陈式太极拳拳照图谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:马虹

出品人:

页数:70

译者:

出版时间:2001-1

价格:30.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787810515610

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 陈式太极
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 图解
• 养生
• 中华武术
• 运动健身
• 拳照

陈式太极拳拳照图谱 一、 什么是陈式太极拳？ 陈式太极拳，作为太极拳五大流派之一，以其古朴、刚柔相济、动静结合的独特风格而闻名于世。它起源于明末清初的河南陈家沟，由陈王廷所创。陈式太极拳的动作讲究“缠丝劲”，强调腰部、裆部的配合，以腰为主宰，配合全身关节的运动。其拳架舒展大方，起伏明显，动作在刚劲中寓柔，柔中有刚，跌宕起伏，富有变化。 二、 陈式太极拳的几个主要特点 1. 缠丝劲： 这是陈式太极拳最核心的功法，也是其区别于其他太极拳流派的关键。缠丝劲是通过腰腹的转动，带动四肢形成螺旋式的运动，如同蚕吐丝一般，连绵不断。它不仅是技击上的用劲方式，更是练气、练力、练神的重要手段。 2. 刚柔相济： 陈式太极拳并非一味地柔化，而是将刚劲和柔韧巧妙地结合在一起。在动作中，既有刚猛有力的发力，又有舒缓流畅的过渡，刚中有柔，柔中有刚，刚柔并济，变化无穷。 3. 起伏穿插： 动作的幅度较大，有明显的起伏变化，上下、前后、左右的穿插往来，如同波浪般起伏，又如蛟龙出水，气势磅礴。 4. 步法灵活： 步法稳健而灵巧，多以虚实分明、进退自如的步法配合身法和手法，做到“进退连随，迈步如猫行”。 5. 发劲独特： 陈式太极拳的发劲，也称为“寸劲”或“炸劲”，是一种瞬间爆发性的力量，常伴随“哼哈”之声，威力巨大。 6. 内含丰富： 在优美舒展的动作背后，蕴含着深厚的内家拳理和养生之道。练习陈式太极拳，不仅可以强身健体，还能疏通经络，调和气血，提升精神境界。 三、 陈式太极拳的传承与发展 陈式太极拳经过历代传人的不断探索和发展，形成了多个传习系统，其中以“老架”和“新架”最为著名。 老架： 相传为陈王廷所创，保留了较多古朴的风格，动作幅度较大，起伏明显，缠丝劲的运用也更为显著。老架又分为老架一路和老架二路，一路以劲为主，二路以技为主。 新架： 由陈长兴和陈有本等人，在老架的基础上，根据技击和养生的需要，进行整理和创新，形成了新的套路。新架动作相对紧凑，更加注重身体的缠绕和螺旋，动作也更加精炼。新架同样分为一路和二路。 四、 学习陈式太极拳的意义 学习陈式太极拳，不仅是掌握一种武术技艺，更是走进一种传统文化，一种生活哲学。 强身健体： 长期练习陈式太极拳，能够有效改善心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性，对缓解腰背酸痛、改善亚健康状态有显著效果。 养生保健： 陈式太极拳独特的缠丝劲和腰腹运动，能够按摩内脏，促进气血循环，达到调理身体、延年益寿的目的。 修身养性： 太极拳讲究“用意不用力”，练习过程中需要专注、沉静，有助于培养耐心、毅力，达到宁静致远、修身养性的境界。 技击防身： 陈式太极拳作为一种实用的武术，其刚柔相济、虚实变化的特点，使其在技击上具有很强的实用性。 五、 学习陈式太极拳的路径 想要深入学习陈式太极拳，建议遵循以下途径： 1. 寻找明师： 拜访一位正宗的陈式太极拳传人，跟随其系统学习，是掌握太极拳精髓的最佳途径。 2. 理论结合实践： 在练习动作的同时，深入理解太极拳的拳理、劲法和内功心法。 3. 持之以恒： 太极拳的练习需要时间和耐心，坚持不懈的练习是取得进步的关键。 《陈式太极拳拳照图谱》，将以其详实的内容，为广大太极拳爱好者提供一个清晰的学习范本，帮助您更好地理解和掌握陈式太极拳的精妙之处，领略其独特的魅力。

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这本书可作为陈式太极拳体用图解的参考图书。是陈式太极拳体用图解的一个很好的补充。图书中用彩印的方式，比较清晰的显示了拳势动作的方位及趋势。这本书可作为陈式太极拳体用图解的参考图书。是陈式太极拳体用图解的一个很好的补充。图书中用彩印的方式，比较清晰的显示了拳...

