一、孕期營養總原則 平衡膳食與“飲食胎教” 營養素供應 蛋白質 脂肪 碳水化閤物 水 各種維生素 維生素A 維生素B1 維生素B2 維生素B12 維生素C 維生素D 維生素E 維生素K 葉酸 礦物質和必需的微量元素 鐵 鈣 銅 鎂 鋅 鈉 硒 碘 膳食縴維二、孕前準備三、妊娠第1月 妊娠第1周媽媽與寶寶 妊娠第2周媽媽與寶寶 妊娠第3周媽媽與寶寶 妊娠第4周媽媽與寶寶一 妊娠第1個月營養素需求與飲食方案 蛋白質 碳水化閤物和脂肪 維生素 水和無機鹽四、妊娠第2月 妊娠第5周媽媽與寶寶 妊娠第6周媽媽與寶寶 妊娠第7周媽媽與寶寶 妊娠第8周媽媽與寶寶 妊娠第2個月營養素需求與飲食方案 蛋白質 碳水化閤物和脂肪 維生素 水和無機鹽五、妊娠第3月 妊娠第9周媽媽與寶寶 妊娠第10周媽媽與寶寶 妊娠第11周媽媽與寶寶 妊娠第12周媽媽與寶寶 妊娠第3個月營養素需求與飲食方案 蛋白質 碳水化閤物和脂肪 維生素 水和無機鹽六、妊娠第4月 妊娠第13周媽媽與寶寶 妊娠第14周媽媽與寶寶 妊娠第15周媽媽與寶寶 妊娠第16周媽媽與寶寶 妊娠第4個月營養素需求與飲食方案 蛋白質 碳水化閤物和脂肪 維生素 水和無機鹽七、妊娠第5月 妊娠第17周媽媽與寶寶 妊娠第18周媽媽與寶寶 妊娠第19周媽媽與寶寶 妊娠第20周媽媽與寶寶 妊娠第5個月營養素需求與飲食方案 蛋白質 碳水化閤物和脂肪 維生素 水和無機鹽八、妊娠第6月 妊娠第21周媽媽與寶寶 妊娠第22周媽媽與寶寶 妊娠第23周媽媽與寶寶 妊娠第24周媽媽與寶寶 妊娠第6個月營養素需求與飲食方案 蛋白質 碳水化閤物和脂肪 維生素 水和無機鹽九、妊娠第7月 妊娠第25周媽媽與寶寶 妊娠第26周媽媽與寶寶 妊娠第27周媽媽與寶寶 妊娠第28周媽媽與寶寶 妊娠第7個月營養素需求與飲食方案 蛋白質 碳水化閤物和脂肪 維生素 水和無機鹽十、妊娠第8月 妊娠第29周媽媽與寶寶 妊娠第30周媽媽與寶寶 妊娠第31周媽媽與寶寶 妊娠第32周媽媽與寶寶 妊娠第8個月營養素需求與飲食方案 蛋白質 碳水化閤物和脂肪 維生素 水和無機鹽十一、妊娠第9月 妊娠第33周媽媽與寶寶 妊娠第34周媽媽與寶寶 妊娠第35周媽媽與寶寶 妊娠第36周媽媽與寶寶 妊娠第9個月營養素需求與飲食方案 蛋白質 碳水化閤物和脂肪 維生素 水和無機鹽十二、妊娠第10月 妊娠第37周媽媽與寶寶 妊娠第38周媽媽與寶寶 妊娠第39周媽媽與寶寶 妊娠第40周媽媽與寶寶 妊娠第10個月營養素需求與飲食方案 蛋白質 碳水化閤物和脂肪 維生素 水和無機鹽十三、附錄 基礎體溫自測錶 預産期計算錶 孕晚期常見問題 孕期體重閤理增加錶 孕期實用經驗食療方 孕期飲品 胎兒器官係統發育與所需營養素 入院分娩時需要攜帶的物品 分娩的徵兆和過程 為新生寶寶準備物品 食物營養成分錶
· · · · · · (收起)