一、本书所列菜点品种,系根据减肥要求而新设计,有些制作方法已作了相应变革,与常规做法有所不同。但不会影响口味,反而有使食者尝到新菜新味。
二、为了控制热能摄入,本书所列品种基本上不用含脂量较高的原料。对采用煸、炒等方法成熟的菜肴,用油量已减至最低点。烹调时为了避免出现原料沾锅现象,最好能选用“不沾锅”操作。
三、在调料中,有的用普通植物油,有的用色拉油(精制脱色的植物油),这是根据菜肴质量要求而定的。
四、书中选用的调味料,有些家庭可能不曾使用过,如沙茶酱、美极酱油、鸡精、黑椒、玫瑰露酒、柠檬汁等,这些调料,市场上均能购到。
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