本书共分长寿与生活质量、高血压和心脏疾病、饮食与营养、肥胖、运动与健身以及夫妻关系与性生活五个部分，介绍了中老年自我保健的100个方面。 本书内容丰富，讲解通俗易懂，融科学性、知识性及实用性为一体，不仅可供中老年作为自我保健的参考资料，也可供青年读者阅读，从中会获得许多保健常识。
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