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这本书的封面设计就吸引了我，那是一种沉稳又不失力量的美感，让人一眼就能感受到陈式太极拳的精髓。我一直对传统武术怀有浓厚的兴趣，而陈式太极拳以其刚柔相济、螺旋缠绕的特点，更是让我心生向往。拿到这本书，我迫不及待地翻开，虽然还没有深入研习其中的具体内容，但从整体的编排和呈现方式上，我能感受到作者的用心。图文并茂的版式，清晰的排版，都预示着这是一本值得细细品味的著作。我特别期待书中能够详细解析每一个动作的要领，从最基础的桩功到复杂的套路，都能有深入浅出的讲解。我想象着，通过这本书，我能够逐渐领悟到陈式太极拳那独特的内劲和发力方式，甚至能够感受到那种“如长江大河，奔流不息”的劲力传递。这本书不仅仅是一本武术教材，我更希望它能成为我探索中国传统文化和哲学思想的窗口，感受太极拳背后蕴含的阴阳平衡、刚柔并济的智慧。

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拿到这本《陈式太极拳拳照图谱》，我首先被它厚重的质感和精美的印刷所打动。封面上的太极图腾，以及那些充满力量感的文字，都传递出一种古老而强大的信息。我虽然不是太极拳的资深习练者，但对于各种武术形式都有着强烈的好奇心，特别是陈式太极拳，它在众多太极拳流派中独树一帜，以其独特的技法和深厚的文化底蕴吸引着我。这本书的装帧设计，似乎也在暗示着其内容的严谨与专业。我开始想象，这本书中可能会包含大量的精美图片，每一张都凝聚着习练者的功力，也展现了动作的每一个细微之处。我期待着，能够从中学习到陈式太极拳的核心要诀，不仅仅是招式上的模仿，更希望能理解其内在的劲力运行和意识引导。我希望它能成为我入门的敲门砖，让我对陈式太极拳有一个初步但深刻的认识，为我未来更深入的学习打下坚实的基础。

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这本书的出现，对我来说，就像是在茫茫学武之路上看到了一盏指路明灯。《陈式太极拳拳照图谱》这个名字，已经足够让我对它产生浓厚的兴趣。我一直认为，太极拳不仅仅是一套锻炼身体的拳法，它更蕴含着深刻的哲学思想和人生智慧。而陈式太极拳，作为太极拳的“源头”，其技击性和独特性，更是让我着迷。我期待这本书能够提供极其专业和精准的讲解，不仅仅是简单的动作模仿，我更希望能够从中领悟到陈式太极拳那种“内劲”的奥秘，那种“节节贯穿”的身体协调性，以及如何做到“用意不用力”。如果书中能有对不同招式在实战中的应用进行图解，那就更好了，这样可以帮助我更好地理解招式的技击含义。我希望这本书能够让我对陈式太极拳有更深刻的认识，并且能够指导我进行有效的练习，最终领悟到太极拳的精髓。

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我一直对中华传统武术的魅力深深着迷，尤其是陈式太极拳，那刚柔并济、以柔克刚的独特风格，总让我心生向往。偶然间得知有《陈式太极拳拳照图谱》这本书，我的内心便充满了期待。从书名上，我能感受到这本书的重点在于“图谱”二字，这预示着它将以大量的、清晰的图片作为载体，来展现陈式太极拳的招式和劲力。我期待书中能够提供非常细致的动作分解，从身体的每一个关节，到每一缕气息的运行，都能有详尽的说明。我希望这本书不仅能教会我如何做出正确的动作，更希望能让我理解动作背后的原理，理解陈式太极拳如何做到“外柔内刚”，如何运用螺旋劲来化解对方的力。如果书中还能包含一些关于陈式太极拳的历史渊源和文化内涵的介绍，那就更加完美了，这将帮助我更全面地理解这项伟大的运动。

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作为一名多年来对传统武术情有独钟的爱好者，我对《陈式太极拳拳照图谱》这本书的期待值非常高。我曾经接触过一些武术书籍，但真正能够触及到精髓、并能指导实际练习的却不多。这本书的名称本身就包含了“拳照图谱”四个字，这让我联想到书中必然会有大量高质量的图片，用以直观地展现每一个动作的形态和发力过程。我更看重的是，这本书是否能够将复杂的技击原理，用通俗易懂的语言和清晰的图示进行讲解。我希望能够通过这本书，学习到陈式太极拳独特的缠丝劲、内壮外柔的特点，以及如何将这些理论转化为实际的练习。想象一下，跟随书中精美的图谱，一步一步去体会动作的细微变化，去感受内气的运行，那将是一种何等奇妙的体验。我希望这本书能够成为我案头的常客，在我每一次练习时，都能提供宝贵的指导和启发。

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