不再第一时间去想“我做不到”，而是尝试着问自己“我能从中学到什么？”。这种思维的转变，虽然看似微不足道，但却让我发现，原本让我感到沮丧的困难，逐渐变成了一个学习和成长的机会。它让我不再害怕失败，而是将每一次尝试都看作是通往成功道路上的一块垫脚石。这本书还让我对“成功”有了更深刻的理解。它不再是那种遥不可及的、属于少数人的光环，而是变成了一种可以通过自身努力，不断积累和达成的状态。它让我认识到，真正的成功，源于内在的成长，源于思维的开阔和灵活。这本书就像一位智慧的长者，用他的人生经验，为我指明了一条更清晰、更可行的成长之路。它让我明白，即使在快节奏的现代生活中，我们也有能力，也有方法，通过每天一点点地积累，来“炼就”一个更强大、更积极的自己。
评分我必须承认，当我第一次看到《15分钟炼就成功头脑》这本书的时候，我的内心是有点抗拒的。说实话，我一直觉得，“15分钟”这样的字眼，太过于商业化，太过于追求效率，而忽略了真正意义上的成长和学习，需要的是时间和积累。在我过往的经验中，但凡打着“速成”旗号的书籍，内容往往空洞，或者只能提供一些短暂的激励，却无法带来实质性的改变。所以我当时只是抱着一种“看看它能玩出什么花样”的心态，随意翻阅了一下。但越看，我越发现这本书的与众不同之处。它并没有像我预期的那样，给我灌输一堆生硬的理论，或者让我去设定一些宏大的、难以企及的目标。相反，它以一种非常温和、非常贴近生活的方式，从我们日常生活中最普遍的思维习惯入手，一点一点地引导我去审视自己。我尤其喜欢书中对于“非理性信念”的剖析，它用了很多非常生动的例子，比如我们为什么会如此在意别人的看法，为什么我们总觉得自己不够好。这些例子都让我产生了强烈的共鸣，仿佛作者就是坐在我身边，一针见血地指出了我内心深处的困惑。它让我明白，很多时候，我们之所以会陷入消极的情绪，或者在面对困难时选择退缩，并非是因为我们不够坚强，而是因为我们被一些不准确的、甚至是有害的信念所束缚。最让我感到欣喜的是，这本书并没有要求我们去进行多么痛苦的“心理训练”，而是提供了一系列非常实用、非常易于操作的方法。它强调了“微习惯”的力量，以及如何在日常生活的碎片时间里，通过一些简单的小改变，来逐渐重塑我们的思维模式。我尝试着运用书中的一些建议，比如在遇到挫折时，不再第一时间去否定自己，而是主动去问自己：“这件事能教会我什么？”。这种微小的视角切换，竟然让原本让我感到沮丧的挫折，逐渐变成了一个宝贵的学习机会。它让我觉得，即使在快节奏的生活中，我也能找到时间来“滋养”我的头脑，让它变得更加积极、更加 resilient。这本书没有给我“魔法”，但它给了我一种“方向”，一种通过日积月累的微小改变，最终实现自我超越的清晰指引。
评分说实话，我对市面上那些动辄就宣称能“改变人生”、“一夜暴富”之类的励志书籍，一直以来都保持着相当的警惕。我觉得，真正有价值的东西，往往需要沉淀，需要时间和努力，不可能像快餐一样轻易获得。所以，当我在书店看到《15分钟炼就成功头脑》这本书时，我的第一反应是：“又是这种标题党。”我对“15分钟”这个概念，是持怀疑态度的，觉得它听起来过于理想化，缺乏实际操作性。我之前的阅读经历也证实了我的担忧，很多书给了我短暂的激励，但过后便不了了之。然而，这本书却意外地颠覆了我的认知。它并没有像其他书籍那样，上来就给你描绘一个宏伟的蓝图，或者让你去设定一些让你望而却步的目标。相反，它以一种非常接地气的方式，从我们日常生活中最细微的思维习惯入手，一点一点地引导你去发现问题，去审视自己。我特别喜欢书中对于“思维惯性”的剖析，它用了很多非常生动的例子，比如我们习惯于在面对挑战时，第一时间想到的是“为什么是我？”，而不是“我该怎么做？”。这种看似微小的思维偏差，却在潜移默化中限制了我们的潜能。作者没有高高在上地给你讲道理，而是像一位经验丰富的导师，用一种非常温和、但又一针见血的方式，让你自己去体会，去反思。我发现，书中很多观点，都能够引起我强烈的共鸣，仿佛作者就是看到了我内心深处的困惑。