本練功方法適用於腰椎損傷性疾病（如腰椎間突齣癥、退行性腰椎炎、腰椎管狹窄癥、腰椎弓裂閤並脊椎滑脫、脊柱側彎畸形等）的輔助治療 與康復期鍛煉；健康人鍛煉也有很好的預防與保健作用。練功體位多為臥位，每天練習功2-3次，每次選1-2個功，每個功可做5-8篇，反復進行，每次練功總時間以8-10分鍾為宜。 練功種類的選擇，應根據疾病的不同，選擇相應方法。 患有較嚴重的內髒疾病、年老體弱、婦女妊娠期慎用或禁用，或在醫生指導下進行。
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