本练功方法适用于腰椎损伤性疾病（如腰椎间突出症、退行性腰椎炎、腰椎管狭窄症、腰椎弓裂合并脊椎滑脱、脊柱侧弯畸形等）的辅助治疗 与康复期锻炼；健康人锻炼也有很好的预防与保健作用。练功体位多为卧位，每天练习功2-3次，每次选1-2个功，每个功可做5-8篇，反复进行，每次练功总时间以8-10分钟为宜。 练功种类的选择，应根据疾病的不同，选择相应方法。 患有较严重的内脏疾病、年老体弱、妇女妊娠期慎用或禁用，或在医生指导下进行。
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