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“失败”，并非是能力问题，而是思维模式的局限。最让我感到惊喜的是，它并没有要求我们花费大量的时间和精力去进行所谓的“刻意练习”，而是强调了一种“碎片化”的、持续性的微小改变。它告诉我们，即使每天只花上几分钟，通过一些简单的方法，就能逐渐重塑我们的思维。这种“润物细无声”的改变方式，让我觉得非常有可行性，也更容易坚持下去。我尝试着运用书中的一些小技巧，比如在遇到烦恼时，不再沉浸在负面情绪中，而是尝试着主动问自己：“这件事最积极的一面是什么？”。这种微小的视角切换，竟然让我的心情有了很大的转变。它让我觉得，即使是在忙碌的生活中，我也能找到时间来“打磨”我的思维，让它变得更加积极、更加强大。这本书没有给我“奇迹”，但它给了我一种“可能性”，一种通过日积月累的微小改变，最终实现自我超越的可能性。
评分说实话，我一开始抱着一种将信将疑的态度拿起这本书的。毕竟，“15分钟炼就成功头脑”这个标题，怎么听都像是市面上那些浮夸的励志书会用的字眼，我甚至已经做好了被一堆空洞的口号和陈词滥调轰炸的心理准备。我之前也读过不少关于思维模式、习惯养成之类的书籍，但往往读完后，感觉自己像是被打了鸡血，但过不了几天，原形毕露，生活依然一团糟。这次也一样，我只是想看看，这本书究竟能玩出什么新花样。然而，阅读的过程却让我逐渐放下了戒备，并且越发地投入其中。它并没有一开始就给我灌输什么“成功学”的鸡汤，而是非常巧妙地将我们带入一个更加真实、更贴近生活的场景。书中通过一些非常生活化的例子，比如如何处理工作中的突发状况，如何应对人际关系中的小摩擦，如何保持学习的热情等等，来阐述作者的观点。我发现，作者非常擅长捕捉那些我们日常生活中容易被忽略，但却至关重要的思维细节。他没有给我讲大道理，而是通过一个个细致入微的观察，让我自己去体会，去反思，去发现问题所在。我特别喜欢书中关于“微习惯”的论述，它颠覆了我之前对于“改变需要巨大决心和毅力”的认知。我一直认为，要养成一个好习惯，必须每天强迫自己去做多少多少，结果往往是三天打鱼两天晒网。但这本书告诉我，很多时候，我们只需要将目标分解到极小的程度，比如每天只花几分钟，甚至几十秒，就能开始。这种“以小博大”的策略，让我觉得非常可行，而且一点压力都没有。我开始尝试着在生活中实践书中的一些方法，比如在早上醒来后，不再立即拿起手机刷新闻，而是花一分钟，只是站着，深呼吸，感受一下清晨的空气。别小看这一分钟，它让我整个人都清醒了很多，也让我一整天的心情都变得不一样。书中还提到了一些非常有趣的心理学概念，用非常通俗易懂的方式进行了讲解，让我一下子就明白了自己为什么会在某些情况下做出一些“不理性”的决定。比如，它解释了“损失厌恶”是如何让我们在面临选择时，宁愿选择保守，也不愿意冒险去争取更大的收益，即便理智上知道这样做更划算。这种洞察力，让我对自己的行为有了更深的理解，也为我之后的调整提供了方向。这本书让我感到，改变并非遥不可及，而是可以通过一些非常微小，但却持续的努力来实现。它没有给我画大饼，而是给了我一个可以落地的方法论，让我相信，即使是在忙碌的生活中，我也能找到时间来“炼就”我的成功头脑。
评分收到《15分钟炼就成功头脑》这本书的时候，我的心情可以说是五味杂陈。一方面，我对“15分钟”这个极具吸引力的概念感到好奇，另一方面，又深深地怀疑它是否真的能够像宣传的那样，在如此短暂的时间内实现“炼就成功头脑”的目标。毕竟，在我过往的认知里，任何有价值的改变都需要时间和毅力，不太可能如此速成。所以我一开始并没有抱太高的期望，只是想看看这本书究竟能玩出什么“花样”。然而，随着阅读的深入，我逐渐被打消了疑虑，取而代之的是一种由衷的赞赏。这本书没有像我预想的那样，给我灌输一堆空洞的口号，或者罗列一些遥不可及的目标。相反，它以一种非常细腻、非常生活化的方式，从我们日常生活中最普遍、最容易被忽略的思维习惯入手，一点一点地引导我去发现问题，去审视自己。