本書包括人體運動基本素質、身體鍛煉的方法和能力、形體與健美、體育與鑒賞、民族傳統體育、修身養性活動、休閑娛樂活動、生存與適應技能等內容。
本書為高等學校公共體育課教材，已經全國普通高等學校體育教學指導委員會審定。
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