本练功方法适用于颈椎损伤性疾病（如颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄症等）的辅助治疗与康复其功能锻炼；健康人锻炼也有很好的预防与保健作用。无论在办公室，在家里，开会间隙，旅行途中……都可以随时随地进行锻炼。
练功体位为站位或坐位，每天练习功2-3次，每次选1-2个功，每个功可做5-8篇，反复进行，每次练功总时间以8-10分钟为宜。
练功种类的选择，应根据病情从轻到重依次适当选用。病情轻重的患者，应在医生指导下进行。
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