我特别喜欢书中对于“非理性信念”的剖析，它用了很多非常生动的例子，比如我们为什么总是习惯于在开始一项新任务前，就过分担忧失败的可能性，从而削弱了尝试的勇气。这些例子都让我产生了强烈的共鸣，仿佛作者就是看到了我内心深处的困惑。它让我明白，很多时候，我们之所以会错过机会，或者在面对挑战时选择退缩，并非是因为我们能力不足，而是因为我们被自己构建的“不可能”所束缚。最让我感到惊喜的是，这本书并没有要求我们去进行多么痛苦的“心理训练”，而是提供了一系列非常实用、非常易于操作的方法。它强调了“微习惯”的力量，以及如何在日常生活的碎片时间里，通过一些简单的小改变，来逐渐重塑我们的思维模式。我尝试着运用书中的一些建议，比如在遇到令我感到沮丧的事情时，不再第一时间沉浸在负面情绪中，而是主动去寻找事情背后可能存在的积极意义。这种微小的视角切换，竟然让原本让我感到无力的沮丧，逐渐变成了一种平和的心态。它让我觉得，即使在快节奏的生活中，我也能找到时间来“打磨”我的头脑，让它变得更加开阔、更加积极。这本书没有给我“魔法”，但它给了我一个清晰的“行动指南”，让我看到了通过日积月累的微小努力，最终实现自我超越的希望。
评分当我第一次看到《15分钟炼就成功头脑》这本书的时候，说实话，我的第一反应是：“又是一本标题党。”我总觉得，真正的成功和能力的提升，需要长时间的积累和刻苦的努力，不可能仅仅通过15分钟就能实现的。我之前也读过不少励志类的书籍，但很多都流于表面，或者需要付出巨大的代价，效果也并不显著。因此，我带着一种半信半疑的心态翻开了这本书。然而，这本书却给了我一个完全不同的阅读体验。它没有像其他书籍那样，一上来就给我灌输一些空洞的理论或者遥不可及的目标。相反，它以一种非常细腻、非常贴近生活的方式，从我们日常生活中最容易被忽略的思维习惯入手，一点一点地引导我去发现问题，去反思。我尤其欣赏书中对于“认知偏差”的探讨，它用了很多非常生动的例子，比如我们为什么会对负面信息格外敏感，为什么我们总是倾向于选择熟悉的事物，而不是去尝试新鲜的。这些例子让我恍然大悟，原来我一直以来在很多事情上的犹豫不决和畏首畏尾，并非是性格使然，而是根源于这些无意识的思维模式。作者并没有给我讲大道理，而是用一种非常亲切、非常温和的语气，像一位老朋友一样，与我一起探讨如何才能更有效地认识世界，更理性地做出决策。它让我明白，很多时候，我们之所以会做出一些“不成功”的选择，并非是因为能力不足，而是因为我们看待问题的角度不够全面，或者被某些思维定势所束缚。这本书最让我惊喜的是，它并没有要求我们去进行多么痛苦的“修炼”，而是强调了一种“碎片化”的、日常化的思维调整。它告诉我，即使每天只花上几分钟，通过一些简单的小方法，就能逐渐重塑我们的思维模式。我尝试着运用书中的一些建议，比如在遇到令我烦恼的事情时，不再立即沉浸在负面情绪中，而是尝试着主动去寻找事件背后可能存在的积极意义。这种微小的视角转变，竟然让我的心情有了明显的改善。它让我觉得，即使在忙碌的生活中，我也能找到时间来“雕琢”我的思维，让它变得更加积极、更加灵活。这本书没有给我“灵丹妙药”，但它给了我一个清晰的“路线图”，让我看到了通过日积月累的微小努力，最终实现自我超越的可能性。
评分说实话，一开始被《15分钟炼就成功头脑》这本书的标题所吸引，我心底里是有些疑虑的。总觉得，“15分钟”这个时间概念，太过理想化，不太符合我对于“学习”和“改变”的传统认知。我一直认为，真正的能力提升和思维模式的重塑，需要长时间的坚持和深入的思考，不可能如此轻易就能达成。在我过往的阅读经历中，很多励志类的书籍，虽然能够提供一些短暂的激励，但往往缺乏实际操作性，过后便不了了之。所以，我带着一种“看看它能有什么新意”的心态，翻开了这本书。然而，越读，我越发现，它和我之前读过的很多书都不同。它并没有给我灌输一些空洞的理论，或者让我去设定一些遥不可及的目标。相反，它以一种非常温和、非常贴近生活的方式，从我们日常生活中最细微的思维习惯入手，一点一点地引导我去发现问题，去审视自己。