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出版者:现代出版社

作者:释孟泽

出品人:

页数:216

译者:

出版时间:2005-11

价格:27.80元

装帧:

isbn号码:9787801886033

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人间禅境 一、 扉页寄语： 本书题为“人间禅境”，然而，我所描绘的并非高居庙堂的超然，亦非遁入山林的玄妙。我所寻觅的，是隐藏于市井烟火中的一抹禅意，是流淌于日常琐碎之下的智慧清流。它不是一种遥不可及的境界，而是人人皆可触及的生命体验。 二、 开篇：何为“人间禅境”？ “人间禅境”，顾名思义，是将“禅”的精髓，注入“人间”的寻常生活。它不是一套僵化的规条，更不是教条式的训诫，而是一种对生命本质的觉察，一种对当下时刻的珍视，一种对内在平和的追求。 许多人对“禅”存在误解，认为它与世无争，与尘隔绝。殊不知，真正的禅，恰恰是“不离世间觉”。它不是逃避，而是转化；不是麻木，而是觉醒。我们不必披上袈裟，不必远离人群，就可以在繁忙的工作、纷扰的人际、甚至是平淡的一日三餐中，寻觅到那份宁静与透彻。 “人间禅境”便是如此，它是一面镜子，映照出我们内心深处的渴望；它是一盏明灯，照亮我们前行的道路。它提醒我们，生命的美好，不在于拥有多少，而在于体会多少；不在于到达多高，而在于活在当下。 三、 第一章：寻常岁月里的菩提心 我们常认为，修行需要漫长的时间，需要刻意的努力。然而，禅的种子，早已播撒在我们每一个平凡的生命里，只待我们去发现，去浇灌。 晨起一杯茶的宁静： 当第一缕阳光穿透窗帘，当热气腾腾的茶水在杯中氤氲，这是一个多么美好的开始。不再匆忙地抓起手机，不再急切地思考今日的待办事项。只是静静地坐着，感受茶的清香，品的滋味，让身心逐渐舒展。这片刻的宁静，便是对身体最温柔的唤醒，是对心绪最温柔的安抚。 一饭一蔬的滋味： 我们每天都在进食，但我们真的“吃”到了吗？用心去感受每一粒米饭的饱满，每一片青菜的鲜嫩。观察烹饪的过程，感受食材的生命力。感恩那些辛勤耕耘的人们，感恩大自然的馈赠。这一餐，便不再是单纯的生理需求，而是对生命最真挚的连接。 步履之间的觉察： 无论是上班途中的匆忙，还是闲暇时的漫步，我们的双脚都在大地母亲的怀抱里移动。放慢脚步，感受地面的触感，留意路边的风景。听一听鸟儿的鸣唱，闻一闻空气中的花香。将注意力从思绪的纷扰中拉回到当下的体验。每一步，都是一次与世界的对话。 睡前片刻的放下： 白日里的奔波与操劳，在夜幕降临后，都应归于平静。睡前，不再让思绪继续奔腾。可以静静地审视今日的点滴，无论是喜悦还是遗憾，都予以接纳。然后，将一切放下，安然入睡。这是一种对自我的温柔告别，也是对明日的期盼。 四、 第二章：解开情绪的绳结 情绪，是生命中最绚烂也最棘手的色彩。愤怒、焦虑、悲伤、恐惧……它们像无形的绳索，缠绕着我们，让我们无法自由呼吸。在“人间禅境”中，我们学习的不是压抑情绪，而是理解情绪，转化情绪。 看见你的情绪： 当负面情绪袭来，第一步不是抗拒，而是看见。承认它的存在，不加以评判。问问自己：“此刻，我的身体有什么感觉？我的心在说什么？” 只是客观地观察，如同观察天上的云朵，来了，又会去。 情绪的根源探寻： 情绪的背后，往往隐藏着我们的期望、恐惧、过往的经验。当我们愤怒时，或许是我们的界限被侵犯；当我们焦虑时，或许是我们对未来的不确定感到担忧。理解这些根源，可以帮助我们更理性地面对和处理。 呼吸的力量： 呼吸，是连接身心最直接的桥梁。当你感到情绪失控时，尝试深呼吸。吸气，感受空气进入肺部；呼气，感受浊气排出。每一次呼吸，都是一次重塑宁静的机会。缓慢而深长的呼吸，能够有效地平复神经系统。 