對於所有希望活到100歲的中國朋友，最好的方法就在本書裏。
我的五步方法非常簡單，但也非常有威力。
一、和一個你所能找到的優秀的中國預防性健康專傢一起做一個全麵的健康檢查，製定健康計劃。
二、 堅持使用一個完整的營養計劃，包括正確的飲食和高質量的天然維生素。
三、 堅持定期鍛煉和運動。
四、 不要吸煙。
五、 嘗試每天減輕壓力的練習，如打太極拳等活動。
本書所涉及的題材是國內齣版界還未涉及，或涉及甚少的題材－－抗氧化劑的神奇功效。在本書中，羅斯.沃剋博士用流暢的文筆、幽默的語言及通俗易懂的文字，嚮大眾介紹瞭日常營養、維生素抗氧化劑、礦物質和健康的生活方式等對身心健康的至為重要的作用。
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