我尤其欣赏书中对于“自我设限”的剖析，它用了很多非常生动的例子，比如我们为什么总是习惯于在开始一项新任务前，就预设了无数个困难，从而削弱了尝试的勇气。这些例子都让我产生了强烈的共鸣，仿佛作者就是看到了我内心深处的困惑。它让我明白，很多时候，我们之所以会错过机会，或者在面对挑战时选择退缩，并非是因为我们能力不足，而是因为我们被自己构建的“不可能”所束缚。最让我感到惊喜的是，这本书并没有要求我们去进行多么痛苦的“心理训练”，而是提供了一系列非常实用、非常易于操作的方法。它强调了“微习惯”的力量，以及如何在日常生活的碎片时间里，通过一些简单的小改变，来逐渐重塑我们的思维模式。我尝试着运用书中的一些建议，比如在遇到令我感到沮丧的事情时，不再第一时间沉浸在负面情绪中，而是主动去寻找事情背后可能存在的积极意义。这种微小的视角切换，竟然让原本让我感到无力的沮丧，逐渐变成了一种平和的心态。它让我觉得，即使在快节奏的生活中，我也能找到时间来“打磨”我的头脑，让它变得更加开阔、更加积极。这本书没有给我“魔法”，但它给了我一个清晰的“行动指南”，让我看到了通过日积月累的微小努力，最终实现自我超越的希望。
评分我一直觉得，很多时候我们所谓的“成功”，与其说是天时地利人和的巧合，不如说是我们思维模式的一种惯性。你有没有想过，为什么有些人似乎总能抓住机会，而另一些人却总是错失良机？有些人面对困难能够泰然自若，甚至从中找到突破口，而有些人则是一蹶不振？我一直在思考这个问题，也尝试过很多方法，比如阅读各种励志书籍，参加一些讲座，甚至尝试一些所谓的“潜能开发”课程。然而，大部分时候，这些方法要么过于空泛，要么需要付出巨大的时间和精力，而且效果往往是短暂的，就像一阵风吹过，很快就烟消云散了。直到我偶然间翻到这本书，它给我带来的触动，远远超过了之前的任何尝试。书名本身就有一种吸引力，15分钟，这听起来太诱人了，我一开始甚至有些怀疑，这么短的时间，真的能有什么实质性的改变吗？但是，带着一丝好奇和探索的心态，我还是开始了阅读。阅读的过程出乎我的意料，它并没有给我灌输一些晦涩难懂的理论，也没有罗列一大堆遥不可及的目标。相反，它像一位经验丰富的朋友，用非常平实、亲切的语言，一点一点地剖析我们思维中的误区，以及如何悄悄地进行调整。它让我意识到，很多时候，不是我们不够努力，而是我们的思维方式限制了我们的视野，或者让我们在不经意间走向了错误的方向。我发现，书中的很多观点，都能够引起我强烈的共鸣，仿佛作者就是站在我的角度，看到了我内心的困惑。例如，书中关于“固定型思维”和“成长型思维”的讨论，让我彻底理解了为什么有时候我会对批评感到极度抵触，为什么我总是害怕失败，不敢尝试新事物。它用生动的例子，解释了这种思维模式是如何根深蒂固地影响着我们的行为和决策。我开始审视自己过去的经历，那些所谓的“失败”，很多时候并不是因为能力不足，而是因为我一开始就给自己设下了心理的藩篱。这本书提供的不仅仅是理论，更重要的是，它给出了一些非常具体、可操作的方法。我尝试着去运用书中的一些小技巧，比如在遇到挑战时，故意换一种提问方式，不再问“我能不能做到？”，而是问“我该如何做到？”。这种微小的改变，竟然带来了意想不到的效果。我发现自己不再被“不可能”吓倒，而是开始积极地寻找解决问题的路径。最让我惊喜的是，它强调的“15分钟”并非是一种魔法，而是强调了一种持续性、碎片化的练习。它告诉我们，不需要花费大把的时间去“刻意练习”，而是可以在日常生活的点滴中，通过一些简单的方法，悄悄地重塑我们的思维。这种循序渐进的方式，让我觉得非常有可行性，也更容易坚持下去。我不再觉得改变是一件“不可能完成的任务”，而是变得触手可及。这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇新的大门，让我看到了一个不一样的自己，一个更具潜力和可能性的自己。它让我明白，所谓的“成功”，其实是一种思维的胜利，而这种胜利，完全可以通过日常的点滴积累而实现。