慈悲的观照： 对待自己的情绪，要如同对待一个受到伤害的孩子，给予理解和关怀。同样的，对待他人的情绪，也应怀揣慈悲之心。不轻易指责，不急于辩驳。理解他们的不容易，用善意去化解隔阂。 五、 第三章：人际间的智慧与宽容 我们生活在社会之中，人际关系构成了我们生命的重要组成部分。冲突、误解、摩擦在所难免。在“人间禅境”里，我们学习如何在纷繁复杂的人际关系中，保持内心的平和与清明。 倾听的艺术： 真正的倾听，不是等待对方说完后，急于表达自己的观点，而是全然地投入，去理解对方的感受和立场。放下预设的答案，用一颗开放的心去接纳。 言语的力量： 我们的每一句话，都可能是一把剑，也可能是一颗糖。学会在说话前，思考言语是否会伤人，是否会带来积极的影响。用温和、清晰、真诚的语言，表达自己的想法。 放下评判的视角： 我们常常不自觉地用自己的标准去衡量他人，甚至对其进行评判。这种评判，只会加深隔阂，带来痛苦。学会看见每个人的独特，理解每个人都有自己的不易。 宽恕的解脱： 宽恕，不是为了对方，而是为了自己。放下过去的怨恨与不满，是对自己心灵的救赎。当我们能够宽恕，我们便从负面情绪的桎梏中解脱出来。 界限的智慧： 懂得爱自己，才能更好地爱他人。清晰而坚定的界限，并非冷漠，而是对自我价值的肯定，也是对健康关系的维护。 六、 第四章：工作中的专注与安然 工作，占据了我们生命中相当一部分时间。我们常常在工作的压力下感到疲惫不堪，甚至失去乐趣。然而，工作本身，也可以成为修行的一部分。 专注当下的任务： 无论任务大小，都以十二分的专注投入其中。不受外界干扰，不让思绪游离。每一次全神贯注，都是对心智的锻炼。 “无我”的工作状态： 在工作中，放下“我”的执着，不再过分在意他人的评价，也不再将工作与自我价值完全绑定。只是专注于将眼前的事情做好，享受付出的过程。 从平凡中发现价值： 即使是最琐碎、最不起眼的工作，也蕴含着其独特的价值。感恩自己拥有工作的机会，感恩通过工作为他人、为社会做出的贡献。 面对挑战的勇气： 工作中的困难与挑战，是成长的契机。以积极的态度去面对，从中学习，从中成长。相信自己有能力克服障碍。 平衡之道： 工作并非生活的全部。学会为自己留出休息和放松的时间，与家人朋友相聚，从事自己喜爱的活动。保持工作与生活的平衡，才能让身心得到持续的滋养。 七、 第五章：感官的觉醒与喜悦 我们常常生活在对过去的追悔和对未来的担忧之中，而忽略了当下感官所能带给我们的丰富体验。在“人间禅境”里，我们学习如何唤醒沉睡的感官，从中汲取纯粹的喜悦。 视觉的澄明： 重新审视我们所见的一切。观察光影的变化，色彩的 nuances，事物的纹理。用心去欣赏大自然的鬼斧神工，也用心去发现生活中的细微之美。 听觉的敏锐： 除去嘈杂的噪音，去倾听自然的声音：风吹过树叶的沙沙声，雨滴落在窗棂的滴答声，孩子纯真的笑声。也去倾听内心的声音，那些被忽略的低语。 嗅觉的体验： 感受空气中的各种味道：雨后泥土的芬芳，清晨花朵的淡雅，咖啡烘焙的香醇。让嗅觉带我们穿越时空，唤醒记忆。 味觉的品尝： 细细品味食物的味道，感受其中的层次与变化。不仅仅是满足口腹之欲，更是一种对生命滋养的感恩。 触觉的连接： 感受阳光照在皮肤上的温暖，微风拂过脸颊的轻柔，拥抱时传递的温度。每一次触摸，都是一次与世界的真实连接。 八、 结语：行在人间，心有禅境 “人间禅境”，并非彼岸的遥不可及，而是此岸的脚踏实地。它是一种生活方式，一种生命态度，一种内在的转化。它让我们在纷繁的世界里，寻得一份安宁；在起伏的人生中，保持一份清醒。 本书所言，不过是抛砖引玉。真正的“人间禅境”，需要每个人在自己的生活中去实践，去体悟。愿我们都能在每一个平凡的日子里，在每一次呼吸之间，都能遇见那份属于自己的，宁静而喜悦的禅境。 愿你我，都能在人间，活出禅境。

