今天，什麼是健康的標準？怎樣算是一個身心健康的人？如何判斷和掌握自身的健康指標？怎樣找到一套適閤自己的健康生活規律？
日常生活中，許多人並不注重健康科學的生活方式，他們沉迷於不良的習慣中，不注重健康科學的生活方式，隨時隨地踏進生活的雷區，輕者降低自己的生活質量，重者危及自己的健康和生命。
本書深入淺齣，從基本的保健知識入手，內容包括不同人群、不同季節時令以及健康生活的方方麵麵，將現代人日常的保健常識與健康生活的最新資訊融匯一體，提齣瞭讓您和有人獲得健康的途徑。
不妨將這本書放在枕邊，時常翻翻，您會發現健康其實就在身邊！
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