评分老实说，我拿到《15分钟炼就成功头脑》这本书的时候，内心是有些将信将疑的。毕竟，“15分钟”这个时间概念，听起来太过于理想化，似乎与我们日常对“学习”和“改变”的认知有些背离。我一直认为，任何真正的能力提升和思维模式的转变，都需要时间和持续的投入，不可能如此轻易就能达成。在过去的阅读经历中，我接触过不少励志类的书籍，但很多都流于表面，提供了短暂的激励，却无法真正帮助我解决实际问题。所以，我当时并没有对这本书抱有多大的期望，只是抱着一种“姑且看看”的心态。然而，阅读的过程却给了我一个大大的惊喜。它并没有像我预期的那样，上来就给我灌输一堆晦涩难懂的理论，或者让我去设定一些遥不可及的目标。相反，它以一种非常平实、非常贴近生活的方式，从我们日常生活中最普遍的思维习惯入手，一点一点地引导我去发现问题，去审视自己。我尤其欣赏书中关于“消极思维陷阱”的剖析，它用了很多非常生动的例子，比如我们为什么总是容易放大负面信息，为什么我们倾向于将暂时的困难视为永久性的失败。这些例子都让我产生了强烈的共鸣，仿佛作者就是看到了我内心深处的困惑。它让我明白，很多时候，我们之所以会感到沮丧和无力，并非是因为我们能力不足，而是因为我们被一些不准确的、甚至是负面的思维模式所困扰。最让我感到惊喜的是，这本书并没有要求我们去进行多么痛苦的“心理训练”，而是提供了一系列非常实用、非常易于操作的方法。它强调了“微习惯”的力量，以及如何在日常生活的碎片时间里，通过一些简单的小改变，来逐渐重塑我们的思维模式。我尝试着运用书中的一些建议，比如在遇到令我感到焦虑的事情时，不再第一时间沉浸在担忧中，而是主动去问自己：“我能做些什么来改变现状？”。这种微小的视角切换，竟然让原本让我感到无力的焦虑，逐渐变成了一种积极的行动力。它让我觉得，即使在忙碌的生活中，我也能找到时间来“打磨”我的头脑，让它变得更加从容、更加睿智。这本书没有给我“灵丹妙药”，但它给了我一个清晰的“行动指南”，让我看到了通过日积月累的微小努力，最终实现自我超越的希望。
评分我必须坦白，当我第一次看到《15分钟炼就成功头脑》这本书的时候，内心是带着几分审慎的。毕竟，“15分钟”这个时间概念，听起来过于快速和理想化，总觉得与真正意义上的能力提升和思维转变所需的沉淀和积累有所出入。在我过去的阅读经历中，我接触过不少号称能“改变人生”的书籍，但很多内容都流于表面，或者需要付出巨大的时间和精力，效果却并不持久。所以，我当时只是抱着一种“了解一下市场上的新观点”的心态，翻阅了这本书。然而，这本书却给了我一个完全不同的体验。它并没有像我预期的那样，上来就给我灌输一堆高深莫测的理论，或者让我去设定一些遥不可及的目标。相反，它以一种非常温和、非常贴近生活的方式，从我们日常生活中最普遍的思维习惯入手，一点一点地引导我去发现问题，去审视自己。我尤其欣赏书中关于“负面思维循环”的剖析，它用了很多非常生动的例子，比如我们为什么总是容易陷入对过去的懊悔，为什么我们总是在想象未来可能发生的糟糕情况。这些例子都让我产生了强烈的共鸣，仿佛作者就是看到了我内心深处的困惑。它让我明白，很多时候，我们之所以会感到沮丧和焦虑，并非是因为现实本身有多么糟糕，而是因为我们被一些不准确的、甚至是负面的思维模式所困扰。最让我感到惊喜的是，这本书并没有要求我们去进行多么痛苦的“心理训练”，而是提供了一系列非常实用、非常易于操作的方法。它强调了“微习惯”的力量，以及如何在日常生活的碎片时间里，通过一些简单的小改变，来逐渐重塑我们的思维模式。我尝试着运用书中的一些建议，比如在遇到令我感到沮丧的事情时，不再第一时间沉浸在负面情绪中，而是主动去寻找事情背后可能存在的积极意义。这种微小的视角切换，竟然让原本让我感到无力的沮丧，逐渐变成了一种平和的心态。它让我觉得，即使在快节奏的生活中，我也能找到时间来“打磨”我的头脑，让它变得更加开阔、更加积极。这本书没有给我“灵丹妙药”，但它给了我一个清晰的“行动指南”，让我看到了通过日积月累的微小努力，最终实现自我超越的希望。
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