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说实话，这本书的封面设计就很有品味，那种水墨晕染的留白，已经预示了内文的风格。我是一个对文字敏感的人，很多书读完就忘了，但《人间禅境》的内容却像细密的藤蔓一样，悄悄地爬进了我的记忆里。它最大的魅力在于，它没有刻意去“讲道理”，而是通过描绘场景来让你“体会”道理。我尤其欣赏作者对“时间”这个概念的解构。她笔下的时间不是线性的，而是可以被折叠、被拉伸的。比如她写到在雨夜听雨声，时间仿佛静止了，所有的焦虑都被雨水洗刷干净。这种对主观时间体验的捕捉，对于现代人来说，简直是精神上的救赎。这本书的排版也很考究，字与字之间，行与行之间的呼吸感很强，让人在阅读时，能真正享受到文字带来的空间感，而不是被密密麻麻的文字团团围住。

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我通常不太喜欢读那些“心灵鸡汤”类的书籍，总觉得有些矫揉造作，但《人间禅境》完全跳出了这个窠臼。它不是那种空泛的鼓励，而是带着泥土气息的、真实的感悟。作者的笔法里有一种非常朴实的坦诚，她不回避生活中的困境和不如意，而是探讨如何在这些“不完美”中找到平衡点。比如书中关于“接受残缺”的论述，不是教人阿Q精神，而是教人如何与生命中的裂痕和平共处，甚至欣赏那裂痕中透出的光。这本书的结构非常松散，但又紧密相连，像是一串串散落的珍珠，你可以在任何一个章节停下来，都能获得一份宁静的力量。我甚至会把书中某些句子抄写下来，贴在办公桌前，它们不是口号，而是提醒我慢下来、看清楚的坐标。

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这本《人间禅境》的书名就带着一股清冷而又引人入胜的气息，光是想象着书中的内容，就仿佛能感受到一种超脱尘世的宁静。我本以为这会是一本晦涩难懂的哲学著作，但翻开之后，却发现作者的笔触异常细腻，对日常生活的观察入木三分。它不是那种高高在上的说教，而是将禅的智慧巧妙地融入到琐碎的日常中。比如书中对“一碗茶的温度”的描述，寥寥数语，却让人仿佛亲身感受到了那种热气腾腾又恰到好处的温暖，以及其中蕴含的“当下”的意义。我特别喜欢作者在描写自然景物时的那种留白，没有过多的渲染，但那种意境却自然而然地流淌出来，让人在阅读时，不自觉地就慢了下来，呼吸也变得平稳了。这本书就像是给快节奏生活的一剂镇静剂，让你在不经意间，重新审视那些被我们忽略了的美好和真谛。它没有提供标准的答案，而是抛出了许多引人深思的“问题”，让你在合上书本后，依然能感受到那种悠长的回味。

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我是在一个偶然的机会下，听朋友大力推荐才接触到《人间禅境》的。坦白说，一开始我对这种名字的书抱持着一种怀疑的态度，毕竟市面上同类书籍太多，很多都流于表面，华而不实。但读完第一章，我就知道我错了。作者的叙事方式非常独特，她似乎有一种魔力，能把最普通的人和事，描绘得富有禅意。我记得其中有一篇小故事，讲的是一个匠人打磨木头的过程，那种对材质的敬畏，对工序的耐心，以及最后成品呈现出的浑然天成之感，简直让我惊叹不已。这种对“专注”的极致表达，让我反思自己在工作和生活中的浮躁。这本书的语言有一种独特的节奏感，时而轻快如溪流潺潺，时而沉稳如古钟低鸣，让人读起来非常舒服，不会有任何压迫感。它更像是一位年长的智者，在你耳边轻声细语，没有指责，只有温柔的引导，让你自己去发现内心的那个“境”。

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这部作品的阅读体验非常奇特，它似乎能穿透表象，直抵人心的最深处。我常常是读完一页就得停下来，不是因为看不懂，而是因为被其中的某一个意象或某一句哲思给“定住”了。作者对光影的运用简直是大师级别的，她能用文字勾勒出清晨第一缕阳光穿过竹林的斑驳，也能描绘出黄昏时分万物归于沉寂的静谧。这种画面感极强的文字，让阅读过程本身就变成了一种冥想。我特别喜欢书中关于“放下”的描写，那不是一种放弃，而是一种彻底的释放和接纳。它不要求你成为圣人，只鼓励你成为更真实的自己。这本书的语言流畅自然，几乎没有拗口的句子，但其蕴含的深度，却需要读者反复咀嚼，每次重读，都会有新的领悟，这才是真正的好书的价值所在。

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人生这本书，只有不断地往前翻才是最真实的，一天就是一页，一念就是一页，一事就是一页，翻过去的是事，留下的是人。

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